বাস, গাড়ি বা ভ্যানে থাকাকালীন আপনার কি মাথা ঘোরে, বমি বমি ভাব হয় বা পেটে অস্বস্তি হয়? নৌকা, জাহাজ বা এমনকি বিনোদন পার্কের রাইডে ভ্রমণের সময়ও অনেকে এই অস্বস্তি অনুভব করেন। এটি একটি অত্যন্ত বিরক্তিকর অভিজ্ঞতা যা একটি আনন্দদায়ক ভ্রমণের মজা নষ্ট করে দিতে পারে। অনেকের এই সাধারণ সমস্যাটি চিকিৎসাবিজ্ঞানে 'মোশন সিকনেস' নামে পরিচিত। আজ আমরা এটি নিয়ে খুব সহজভাবে আলোচনা করব।
আমাদের এই 'মোশন সিকনেস' কেন হয়? আমাদের শরীরের ভেতরে কী ঘটছে?
বিষয়টা খুবই সহজ। সহজ কথায় বলতে গেলে, এমনটা ঘটে কারণ আপনার মস্তিষ্ক পরস্পরবিরোধী বার্তা পায়। তার মানে মস্তিষ্কটা কিছুটা 'অগোছালো' থাকে। চলুন একটি উদাহরণের মাধ্যমে বিষয়টি বোঝা যাক।
কল্পনা করুন, আপনি একটি গাড়ির পিছনের আসনে বসে আছেন।
- আপনার চোখ: আপনার চোখ জানালার বাইরে গাছ, খুঁটি এবং দালানগুলোকে দ্রুত পেছনের দিকে সরতে দেখে। তারপর আপনার চোখ আপনার মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠায়, যা বলে, "আমরা এখন আরও দ্রুত সরছি।"
- আপনার শরীর (বিশেষ করে আপনার অন্তঃকর্ণ): একই সময়ে, আপনার অন্তঃকর্ণ, যা আপনার শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণের প্রধান অংশ, এবং আপনার পেশীগুলো বুঝতে পারে যে আপনি এক জায়গায়, অর্থাৎ আসনে বসে আছেন। তাই এই অংশগুলো মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠায় যে, "না, আমরা নড়ছি না, আমরা এক জায়গায় আছি।"
এখন দেখুন, মস্তিষ্কে একই সময়ে দুটি বার্তা আসছে। একটি বলছে 'আমরা যাচ্ছি', এবং অন্যটি বলছে 'আমরা যাচ্ছি না'। যখন মস্তিষ্ক এই দুটি পরস্পরবিরোধী বার্তা একসাথে সামলাতে পারে না, তখন এটি বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে। সেই বিভ্রান্তির ফলে, আপনি বমি বমি ভাব, বমি, মাথা ঘোরা এবং ঘামের মতো অস্বস্তি অনুভব করেন। একেই আমরা 'মোশন সিকনেস' বা 'গতিজনিত অসুস্থতা' বলি।
কিছু লোক 'ভিডিও গেম' খেলার সময়, বিশেষ করে 'ভার্চুয়াল রিয়েলিটি (VR)' গেম খেলার সময় এই অস্বস্তি অনুভব করেন। একে 'ভার্চুয়াল মোশন সিকনেস (VMS)' বলা হয়। এক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। চোখ নড়াচড়া দেখতে পায়, কিন্তু শরীর তা অনুভব করে না।
গতিজনিত অসুস্থতার প্রধান লক্ষণগুলো কী কী?
এই লক্ষণগুলো কখনও কখনও ধীরে ধীরে শুরু হয়ে বাড়তে পারে, অথবা হঠাৎ করেও দেখা দিতে পারে। এগুলোই সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ।
| লক্ষণ | সাধারণত কেমন লাগে |
|---|---|
| বমি বমি ভাব এবং বমি | বমি বমি ভাব এবং বমি। এটিই প্রধান এবং সবচেয়ে কষ্টদায়ক উপসর্গ। |
| মাথা ঘোরা | মনে হচ্ছে পৃথিবীটা ঘুরছে অথবা আপনি নিজেই ঘুরছেন। |
| ঠান্ডা লাগছে এবং ঘাম হচ্ছে | জ্বর নেই, শুধু ঠান্ডা লাগছে আর ঘাম হচ্ছে। |
| মাথাব্যথা | বারবার হওয়া মাথাব্যথা। |
| লালা বৃদ্ধি | মুখে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি লালা জমে। |
| ক্লান্তি এবং অবসাদ | অকারণে আমার খুব ক্লান্ত লাগছে। |
| বিরক্তি/অস্বস্তি | আপনার মেজাজ ঘন ঘন পরিবর্তিত হতে পারে এবং আপনি সহজেই রেগে যেতে পারেন। |
এমন কোনো ঝুঁকির কারণ আছে কি যা এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়?
হ্যাঁ, কিছু মানুষের অন্যদের তুলনায় গতিজনিত অসুস্থতা হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে।
- বয়স: প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ২ থেকে ১২ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে এই অবস্থাটি বেশি দেখা যায়।
- পারিবারিক ইতিহাস: যদি আপনার মা, বাবা বা ভাইবোনদের এই সমস্যা থাকে, তবে আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- মহিলাদের ক্ষেত্রে: হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, বিশেষ করে ঋতুস্রাব এবং গর্ভাবস্থায় এই অবস্থাটি বেশি দেখা যেতে পারে।
- মাইগ্রেন: যাদের মাইগ্রেনের মাথাব্যথা আছে, তাদের মোশন সিকনেস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- অন্তঃকর্ণের রোগসমূহ:যাদের অন্তঃকর্ণের ভারসাম্যজনিত সমস্যা, যেমন বিনাইন প্যারোক্সিসমাল পজিশনাল ভার্টিগো (BPPV) রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রেও এটি সহজেই ঘটতে পারে।
- অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা: পারকিনসন রোগের মতো কিছু নির্দিষ্ট স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও ঝুঁকি বেশি থাকে।
গতিজনিত অসুস্থতা কি গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?
সাধারণত, ‘মোশন সিকনেস’ কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নয়। যাত্রা শেষ হয়ে গেলে, অর্থাৎ যানবাহন থেকে নেমে বা নৌকায় অবতরণ করার পর, এই অস্বস্তিগুলো ধীরে ধীরে দূর হয়ে যায়।
তবে, খুব বিরল ক্ষেত্রে, ক্রমাগত বমির কারণে কিছু মানুষের ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এর মানে হলো শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। এর ফলে রক্তচাপও কমে যেতে পারে (হাইপোটেনশন)। যদি বমি চলতে থাকে এবং আপনি কোনো খাবার পেটে রাখতে না পারেন, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
অস্বস্তি দেখা দিলে তা কমাতে আপনি কী করতে পারেন?
ভ্রমণের সময় যদি আপনার ‘মোশন সিকনেস’-এর উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে কিছুটা আরাম পেতে এই উপায়গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
- তাজা বাতাস নিন: আপনি যদি গাড়ি বা বাসে থাকেন, তাহলে জানালাটা সামান্য খুলে দিন। আর যদি বিমানে থাকেন, তাহলে আপনার আসনের উপরের এয়ার ভেন্টটি আপনার দিকে ঘুরিয়ে দিন।
- আপনার দৃষ্টির দিক পরিবর্তন করুন: আপনি যদি বই পড়েন বা ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকেন, তবে তা বন্ধ করুন। এর পরিবর্তে, গাড়িটির দিকে, অর্থাৎ দিগন্তের মতো কোনো দূরবর্তী বিন্দুর দিকে তাকান। এটি আপনার চোখ এবং অন্তঃকর্ণকে একই বার্তা গ্রহণ করতে সাহায্য করবে।
- চোখ বন্ধ করুন: সম্ভব হলে, আপনার আসনটি সামান্য পেছনে হেলিয়ে দিন এবং চোখ বন্ধ করুন। এতে আপনার মস্তিষ্কে আসা পরস্পরবিরোধী বার্তাগুলো কমে যাবে।
- সামান্য আদা উপকারে আসবে: বমি বমি ভাবের জন্য আদা একটি দারুণ প্রতিকার। আদা চা, জিঞ্জার এল বা আদা মেশানো টফি খেয়ে দেখতে পারেন।
- পুদিনার স্বাদ নিন: পুদিনার ক্যান্ডি খাওয়া বা চুইংগাম চিবানোও কিছু মানুষের ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- বিশেষ চশমা ও ব্রেসলেট: ‘মোশন সিকনেস’-এর জন্য বিশেষভাবে তৈরি চশমা ও ব্রেসলেট পাওয়া যায়। যদিও এগুলো যে শতভাগ কার্যকর, তার কোনো জোরালো ডাক্তারি প্রমাণ নেই, তবুও কিছু লোক বলেন যে এগুলো আরাম দেয়।
গতিজনিত অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য আপনি আগে থেকে কীভাবে প্রস্তুতি নিতে পারেন?
কথায় আছে, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম। ভ্রমণের আগে সামান্য পরিকল্পনা করলে এই অসুবিধা অনেকটাই কমানো যায়।
ভ্রমণ শুরুর আগে আপনার খাবার ও পানীয়ের ব্যবস্থা করে নিন।
অনেকে মনে করেন যে পেট খালি থাকলে বমি হয় না। কিন্তু এটা সত্যি নয়। পেট খালি থাকলেও বমি বমি ভাব হতে পারে। তাই এই কাজগুলো করুন:
- ভ্রমণে যাওয়ার আগে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
- আপনার ভ্রমণের কয়েক ঘণ্টা আগে হালকা খাবার খান। রুটি, ভাত এবং শাকসবজির মতো কম তেল ও মরিচযুক্ত খাবার খান।
- ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন। এগুলো পেটের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
২. যানবাহনে বসার অবস্থান খুবই গুরুত্বপূর্ণ!
আপনি কোথায় বসছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার মোশন সিকনেস হওয়ার সম্ভাবনা কম বা বেশি হতে পারে। যখনই সম্ভব, যাত্রার দিকের মুখ করে বসুন।
| যানবাহন | বসার সেরা জায়গা |
|---|---|
| গাড়িটি | সামনের যাত্রীর আসনে বসুন। এখানেই কম্পন সবচেয়ে কম এবং সামনের দৃশ্য সবচেয়ে ভালো দেখা যায়। |
| বাসটি | জানালার পাশের একটি আসন বেছে নিন। মাঝের আসনটি সবচেয়ে ভালো। |
| ট্রেন | ট্রেনটি যেদিকে যাচ্ছে, সেদিকে মুখ করে জানালার পাশের একটি আসন বেছে নিন। |
| বিমান | বিমানের ডানার দিকের অংশে একটি আসন বেছে নিন। সেখানেই কম্পন সবচেয়ে কম হয়। |
| নৌকা/জাহাজ | জাহাজের মাঝখানে, নিচের ডেকে, জলের স্তরের কাছাকাছি থাকুন। তাহলে জাহাজের দুলুনি অনুভব করবেন না। |
৩. আমি কি ঔষধ ব্যবহার করতে পারি?
হ্যাঁ, ‘মোশন সিকনেস’ প্রতিরোধের জন্য ওষুধ দেওয়া যেতে পারে। কিন্তু এগুলো ব্যবহার করার আগে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
- অ্যান্টিহিস্টামিন: অ্যালার্জির জন্য ব্যবহৃত কিছু অ্যান্টিহিস্টামিন মোশন সিকনেস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ ড্রামামিন® (ডাইমেনহাইড্রিনেট)। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এটির এমন ধরন ব্যবহার করা যা ঘুম পাড়িয়ে দেয়। যেগুলো ঘুম পাড়িয়ে দেয় না, সেগুলো কোনো কাজে আসবে না।
- প্যাচ: ‘ট্রান্সডার্ম স্কোপ®’ নামে একটি স্কিন প্যাচ আছে, যাতে ‘স্কোপোলামাইন’ নামক একটি ঔষধ থাকে। ভ্রমণের অন্তত ৪ ঘণ্টা আগে এটি কানের পেছনের ত্বকে লাগাতে হবে। এটি বমি বমি ভাব এবং বমি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে, এর ফলে মুখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এগুলো সাধারণত শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যই সুপারিশ করা হয়।
সতর্কীকরণ: নিজে থেকে কোনো ফার্মেসি থেকে এই ঔষধ কিনবেন না। কিছু মানুষ এই ঔষধটি গ্রহণ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন। তাই, সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং তিনি যে ঔষধটি নির্ধারণ করে দেন, শুধুমাত্র নির্ধারিত মাত্রাতেই তা গ্রহণ করুন।
কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
সাধারণত মোশন সিকনেস নিয়ে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। তবে, আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
- ভ্রমণ না করা সত্ত্বেও যদি আপনার বমি বমি ভাব, বমি এবং মাথা ঘোরার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।
- যদি বেশ কয়েকদিন ধরে বমি বমি ভাব এবং বমি হতে থাকে ।
- বমির কারণে পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখা দিলে (যেমন—মুখ ও ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া, প্রস্রাবের পরিমাণ ও ফ্রিকোয়েন্সি কমে যাওয়া, নিস্তেজ বা দুর্বল বোধ করা)।
মোশন সিকনেস বা ভ্রমণজনিত অসুস্থতা আপনার আনন্দময় ভ্রমণ বা ছুটি পুরোপুরি নষ্ট করে দিতে পারে। কিন্তু এখন আপনি জানেন এটি কেন হয় এবং এর প্রতিকারে কী করা যেতে পারে। আপনার পরবর্তী ভ্রমণের আগে এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন। অস্বস্তি খুব বেশি হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং উপযুক্ত চিকিৎসা নিন।
মূল বার্তা
- গতিজনিত অসুস্থতা কোনো গুরুতর অসুস্থতা নয়। এটি একটি অস্থায়ী অবস্থা, যা আপনার চোখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে মস্তিষ্কে পরস্পরবিরোধী বার্তা পৌঁছানোর কারণে ঘটে থাকে।
- ভ্রমণের সময় দূর দিগন্তে তাকানো, তাজা বাতাস গ্রহণ করা এবং আদার টফি খাওয়ার মতো সাধারণ জিনিসগুলো স্বস্তি দিতে পারে।
- যানবাহনে আপনি কোথায় বসছেন তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সবসময় এমন জায়গায় বসার চেষ্টা করুন যেখানে ঝাঁকুনি কম হয় এবং আপনি সামনের দিকে দেখতে পারেন।
- যদিও এর জন্য ওষুধ রয়েছে, সেগুলি শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শেই গ্রহণ করা উচিত।
- ভ্রমণ না করার সময়েও যদি এই উপসর্গগুলো অব্যাহত থাকে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন