আপনিও কি জোরে গান শোনেন? আপনার কানের কী হয়? (শব্দ-জনিত শ্রবণশক্তি হ্রাস) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

কী? আরেকটু জোরে কথা বলবেন? আহ্... আপনি কি জানতে চাইছেন যে জোরে গান শোনা বা উচ্চ শব্দ আমাদের কানের ক্ষতি করতে পারে কি না? আপনি সম্ভবত সেইসব মানুষদের একজন যারা হেডফোন লাগিয়ে ভলিউম একেবারে সর্বোচ্চ করে গান শোনেন, তাই না? অথবা হয়তো আপনার মা বা বাবা আপনাকে বলে আসছেন, "ভলিউম কমাও! নইলে তোমার শ্রবণশক্তি নষ্ট হয়ে যাবে!" আসলে, তাদের কথায় যুক্তি আছে। কারণ উচ্চ শব্দ (শুধু গান নয়, লনমোয়ার এবং জেট ইঞ্জিনের শব্দও) আমাদের শ্রবণশক্তির ক্ষতি করতে পারে, সাময়িকভাবে এবং স্থায়ীভাবে উভয়ই।

শ্রবণশক্তি হ্রাস বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, শ্রবণশক্তি হ্রাস হলো স্বাভাবিক শ্রবণশক্তির অধিকারী কোনো ব্যক্তির মতো ভালোভাবে কোনো কিছু শুনতে না পারার অক্ষমতা। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, এর অর্থ হতে পারে সামান্য শ্রবণশক্তি হ্রাস। কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে, এটি সম্পূর্ণ শ্রবণশক্তি হ্রাসও হতে পারে। কল্পনা করে দেখুন, ব্যাপারটা কতটা বিরক্তিকর যখন আপনি আপনার বন্ধুর কথা শুনতে পান না এবং ঠিকমতো না শুনেই দু-একবার জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য হন, “ও কী বলল?”

আমাদের কান একটি অত্যন্ত জটিল ও সংবেদনশীল অঙ্গ। এটি তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত: বহিঃকর্ণ, মধ্যকর্ণ এবং অন্তঃকর্ণ। যখন কোনো শব্দ প্রবেশ করে, তখন তার কম্পন তরঙ্গ বহিঃকর্ণ দিয়ে এসে মধ্যকর্ণের সূক্ষ্ম অস্থিগুলোর মধ্যে দিয়ে যায় এবং তারপর অন্তঃকর্ণে পৌঁছায়। অন্তঃকর্ণে থাকে অসংখ্য ক্ষুদ্র রোমকোষ, যেগুলো শব্দ শনাক্ত করে মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় । এগুলো মাইক্রোফোনের মতো কাজ করে। তাই, উচ্চ শব্দ এই সূক্ষ্ম রোমকোষগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। একবার এগুলো নষ্ট হয়ে গেলে আর কখনো ফিরে আসে না। এটাই হলো সমস্যা।

আমাদের কান কতটা শব্দ সহ্য করতে পারে না?

এখন, যদি আপনার জায়গার আওয়াজ এতটাই বেশি হয় যে কারো সাথে কথা বলার জন্য আপনাকে চিৎকার করতে হয়, তাহলে আপনার কান ঝুঁকির মধ্যে থাকার যথেষ্ট সম্ভাবনা রয়েছে। অথবা, যদি আপনি হেডফোনে গান শোনেন এবং তার ভলিউম এতটাই বেশি থাকে যে আপনার পাশের কেউও তা শুনতে পায়, সেটাও ভালো লক্ষণ নয়।

মনে রাখবেন: শব্দের তীব্রতা যত বেশি হবে এবং এর সংস্পর্শে থাকার সময় যত দীর্ঘ হবে, আপনার কানের ক্ষতিও তত বেশি হবে।

অস্থায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং স্থায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাস বলতে কী বোঝায়?

যখন আপনি হঠাৎ করে উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে আসেন, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এমন কোনো পার্টিতে থাকেন যেখানে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে উচ্চস্বরে গান বাজছে, তখন আপনার সাময়িক শ্রবণশক্তি হ্রাস (টিএইচএল) হতে পারে । এমনটা হলে, আপনি হয়তো কিছুক্ষণের জন্য স্বাভাবিকভাবে শুনতে পারবেন না। আপনার কান শুধু ভারি ও পূর্ণ মনে হতে পারে।

এছাড়াও, আপনি 'টিনিটাস' নামক একটি সমস্যায় ভুগতে পারেন। ডাক্তারি ভাষায় এটি হলো কানের ভেতর থেকে আসা একটানা ঘণ্টার মতো শব্দ, যেমন "রিং... রিং..." এবং "কী... কী..."। কারও কারও কাছে এটি বাতাস বয়ে যাওয়ার মতো শোনাতে পারে। এটি খুবই বিরক্তিকর। কিন্তু চিন্তা করবেন না, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি একটি অস্থায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাস, এবং 'টিনিটাস' এক বা দুই দিনের মধ্যে ভালো হয়ে যায়।

তবে, যদি আপনি দিনের পর দিন, সপ্তাহের পর সপ্তাহ, মাসের পর মাস ধরে উচ্চস্বরে গান শুনতে থাকেন, অথবা অন্য কোনো উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে আসেন, তাহলে এই শ্রবণশক্তি হ্রাস স্থায়ী হয়ে যেতে পারে । এর মানে হলো, যেমনটা আগে বলা হয়েছে, আপনার শ্রবণশক্তি আর কখনোই আগের মতো ভালো হবে না, কারণ ক্ষতিগ্রস্ত হেয়ার সেলগুলো আর কখনোই গজাবে না। এটি ধীরে ধীরে ঘটতে পারে, তাই আপনি হয়তো প্রথমে তা খেয়ালও করবেন না।

চলুন একটি ছোট উদাহরণ দেখি?

ধরুন, কাসুন একজন অল্পবয়সী স্কুলছাত্র। সে সবসময় কানে ইয়ারফোন লাগিয়ে রাখে এবং পুরো ভলিউমে গান শোনে। তার বন্ধুরা বলে যে সে ক্লাসে শিক্ষকের কথা শুনতে পায় না। প্রথমে কাসুন বিষয়টিকে তেমন পাত্তা দেয়নি। কিন্তু কিছুদিন পর, রাতে ঘুমানোর সময় সে তার কান থেকে একটি ক্ষীণ শব্দ শুনতে শুরু করে। যখন সে একজন ডাক্তারকে বিষয়টি দেখায়, তখনই সে জানতে পারে যে উচ্চ ভলিউমে গান শোনার কারণে তার কান সামান্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। সৌভাগ্যবশত, এটি কাসুনের জন্য সাময়িক ছিল। কিন্তু ডাক্তার বলেন, "আপনি যদি আবার এমন করেন, তাহলে আপনি স্থায়ীভাবে আপনার শ্রবণশক্তি হারাতে পারেন।"

কারা বেশি ঝুঁকিতে আছে?

অত্যন্ত উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে আসা যে কেউই ঝুঁকিতে থাকেন।

• নির্মাণ শ্রমিকরা: তারা যে যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে তার শব্দ খুব জোরালো।
• কারখানায় কর্মরত ব্যক্তিরা: কিছু মেশিনের শব্দ অসহনীয়।
• সংগীতশিল্পী ও দর্শকবৃন্দ: বড় স্পিকার থেকে আসা শব্দ সরাসরি আপনার কানে পৌঁছায়।
• যারা নিয়মিত হেডফোন/ইয়ারবাড ব্যবহার করেন: এটি এখন খুবই সাধারণ, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। এতে ক্ষতির পরিমাণ বেশি হয়, কারণ শব্দ সরাসরি কানে প্রবেশ করে।
• যারা লন মোয়ার ও চেইনস-এর মতো সরঞ্জাম ব্যবহার করেন, তারাও ঝুঁকিতে আছেন।

ভাবুন তো, কিছু বিখ্যাত সংগীতশিল্পীও তাঁদের শ্রবণশক্তি হারিয়েছেন এবং দীর্ঘস্থায়ী টিনিটাসে ভুগছেন। তাঁরা এ বিষয়ে জনসমক্ষে কথাও বলেছেন। যাঁর সংগীত সৃষ্টি ও উপভোগের জন্য শ্রবণশক্তির প্রয়োজন, তাঁর জন্য এটি কত বড় একটি সমস্যা, তাই না? একারণেই আপনার প্রিয় কিছু সংগীতশিল্পী গান গাওয়ার ও বাজানোর সময় বিশেষ কান-সুরক্ষা ব্যবহার করেন।

তাহলে আমরা আমাদের কানের যত্ন কীভাবে নেব?

আচ্ছা, তাহলে এই বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়াতে এবং আমাদের কানের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে আমরা কী করতে পারি? চিন্তার কোনো কারণ নেই, কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করলে আমরা এই ঝুঁকি অনেকটাই কমাতে পারি।

১. ভলিউম কমিয়ে দিন: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি হেডফোন বা ইয়ারবাড ব্যবহার করেন, তবে ভলিউম সর্বোচ্চ মাত্রার ৬০% এর নিচে রাখার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, একটানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুনবেন না। প্রতি ঘণ্টা বা তার কিছু সময় পর পর আপনার কানকে বিশ্রাম দিন। এছাড়া, আপনার গাড়ি এবং বাড়ির সাউন্ড সিস্টেমের ভলিউমও নিয়ন্ত্রণ করুন।

২. কান রক্ষার জন্য সুরক্ষা ব্যবহার করুন:আপনি যদি কোনো কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে (যেমন, কারখানা, নির্মাণস্থল) কাজ করেন, অথবা লনমোয়ার বা পাওয়ার টুল ব্যবহার করেন, তাহলে অবশ্যই ইয়ারপ্লাগ বা ইয়ারমাফ পরবেন। এগুলো ফার্মেসি বা হার্ডওয়্যারের দোকান থেকে কেনা যায়।

৩. কনসার্টে সতর্ক থাকুন: আপনি যদি কোনো কনসার্টে যান, তবে স্পিকারের খুব কাছে দাঁড়াবেন না। সম্ভব হলে ইয়ারপ্লাগ নিয়ে আসুন। এমনকি বিশেষভাবে সঙ্গীতশিল্পী এবং কনসার্টে আগতদের জন্য তৈরি বিশেষ ইয়ারপ্লাগও পাওয়া যায়। এগুলো শব্দের গুণমান নষ্ট না করেই ক্ষতিকর তরঙ্গকে আটকে দেয়।

৪. আপনার কানকে বিশ্রাম দিন: সারাক্ষণ কানে হেডফোন বা ইয়ারবাড লাগিয়ে রাখবেন না। আমাদের কানকে বিশ্রাম ও মুক্ত থাকার সুযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

৫. দূরত্ব বজায় রাখুন: শব্দের উৎস থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করুন। দূরত্ব যত বাড়বে, শব্দ তত কম শোনা যাবে।

আমাদের কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো:

• যদি কানে একটানা ভোঁ ভোঁ শব্দ হয় (টিনিটাস)।
• যদি আপনার মনে হয় যে আপনার শ্রবণশক্তি দুর্বল, অথবা অন্যরা আপনার সাথে কথা বললে আপনাকে যদি ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করতে হয়, "আপনি কী বললেন?"
• যদি আপনার কানে ব্যথা হয় অথবা কান থেকে তরল জাতীয় কিছু বের হয়।
• যদি হঠাৎ আপনার মনে হয় যে আপনি আপনার শ্রবণশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন।

এইরকম সময়ে একজন কান, নাক ও গলা বিশেষজ্ঞের (ENT বিশেষজ্ঞ) পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো। তিনি আপনার কান পরীক্ষা করতে পারেন, প্রয়োজনে শ্রবণ পরীক্ষাও করতে পারেন এবং আপনার ঠিক কী সমস্যা হয়েছে তা নির্ণয় করতে পারেন। এরপর তিনি আপনাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও চিকিৎসা প্রদান করতে পারবেন।

তাহলে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কী যা আমাদের মনে রাখতে হবে?

সহজ কথায়, আমাদের কান খুব মূল্যবান। আপনি যদি এখন আপনার কানের যত্ন নেন, তাহলে পরে আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে না, "আপনি এইমাত্র কী বললেন?"। উচ্চ শব্দ শত্রুর মতো, যা আমাদের কানের সূক্ষ্ম অংশগুলোর ক্ষতি করে। তাই, যখনই সম্ভব শব্দের মাত্রা কমিয়ে এবং প্রয়োজনে ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করে আমাদের কানের যত্ন নেওয়া উচিত।

মনে রাখবেন, শ্রবণশক্তি আমাদের জীবনের অন্যতম মূল্যবান সম্পদ। একে রক্ষা করা আমাদের দায়িত্ব!

এই বিষয়ে আপনার আরও কোনো প্রশ্ন থাকলে, অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে আরও তথ্য দিতে পারবেন। নিজের যত্ন নিন!

শ্রবণশক্তি হ্রাস, উচ্চ শব্দ, শ্রবণশক্তি হ্রাস, টিনিটাস, হেডফোন ব্যবহার, কান সুরক্ষা, শব্দ-প্ররোচিত শ্রবণশক্তি হ্রাস