আপনারও কি পায়ের আঙুল ভেতরের দিকে ঢুকে যাওয়ার সমস্যা আছে? চলুন হ্যামারটো সম্পর্কে জেনে নিই!

আপনি কি কখনো আপনার পায়ের আঙুলের দিকে তাকিয়ে ভেবেছেন, "এটা এভাবে বেঁকে আছে কেন?" যদি আপনার কোনো আঙুল, যা সাধারণত সোজা থাকার কথা, মাঝখান থেকে হাতুড়ির মতো বেঁকে যায়, তাহলে আপনার হ্যামারটো নামক একটি সমস্যা থাকতে পারে। এটি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা, কিন্তু অনেকেই এ সম্পর্কে জানেন না। তাই চলুন আজ আমরা সহজ ভাষায় এটি নিয়ে আলোচনা করি।

সহজ কথায়, এই হ্যামারটো কী?

হ্যামারটো হলো পায়ের আঙুলের কোনো একটি অস্থিসন্ধিতে সৃষ্ট একটি বিকৃতি। এতে আঙুলটি সোজা না থেকে মাঝের অস্থিসন্ধিতে উপরের দিকে বেঁকে যায়। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, আঙুলের ডগাটি নিচের দিকে বেঁকে যায় এবং মাঝের অস্থিসন্ধিটি উপরের দিকে বেরিয়ে আসে। এর ফলে আঙুলটি একটি হাতুড়ির মতো আকৃতি পায়। এ কারণেই একে হ্যামারটো বলা হয়।

এই অবস্থাটি সাধারণত আপনার বুড়ো আঙুলকে নয়, বরং অন্য চারটি আঙুলের এক বা একাধিককে প্রভাবিত করে। এটি বিশেষ করে দ্বিতীয় আঙুলে (বুড়ো আঙুলের বিপরীত দিকের আঙুল) বেশি দেখা যায়।

প্রথমত, এটিকে তেমন বড় সমস্যা বলে মনে নাও হতে পারে। এটি হয়তো হাঁটাচলা বা লাঠি ব্যবহারে কোনো বাধা সৃষ্টি করবে না। কিন্তু চিকিৎসা না করালে, সময়ের সাথে সাথে বাঁকা আঙুলটি সেই অবস্থাতেই আটকে যেতে পারে এবং আর সোজা হতে পারে না। গুরুতর ক্ষেত্রে, আঙুলগুলো একটি উল্টো 'V' আকৃতিতে আটকে যেতে পারে।

হ্যামারটোর প্রধান প্রকারগুলো কী কী?

চিকিৎসকেরা এই হ্যামারটো সমস্যাটিকে এর তীব্রতার ওপর নির্ভর করে তিনটি প্রধান ভাগে ভাগ করেন। এই বিষয়টি আপনারও জানা জরুরি।

আপনার হ্যামারটো আছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন? (লক্ষণসমূহ)

হ্যামারটো প্রায়শই দৃশ্যমান হয়। যদি আপনি আপনার অন্য আঙ্গুলগুলোর সাথে মিলিয়ে একটি আঙ্গুলকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বাঁকা দেখেন, তবে আপনি সহজেই এটি চিনতে পারবেন। এছাড়াও, আরও বেশ কিছু উপসর্গ থাকতে পারে।

এই হ্যামারটো কেন হয়? এর কয়েকটি প্রধান কারণ।

সহজ কথায়, হ্যামারটো তখন হয় যখন আপনার পায়ের আঙুলগুলো দীর্ঘ সময় ধরে একটি অস্বাভাবিক অবস্থানে বাঁকানো থাকে। এর ফলে, আপনার পায়ের আঙুলের পেশী এবং টেন্ডনগুলো সেই বাঁকানো অবস্থানে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে এবং শক্ত হয়ে যায়। এই চাপ চলতে থাকলে, পেশী এবং টেন্ডনগুলো এতটাই শক্ত হয়ে যায় যে আপনি আর আপনার পায়ের আঙুল সোজা করতে পারেন না।

এর বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:

• ভুল মাপের এবং পায়ে অস্বস্তিকর জুতো পরা: এটাই প্রধান কারণ। যারা সরু সামনের অংশ এবং উঁচু হিলের জুতো পরেন, তাদের জন্য এই ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি। কল্পনা করুন, আপনি একটি বিয়েতে যাওয়ার জন্য সুন্দর, সরু জুতো পরেছেন। কিছুক্ষণ পর আপনার পায়ের আঙুলে ব্যথা শুরু হয়, তাই না? এর কারণ হলো আপনার আঙুলগুলো চেপে যায়। আপনি যদি ক্রমাগত এই ধরনের জুতো পরেন, তাহলে আপনার হ্যামারটো হতে পারে। এছাড়াও, এর একটি কারণ হলো ছোট বাচ্চারা তাদের পা বড় হয়ে যাওয়ার পরেও একই পুরোনো জুতো পরতে থাকে ।
• পায়ের স্বাভাবিক অবস্থান: কিছু মানুষের পায়ের পাতা উঁচু খিলানযুক্ত হয়। আবার অন্যদের পায়ের পাতা চ্যাপ্টা হয়। এই ধরনের মানুষদের হ্যামারটো হওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকে।
• লম্বা আঙুল: যদি আপনার আঙুলগুলো স্বাভাবিকের চেয়ে লম্বা হয়, তবে সেগুলো সাধারণ জুতার মধ্যে ঠিকমতো নাও আঁটতে পারে। এর ফলে, আপনার আঙুলগুলো বেঁকে যেতে পারে এবং ছড়িয়ে পড়তে পারে।
• কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থা: ডায়াবেটিস মেলিটাস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকি বেশি থাকে।
• বানিয়ন: বানিয়ন এমন একটি অবস্থা যেখানে পায়ের বুড়ো আঙুলের গাঁট ফুলে গিয়ে বাইরের দিকে বেরিয়ে আসে, যার ফলে বুড়ো আঙুলটি অন্য আঙুলগুলোকে ধাক্কা দেয়। এই চাপের কারণে অন্য আঙুলগুলোতে হ্যামারটোও হতে পারে।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমেই আপনার পা ও পায়ের আঙুলগুলো যত্নসহকারে পরীক্ষা করেন।

• তারা আপনার আঙুলগুলো দেখেন এবং আপনার অস্থিসন্ধিগুলো পরীক্ষা করেন।
• তারা তাদের আঙুলগুলো হাতে ধরে বাঁকায় ও সোজা করে, এটা দেখার জন্য যে সেগুলো কতটা নড়ে এবং কতটা শক্ত থাকে।
• তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে আপনি কোন ধরনের জুতো সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেন এবং নির্দিষ্ট জুতো পরলে ব্যথা বাড়ে নাকি কমে।
• আপনাকে জুতো পরে এবং জুতো ছাড়া দাঁড়াতে ও হাঁটতে বলা হতে পারে।
• প্রয়োজন হলে, আপনার আঙুলের হাড়ের অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে এক্স-রে করতেও বলা হতে পারে।

এর চিকিৎসা কী?

সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, এর জন্য অনেক ভালো চিকিৎসা রয়েছে। আপনার ডাক্তার এমন চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন যা আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর চাপ কমিয়ে সেগুলোকে তাদের স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।

• জুতো পরিবর্তন: এটাই প্রথম করণীয়। চওড়া ও গভীর আঙুলের অংশযুক্ত জুতো ব্যবহার করা শুরু করুন।
• প্যাড ও টেপিং: আপনার পায়ের আঙুলের উপর চাপ কমাতে ফার্মেসিতে বিশেষ ধরনের টো প্যাড পাওয়া যায়। আপনার ডাক্তারও পায়ের আঙুলগুলোকে সঠিক অবস্থানে রাখতে সেগুলোতে মেডিকেল টেপ লাগানোর পরামর্শ দিতে পারেন।
• অর্থোটিক ডিভাইস: এগুলো হলো জুতার ভেতরে রাখার বিশেষ এক ধরনের ইনসার্ট, যা আপনার পা-কে সাপোর্ট দেয় এবং পায়ের আঙুলগুলোকে সঠিক অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে।
• ব্যথানাশক: ব্যথা ও ফোলা কমানোর জন্য আপনি প্যারাসিটামল বা এনএসএআইডি (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস)-এর মতো ব্যথানাশক গ্রহণ করতে পারেন। তবে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ব্যথানাশকগুলো একটানা ১০ দিনের বেশি গ্রহণ করবেন না।
• আঙুলের ব্যায়াম: এমন কিছু সহজ ব্যায়াম আছে যা আপনার আঙুলের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতে এবং সেগুলোর নমনীয়তা বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পায়ের আঙুল দিয়ে মেঝেতে থাকা একটি ছোট তোয়ালে ধরে টানতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম শিখিয়ে দেবেন।
• অস্ত্রোপচার: সাধারণত তখনই অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন অন্যান্য চিকিৎসা ব্যর্থ হয় এবং ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে আপনি হাঁটতেও পারেন না।

হ্যামারটো কি প্রতিরোধ করা যায়?

হ্যাঁ, আপনি পারবেন! হ্যামারটো প্রতিরোধের সবচেয়ে ভালো এবং সহজ উপায় হলো আরামদায়ক জুতো বেছে নেওয়া যা আপনার পায়ে পুরোপুরি ফিট হয়। জুতো কেনার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

• যথাসম্ভব সরু ও চোখা অগ্রভাগযুক্ত জুতো পরিহার করুন।
• আপনার জুতোর মাপ জানা থাকলেও, ব্র্যান্ড ও স্টাইল ভেদে মাপ ভিন্ন হতে পারে। তাই, দুটো জুতোই পরে কিছুক্ষণ হেঁটে দেখুন।
• জুতো কেনার সময় দিনের কাজ শেষে সন্ধ্যায় যান। কারণ সারাদিন হাঁটার ফলে আমাদের পা স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা ফুলে যায়। তাই, সন্ধ্যায় কেনা জুতো দিনের যেকোনো সময়ে আপনার জন্য বেশি আরামদায়ক হয়।
• জুতো পরার সময় খেয়াল রাখবেন যেন আপনার সবচেয়ে লম্বা আঙুল এবং জুতোর সামনের অংশের মধ্যে প্রায় আধা ইঞ্চি ফাঁকা জায়গা থাকে। খুব আঁটসাঁট জুতো পরবেন না।