হাঁটা, দৌড়ানো বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় আপনি কি মাঝে মাঝে আপনার হাঁটু থেকে 'মটমট' শব্দ শুনতে পান? অথবা অসহ্য ব্যথা অনুভব করেন? হতে পারে আপনি একজন ক্রীড়াবিদ, অথবা আপনার হাঁটুতে কোনো আঘাত লেগেছে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার ডাক্তার আপনাকে 'নি ব্রেস' ব্যবহার করতে বলতে পারেন। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক, নি ব্রেস কী, এটি কী কাজ করে এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয়।
এই হাঁটুর ব্রেসটি কী?
সহজ কথায়, নি ব্রেস হলো একটি চিকিৎসা সরঞ্জাম যা আপনার হাঁটুর জোড়কে স্থিতিশীল ও সোজা রাখতে সাহায্য করে। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, এগুলোকে ‘অর্থোসিস’ও বলা হয়। হাঁটুর আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পর, হাঁটুকে সুরক্ষা ও সাপোর্ট দেওয়ার জন্য ডাক্তাররা এগুলো ব্যবহারের পরামর্শ দেন।
কখন হাঁটুর ব্রেস প্রয়োজন হয়?
বিভিন্ন কারণে আপনার হাঁটুর ব্রেসের প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- হাঁটুর মচকানো বা হাঁটুর লিগামেন্টের অন্যান্য আঘাত (লিগামেন্টের আঘাত)
- প্যাটেলোফেমোরাল পেইন সিনড্রোম, হাঁটুর মালার চারপাশের একটি বেদনাদায়ক অবস্থা।
- হাঁটুর মালাইচাকির অস্থিরতা বা ঘন ঘন মটমট শব্দ
- হাঁটুর মালাইচাকির সাথে সংযুক্ত টেন্ডনের প্রদাহের (প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস) মতো অবস্থা
- স্নায়ুর দুর্বলতার কারণে সৃষ্ট কিছু অবস্থা (পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি)
- হাঁটুর আর্থ্রাইটিস
- জয়েন্ট হাইপারমোবিলিটি সিন্ড্রোম
- `এহলার্স-ড্যানলস সিনড্রোম` এর মতো জেনেটিক অবস্থা
এছাড়াও, আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন, তবে খেলাধুলার সময় আঘাতের ঝুঁকি কমাতে আপনার ডাক্তার আপনাকে নি-ব্রেস পরার পরামর্শ দিতে পারেন। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, এটি হাঁটুর ব্যথা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে।
কিন্তু এই বিষয়টি মনে রাখবেন। হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করার সাথে সাথেই ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে দোকান বা ফার্মেসি থেকে নি-ব্রেস কেনা ঠিক নয়। প্রথমে ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনার সমস্যাটি ঠিক কী তা জেনে নিন, এবং শুধুমাত্র তাঁর পরামর্শেই আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ব্রেসটি বেছে নিন।
হাঁটুর ব্রেস পরলে আসলে কী হয়?
নি ব্রেস আপনার হাঁটুকে সাপোর্ট দেওয়ার এবং সঠিক অবস্থানে রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এগুলো সাধারণত মজবুত প্লাস্টিক বা ধাতু দিয়ে তৈরি হয়। এগুলোতে ফিতা থাকে যা হাঁটু এবং পায়ের চারপাশে শক্ত করে বাঁধা যায়।
এটি আপনার হাঁটুর জোড়ের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ কমায়। এটি আপনার হাঁটু হঠাৎ করে অতিরিক্ত বেঁকে যাওয়া বা ভুল দিকে ঘুরে যাওয়াও প্রতিরোধ করে। এটি যে পরিমাণ সাপোর্ট ও প্রতিরোধ প্রদান করবে, তা আপনার প্রয়োজনীয় ব্রেসের ধরনের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হবে।
কী কী ধরনের নি ব্রেস আছে?
বিভিন্ন ধরনের নি সাপোর্ট রয়েছে। চলুন প্রধান প্রকারগুলো দেখে নেওয়া যাক।
| ব্রেস টাইপ | এটা কী কাজে ব্যবহার করা হয়? (এটা কী কাজে ব্যবহার করা হয়?) |
|---|---|
| আনলোডার হাঁটু ব্রেস | এগুলো হাঁটুর ওপর থেকে শরীরের ওজনের কিছুটা সরিয়ে দিয়ে কাজ করে, অর্থাৎ সেই ওজন সরিয়ে পায়ের অন্যান্য শক্তিশালী অংশে পাঠিয়ে দেয়। যাদের হাঁটুতে আর্থ্রাইটিস আছে, ডাক্তাররা প্রায়শই এই ধরনের চিকিৎসারই পরামর্শ দিয়ে থাকেন। |
| প্যাটেলোফেমোরাল হাঁটুর ব্রেস | এগুলো আপনার হাঁটুর মালাইচাকি (প্যাটেলা) এবং হাঁটুর সামনের অংশকে সুরক্ষা ও সাপোর্ট দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। |
| হাঁটু স্থিরকারী ব্রেস | অস্ত্রোপচারের পর সেরে ওঠার সময়ে এগুলো প্রায়শই ব্যবহার করা হয়। এগুলো কিছুটা শক্ত ও অনমনীয়। এগুলো হাঁটুর নড়াচড়া প্রায় পুরোপুরি বন্ধ করে দেয়। |
| কার্যকরী হাঁটুর ব্রেস | এগুলো হাঁটু নিরাপদে ব্যবহার করতে সাহায্য করে। এগুলো হাঁটুকে একপাশে অতিরিক্ত বেঁকে যাওয়া বা ঘুরে যাওয়া থেকে প্রতিরোধ করে। সাধারণত আঘাতের পর এই ধরনের ব্যবহার করা হয়। |
| প্রতিরোধমূলক ব্রেস | ক্রীড়াবিদরা দুর্ঘটনা প্রতিরোধের জন্য এগুলো ব্যবহার করেন, বিশেষ করে যারা রাগবি ও ফুটবলের মতো সংস্পর্শমূলক খেলাধুলা করেন। |
| হাঁটুর হাতা | এগুলো আসলে ব্রেস নয়। এগুলো ইলাস্টিকের মতো কাপড়ের তৈরি একটি আবরণ যা হাঁটুর চারপাশে পরানো হয়। এটি হাঁটুর উপর কিছুটা চাপ সৃষ্টি করে। এটি একটি প্রচলিত সাপোর্ট যা অনেকেই ব্যবহার করেন। |
আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন আপনার প্রয়োজনীয় নি-ব্রেসটি কোথায় পাবেন। কিছু নি-ব্রেস আপনার পায়ের মাপ অনুযায়ী বিশেষভাবে তৈরি করিয়ে নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। কিছু নি-ব্রেস ফার্মেসি বা অন্যান্য দোকান থেকে কেনা যায়। তবে, কিছু নির্দিষ্ট ধরনের নি-ব্রেস শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমেই পাওয়া যায়।
কীভাবে সঠিকভাবে হাঁটুর ব্রেস পরতে হয়?
বেশিরভাগ নি ব্রেস ইলাস্টিক বা ভেলক্রো® স্ট্র্যাপের সাহায্যে হাঁটুর চারপাশে আটকানোর জন্য ডিজাইন করা হয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এটি আরামদায়কভাবে শরীরে লেগে থাকবে, কিন্তু খুব বেশি আঁটসাঁট হবে না। অর্থাৎ, এমন মনে হওয়া উচিত নয় যে আপনার পা কেটে ফেলা হচ্ছে বা এটি আপনার ব্যথা সৃষ্টি করছে।
প্রথমদিকে এটি কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে। মনে হতে পারে যে ব্রেসটি আপনার হাঁটুকে সঠিক অবস্থানে ঠেলে দিচ্ছে। কিন্তু এর কারণে কখনোই ব্যথা হওয়া উচিত নয় বা বিদ্যমান ব্যথা আরও বেড়ে যাওয়া উচিত নয়। নতুন ব্রেস নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। তাঁরা আপনাকে এটি সঠিকভাবে পরতে এবং এটি পরে হাঁটায় অভ্যস্ত হতে সাহায্য করতে পারেন।
এটি ব্যবহারের সুবিধা ও ঝুঁকিগুলো কী কী?
হাঁটুর ব্রেস আপনার হাঁটুর জোড়কে দ্রুত সাপোর্ট দেওয়ার একটি সহজ উপায়। এটি আপনার হাঁটুর ব্যথা এবং আড়ষ্টতার মতো উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে আঘাতের পর নিরাপদে সেরে উঠতে এবং নির্ভয়ে কাজ করার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতেও সাহায্য করতে পারে।
তবে, কখনও কখনও ব্রেস খুব একটা সহায়ক নাও হতে পারে। ব্রেস পরলে যে দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করা যায়, তা শতভাগ প্রমাণ করতে পারে এমন গবেষণা এখনও খুব কমই আছে। কিন্তু অনেক খেলোয়াড় বলেন যে, প্রতিরোধমূলক ব্রেস তাদের আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং নির্ভয়ে খেলতে সাহায্য করে। এই মানসিক শান্তি তাদের জন্য একটি বড় ব্যাপার।
হাঁটুর ব্রেস ব্যবহারের ফলে জটিলতা বিরল, তবে কিছু ঝুঁকি দেখা দিতে পারে:
- ত্বকের জ্বালা বা ত্বকের ক্ষত
- চাপজনিত ঘা
- স্নায়ু সংকোচন
এটা কতক্ষণ পরা উচিত?
এই প্রশ্নের উত্তর নির্ভর করে আপনার কী কারণে এটি প্রয়োজন তার উপর। আপনার অস্ত্রোপচার হোক বা কোনো আঘাত, আপনার ডাক্তারই বলে দেবেন আপনাকে এটি কতক্ষণ পরতে হবে।
কিছু লোককে শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপের সময় বা খেলাধুলা করার সময় এটি পরার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। আপনাকে এটি সব সময় পরতেও বলা হতে পারে। এই সমস্ত সিদ্ধান্ত আপনার ডাক্তারই নেবেন।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনি হাঁটুর ব্রেস পরে থাকুন বা আপনার হাঁটুতে আঘাত থাকুক, এই উপসর্গগুলোর কোনোটি দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- অসহ্য যন্ত্রণা
- যদি ফোলাভাব আরও বাড়তে থাকে
- যদি আপনি হাঁটুর চারপাশে কোনো বিবর্ণতা বা কালশিটে দাগ লক্ষ্য করেন
- যদি অসাড়তার মতো লাগে
- আপনার পায়ে যদি অসাড়তা অনুভব করেন
- যদি আপনি আপনার হাঁটু বা পা নাড়াতে না পারেন
হাঁটুর ব্রেস বিভিন্ন আকার ও আকৃতির হয়ে থাকে। আপনার প্রয়োজন যাই হোক না কেন, একটি নি-ব্রেস আপনার হাঁটুকে ভালো সাপোর্ট দিতে পারে এবং আপনাকে নিরাপদ ও সক্রিয় থাকতে সাহায্য করতে পারে। তাই, আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলুন।
মূল বার্তা
- হাঁটুর ব্রেস আঘাতপ্রাপ্ত হাঁটুকে অবলম্বন ও সুরক্ষা দেয়, কিন্তু এটি কোনো সর্বরোগের মহৌষধ নয়।
- ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজে থেকে কখনো নি ব্রেস কিনবেন না এবং ব্যবহার করবেন না।
- আপনার সমস্যার জন্য সঠিক ধরনের ব্রেস বেছে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের নির্দেশ অনুযায়ী ব্রেসটি ঠিক সেভাবেই পরুন। এটি খুব বেশি আঁটসাঁট বা খুব বেশি ঢিলে হওয়া উচিত নয়।
- ব্রেস পরার পর ব্যথা বাড়লে, অথবা কোনো ফোলাভাব, অসাড়তা বা ত্বকের বিবর্ণতা লক্ষ্য করলে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন