আমরা সবাই মাঝে মাঝে অনেক কিছু ভুলে যাই, তাই না? ভাবুন তো, বাড়ি থেকে বেরিয়ে অল্প একটু হাঁটার পর হঠাৎ আপনার মনে হলো, "হায় ঈশ্বর, আমি কি দরজাটা তালা দিয়েছি?" অথবা বন্ধুর সাথে সুন্দর একটি আলাপচারিতার মাঝে আপনি কী বলতে যাচ্ছিলেন তা হঠাৎ ভুলে গেলেন। এই বিষয়গুলো খুবই সাধারণ এবং এতে চিন্তার কিছু নেই। কিন্তু, আপনার, আপনার মা, বাবা বা আপনার কোনো প্রিয়জনের কি এমন মনে হয় যে এই ভুলে যাওয়ার প্রবণতাগুলো ধীরে ধীরে বাড়ছে এবং এগুলো আপনাদের দৈনন্দিন কাজকর্মেও ছোটখাটো ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে? তাহলে এই লেখাটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে। আজ আমরা এমসিআই (MCI) নিয়ে কথা বলছি, যার পূর্ণরূপ হলো মাইল্ড কগনিটিভ ইমপেয়ারমেন্ট (Mild Cognitive Impairment)।
এমসিআই আসলে কী?
সহজ কথায়, এমসিআই (মৃদু জ্ঞানীয় দুর্বলতা) হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তা করার ক্ষমতা সামান্য হ্রাস পায় । এটি বার্ধক্যের সাথে আসা স্বাভাবিক বিস্মৃতির চেয়ে কিছুটা বেশি। তবে, এটি ডিমেনশিয়া নামক গুরুতর স্মৃতিভ্রংশ অবস্থার মতো মারাত্মক নয়।
বিষয়টা এভাবে ভেবে দেখুন। আপনার হয়তো প্রতারণামূলক ফোন কল চিনতে অসুবিধা হতে পারে, অথবা আপনি হয়তো ডাক্তারের কাছে যাওয়ার দিনের মতো বিষয়গুলো ভুলে যেতে পারেন। আপনি এবং আপনার পরিবার এই পরিবর্তনগুলো লক্ষ্য করতে পারেন। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , এমসিআই আক্রান্ত একজন ব্যক্তি তখনও অন্যের সাহায্য ছাড়াই তার দৈনন্দিন কাজগুলো করতে পারেন। এর মানে হলো, তারা নিজেরাই রান্না করা, পোশাক পরা এবং বাড়ির অন্যান্য কাজ করতে পারেন।
সুখবরটি হলো যে, এমসিআই সবসময় স্থায়ী হয় না। কিছু ক্ষেত্রে, অন্তর্নিহিত কারণের চিকিৎসা করা হলে উপসর্গগুলোর উন্নতি হতে পারে। তবে, এমসিআই থাকলে ভবিষ্যতে আপনার ডিমেনশিয়া, যেমন আলঝেইমার রোগ, হওয়ার ঝুঁকি সামান্য বেড়ে যায়।
এমসিআই প্রধানত দুই প্রকারের হয়:
আমরা এমসিআই পরিস্থিতিকে দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করি। বিষয়টি সহজে বোঝানোর জন্য, আমি এভাবে ব্যাখ্যা করব।
| এমসিআই টাইপ | এটি প্রধানত কীভাবে প্রভাবিত হয়? |
|---|---|
| অ্যামনেস্টিক এমসিআই (অ্যামনেস্টিক এমসিআই - এএমসিআই) | এই ধরনের সমস্যা প্রধানত স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করে। আপনি এমন গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ভুলে যেতে শুরু করেন যা আগে ভালোভাবে মনে রাখতে পারতেন (যেমন, পরিবারের সদস্যদের জন্মদিন, গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা)। |
| স্মৃতিভ্রংশহীন এমসিআই (naMCI) | এই ধরনটি স্মৃতিশক্তির চেয়ে চিন্তন দক্ষতাকে বেশি প্রভাবিত করে। এর মানে হলো, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, জটিল কাজের পরিকল্পনা করা এবং সঠিক-ভুল বেছে নেওয়ার মতো বিষয়গুলোতে অসুবিধা হয়। |
আপনার মধ্যেও কি এই বৈশিষ্ট্যগুলো আছে?
এমসিআই-এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো আমরা এখন যে ক্ষমতাগুলো নিয়ে কথা বলছি সেগুলোর অবনতি। দেখুন তো এগুলো আপনার কাছে পরিচিত মনে হয় কিনা।
- মনোযোগ: কোনো একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করা কঠিন এবং মন সহজেই বিক্ষিপ্ত হয়ে যায়।
- বিচার: ঠিক-ভুল বেছে নেওয়া এবং একটি ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন।
- ভাষা: কথা বলার সময় সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে অসুবিধা।
- স্মৃতিশক্তি: আগের চেয়ে বেশি জিনিস ভুলে যাওয়া।
- পরিকল্পনা: কোনো কাজের পরিকল্পনা করা এবং তা সুশৃঙ্খলভাবে সম্পন্ন করা কঠিন।
- যুক্তি: কোনো সমস্যা বোঝা এবং তার সমাধান খুঁজে বের করা কঠিন।
দৈনন্দিন জীবনে এগুলো কীভাবে প্রকাশ পায়?
- আমি প্রায়ই ভুলে যাই আমার চাবি, চশমা ও ফোন কোথায় রেখেছি এবং সেগুলো খুঁজতে থাকি।
- আমি বিদ্যুৎ ও পানির বিলের মতো জিনিসগুলো পরিশোধ করতে ভুলে যাই।
- গুরুত্বপূর্ণ সভা, উদযাপন এবং পরিবারের বিশেষ দিনগুলো বিস্মৃত হয়ে যায়।
- কথা বলতে বলতে আপনি হঠাৎ ভুলে যান কী বলতে যাচ্ছিলেন এবং থেমে যান।
এমসিআই আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির হাঁটাচলায় অসুবিধা এবং ঘ্রাণশক্তি হ্রাসের মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে।
এমনটা কেন হয়? এমসিআই-এর কারণগুলো কী কী?
আমাদের মস্তিষ্কের কিছু অংশ আছে যা স্মৃতিশক্তি ও চিন্তাভাবনায় সাহায্য করে। যেমন, হিপোক্যাম্পাস এবং টেম্পোরাল লোবের মতো অঞ্চলগুলো। এমসিআই-তে এই অঞ্চলগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা সেগুলোর গঠনে পরিবর্তন ঘটে। মস্তিষ্কের এই পরিবর্তনগুলোর কারণেই আগের মতো ভালোভাবে কোনো কিছু মনে রাখা, স্পষ্টভাবে চিন্তা করা এবং মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
কখনও কখনও এমসিআই (MCI) একটি গুরুতর স্নায়ুক্ষয়ী রোগের একেবারে প্রাথমিক পর্যায় হতে পারে, যেখানে মস্তিষ্কের কোষগুলো ধীরে ধীরে ধ্বংস হয়ে যায়। এই ধরনের কয়েকটি রোগের মধ্যে রয়েছে:
- আলঝেইমার রোগ
- ফ্রন্টোটেম্পোরাল ডিমেনশিয়া
- লিউই বডি ডিমেনশিয়া
- পারকিনসন রোগ
- ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া
কাদের এমসিআই (MCI) হওয়ার ঝুঁকি বেশি?
যেকোনো ব্যক্তিরই এমসিআই হতে পারে, তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি থাকে।
অনিয়ন্ত্রিত ঝুঁকির কারণসমূহ:
- ৬৫ বছরের বেশি বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঝুঁকিও বাড়ে।
- পারিবারিক ইতিহাস:পরিবারের কারো যদি ডিমেনশিয়া হয়ে থাকে।
- জিনগত কারণ: APOE-e4 নামক একটি জিন ভ্যারিয়েন্ট থাকা (যে জিনটি আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়)।
ঝুঁকির কারণগুলো যা নিয়ন্ত্রণ বা চিকিৎসা করা যেতে পারে:
- হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীর সমস্যা: যেমন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং স্ট্রোক।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগসমূহ: ডায়াবেটিস, সিওপিডি, অস্টিওআর্থ্রাইটিস।
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: বিষণ্ণতা ও উদ্বেগ।
- ঘুমের সমস্যা: নাক ডাকা এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া।
- ভিটামিনের অভাব: বিশেষ করে ভিটামিন বি১২-এর অভাব।
- থাইরয়েডের সমস্যা: হাইপোথাইরয়েডিজম।
- সংক্রমণ: মূত্রনালীর সংক্রমণের (ইউটিআই) মতো সমস্যাগুলো অত্যন্ত কষ্টদায়ক হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে।
- মাথায় আঘাত: (আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত)।
- কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: অ্যান্টিহিস্টামিন, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, ওপিয়াট এবং বেনজোডায়াজেপিনের মতো কিছু ঔষধও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে স্মৃতিশক্তি হ্রাস ঘটাতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই ঝুঁকির কারণগুলোর মধ্যে অনেকগুলোরই চিকিৎসা সম্ভব, তাই আপনার যদি এই অবস্থাগুলো থাকে, তবে সেগুলোকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করলে তা আপনার এমসিআই (MCI)-এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
একজন ডাক্তার এটা কীভাবে খুঁজে পান?
এমন কোনো একক পরীক্ষা নেই যা দিয়ে নিশ্চিতভাবে বলা যায় আপনার এমসিআই আছে কি না। আপনি যখন ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনাকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করবেন।
১. আপনি এবং আপনার পরিবারকে পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন: আপনার উপসর্গগুলো কখন শুরু হয়েছিল, আপনি কী ধরনের জিনিস ভুলে যান এবং এটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে কিনা? আপনি আপনার সাথে থাকা অন্য কাউকেও এই পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
২. শারীরিক ও স্নায়বিক পরীক্ষা: আপনার ভারসাম্য, প্রতিবর্তী ক্রিয়া এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হবে।
৩. স্মৃতিশক্তি ও চিন্তন ক্ষমতা পরিমাপক পরীক্ষা: আপনার মানসিক কার্যকারিতা পরিমাপ করার জন্য আপনাকে ধারাবাহিক ছোট ছোট প্রশ্ন করা হতে পারে, ছবি আঁকতে বলা হতে পারে, অথবা শব্দ মনে রাখতে বলা হতে পারে। আমরা একে নিউরোসাইকোলজিক্যাল টেস্টিং বলি।
৪. অন্যান্য পরীক্ষা:
- রক্ত ও মূত্র পরীক্ষা: ভিটামিনের অভাব, থাইরয়েডের সমস্যা এবং সংক্রমণের মতো অন্যান্য কারণগুলো যাচাই করুন।
- ব্রেন স্ক্যান: সিটি স্ক্যান বা এমআরআই স্ক্যানের মাধ্যমে ব্রেন টিউমার, স্ট্রোকের লক্ষণ বা অন্যান্য কাঠামোগত পরিবর্তন শনাক্ত করা যায়।
- লাম্বার পাংচার:কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে, আলঝেইমার রোগের সাথে সম্পর্কিত প্রোটিন পরীক্ষা করার জন্য এই পরীক্ষাটি করা যেতে পারে।
এমসিআই-এর চিকিৎসাগুলো কী কী?
এমসিআই-এর চিকিৎসা এর কারণের উপর নির্ভর করে। এর কোনো একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই যা সবার জন্য প্রযোজ্য। আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর পরামর্শ দিতে পারেন:
- অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা: যদি এমসিআই-এর কারণ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ঘুমের সমস্যা (স্লিপ অ্যাপনিয়া) বা ভিটামিনের অভাবের মতো কিছু হয়, তবে সেই অবস্থার যথাযথ চিকিৎসা স্মৃতিশক্তির দুর্বলতার উন্নতি ঘটাতে পারে।
- ঔষধ পরিবর্তন: আপনার সেবন করা কোনো নির্দিষ্ট ঔষধ যদি আপনার স্মৃতিশক্তির ওপর প্রভাব ফেলে, তবে আপনার ডাক্তার সেই ঔষধ পরিবর্তন করতে বা তার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারেন।
- মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এমন কার্যকলাপ: ধাঁধা সমাধান করা, নতুন কিছু শেখা (যেমন কোনো ভাষা, বাদ্যযন্ত্র), বই পড়া এবং অন্যদের সাথে মেলামেশা করা মস্তিষ্কের জন্য ভালো ব্যায়াম।
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন:
- ধূমপান ও মদ্যপান বন্ধ করুন বা কমিয়ে দিন।
- সুষম খাদ্য গ্রহণ (বেশি করে শাকসবজি, ফল ও মাছ)।
- নিয়মিত ব্যায়াম করা।
- নিরাপত্তা নিশ্চিত করা: আপনাকে হয়তো আপনার বাড়িতে পিছলে পড়ে যাওয়ার সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলো (যেমন কার্পেট) ঠিক করার মতো বিষয় বিবেচনা করতে হতে পারে এবং সম্ভবত গাড়ি চালানো নিয়েও পুনর্বিবেচনা করতে হতে পারে।
এমসিআই নিয়ে দুঃখ ও উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক। এ বিষয়ে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাথে কথা বললে অনেক স্বস্তি পাওয়া যেতে পারে।
এমসিআই আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির ভবিষ্যৎ কী?
এই প্রশ্নটি নিয়েই অনেকে ভয় পান। এমসিআই নামক অবস্থাটি সবার ক্ষেত্রে একই রকম হয় না।
- কিছু মানুষের ক্ষেত্রে: চিকিৎসার পর লক্ষণগুলোর উন্নতি হতে পারে এবং সেগুলো তাদের বয়সের জন্য স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।
- কিছু মানুষের ক্ষেত্রে: লক্ষণগুলো আরও খারাপ না হয়ে একই থাকতে পারে।
- অন্যদের ক্ষেত্রে: সময়ের সাথে সাথে, এমসিআই ডিমেনশিয়ায় পরিণত হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৬৫ বছরের বেশি বয়সী এমসিআই আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ১০% থেকে ২০% এক বছরের মধ্যে ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হন।
কিন্তু এমসিআই আক্রান্ত সকলেরই ডিমেনশিয়া হয় না। অনেকেই নিজেদের কাজ চালিয়ে যেতে এবং স্বাধীনভাবে জীবনযাপন করতে সক্ষম হন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখা । আপনার শারীরিক অবস্থার খোঁজখবর নেওয়ার জন্য প্রতি ৬ থেকে ১২ মাস অন্তর তাঁর সাথে দেখা করা অত্যন্ত জরুরি।
মূল বার্তা
- এমসিআই হলো স্মৃতিশক্তি ও চিন্তন দক্ষতার এমন একটি অবনতি যা সাধারণ বিস্মৃতির চেয়ে কিছুটা বেশি গুরুতর, কিন্তু ডিমেনশিয়ার মতো অতটা তীব্র নয়।
- এমসিআই আক্রান্ত একজন ব্যক্তিও স্বাধীনভাবে তার দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করতে পারেন।
- এই অবস্থাটি সবসময় স্মৃতিভ্রংশে পরিণত হয় না। কখনও কখনও এর কারণের চিকিৎসা করা হলে অবস্থার উন্নতিও হতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো রোগগুলো সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করলে এমসিআই-এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
- মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য মস্তিষ্ক উদ্দীপক কার্যকলাপ (ধাঁধা, বই পড়া), শারীরিক ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার বা আপনার পরিচিত কারো যদি স্মৃতিশক্তির সমস্যা থাকে, তবে ভয় বা লজ্জা না পেয়ে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যত তাড়াতাড়ি এর কারণ খুঁজে পাওয়া যাবে, এর চিকিৎসা করা তত সহজ হবে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন