আপনার কি পটাশিয়ামের ঘাটতি আছে? এটা কি হাইপোক্যালেমিয়া? চলুন কথা বলি!

আপনি কি কখনো ক্লান্তি, গাঁটে ব্যথা বা হৃদস্পন্দনে সামান্য পরিবর্তন অনুভব করেছেন? অনেক সময় আপনি হয়তো এই বিষয়গুলোতে তেমন মনোযোগ দেন না। তবে, এই ছোট ছোট বিষয়গুলোই হতে পারে আপনার শরীরে কোনো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের ঘাটতির লক্ষণ। আজ আমরা এমনই একটি বিষয় নিয়ে কথা বলব – আমাদের শরীরে পটাশিয়ামের পরিমাণ কমে যাওয়া, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানে হাইপোক্যালেমিয়া নামে পরিচিত।

হাইপোক্যালেমিয়া কী?

সহজ কথায়, হাইপোক্যালেমিয়া হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকে। পটাশিয়াম আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ । সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, এটি একটি 'ইলেকট্রোলাইট' । ইলেকট্রোলাইট হলো এমন খনিজ যা আমাদের শরীরের তরলে দ্রবীভূত হলে বৈদ্যুতিক চার্জ বহন করতে পারে। আমাদের কোষ, পেশী এবং স্নায়ুর সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পটাশিয়াম অপরিহার্য।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের রক্তে পটাশিয়ামের স্বাভাবিক মাত্রা ৩.৫ থেকে ৫.২ mEq/L (মিলিকুইভ্যালেন্ট প্রতি লিটার ) (অর্থাৎ, ৩.৫ থেকে ৫.২ mmol/L)-এর মধ্যে থাকা উচিত। যদি এই মাত্রা ৩ mEq/L (৩ mmol/L)-এর নিচে নেমে যায়, তবে তাকে গুরুতর হাইপোক্যালেমিয়া হিসেবে গণ্য করা হয়।

আমরা যে খাবার খাই তা থেকে আমাদের শরীর পটাশিয়াম পায়। আমাদের কিডনি মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত পটাশিয়াম বের করে দিয়ে এই ভারসাম্য বজায় রাখার দায়িত্বে থাকে। বুঝতে পারলেন?

হাইপোক্যালেমিয়া আমার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

দেখুন, পটাশিয়াম শুধু একটি খনিজ পদার্থ নয়। আমাদের পেশী, স্নায়ুতন্ত্র এবং বিশেষ করে হৃৎপিণ্ডের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পটাশিয়াম প্রয়োজন। শুধু তাই নয়, একটি সুস্থ পরিপাকতন্ত্র এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যও পটাশিয়াম গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা কমে গেলে এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলো প্রভাবিত হতে পারে। পটাশিয়ামের মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে কম থাকলে অনিয়মিত হৃৎস্পন্দন, পেশী দুর্বলতা এবং কখনও কখনও এমনকি পক্ষাঘাতের মতো অবস্থাও দেখা দিতে পারে। ভাবুন তো, এটি কতটা গুরুতর হতে পারে!

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

হাইপোক্যালেমিয়ার কারণগুলো কী কী?

শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো আমাদের পরিপাকতন্ত্র থেকে অতিরিক্ত পটাশিয়াম বেরিয়ে যাওয়া । ঘন ঘন বমি হলে, ডায়রিয়া হলে বা অতিরিক্ত পরিমাণে জোলাপ ( ল্যাক্সেটিভ ) ব্যবহার করলে এমনটা হতে পারে।

তা ছাড়াও আরও অনেক কারণ থাকতে পারে, দেখা যাক?

• খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কিত কিছু মানসিক সমস্যা: উদাহরণস্বরূপ, 'বুলিমিয়া নার্ভোসা'-র মতো অবস্থা।
• অতিরিক্ত ঘাম: কিছু মানুষের 'হাইপারহাইড্রোসিস' নামক একটি অবস্থা থাকে, যেখানে তারা অতিরিক্ত ঘামেন।
• অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত ব্যাধি।
• মূত্রবর্ধক:কিছু লোক ডাইইউরেটিকস ব্যবহার করেন, যা 'ওয়াটার পিল' নামেও পরিচিত। এগুলো মূত্রের মাধ্যমে অতিরিক্ত পটাশিয়াম শরীর থেকে বের করে দেয়।
• অন্যান্য ঔষধ: ইনসুলিন, কিছু অ্যান্টিবায়োটিক এবং কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো ঔষধের কারণেও এটি হতে পারে।
• অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির রোগসমূহ: যেমন 'প্রাইমারি অ্যালডোস্টেরোনিজম' এবং 'কুশিং সিনড্রোম'।
• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ।
• ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কম থাকা: একে 'হাইপোম্যাগনেসিমিয়া' বলা হয়।
• কিডনি-সম্পর্কিত অবস্থা: বার্টার সিনড্রোম এবং গিটেলাম সিনড্রোমের মতো বিরল, বংশগত কিডনি রোগও শরীরে লবণের ভারসাম্যহীনতা ঘটাতে পারে।
• অন্যান্য অবস্থা: উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে এমন বিরল রোগ, যেমন লিডল সিনড্রোম।
• অত্যন্ত বিরল: এটি সুষম খাদ্য গ্রহণ না করার কারণেও হতে পারে, অর্থাৎ খাবার থেকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম না পাওয়া।

ধরুন, আমিলা পেটের সমস্যার জন্য নিয়মিত জোলাপ খাচ্ছে। কয়েকদিন ধরে সে অকারণে ক্লান্তি এবং হাত-পায়ে অসাড়তা অনুভব করছিল। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরেই সে জানতে পারল যে তার পটাশিয়ামের মাত্রা খুব কম ছিল এবং ওই জোলাপগুলোই এর কারণ। এমনটা হতে পারে, তাই সতর্ক থাকা ভালো।

হাইপোক্যালেমিয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

মৃদু হাইপোক্যালেমিয়ার কারণে কোনো উপসর্গ নাও দেখা দিতে পারে। তবে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন:

• কোষ্ঠকাঠিন্য।
• হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন অথবা বুকে ব্যথা।
• অতিরিক্ত ক্লান্তি বা অবসাদ।
• পেশীর দুর্বলতা এবং ঘন ঘন শরীর মোচড়ানো।
• হাত-পায়ে অসাড়তা এবং অনুভূতিহীনতা।

তবে, পটাশিয়ামের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেলে (তীব্র হাইপোক্যালেমিয়া) , লক্ষণগুলো আরও গুরুতর হতে পারে:

• মাংসপেশীর খিঁচুনি।
• তীব্র মাংসপেশীর খিঁচুনি।
• তীব্র পেশী দুর্বলতা , যার ফলে পক্ষাঘাত হতে পারে।
• নিম্ন রক্তচাপ।
• মাথা ঘোরা বা জ্ঞান হারানো।
• হৃৎস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা (অ্যারিথমিয়াস)।
• ঘন ঘন ও অতিরিক্ত প্রস্রাব (পলিইউরিয়া)।
• অতিরিক্ত তৃষ্ণা (পলিডিপসিয়া)।

ভাবুন তো, সুনীল চাচার টানা দুই-তিন দিন ধরে ডায়রিয়া হয়েছিল। তারপর, অবর্ণনীয় ক্লান্তিতে তাঁর পায়ের মাংসপেশী ঝুলে পড়তে শুরু করল। তিনি দাঁড়াতেও পারছিলেন না। তাঁর পা এতটাই দুর্বল হয়ে গিয়েছিল যে তিনি দাঁড়াতে পারছিলেন না। ডাক্তার বললেন যে ডায়রিয়ার কারণে তাঁর শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম বেরিয়ে গিয়েছিল, যে কারণে তাঁর এই অবস্থা হয়েছিল। এরকম সময়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভালো।

হাইপোক্যালেমিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার ডাক্তার প্রথমেই আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করবেন। আমি আগেই যেমন বলেছি, একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য পটাশিয়ামের স্বাভাবিক মাত্রা হলো ৩.৫ থেকে ৫.২ mEq/L (৩.৫ থেকে ৫.২ mmol/L)-এর মধ্যে। যদি পটাশিয়ামের মাত্রা ৩ থেকে ৩.৫ mEq/L (৩ থেকে ৩.৫ mmol/L)-এর মধ্যে থাকে, তবে এটিকে মৃদু হাইপোক্যালেমিয়া বলা হয়। আর যদি এটি ৩ mEq/L (৩ mmol/L)-এর কম হয়, তবে এটিকে গুরুতর হাইপোক্যালেমিয়া বলা হয়।

এছাড়াও, ডাক্তার 'বেসিক মেটাবলিক প্যানেল' বা 'কম্প্রিহেনসিভ মেটাবলিক প্যানেল' পরীক্ষা করতে পারেন। এর মাধ্যমে রক্তের বিভিন্ন রাসায়নিক উপাদান, যেমন ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা এবং কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হয়।

হাইপোক্যালেমিয়া নিশ্চিত হলে, ডাক্তার এরপর এর কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন। কারণটি স্পষ্ট না হলে, প্রস্রাবে পটাশিয়ামের পরিমাণ মাপার জন্য একটি মূত্র পরীক্ষা করা হতে পারে।

ডাক্তার একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ECG) করার নির্দেশও দিতে পারেন। ECG আপনার হৃদস্পন্দনের ছন্দ পরিমাপ করে। হাইপোক্যালেমিয়ার কারণে হৃদস্পন্দনের ছন্দে অস্বাভাবিকতা দেখা দিতে পারে, তাই ECG তা শনাক্ত করতে সাহায্য করে।

হাইপোক্যালেমিয়ার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

আপনার যদি মৃদু হাইপোক্যালেমিয়া থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত মুখে খাওয়ার পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট লিখে দেবেন।

তবে, অবস্থা আরও গুরুতর হলে বা অন্য কোনো জটিলতা দেখা দিলে, ডাক্তার শিরায় (IV) পটাশিয়াম দিয়ে এর চিকিৎসা করতে পারেন। আরও কয়েকটি পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে শিরায় পটাশিয়াম দেওয়া হয়:

• যদি আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা খুব কম থাকে।
• যদি হাইপোক্যালেমিয়ার কারণে হৃদস্পন্দনে অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়।
• যদি মুখে খাওয়ার সম্পূরক যথেষ্ট কার্যকর না হয় ।
• যদি মুখে গ্রহণ করা সম্পূরকগুলির মাধ্যমে শোষিত হওয়ার হারের চেয়ে দ্রুত হারে শরীর থেকে পটাশিয়াম বেরিয়ে যায় ।

এছাড়াও, যদি হাইপোক্যালেমিয়ার পেছনে কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক সমস্যা থাকে, তবে ডাক্তার সেটিরও চিকিৎসা করবেন। মূল কারণের চিকিৎসা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি ডাইইউরেটিক (জলীয় বড়ি) গ্রহণ করে থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে এমন এক ধরনের ডাইইউরেটিক দিতে পারেন যা শরীরে পটাশিয়াম ধরে রাখতে সাহায্য করে। অথবা, তিনি আপনাকে পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার কথাও বলতে পারেন।

হাইপোক্যালেমিয়ার ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়?

হাইপোক্যালেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবারে পরিপূর্ণ একটি সুষম খাদ্যতালিকা অনুসরণ করা। আপনার খাদ্যতালিকা নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি।

চলুন দেখে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলোতে পটাশিয়াম বেশি পরিমাণে থাকে।

• অনেক ফল এবং সবজি
• কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ
• দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার
• বাদাম (যেমন শিম, ছোলা)

এখানে এমন কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হলো যেগুলোতে বিশেষ করে পটাশিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে:

• অ্যাভোকাডো
• কলা
• শিম এবং মটরশুঁটি
• শস্যের ভুসি
• গাঢ় সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি (যেমন পালং শাক, কেল)
• মাছ
• চর্বিহীন গরুর মাংস
• দুধ
• কমলালেবু
• চিনাবাদাম মাখন
• আলু
• পালং শাক
• টমেটো

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে বমি বা ডায়রিয়া হতে থাকে , তবে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ এর ফলে শরীর থেকে তরল এবং পটাশিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ বেরিয়ে যেতে পারে, যা হাইপোক্যালেমিয়ার কারণ হয়। আপনি যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা নেবেন, এটি প্রতিরোধের সম্ভাবনা তত বাড়বে।

(তবে, যদি আপনার আগে কখনও হাইপোক্যালেমিয়া না হয়ে থাকে, তাহলে বিশেষভাবে এই উপায়ে তা প্রতিরোধের চেষ্টা করার কোনো প্রয়োজন নেই।)

হাইপোক্যালেমিয়া হলে কী হয়?

আপনার যদি মৃদু হাইপোক্যালেমিয়া থাকে, তবে পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট তা সারিয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। তবে, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও চালিয়ে যাওয়া জরুরি।

অবস্থা গুরুতর হলে শিরায় পটাশিয়াম প্রয়োগের মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যেতে পারে। তবে, চিকিৎসা না করা হলে তীব্র হাইপোক্যালেমিয়ার কারণে হৃৎস্পন্দনের মারাত্মক সমস্যা হতে পারে। শুধু তাই নয়, এর ফলে প্রাণঘাতী পক্ষাঘাতও হতে পারে।

তাই, আপনার হাইপোক্যালেমিয়ার চিকিৎসা সঠিকভাবে হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।

মূল বার্তা

আচ্ছা, আমরা হাইপোক্যালেমিয়া নিয়ে অনেক কথা বলেছি, তাই না? সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকে। আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পটাশিয়াম অপরিহার্য। এটি আমাদের কোষ, পেশী, স্নায়ু, পরিপাকতন্ত্র এবং কঙ্কালতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।

• কারণসমূহ: ঘন ঘন বমি, ডায়রিয়া, কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ (বিশেষ করে মূত্রবর্ধক ঔষধ), কিডনি রোগ এবং কিছু হরমোনজনিত সমস্যার কারণে পটাশিয়ামের মাত্রা কমে যেতে পারে।
• লক্ষণসমূহ: ক্লান্তি, মাংসপেশীর খিঁচুনি, হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন এবং হাত-পায়ে অসাড়তা দেখা দিতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি পক্ষাঘাতের কারণও হতে পারে।
• চিকিৎসা: পটাশিয়াম সম্পূরক (মুখে বা শিরায়) এবং রোগের কারণের চিকিৎসা করাই প্রধান বিষয়।
• প্রতিরোধ: পটাশিয়াম সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে, যদি আপনার এক বা দুই দিনের বেশি সময় ধরে বমি বা ডায়রিয়া হয়, তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার যদি এই উপসর্গগুলোর কোনোটি থাকে, অথবা আপনি যদি হাইপোক্যালেমিয়া সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । এতে চিন্তার কিছু নেই এবং প্রাথমিক পর্যায়ে রোগটি নির্ণয় ও চিকিৎসা করা হলে এই অবস্থাটি ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।