চিবানো তামাক কি আসলেই আপনার ভাবনার মতো নিরীহ? আসুন (ধোঁয়াবিহীন তামাক) নিয়ে কথা বলা যাক।

আপনি হয়তো আপনার আশেপাশে লোকজনকে মুখে কিছু চিবোতে দেখেছেন। কেউ কেউ পান পাতার সাথে তামাক চিবোয়, আবার অন্য তরুণ-তরুণীরা 'মাওয়া' এবং 'বাবুল'-এর মতো বিভিন্ন নামে পরিচিত জিনিস ব্যবহার করে। অনেকে মনে করেন যে এটি সিগারেট ধূমপানের চেয়ে বেশি বিপজ্জনক নয়, এটি একটি 'ক্ষতিকর নয়' অভ্যাস। কিন্তু এটা কি আসলেই সত্যি? আজ আমরা ধোঁয়াবিহীন তামাক নিয়ে কথা বলব, যা অনেকেই উপেক্ষা করে, কিন্তু এটি খুব বিপজ্জনক হতে পারে।

ধোঁয়াবিহীন তামাক কী?

সহজ কথায়, ধূমপান ছাড়া অন্য কোনো উপায়ে যে তামাক সেবন করা হয়, তাকেই এটি বোঝায়। এটি গুঁড়ো তামাক বা কাটা তামাক হতে পারে। এটি সাধারণত মুখে, মাড়ি ও গালের মাঝখানে, অথবা ঠোঁট ও মাড়ির মাঝখানে রাখা হয়। কিছু প্রকার নাক দিয়েও টানা হয়। যদিও এর ধোঁয়া সিগারেটের মতো নির্গত হয় না, তবুও এটি কোনো অংশে কম বিপজ্জনক নয়।

সিগারেটের মতোই, এই তামাকের মধ্যে নিকোটিন নামক একটি অত্যন্ত আসক্তিকর রাসায়নিক থাকে। যখন আপনি এটি মুখে দেন, তখন মুখের ভেতরের সংবেদনশীল ঝিল্লির মাধ্যমে নিকোটিন দ্রুত শরীরে শোষিত হয়। এই নিকোটিন একটি উদ্দীপকের মতো কাজ করে। অর্থাৎ, এটি শরীরে প্রবেশ করলে আপনার অ্যাড্রেনালিন হরমোনের উৎপাদন বেড়ে যায়। ফলে আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং মস্তিষ্ক ও পেশীতে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, এই নিকোটিন মস্তিষ্কের কিছু রিসেপ্টরের সাথে যুক্ত হয়ে ডোপামিন নামক একটি রাসায়নিক নিঃসরণ করে। এই ডোপামিনই আমাদের আনন্দ এবং উত্তেজনার অনুভূতি দেয়। এই ক্ষণস্থায়ী আনন্দের কারণেই মানুষ এর প্রতি এতটা আসক্ত হয়ে পড়ে।

শ্রীলঙ্কার সবচেয়ে সাধারণ প্রজাতিগুলো কী কী?

আমাদের দেশে ধোঁয়াবিহীন তামাক বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায়। এর মধ্যে কিছু ঐতিহ্যবাহী, আবার কিছু নতুন পণ্য যা তরুণ প্রজন্মকে লক্ষ্য করে তৈরি।

এই অনুশীলনের গুরুতর ঝুঁকিগুলো কী কী?

অনেকে মনে করেন যে এটি নিরাপদ, কারণ এর ধোঁয়া ভেতরে নেওয়া হয় না। এই ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল। প্রকৃতপক্ষে, ধোঁয়াবিহীন তামাক প্রায় ৩০টি রাসায়নিক পদার্থ ধারণ করে যা ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে। এদের মধ্যে, টোব্যাকো-স্পেসিফিক নাইট্রোসামিন (টিএসএনএ) নামক একদল রাসায়নিকই হলো প্রধান কার্সিনোজেন বা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ।

এই অভ্যাস থেকে উদ্ভূত হতে পারে এমন কয়েকটি প্রধান স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিচে দেওয়া হলো।

গর্ভাবস্থাকালীন ঝুঁকি

গর্ভবতী মা এগুলো ব্যবহার করলে তা শিশুর জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। এতে সময়ের আগেই প্রসব এবং মৃত শিশু প্রসবের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

এই অভ্যাসের কি কোনো উপকারিতা নেই?

এর সংক্ষিপ্ত উত্তর হলো, "এতে কোনো লাভ নেই।"

কিছু লোক ধূমপান ছাড়ার উপায় হিসেবে এটি ব্যবহার করে। কিন্তু এটি কেবল তাদের এক আসক্তি থেকে অন্য আসক্তিতে ঠেলে দেয়। এটি আপনাকে নিকোটিন থেকে মুক্তি দেয় না। আপনি যদি ধূমপান ছাড়ার ব্যাপারে আন্তরিক হন, তবে সবচেয়ে ভালো হয় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা। তিনি আপনাকে এটি করার সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে নিরাপদ উপায় সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারবেন।

এগুলো শরীরে কীভাবে প্রভাব ফেলে?

ধূমপান করলে, এর মধ্যে থাকা রাসায়নিক পদার্থ আপনার মুখ, নাক এবং রক্তনালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। এই প্রদাহ এন্ডোথেলিয়ামকে ক্ষতিগ্রস্ত করে; এন্ডোথেলিয়াম হলো আমাদের রক্তনালীর ভেতরের পাতলা আস্তরণ যা সেগুলোকে সংকুচিত ও প্রসারিত হতে সাহায্য করে। এর ফলে রক্তনালীর ভেতরে চর্বি জমতে শুরু করে, যা সেগুলোকে আরও সহজে বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে ফেলে।

এছাড়াও, তামাকের মধ্যে এই বিষাক্ত পদার্থগুলো রয়েছে:

• এর ফলে যকৃতের ক্ষতি (হেপাটিক ইনজুরি) হতে পারে।
• এর ফলে যকৃত ও থাইরয়েড গ্রন্থির কোষগুলোও মারা যেতে পারে (অ্যাপোপটোসিস)।

তাহলে এটা কি সিগারেট খাওয়ার চেয়ে ভালো?

না। এটিও অনেকের একটি ভুল ধারণা। উভয় প্রকার তামাকই সমানভাবে বিপজ্জনক, আসক্তি সৃষ্টিকারী এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ। দুটিতেই নিকোটিনের পরিমাণ প্রায় একই। তাই একটি অন্যটির চেয়ে ভালো, এমন কোনো ব্যাপারই নেই। দুটোই সমানভাবে ক্ষতিকর।

কিছু লোক মনে করে যে, যেহেতু এটি ধোঁয়া তৈরি করে না, তাই এটি অন্যদের বিরক্ত করে না এবং এর ব্যবহার সহজ। আবার কেউ কেউ মনে করেন যে এটি সিগারেটের চেয়ে নিরাপদ। কিন্তু এখন আপনি জানেন যে, বিষয়টি তেমন নয়। এটিও খুব ক্ষতিকর এবং মারাত্মকভাবে আসক্তি সৃষ্টিকারী।

যদি আপনি আগে এগুলো ব্যবহার না করে থাকেন, তবে কখনোই শুরু করবেন না। যদি আপনি ইতিমধ্যেই এই অভ্যাসে আসক্ত হয়ে থাকেন, তবে এটি ছাড়ার জন্য সাহায্য চাইতে লজ্জা পাবেন না। আপনি একা নন। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই অভ্যাসটি ছাড়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও সহায়তা তিনি দিতে পারবেন।