আপনার ছেলে বা মেয়ের বয়স কি এখন সাত বছর? এটি একটি বিশেষ সময়। তারা বড় হচ্ছে, নিজেদের মতামত তৈরি করছে এবং পড়াশোনায় আগ্রহী হয়ে উঠছে। তাই এই সময়ে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য, বিকাশ এবং আচরণ নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা খুব জরুরি, যাকে বলা হয় “ওয়েল-চাইল্ড ভিজিট”। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই “ওয়েল-চাইল্ড ভিজিট”-এর সময় কী হয় এবং আপনার কী আশা করা উচিত।
ডাক্তার সাহেবের সাথে দেখা হলে কী হয়?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন সেখানকার ডাক্তার বা নার্স আপনার সন্তানের অনেক কিছু পরীক্ষা করবেন। এতে চিন্তার কোনো কারণ নেই, এই সবকিছুই শিশুর ভালোর জন্যই করা হয়।
১. ওজন, উচ্চতা ও বিএমআই কীভাবে পরীক্ষা করবেন
প্রথমেই শিশুটির ওজন ও উচ্চতা মেপে তা লিখে রাখতে হয়। তারপর, সেই তথ্য ব্যবহার করে বডি মাস ইনডেক্স বা ‘বিএমআই’ গণনা করা হয়। এই সমস্ত তথ্য একটি ‘গ্রোথ চার্ট’-এ অঙ্কন করা হয়, যাতে দেখা যায় শিশুটির বৃদ্ধি তার বয়সের জন্য যথাযথ এবং সঠিক গতিতে হচ্ছে কি না। এর মাধ্যমে শিশুটির পুষ্টির অবস্থা সম্পর্কে একটি ভালো ধারণা পাওয়া যায়।
২. রক্তচাপ পরিমাপ
এরপর, শিশুটির রক্তচাপ মাপা হয়। এর জন্য একটি বহুল ব্যবহৃত যন্ত্র ব্যবহার করা হয়। এটি এমনভাবে তৈরি করা হয় যা ছোট হাতে সহজে ধরা যায়, ফলে শিশুটির অস্বস্তি হয় না।
৩. ডাক্তারের জিজ্ঞাসা করা প্রশ্ন এবং আপনার দেওয়া পরামর্শ
ডাক্তার আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে কিছু প্রশ্ন করবেন। আপনার উদ্বেগ ও ভয়ের কথা বলার জন্য এটাই সেরা সময়। ডাক্তার আপনাকে মূল্যবান পরামর্শ দেবেন। প্রধান বিষয়গুলো হবে:
চলো খাবার ও পানীয়ের ব্যবস্থা করি।
এই বয়সের শিশুকে দিনে তিনটি প্রধান খাবার এবং এক বা দুটি পুষ্টিকর নাস্তা দেওয়া উচিত। শিশুকে দেওয়া খাবার সুষম হওয়া উচিত। অর্থাৎ, খাদ্যতালিকায় চর্বিহীন প্রোটিন, শস্যদানা, ফল, শাকসবজি এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
প্রতিদিন ৬০০ মিলিলিটার (প্রায় ২ ½ কাপ) কম চর্বিযুক্ত দুধ, অন্যান্য অনুরূপ কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, বা পুষ্টিবর্ধিত সয়া দুধ দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
আপনার খাদ্যতালিকা থেকে চিনি, লবণ এবং চর্বির পরিমাণ কমিয়ে দিন। দিনে ১২০-১৮০ মিলি (প্রায় আধা কাপ) এর বেশি ১০০% ফলের রস দেবেন না। কিছু শিশু খেতে চায় না । এমন শিশুদের ক্ষেত্রেও, বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার দেওয়া চালিয়ে যান। আপনার সন্তানকে নতুন খাবার চেখে দেখতে উৎসাহিত করুন, কিন্তু কখনোই জোর করবেন না। আপনার সন্তানকে শেখান কখন তার খিদে পেয়েছে এবং কখন তার পেট ভরেছে।
শৌচাগারের অভ্যাস এবং বিছানায় প্রস্রাব করা
এই বয়সেও কিছু শিশুর, বিশেষ করে ছেলেদের এবং যারা বেশি ঘুমায়, তাদের বিছানায় প্রস্রাব করার সমস্যা হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সময়ের সাথে সাথে এটি নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়। তবে, যদি এই সমস্যাটি চলতেই থাকে, তাহলে ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো।
ঘুম কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
সাত বছর বয়সী শিশুর জন্যপ্রতি রাতে কমপক্ষে ৯ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুম অপরিহার্য। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আচরণগত সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং আপনার সন্তানের পক্ষে পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়তে পারে। তাই, প্রতিদিন একই সময়ে আপনার সন্তানকে ঘুমাতে দেওয়ার অভ্যাস করুন। ঘুমানোর আগে একটি আরামদায়ক রুটিন অনুসরণ করাও একটি ভালো উপায়। শোবার ঘরে টিভি, ফোন এবং ট্যাবলেটের মতো ডিজিটাল ডিভাইস রাখবেন না।
খেলুন, শরীরচর্চা করুন।
এই বয়সের একটি শিশুকে প্রতিদিন অন্তত ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ করানো উচিত। এছাড়াও, টিভি, ভিডিও গেম, স্মার্টফোন, ট্যাবলেট ও কম্পিউটারের মতো স্ক্রিন টাইম সীমিত রাখা উচিত।
শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশ কেমন? (বৃদ্ধি ও বিকাশ)
সাত বছর বয়সের মধ্যে অনেক শিশুর মধ্যে এই ধরনের লক্ষণ দেখা যায়:
- বাবা-মা ও পরিবারের কাছ থেকে আরও বেশি স্বাধীনতা দেখানো।
- তারা সাধারণত নিজেদের লিঙ্গের বন্ধুদের নিয়ে একটি দল গঠন করে।
- আমি পেশাদার ক্রীড়াবিদ, অভিনেতা এবং সুপারহিরোদের মতো আদর্শ ব্যক্তিদের শ্রদ্ধা করি।
- সঠিক ও ভুলের মধ্যে পার্থক্য বোঝে।
- আমি বই পড়তে পছন্দ করি।
- মনোযোগ ধরে রাখার সময় বাড়ে।
- সমস্যা সমাধানের সময় আরও পদ্ধতিগত ও যৌক্তিকভাবে চিন্তা করুন।
- আরও সুসমন্বিত কাজ সম্পাদন করে, যেমন বাস্কেটবল শ্যুট করা।
৪. শারীরিক পরীক্ষা
ডাক্তার আপনার সন্তানের একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা করবেন। এর মধ্যে হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের শব্দ শোনা, দাঁতে কোনো গর্ত আছে কিনা তা পরীক্ষা করা এবং শিশুটির হাঁটার ধরণ পর্যবেক্ষণ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কিছু শিশুর ক্ষেত্রে ৭ বছর বয়সের মতো কম বয়সেই বয়ঃসন্ধির লক্ষণ দেখা যেতে শুরু করে, তাই ডাক্তার এই বিষয়টিও পরীক্ষা করে দেখবেন। এই পরীক্ষার সময় একজন অভিভাবক বা তত্ত্বাবধায়কের উপস্থিত থাকা জরুরি।
৫. টিকাগুলো কি সঠিকভাবে দেওয়া হচ্ছে?
টিকা শিশুদের গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। তাই, আপনার সন্তানকে সময়মতো টিকা দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। টিকাদানের সময়সূচী এক চিকিৎসা কেন্দ্র থেকে অন্য কেন্দ্রে সামান্য ভিন্ন হতে পারে। তাই, ঠিক কী প্রয়োজন তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
৬. প্রয়োজন অনুযায়ী পরীক্ষা
প্রয়োজন হলে, শিশুটির রক্তাল্পতা বা যক্ষ্মা আছে কিনা তা দেখার জন্য ডাক্তার পরীক্ষা করাতে পারেন।
আট বছর বয়স পর্যন্ত এই বিষয়গুলো মনে রেখো।
আপনার সন্তানের ৮ বছর বয়সে পরবর্তী স্বাস্থ্য পরীক্ষা না হওয়া পর্যন্ত এই বিষয়গুলোর দিকে মনোযোগ দেওয়া ভালো।
স্কুল কেমন চলছে?
- আপনার সন্তানকে বিভিন্ন কার্যকলাপে যুক্ত করুন। যেমন, সঙ্গীত, শিল্পকলা, খেলাধুলা, স্কুল-পরবর্তী ক্লাব এবং অন্যান্য বিষয় যেগুলোতে তার আগ্রহ আছে।
- আপনার সন্তান সফলভাবে কিছু করলে তার প্রশংসা করুন । কোনো কিছুতে আপনার সন্তানের অসুবিধা হলে, তাকে সাহায্য করুন ।
- আপনার সন্তান যদি স্কুলে পড়াশোনায় পিছিয়ে পড়ে, তবে তা শেখার অক্ষমতা , মনোযোগের সমস্যা বা উৎপীড়নের লক্ষণ হতে পারে। আপনার কোনো উদ্বেগ থাকলে তার শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। এটি আপনার সন্তানকে তার পড়াশোনায় সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য পেতে সহায়তা করতে পারে।
শিশুর 'আমি' এবং শরীর সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা
- আপনার সন্তানকে বুঝতে সাহায্য করুন যে তার শরীরে পরিবর্তন আসছে এবং এটি একটি স্বাভাবিক ব্যাপার । তাকে শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলোর সঠিক নাম শেখান এবং সেগুলোর কাজ ব্যাখ্যা করুন।
- আপনার সন্তানকে বলুন যে কোনো প্রাপ্তবয়স্কেরই আপনাকে কোনো গোপন কথা রাখতে বলার অধিকার নেই । এটা স্পষ্ট করে দিন যে, কেউ যেন কোনো শিশুর গোপনাঙ্গের দিকে না তাকায় বা তা স্পর্শ না করে, কিংবা তাদেরকেও তাদের গোপনাঙ্গের দিকে তাকাতে বা তা স্পর্শ করতে না বলে ।
- আপনার সন্তান দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করে, একবার ফ্লস ব্যবহার করে এবং প্রতি ৬ মাস অন্তর দন্তচিকিৎসকের কাছে যায় কিনা, তা জেনে নিন।
- আপনার সন্তান নিয়ম ভাঙলে, তাকে ন্যায্য ও সামঞ্জস্যপূর্ণ শাস্তি দিন। আপনার সন্তানকে মারবেন না বা চড় মারবেন না।
- আপনার সন্তানের মধ্যে দায়িত্ববোধ জাগিয়ে তুলুন। বিছানা গোছানো ও খাবার টেবিল সাজানোর মতো সহজ গৃহস্থালির কাজগুলো তাকে দিন।
নিরাপত্তাই প্রথম!
এই বয়সের শিশুদের নিরাপত্তা নিয়ে আমাদের অত্যন্ত উদ্বিগ্ন হওয়া প্রয়োজন।
- আপনার সন্তানকে গাড়ির পিছনের আসনে বসান । আপনার সন্তানের উচ্চতা ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি (১৫০ সেন্টিমিটার) না হওয়া পর্যন্ত বেল্ট-পজিশনিং বুস্টার সিট ব্যবহার করুন। শিশুরা সাধারণত ৮ থেকে ১২ বছর বয়সের মধ্যে এই উচ্চতায় পৌঁছায়।
- সাইকেল, স্কেটবোর্ড বা স্কুটার চালানোর সময় আপনার সন্তান যেন হেলমেট পরে, তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, খেলাধুলা করার সময় তারা যেন মাউথ গার্ড এবং হাঁটু ও কনুই প্যাডের মতো সঠিক সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করে, তাও নিশ্চিত করুন।
- আপনার সন্তানকে নিজে নিজে রাস্তা পার হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতাগুলো শেখান (যেমন—রাস্তার দুদিকে তাকানো, যানবাহনের শব্দ শোনা)। তবে, প্রায় ১০ বছর বয়স পর্যন্ত আপনার সন্তানকে রাস্তা পার হতে সাহায্য করুন।
- জরুরি অবস্থায় কী করতে হবে, জরুরি নম্বরে কীভাবে এবং কখন ফোন করতে হবে, তা শেখান (যেমন: পুলিশের জন্য ১১৯, অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবার জন্য ১৯৯০) ।
- আপনার সন্তানকে সাঁতার শেখান , কিন্তু কোনো প্রাপ্তবয়স্কের তত্ত্বাবধান ছাড়া তাকে সাঁতার কাটতে দেবেন না।
- আপনার সন্তান বাইরে খেলতে যাওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন লাগিয়ে দিন। প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান।
- পরোক্ষ ধূমপান থেকেশিশুকে রক্ষা করুন।
- আপনার সন্তানকে বুঝিয়ে বলুন কেন সিগারেট বা অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য, ই-সিগারেট, মাদকদ্রব্য বা অ্যালকোহল ব্যবহার করা কখনোই ভালো কাজ নয়।
- আপনার সন্তানের ইন্টারনেট ব্যবহারের উপর নজর রাখুন। পারিবারিক কম্পিউটারটি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি দেখতে পারেন আপনার সন্তান কী করছে। সুরক্ষা ফিল্টার সেট করুন, আপনার সন্তান কোন কোন ওয়েবসাইটে যায় তা দেখতে ব্রাউজার হিস্ট্রি দেখুন। আপনার সন্তানকে শেখান যেন সে অনলাইনে কখনও ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার না করে ।
- আপনার সন্তানকে বন্দুকের আঘাত থেকে রক্ষা করুন। বাড়িতে বন্দুক রাখবেন না। যদি রাখেন, তবে গুলি ছাড়া তালাবদ্ধ করে রাখুন। গুলি আলাদাভাবে তালাবদ্ধ করে রাখুন। চাবি শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।
- আপনার জীবনযাত্রা নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু কি আপনার কাছে আছে? আপনার কি পর্যাপ্ত খাবার, থাকার জন্য নিরাপদ জায়গা এবং স্বাস্থ্য বীমা আছে? আপনার ডাক্তার আপনাকে এলাকার বিভিন্ন সহায়তা ব্যবস্থা সম্পর্কে জানাতে পারেন অথবা কোনো সমাজকর্মীর কাছে আপনাকে পাঠাতে পারেন।
অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়
সুতরাং, এই সাত বছর বয়সের “শিশু স্বাস্থ্য পরীক্ষা” হলো ডাক্তারের সাথে শুধু আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধি নিয়েই নয়, বরং তার মানসিক, সামাজিক এবং আবেগিক বিকাশ নিয়েও কথা বলার একটি ভালো সুযোগ।
মনে রাখবেন, সব শিশু একরকম হয় না। তাদের বৃদ্ধির হার এবং আচরণের ধরণ ভিন্ন হতে পারে। তাই, আপনার সন্তানকে নিয়ে যদি কোনো সন্দেহ বা উদ্বেগ থাকে, তবে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। ডাক্তার আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে সাহায্য করার জন্যই আছেন।
এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করে আপনি আপনার সন্তানকে একটি সুস্থ ও সুখী ভবিষ্যতের পথে এগিয়ে দিতে পারেন। আগামী বছর আপনার সন্তানের অষ্টম জন্মদিনের পরীক্ষা পর্যন্ত এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
শিশু স্বাস্থ্য, ৭ বছরের স্বাস্থ্য পরীক্ষা, শিশু স্বাস্থ্য পরীক্ষা, শিশু বিকাশ, শিশু পুষ্টি, শিশু সুরক্ষা, টিকাদান
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন