বাস বা গাড়িতে আপনার কি মাথা ঘোরে? চলুন মোশন সিকনেস নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনও গাড়ি, বাস বা নৌকায় থাকাকালীন হঠাৎ মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা অসুস্থ বোধ করেছেন? অনেকের কাছেই এটি একটি খুব পরিচিত এবং হতাশাজনক অভিজ্ঞতা। এমনকি যদি আপনি কোনো আনন্দদায়ক ভ্রমণেও যান, এই অস্বস্তি দ্রুত পুরো যাত্রাটিকে নষ্ট করে দিতে পারে। আজ আমরা মোশন সিকনেস বা গতিজনিত অসুস্থতার সাধারণ সমস্যাটি নিয়ে কথা বলছি। যদিও এটি কোনো বিপজ্জনক শারীরিক অবস্থা নয়, তবে যারা এটি অনুভব করেন তাদের জন্য এর সৃষ্ট অস্বস্তি খুবই বাস্তব।

আমাদের সাথে এমনটা কেন ঘটে?

সহজ কথায়, আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে মস্তিষ্কে আসা সংকেতগুলোর মধ্যে সংঘাত ঘটলে মোশন সিকনেস হয়। আপনার চোখ, পেশী এবং বিশেষ করে অন্তঃকর্ণ আপনার পরিবেশ সম্পর্কে মস্তিষ্কে তথ্য পাঠায়। যখন এই তথ্যে সংঘাত দেখা দেয়, তখন আপনার মস্তিষ্ক বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে।

কল্পনা করুন, আপনি গাড়ির পিছনের আসনে বসে আপনার ফোনের দিকে তাকিয়ে আছেন।

• আপনার চোখ ফোনের দিকে নিবদ্ধ, যা আপনার মস্তিষ্কে এই বার্তা পাঠাচ্ছে যে, "তুমি স্থির হয়ে বসে আছো।"
• তবে, আপনার অন্তঃকর্ণ এবং শরীর গাড়ির গতি, বাঁক এবং রাস্তার উঁচু-নিচু অংশের কম্পন স্পষ্টভাবে অনুভব করে। এই অনুভূতিগুলো আপনার মস্তিষ্ককে বলে, "না, তুমি দ্রুত গতিতে চলছো।"

এখন আপনার মস্তিষ্ক দুটি পরস্পরবিরোধী বার্তা পাচ্ছে। এই বিভ্রান্তির কারণে, আপনার মস্তিষ্ক মাথা ঘোরা, শরীর ঠান্ডা ঘামে ভেজা, বমি বমি ভাব এবং অবশেষে বমি করার মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া দেখায়।

আমাদের কান ও মস্তিষ্ক কীভাবে জড়িত?

আপনার শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণের একটি প্রধান কেন্দ্র আপনার অন্তঃকর্ণে অবস্থিত। একে ভেস্টিবুলার সিস্টেম বলা হয়।

এই তন্ত্রে তরলপূর্ণ নালী ও ছোট থলি রয়েছে। যখন আপনি আপনার মাথা নাড়েন, তখন এই তরল সেই অনুযায়ী স্থানান্তরিত হয় এবং আপনার মাথার অবস্থান সম্পর্কে মস্তিষ্কে ক্রমাগত সংকেত পাঠায়। এছাড়াও, অভিকর্ষ-সংবেদনশীল অংশগুলো আপনার মস্তিষ্ককে জানায় যে আপনি দাঁড়িয়ে আছেন নাকি শুয়ে আছেন।

সাধারণত, আপনার মস্তিষ্ক এই সমস্ত তথ্য সংগ্রহ ও বিশ্লেষণ করে একটি সুসংহত চিত্র তৈরি করে। কিন্তু ভ্রমণের সময়, আপনি যা দেখেন এবং আপনার অন্তঃকর্ণ যা অনুভব করে, তার মধ্যেকার অসামঞ্জস্যের কারণে মস্তিষ্কের পক্ষে তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এই বিভ্রান্তির কারণেই মোশন সিকনেস বা গতিজনিত অসুস্থতা দেখা দেয়।

কারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত?

গতিজনিত অসুস্থতা যে কারও হতে পারে, তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে।

• ছোট শিশুরা (২ থেকে ১২ বছর বয়সী)
• গর্ভবতী মহিলাদের
• যারা মাইগ্রেনে ভোগেন

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এটি কোনো সংক্রামক রোগ নয়; আপনি অন্য কারো থেকে এতে আক্রান্ত হতে পারেন না।

সাধারণ লক্ষণ

গতিজনিত অসুস্থতা হঠাৎ করেই শুরু হতে পারে। এটি সামান্য অস্বস্তি দিয়ে শুরু হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে এর তীব্রতা বাড়তে পারে।

আপনি কীভাবে এই অস্বস্তি কমাতে পারেন?

প্রায়শই, ভ্রমণের সাথে মানিয়ে নেওয়ার পর বা যাত্রা শেষ হয়ে গেলে এই উপসর্গগুলো নিজে থেকেই দূর হয়ে যায়। যদি আপনি এর জন্য অপেক্ষা করতে না পারেন, তবে এই সহজ উপায়গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন:

• সামনের দিকে তাকান: সামনের জানালা দিয়ে দূরে অবস্থিত কোনো স্থির বস্তুর দিকে তাকান, যেমন একটি গাছ বা পাহাড়। নৌকায় থাকলে দিগন্তের দিকে তাকান।
• শান্ত থাকুন: গভীর শ্বাস নিন। চোখ বন্ধ করলে অনেকের উপকার হয়।
• পড়ালেখা পরিহার করুন: যাত্রাপথে বই, পত্রিকা পড়া বা ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা থেকে বিরত থাকুন। এটি মোশন সিকনেসের একটি প্রধান কারণ।
• তাজা বাতাস আসতে দিন: তাজা বাতাস পৌঁছানোর জন্য একটি জানালা খুলে দিন। যারা ধূমপান করেন তাদের কাছাকাছি থাকা এড়িয়ে চলুন এবং নিজেও ধূমপান করা থেকে বিরত থাকুন।
• খাবার ও পানীয়: খালি পেটে ভ্রমণ করবেন না, তবে ভারী খাবার পরিহার করুন। হালকা জলখাবার খান। অ্যালকোহল পুরোপুরি পরিহার করুন।
• সবচেয়ে ভালো আসনটি বেছে নিন: সম্ভব হলে গাড়ির সামনের আসন, বাসের মাঝের আসন, বিমানের ডানার ওপরের আসন, অথবা জাহাজের ডেকের মাঝের আসনটি বেছে নিন। এই জায়গাগুলোতে কম্পন ও নড়াচড়া কম হয়।

প্রাকৃতিক প্রতিকার

কিছু লোক এই বিকল্পগুলির মাধ্যমে স্বস্তি খুঁজে পান:

• আদা: বমি বমি ভাবের জন্য প্রায়শই এর পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, আদা রক্তকে পাতলা করে দিতে পারে, তাই আপনি যদি অন্য কোনো রোগের (বিশেষ করে হৃদরোগ বা ডায়াবেটিস ) জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে এটি ব্যবহার করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• পুদিনা: পুদিনা চুইংগাম চিবানো বা পুদিনার গন্ধ নেওয়া কারও কারও জন্য স্বস্তিদায়ক হতে পারে।

ঔষধপত্র এবং চিকিৎসকের পরামর্শ

আপনি যদি এই অস্বস্তিতে ঘন ঘন বা তীব্রভাবে ভোগেন, তবে উপযুক্ত ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । যদিও কিছু ওষুধ প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়, একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।

• ডাইমেনহাইড্রিনেট (ড্রামামিন) এবংমেক্লিজিন (অ্যান্টিভার্ট, বোনাইন) সাধারণত ব্যবহৃত হয়। ভ্রমণের প্রায় এক ঘণ্টা আগে এগুলো সেবন করা উচিত।
• স্কোপোলামিন হলো কানের পেছনে পরার একটি প্যাচ। এটি সাধারণত ভ্রমণের কয়েক ঘণ্টা আগে লাগানো হয় এবং তিন দিন পর্যন্ত কার্যকর থাকে।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

সাধারণত, যাত্রার পর মোশন সিকনেস বা গতিজনিত অসুস্থতা দূর হয়ে যায়। তবে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা দিলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত:

• যাত্রা শেষ হওয়ার পরেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা মাথা ঘোরা বা বমি হওয়া ।
• তীব্র মাথাব্যথা।
• বুকে ব্যথা।
• শ্রবণশক্তি হ্রাস অথবা কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ হওয়া।
• হাঁটতে অসুবিধা বা দীর্ঘস্থায়ী ভারসাম্যহীনতার সমস্যা।

এমন ক্ষেত্রে, এগুলো মোশন সিকনেসের লক্ষণ নাকি অন্য কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতার উপসর্গ, তা নির্ণয় করতে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন ।

গতিজনিত অসুস্থতা, মাথা ঘোরা, বমি, ভ্রমণের অস্বস্তি, গাড়িতে অসুস্থতা, মাথা ঘোরা