আপনার হাঁটুতেও কি ব্যথা হয়? চলুন, আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে সবকিছু সহজভাবে জেনে নিই!

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার হাঁটু কি শক্ত হয়ে থাকে এবং সেগুলো ভাঁজ করতে বা সোজা করতে কষ্ট হয়? সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময় বা কিছুক্ষণ হাঁটার সময় কি হাঁটু থেকে মটমট শব্দের সাথে ব্যথা অনুভব করেন? এই বিষয়গুলো যদি আপনার পরিচিত মনে হয়, তাহলে সম্ভবত আপনারও এমন একটি সাধারণ কিন্তু বেশ বিরক্তিকর সমস্যা রয়েছে যা অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। আজ আমরা হাঁটুর আর্থ্রাইটিস নিয়ে কথা বলব। চিন্তা করবেন না, আমরা এই বিষয়ে সবকিছু সহজভাবে, এমনভাবে আলোচনা করব যাতে আপনি বুঝতে পারেন।

সহজ কথায়, এই আর্থ্রাইটিসটা কী?

আমাদের শরীরের অস্থিসন্ধিগুলোকে একটি দরজার কব্জার মতো ভাবুন। এই কব্জাগুলো যাতে মসৃণভাবে, নিঃশব্দে এবং সহজে কাজ করতে পারে, তার জন্য এদের মাঝে তেলের মতো কিছুর প্রয়োজন হয়। আমাদের অস্থিসন্ধিগুলোতে, বিশেষ করে হাঁটুর মতো শরীরের ভার বহনকারী অস্থিসন্ধিগুলোতে, যেখানে দুটি হাড় মিলিত হয়, সেখানে একটি মসৃণ, রাবারের মতো স্তর থাকে। আমরা একে তরুণাস্থি (কার্টিলেজ) বলি। এটাই সেই কব্জাগুলোতে তেলের মতো কাজ করে। অর্থাৎ, যখন আমরা হাঁটি, দৌড়াই বা নাচি, তখন এটি হাড়গুলোকে একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়া থেকে বিরত রাখে এবং অস্থিসন্ধিটিকে মসৃণভাবে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে।

আর্থ্রাইটিস নামক একটি অবস্থায়, কোনো কারণে কার্টিলেজ নামক এই প্রতিরক্ষামূলক আবরণটি ধীরে ধীরে ক্ষয় হয়ে যায় । ফলে, সেই মসৃণতা নষ্ট হয়ে যায় এবং হাড়ের প্রান্তগুলো একে অপরের সাথে ঘষা খেতে শুরু করে। তখনই ব্যথা, ফোলাভাব এবং জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলো দেখা দেয়। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমাদের শরীরের বড় ও ভার বহনকারী জয়েন্টগুলোকে, যেমন হাঁটুকে, প্রভাবিত করে।

কোন ধরনের আর্থ্রাইটিস হাঁটুকে প্রভাবিত করে?

আর্থ্রাইটিসের ১০০টিরও বেশি প্রকারভেদ রয়েছে, কিন্তু কয়েকটি প্রধান প্রকার আছে যা সাধারণত হাঁটুকে প্রভাবিত করে। চলুন সেগুলো দেখে নেওয়া যাক।

এছাড়াও, গেঁটেবাতের মতো অন্যান্য ধরণের আর্থ্রাইটিসও হাঁটুতে প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ঠিক কোন ধরণের আর্থ্রাইটিস হয়েছে তা জানতে, আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

হাঁটুর আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলো কী কী?

আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, তবে কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে।

• ব্যথা: প্রথমে ব্যথা শুরু হয়। ব্যথা বাড়তে পারে, বিশেষ করে হাঁটার সময়, সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় বা হাঁটু ভাঁজ করার সময়। কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিলে ব্যথা কমে যেতে পারে, কিন্তু আবার কাজ শুরু করলে তা ফিরে আসতে পারে।
• আড়ষ্টতা: এর অন্যতম প্রধান লক্ষণ হলো সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হাঁটুতে আড়ষ্টতা অনুভব করা, যা প্রায় ৩০ মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
• ফোলাভাব: আপনি হাঁটুর চারপাশে ফোলাভাব লক্ষ্য করতে পারেন। কখনও কখনও, হাঁটুতে স্পর্শ করলে উষ্ণতা অনুভব করতে পারেন।
• ক্রেপিটাস: হাঁটু বাঁকানো বা সোজা করার সময় দুধ ফোটার মতো যে শব্দ বা অনুভূতি হয় । তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে যাওয়া এবং হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়ার কারণে এটি ঘটে থাকে।
• হাঁটুর দুর্বলতা: হঠাৎ করে হাঁটু দুর্বল হয়ে যাচ্ছে বলে মনে হতে পারে এবং এটি শরীরের ভার বহন করতে পারে না।
• সীমিত নড়াচড়া: সময়ের সাথে সাথে, আপনি হয়তো আপনার হাঁটু পুরোপুরি ভাঁজ করতে বা সোজা করতে অক্ষম হয়ে পড়তে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই লক্ষণগুলোর মধ্যে এক বা দুটি দেখা দিলে আতঙ্কিত না হওয়া। তবে, যদি এই লক্ষণগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে পরামর্শের জন্য আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে অবশ্যই দেখা করা উচিত।

আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকিগুলো কী কী?

যদিও যে কেউই আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হতে পারেন, তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি থাকে।

• বয়স: অস্টিওআর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে, বিশেষ করে ৫০ বছর বয়সের পর।
• স্থূলতা: আমাদের ওজন বাড়লে, সেই ওজনের প্রধান অংশ আমাদের হাঁটুর ওপর পড়ে, যার ফলে তরুণাস্থি দ্রুত ক্ষয় হয়ে যেতে পারে।
• পুরোনো আঘাত: যদি আপনার আগে হাঁটুতে কোনো দুর্ঘটনা, খেলাধুলার আঘাত বা অস্ত্রোপচার হয়ে থাকে, তাহলে পরবর্তীতে আপনার আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• পেশা: যাঁরা এমন কাজে নিযুক্ত আছেন যেখানে হাঁটুর উপর প্রচুর চাপ পড়ে (যেমন, এক জায়গায় বসে কাজ করা, কৃষিকাজ, ভারী জিনিস তোলা), তাঁদের ঝুঁকি বেশি।
• বংশগতি: যদি আপনার পরিবারের কারও এটি (বিশেষ করে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস) থাকে, তবে আপনারও এটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে।
• লিঙ্গ: কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিস, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি প্রথমে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তারপর তিনি আপনার হাঁটু পরীক্ষা করবেন। তিনি ফোলাভাব, উষ্ণতা এবং হাঁটু নাড়াচাড়া করার সময় ব্যথা আছে কিনা তা দেখবেন।

এরপর, রোগটি নিশ্চিত করার জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করা হতে পারে:

১. এক্স-রে: হাঁটুর হাড়ের মধ্যবর্তী ফাঁক কমে গেছে কিনা বা তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে গেছে কিনা, তা পরীক্ষা করার জন্য এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।

২. এমআরআই বা সিটি স্ক্যান: এগুলি তরুণাস্থি এবং লিগামেন্টের মতো নরম টিস্যুর ক্ষতির একটি স্পষ্ট চিত্র পেতে সাহায্য করে।

৩. রক্ত ​​পরীক্ষা: রক্তের কিছু নির্দিষ্ট উপাদান (যেমন, প্রদাহজনিত সূচক) পরিমাপ করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষার নির্দেশ দেওয়া হতে পারে, বিশেষ করে যদি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো কোনো রোগের সন্দেহ করা হয়।

আচ্ছা, এখন কী চিকিৎসা করা যেতে পারে?

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, আর্থ্রাইটিস এমন একটি রোগ যা পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবে এটিকে খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব । ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতোই, এর চিকিৎসার প্রধান লক্ষ্যগুলো হলো ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা, অস্থিসন্ধির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করা এবং রোগটির অবস্থা আরও খারাপ হওয়া থেকে প্রতিরোধ করা।

চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থা মূল্যায়ন করে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করবেন।

১. জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ব্যায়াম

এটাই চিকিৎসার ভিত্তি। এই বিষয়গুলো ওষুধের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

• ওজন কমানো: আপনার ওজন যদি কিছুটা বেশি হয়, তবে মাত্র এক কিলো ওজন কমালেও তা আপনার হাঁটুর ওপর চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
• সঠিক অনুশীলন:"হাঁটুতে ব্যথা হলে ব্যায়াম করা উচিত নয়"—এই ধারণাটি ভুল। যে ব্যায়ামগুলো আপনার হাঁটুর চারপাশের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে, সেগুলো জয়েন্টের ওপর সমর্থন বাড়াবে এবং ব্যথা কমাবে। কম চাপযুক্ত ব্যায়াম, যেমন সাঁতার, সাইক্লিং এবং হাঁটা, সবচেয়ে ভালো। এই বিষয়ে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
• গরম ও ঠান্ডা সেঁক: ব্যথা ও আড়ষ্টতা থাকলে গরম জলের বোতল ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া যায়। ফোলা থাকলে বরফ প্যাক লাগানো সবচেয়ে ভালো।

২. ঔষধপত্র

ব্যথা ও প্রদাহ নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তার বিভিন্ন ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

সতর্কীকরণ: ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজের ইচ্ছামতো ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার করা চালিয়ে যাবেন না। এর ফলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

৩. অস্ত্রোপচার

যেসব ক্ষেত্রে অন্য সব চিকিৎসার পরেও ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না এবং হাঁটু এতটাই ক্ষতিগ্রস্ত হয় যে দৈনন্দিন কাজকর্ম করা অসম্ভব হয়ে পড়ে, সেক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারকে শেষ উপায় হিসেবে বিবেচনা করতে হবে।

• হাঁটু আর্থ্রোস্কোপি: ছোট ছোট ছিদ্রের মাধ্যমে একটি ক্যামেরা প্রবেশ করিয়ে অস্থিসন্ধির ভেতরটা পরিষ্কার করা হয় বা ছোটখাটো মেরামত করা হয়।
• হাঁটু প্রতিস্থাপন: ক্ষয়প্রাপ্ত অস্থিসন্ধির অংশবিশেষ বা সম্পূর্ণটি ধাতু ও প্লাস্টিক দিয়ে তৈরি একটি কৃত্রিম অস্থিসন্ধি দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হয়। এটি একটি অত্যন্ত সফল অস্ত্রোপচার, যা ব্যথা দূর করে এবং আপনাকে পুনরায় ভালোভাবে হাঁটতে সক্ষম করে।