বাস বা গাড়িতে চড়ার সময় আপনার কি মাথা ঘোরে? চলুন মোশন সিকনেস নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনো বাস, গাড়ি বা নৌকায় চড়ার সময় হঠাৎ মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং অসুস্থ বোধ করেছেন? অনেকের কাছেই এটি একটি খুব পরিচিত এবং অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতা। ভ্রমণটি আনন্দদায়কভাবে শুরু হলেও, এই অস্বস্তি পুরো ভ্রমণটিকেই নষ্ট করে দিতে পারে। আজ আমরা এই 'মোশন সিকনেস' বা চিকিৎসাবিজ্ঞানে পরিচিত 'মোশন সিকনেস ' নিয়ে কথা বলছি, যা অনেকেই অনুভব করেন। এটি কোনো মারাত্মক অসুস্থতা নয়, কিন্তু সেই মুহূর্তে যে কতটা অস্বস্তি হয়, তা কেবল তিনিই বোঝেন।

আমাদের সাথে এমনটা কেন হচ্ছে?

সহজ কথায়, আমাদের ইন্দ্রিয়গুলো মস্তিষ্কে যে বার্তা পাঠায়, সেগুলোর মধ্যে সংঘাত ঘটলে মোশন সিকনেস হয়। আমাদের চোখ, পেশী এবং বিশেষ করে অন্তঃকর্ণ আমরা যে পরিবেশে থাকি সে সম্পর্কে মস্তিষ্কে তথ্য পাঠায়। যখন এই তথ্যগুলো একে অপরের সাথে সাংঘর্ষিক হয়, তখন মস্তিষ্ক বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে। কল্পনা করুন, আপনি একটি গাড়ির পিছনের আসনে বসে আপনার ফোনের দিকে তাকিয়ে আছেন।

• যেহেতু আপনার চোখ ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকে, তাই তা আপনার মস্তিষ্কে এই বার্তা পাঠায় যে, “আপনি এক জায়গায় স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে আছেন।”
• কিন্তু আপনার অন্তঃকর্ণ এবং শরীর গাড়ির গতি, বাঁক নেওয়ার ধরণ এবং রাস্তার উঁচু-নিচু অংশের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। তাই এই অনুভূতিগুলো মস্তিষ্ককে বলে, "না, তুমি খুব দ্রুত যাচ্ছ।"

এখন মস্তিষ্ক দুটি পরস্পরবিরোধী বার্তা পাচ্ছে। বার্তার এই বিভ্রান্তির কারণে মস্তিষ্ক 'বিভ্রান্ত' হয়ে পড়ে এবং এর প্রতিক্রিয়ায় আপনার মাথা ঘোরা শুরু হয়, শরীর ঠান্ডা ঘামে ভিজে যায়, বমি বমি ভাব হয় এবং আপনি বমি করেন।

এর সাথে আমাদের কান ও মস্তিষ্ক কীভাবে সংযুক্ত?

অন্তঃকর্ণ আমাদের শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণের একটি প্রধান কেন্দ্র। আমরা একে ভেস্টিবুলার সিস্টেম বলি। এই সিস্টেমটি ছোট ছোট তরল-ভরা নালী এবং থলি নিয়ে গঠিত। যখন আমরা আমাদের মাথা নাড়াই, তখন এই তরলও নড়াচড়া করে। এর মাধ্যমে মস্তিষ্ক আমাদের মাথার অবস্থান সম্পর্কে ক্রমাগত তথ্য পায়। এটি মাধ্যাকর্ষণ-সংবেদনশীল অংশগুলির মাধ্যমে মস্তিষ্ককে এও জানায় যে আমরা দাঁড়িয়ে আছি নাকি শুয়ে আছি। সাধারণত, মস্তিষ্ক এই সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করে, বিশ্লেষণ করে এবং একটি সম্পূর্ণ চিত্র তৈরি করে যা বোধগম্য হয়। কিন্তু যখন আমরা চোখে যা দেখি এবং কানে যা শুনি তার মধ্যে অমিল দেখা দেয়, যেমন ভ্রমণের সময়, তখন মস্তিষ্ক এই বার্তাগুলি সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করতে পারে না। এই বিভ্রান্তিকর অবস্থার ফল হলো মোশন সিকনেস।

কাদের এই অবস্থাটি দেখা যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?

গতিজনিত অসুস্থতা কী?যে কেউ এতে আক্রান্ত হতে পারে, তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এর প্রবণতা বেশি থাকে।

• ২ থেকে ১২ বছর বয়সী ছোট শিশুরা
• গর্ভবতী মায়েরা
• মাইগ্রেন আক্রান্ত ব্যক্তিরা

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এটি এমন কোনো রোগ নয় যা সাধারণ সর্দির মতো এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়াতে পারে।

সাধারণত দেখা যায় এমন লক্ষণ

গতিজনিত অসুস্থতা হঠাৎ করেই শুরু হতে পারে। এটি সামান্য অস্বস্তি দিয়ে শুরু হয়ে ধীরে ধীরে বাড়তে পারে।

এই অস্বস্তি কমানোর কিছু সহজ উপায় কী কী?

বেশিরভাগ সময়, যাত্রার সাথে অভ্যস্ত হয়ে গেলে বা যাত্রা শেষ হয়ে গেলে এই উপসর্গগুলো নিজে থেকেই চলে যায়। কিন্তু এগুলো চলে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে যদি আপনার কষ্ট হয়, তবে এই সহজ উপায়গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন।

• দূরে তাকান: গাড়ির উইন্ডশিল্ড থেকে দূরে, চলার পথের দিকে থাকা কোনো স্থির বস্তুর (যেমন গাছ বা পাহাড়) দিকে তাকান। আপনি যদি নৌকায় থাকেন, তবে দিগন্তের দিকে তাকান।
• শান্ত হোন: গভীর শ্বাস নিন। চোখ বন্ধ করলেও কারো কারো উপকার হয়।
• পড়ালেখা পরিহার করুন: ভ্রমণের সময় বই, সংবাদপত্র পড়া এবং ফোনের দিকে তাকানো অবশ্যই বন্ধ করুন। এটিই মোশন সিকনেস বা গতিজনিত অসুস্থতা বাড়ার প্রধান কারণ।
• প্রচুর তাজা বাতাস নিন: গাড়ির জানালা খুলে তাজা বাতাস ঢুকতে দিন। ধূমপায়ীদের আশেপাশে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং নিজে ধূমপান করবেন না।
• খাবার ও পানীয়: যাওয়ার আগে ক্ষুধার্ত থাকবেন না বা অতিরিক্ত খাবেন না। হালকা খাবার খান। অ্যালকোহল পুরোপুরি পরিহার করুন।
• সবচেয়ে ভালো আসনটি বেছে নিন: সম্ভব হলে গাড়ির সামনের আসনে, বাসের মাঝখানে, বিমানের ডেকের উপরে বা জাহাজের উপরের ডেকের মাঝখানে একটি আসন বেছে নিন। এই জায়গাগুলিতে কম্পন এবং নড়াচড়া কম হয়।

প্রাকৃতিক প্রতিকার

কিছু মানুষ এই জিনিসগুলো থেকেও স্বস্তি খুঁজে পান:

• কাঁচা আদা: এটি বমি বমি ভাবের জন্য উপকারী বলে প্রচলিত আছে। তবে, আদা রক্তকে পাতলা করে দিতে পারে, তাই আপনি যদি অন্য কোনো রোগের (বিশেষ করে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ) জন্য ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে এটি ব্যবহার করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• পুদিনা: কেউ কেউ পুদিনা চুইংগাম চিবিয়ে বা পুদিনার গন্ধ শুঁকে স্বস্তি পান।

ঔষধপত্র এবং চিকিৎসা পরামর্শ

যদি আপনি এই অস্বস্তি ঘন ঘন এবং তীব্রভাবে অনুভব করেন, তবে সঠিক ঔষধের জন্য আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন। যদিও এই ঔষধগুলোর কিছু প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শে এগুলো গ্রহণ করাই সবচেয়ে নিরাপদ।

• ডাইমেনহাইড্রিনেট (ড্রামামিন) এবং মেক্লিজিন (অ্যান্টিভার্ট, বোনাইন) -এর মতো ওষুধগুলো সাধারণত ব্যবহৃত হয়। ভ্রমণের প্রায় এক ঘণ্টা আগে এগুলো সেবন করা উচিত।
• স্কোপোলামিন (মালডেমার) হলো একটি প্যাচ যা কানের পেছনে লাগানো হয়। ৪ ঘণ্টা আগে লাগালে এটি প্রায় ৩ দিন পর্যন্ত কার্যকর থাকে।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

ভ্রমণ শেষ হয়ে গেলে মোশন সিকনেস সাধারণত নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে, যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি অনুভব করেন, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

• ভ্রমণের কয়েক ঘণ্টা পরেও যদি আপনার মাথা ঘোরা বা বমি ভাব অব্যাহত থাকে ।
• যদি আপনার তীব্র মাথাব্যথা হয়।
• যদি আপনার বুকে ব্যথা হয়।
• আপনার যদি মনে হয় যে আপনার শ্রবণশক্তি কমে যাচ্ছে ।
• যদি আপনার হাঁটতে অসুবিধা হয় বা ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হয়।

এমন পরিস্থিতিতে , উপসর্গগুলো গতিজনিত অসুস্থতার কারণে হচ্ছে নাকি অন্য কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ, তা নির্ণয় করতে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। গতিজনিত অসুস্থতা, গতিজনিত অসুস্থতা, মাথা ঘোরা, বমি, ভ্রমণের অস্বস্তি, বাসে বমি করা, মাথা ঘোরা