আমরা কতদিন বাঁচব? চলো আয়ুষ্কাল সম্পর্কে জেনে নিই।

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, মানুষ হিসেবে আমরা এই পৃথিবীতে কতদিন বাঁচতে পারি? কিছু মানুষ তো অনেক দিন বাঁচে, তাই না? তাই আজ আমরা এই জীবনকাল এবং এর সাথে সম্পর্কিত আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ শব্দ নিয়ে আলোচনা করব। এই বিষয়গুলো জানা আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য খুবই জরুরি হবে।

তাহলে আয়ুষ্কাল কী?

সহজ কথায়, আয়ুষ্কাল হলো একজন মানুষের বেঁচে থাকার সর্বোচ্চ সময়কাল। বর্তমানে যতদূর জানা গেছে, একজন মানুষের সর্বোচ্চ আয়ুষ্কাল ১২২ বছর। বিশ্বের সবচেয়ে বয়স্ক, যাঁর বয়স সঠিকভাবে নির্ণয় করা সম্ভব, তাঁর বয়সের উপর ভিত্তি করে বিশেষজ্ঞরা এই সময়কাল নির্ধারণ করেছেন।

বর্তমান রেকর্ডধারী হলেন জেন ক্যালমেন্ট, একজন ফরাসি মহিলা। তিনি ১৯৯৭ সালে ১২২ বছর বয়সে মারা যান। ভাবুন তো, ১২২ বছর কত দীর্ঘ সময়! পুরুষদের ক্ষেত্রে এই আয়ুষ্কাল কিছুটা কম। বিশ্বের সবচেয়ে বয়স্ক নিশ্চিত পুরুষ হলেন জাপানের জিরোয়েমন কিমুরা । তিনি ২০১৩ সালে ১১৬ বছর বয়সে মারা যান।

তবে, একজন মানুষ কতদিন বাঁচতে পারে বা তার কতদিন বাঁচা উচিত, তা মাপার একমাত্র মাপকাঠি এই আয়ুষ্কাল নয়। আরও অন্যান্য বিষয়ও আছে, চলুন সেগুলোও খতিয়ে দেখা যাক।

আমাদের জীবনকাল বোঝানোর জন্য কি অন্য কোনো শব্দ আছে?

হ্যাঁ, আরও কয়েকটি শব্দ নিয়ে আলোচনা করার আছে। আপনি সম্ভবত এগুলো আগেও শুনেছেন। চলুন দেখি সেগুলো কী কী:

• আয়ুষ্কাল
• দীর্ঘায়ু
• সুস্থ জীবনকাল (স্বাস্থ্যকাল)

এখন আপনি হয়তো ভাবছেন এই নামগুলোর প্রত্যেকটির অর্থ কী। চিন্তা করবেন না, চলুন প্রতিটি নিয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক। বুঝেছেন?

তাহলে গড় আয়ু বলতে কী বোঝায়?

গড় আয়ু হলো কোনো একটি দেশের একদল মানুষের প্রত্যাশিত গড় আয়ু। অনেকেই এই পরিভাষাটিকে পূর্বে উল্লিখিত 'জীবনকাল' বা 'লাইফস্প্যান' পরিভাষাটির সাথে গুলিয়ে ফেলেন এবং মনে করেন যে এ দুটি একই জিনিস। কিন্তু আদতে এ দুটি ভিন্ন বিষয়।

আসলে, একজন ব্যক্তি ঠিক কতদিন বাঁচবে তা কেউ বলতে পারে না, তাই না? এটা নির্ভুলভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করার কোনো উপায় নেই। তাই, বিশেষজ্ঞরা যা করেন তা হলো, জনসংখ্যার পরিসংখ্যান নিয়ে তার উপর ভিত্তি করে একটি গড় মান বের করেন। অর্থাৎ, অনেকটা এইরকম যে, "এই দেশের মানুষ গড়ে এত বছর বাঁচে।"

আপনি কোথায় বাস করেন তার উপর নির্ভর করে আপনার গড় আয়ু ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। আরও বেশ কিছু বিষয় আছে যা একে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• স্বাস্থ্যসেবা প্রাপ্তির সুযোগ: এর অর্থ হলো অসুস্থ হলে সহজে ডাক্তারের সাথে দেখা করা, হাসপাতালে যাওয়া, প্রয়োজনীয় ঔষধপত্র সংগ্রহ করা এবং অস্ত্রোপচার করানোর সুবিধা ও সামর্থ্য।
• পুষ্টিকর খাবার ও বিশুদ্ধ পানির সহজলভ্যতা: সুস্থ থাকার জন্য ভালো খাবার ও পানীয়ের সহজলভ্যতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• স্যানিটেশন পরিষেবা আছে কিনা:এর মানে হলো শৌচাগারের সুবিধা, বর্জ্য ব্যবস্থাপনা এবং একটি পরিচ্ছন্ন পরিবেশের মতো বিষয়গুলো।
• জৈবিক পারিবারিক ইতিহাস: কিছু রোগ, যেমন ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ, বংশগত হতে পারে।
• জলবায়ু এবং জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাব: চরম তাপমাত্রা, খরা এবং বন্যার মতো বিষয়গুলো স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
• পরিবেশগত বিধিমালা: বায়ু দূষণ ও পানি দূষণের মতো বিষয় থেকে নিজেকে রক্ষা করার উপায় ।
• বংশগত বা জিনগত কারণ: কিছু মানুষ নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক অসুস্থতার প্রবণতা নিয়ে জন্মাতে পারেন।
• আপনার চিকিৎসার ইতিহাস: যেমন পূর্ববর্তী অসুস্থতা, অস্ত্রোপচার এবং আপনার সেবন করা ওষুধপত্র।
• দমকল বাহিনী এবং পুলিশের মতো জননিরাপত্তা পরিষেবা থাকুক বা না থাকুক, জরুরী অবস্থায় সাহায্য করার জন্য কাউকে পাশে পাওয়া জরুরি।
• যুদ্ধ বা সশস্ত্র সংঘাত: যেসব দেশে এ ধরনের পরিস্থিতি বিদ্যমান, সেখানে মানুষের জীবন অধিকতর ঝুঁকির মধ্যে থাকে।

কখনও কখনও বৈশ্বিক বিষয়গুলোও গড় আয়ুকে প্রভাবিত করে। ভাবুন তো, ২০১৯ সালের শেষের দিকে শুরু হওয়া কোভিড-১৯ মহামারীর কারণে টানা দুই বছর ধরে বিশ্বজুড়ে গড় আয়ু কমে গিয়েছিল। ২০২১ সাল নাগাদ তা কমে ৭১ বছরে নেমে এসেছিল। এতেই বোঝা যায়, এই ধরনের বিষয়গুলো কতটা বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

তাহলে দীর্ঘায়ু বলতে কী বোঝায়?

দীর্ঘায়ু বলতে বোঝায় আমাদের আলোচিত 'গড় আয়ু'র চেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকা। অর্থাৎ, আমরা বলি, "বাহ, লোকটা তো অনেক দিন বেঁচেছিল, তাই না?" এই ধরনের মানুষদেরই দীর্ঘজীবী বলা হয়।

সুখবরটি হলো, বিশ্বজুড়ে গড় আয়ুর চেয়ে বেশি দিন বাঁচা মানুষের সংখ্যা বাড়ছে। ২০০০ সালে, ৭৫ বছরের বেশি বয়সী মানুষের সংখ্যা ছিল ১৫২ মিলিয়ন। ২০২৩ সালের মধ্যে এই সংখ্যা দ্বিগুণেরও বেশি বেড়ে ৩০ কোটি ৮ লক্ষে পৌঁছাবে! এর অর্থ হলো, মানুষ আগের চেয়ে অনেক বেশি দিন বাঁচছে। এর অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে চিকিৎসা বিজ্ঞানের অগ্রগতি এবং উন্নত স্বাস্থ্য অভ্যাস অন্যতম।

পরিশেষে, স্বাস্থ্যকর জীবনকাল বলতে কী বোঝায়?

দেখুন, আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের উন্নতির ফলে মানুষ এখন দীর্ঘজীবী হচ্ছে। এটা একটা ভালো ব্যাপার। কিন্তু, দীর্ঘজীবী হওয়া আর সুস্থভাবে বেঁচে থাকা দুটো ভিন্ন জিনিস, তাই না? কিছু মানুষ অনেক বছর বাঁচে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তারা খুব অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে এবং তাদের খুব কষ্ট হয়। এখানেই সুস্থ জীবনকালের ধারণাটি আসে।

সহজ কথায়, একটি সুস্থ জীবনকাল (স্বাস্থ্যকাল)এটি হলো সেই গড় সময়কাল, যা মানুষ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং বয়সজনিত অক্ষমতার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত না হয়ে সুস্থভাবে বাঁচতে পারে। গবেষকরা সাধারণত কোনো ব্যক্তির ক্ষেত্রে নয়, বরং মানুষের গোষ্ঠীর ক্ষেত্রে এটি ব্যবহার করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো গোষ্ঠীর গড় সুস্থ জীবনকাল দীর্ঘ হয়, তার মানে হতে পারে যে সেই গোষ্ঠীটি অন্য অনুরূপ গোষ্ঠীর চেয়ে ভালো স্বাস্থ্যের অধিকারী। অথবা এর মানে হতে পারে যে সেই গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে গৃহীত স্বাস্থ্য কর্মসূচিগুলোর মতো স্বাস্থ্যগত পদক্ষেপগুলো কার্যকর।

বর্তমানে মানুষের গড় আয়ু কত?

২০২২ সাল নাগাদ বিশ্বব্যাপী গড় আয়ু ছিল ৭২ বছর। এটি ১৯০০ সালের গড় আয়ুর দ্বিগুণেরও বেশি! আপনি কি জানেন, তখন, আজ থেকে মাত্র একশ বছরেরও কিছু বেশি সময় আগে, গড় আয়ু ছিল মাত্র ৩২ বছর! এটা কি অবিশ্বাস্য নয়? এর মানে হলো, অতীতের মানুষেরা যা বাঁচত, তার চেয়ে আমরা এখন অনেক বেশি দিন বাঁচছি।

পুরুষদের গড় আয়ু প্রায় ৭০ বছর। নারীদের ক্ষেত্রে তা প্রায় ৭৫ বছর। পরিসংখ্যান থেকে দেখা যায় যে, সাধারণত বিশ্বের প্রায় সবখানেই নারীরা পুরুষদের চেয়ে সামান্য বেশি দিন বাঁচেন।

তবে, এই ৭২ বছর হলো বিশ্বের গড় মান। এটি দেশভেদে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ২০২২ সালে বিশ্বে সর্বোচ্চ গড় আয়ুষ্কাল সম্পন্ন পাঁচটি দেশ হলো:

• ম্যাকাও: ৮৫ বছর
• লিচেনস্টাইন: ৮৪ বছর
• জাপান: ৮৪ বছর
• হংকং: ৮৪ বছর
• ফরাসি পলিনেশিয়া: ৮৪ বছর

এই তালিকায় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ৬৪তম স্থানে রয়েছে। তাদের গড় আয়ু ৭৭ বছর। আমেরিকায় পুরুষদের গড় আয়ু যেখানে ৭৫ বছর, সেখানে নারীদের গড় আয়ু ৮০ বছর। সুতরাং, আপনি দেখতেই পাচ্ছেন যে দেশভেদে এতে কতটা পার্থক্য হয়।

তাহলে গড় আয়ু এবং জীবনকালের মধ্যে আসল পার্থক্য কী?

এখন আপনি সম্ভবত এই দুটি শব্দের অর্থ বুঝতে পারছেন, কিন্তু চলুন আরেকটু ব্যাখ্যা করা যাক। গড় আয়ু হলো মানুষের বেঁচে থাকার গড় বয়স। এই গড় বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন আপনি কোথায় বাস করেন, আপনার ব্যক্তিগত প্রেক্ষাপট এবং আপনার স্বাস্থ্য অভ্যাস। অন্যদিকে, জীবনকাল হলো মানুষের বেঁচে থাকার সর্বোচ্চ বয়স। সুতরাং এটি সেই গড়ের চেয়ে অনেক বেশি। অর্থাৎ, সবাই সর্বোচ্চ বয়স পর্যন্ত বাঁচে না, কিন্তু কিছু মানুষের তা করার ক্ষমতা থাকে।

আপনি কি জানেন, এগুলো হলো জীবনকাল , আয়ুষ্কাল এবং দীর্ঘায়ু?যদিও এই সব শব্দই কোনো ব্যক্তির জীবন সম্পর্কে কথা বলতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এগুলোর অর্থ সবসময় এক হয় না। আপনি হয়তো একজন বিশেষজ্ঞ বা গবেষকের মতো হুবহু এই শব্দগুলো ব্যবহার করতে চাইবেন না। তবে, এগুলোর অর্থ জানাটা জরুরি।

যদিও এই ধারণাগুলো আপনার আয়ুষ্কাল নির্ভুলভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না, তবুও এগুলো আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কিছুটা ধারণা পেতে সাহায্য করতে পারে। আমরা আশা করি, এই জ্ঞান আপনাকে আরও স্বাস্থ্যকর, দীর্ঘ ও সুখী জীবন যাপনে সহায়তা করবে।

তাহলে, এই গল্প থেকে আমাদের জন্য শিক্ষণীয় বার্তাটি কী?

আজ আমরা অনেক বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছি, তাই না? আয়ুষ্কাল , গড় আয়ু , দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্যকাল । এই সবকিছুই আমাদের আয়ুষ্কাল এবং আমরা কীভাবে তা যাপন করি তার সাথে সম্পর্কিত।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এগুলো বোঝা এবং ভাবা যে আমরা কীভাবে আরেকটু দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর ও সুখী জীবনযাপন করতে পারি। কারণ শুধু বেশিদিন বেঁচে থাকার চেয়ে একটি সুস্থ ও সুখী জীবনযাপন করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

• আপনার জীবনযাত্রা নিয়ে ভাবুন: স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার খান। প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করুন। পর্যাপ্ত ঘুমোন। এগুলোই একটি সুস্থ জীবনের মূল ভিত্তি।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান: এর ফলে যেকোনো অসুস্থতা আগেভাগে শনাক্ত করা যাবে এবং চিকিৎসাও সহজ হবে।
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন: সুখী থাকার উপায় খুঁজুন, মানসিক চাপ কমান এবং বন্ধু ও পরিবারের সাথে সময় কাটান।
• ধূমপান ও মদ্যপানের মতো খারাপ অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন। এগুলো আপনার আয়ু কমিয়ে দেয়।

এই ধরনের সাধারণ কাজগুলো আপনার স্বাস্থ্যকাল এবং আয়ু বাড়াতে পারে। মনে রাখবেন, আমরা কতদিন বাঁচি সেটা বড় কথা নয়, বরং আমরা কতটা ভালোভাবে, সুস্থভাবে এবং আনন্দের সাথে বাঁচি, সেটাই আসল। তাই, চলুন আজ থেকেই সেই লক্ষ্যে কাজ শুরু করি, কেমন?

আয়ুষ্কাল , আয়ু প্রত্যাশা, দীর্ঘায়ু, সুস্থ আয়ুষ্কাল, জীবনকাল, স্বাস্থ্য, সুস্থতা