চলুন, আপনার ও আপনার সন্তানের প্রায়শই হয়ে থাকা সাধারণ সর্দি-কাশি সম্পর্কে আরও জেনে নিই।

আমরা সবাই সাধারণ সর্দি-কাশির সাথে পরিচিত। বিশেষ করে ছোট বাচ্চা আছে এমন পরিবারে, সর্দি-কাশির কথা আমরা প্রায়ই শুনে থাকি। কখনও কখনও আপনার মনে হতে পারে, "আমার বাচ্চার এত ঘন ঘন সর্দি লাগে কেন?" আজ আমরা আলোচনা করব, সর্দি-কাশি আসলে কী, কেন এটি হয় এবং এর যত্ন কীভাবে নিতে হয়।

সর্দি আসলে কী?

সহজ কথায়, সর্দি হলো ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট আমাদের ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর, অর্থাৎ নাক ও গলার, একটি সংক্রমণ। প্রাপ্তবয়স্কদের সময়ে সময়ে সর্দি হতে পারে এবং ছোট বাচ্চাদের বছরে আটবার পর্যন্ত এটি হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, সর্দির কারণেই বাচ্চারা স্কুল কামাই করে এবং ডাক্তারের কাছে যায়।

আমাদের কেন এত ঠান্ডা লাগে?

বেশিরভাগ সর্দি-কাশির কারণ হলো রাইনোভাইরাস নামক ভাইরাস। এগুলো খুব ছোট ভাইরাস যা আমরা খালি চোখে দেখতে পাই না। সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দিলে এই ভাইরাসগুলো বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে। অথবা, ভাইরাসযুক্ত কোনো পৃষ্ঠ স্পর্শ করলে তা আমাদের হাতেও লেগে যেতে পারে। এরপর, যখন এই ভাইরাসগুলো নাক বা গলার সংবেদনশীল আবরণে পৌঁছায়, তখন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কাজ শুরু করে। এই প্রতিক্রিয়ার ফলেই আমাদের গলা ব্যথা, মাথাব্যথা এবং নাক দিয়ে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।

আরেকটি বিষয় হলো, ঘরের ভেতরে বা বাইরে, শুষ্কতা এই ভাইরাসগুলোর বিরুদ্ধে আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এর মানে হলো, যখন আবহাওয়া শুষ্ক থাকে, তখন আমাদের সহজেই সর্দি-কাশি হতে পারে। একইভাবে, আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে আপনার সর্দি-কাশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর লক্ষণগুলো অন্যদের তুলনায় বেশি গুরুতর হতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। কখনও কখনও এটি ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়ায় পরিণত হতে পারে। তাই ধূমপায়ীদের আশেপাশে থাকলে শিশুদেরও সর্দি-কাশি হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, শুধু জ্যাকেট বা সোয়েটার না পরার কারণে, বাতাসযুক্ত জায়গায় থাকার কারণে, কিংবা ভেজা চুল নিয়ে বাইরে যাওয়ার কারণে যেন আপনার ঠান্ডা না লাগে। এগুলো এখন শুধুই অতীতের গল্প।

সর্দির লক্ষণগুলো কী কী?

সাধারণত, সর্দি শুরু হলে গলায় হালকা সুড়সুড়ির মতো অনুভূতি হয়। তারপর নাক বন্ধ হয়ে যায়, বা শ্লেষ্মা ঝরতে শুরু করে এবং শিশুটি কাঁদতে শুরু করে। ছোট বাচ্চারা খুব ক্লান্তও বোধ করতে পারে। তাদের গলা ব্যথা, কাশি, মাথাব্যথা, শরীর ব্যথা এবং ক্ষুধামন্দাও হতে পারে। কিছু শিশুর হালকা জ্বরও হতে পারে। নাক দিয়ে যে শ্লেষ্মা বের হয় তা প্রথমে পাতলা হতে পারে, কিন্তু পরে তা হলুদ বা সবুজ হয়ে যেতে পারে। এটি স্বাভাবিক এবং এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই।

সাধারণ সর্দি কি সংক্রামক?

হ্যাঁ, সাধারণ সর্দি একটি অত্যন্ত সংক্রামক রোগ । বিশেষ করে অসুস্থতা শুরু হয়ে যাওয়ার পর।সবচেয়ে সংক্রামক সময় হলো প্রথম দুই থেকে চার দিন। তবে, কখনও কখনও অসুস্থতা কমে যাওয়ার পরেও দুই সপ্তাহ পর্যন্ত ভাইরাসটি অন্যদের মধ্যে ছড়াতে পারে।

এটি কীভাবে সঞ্চারিত হয়?

• সরাসরি ব্যক্তি-থেকে-ব্যক্তি যোগাযোগের মাধ্যমে।
• কোনো সংক্রামিত ব্যক্তির কাশি বা হাঁচির ফলে বাতাসে যে ভাইরাস কণা ছড়িয়ে পড়ে , তা যদি আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করি, তাহলে এই ভাইরাস কণাগুলো ১২ ফুট পর্যন্ত যেতে পারে! একবার ভাবুন তো...
• যদি আপনি দরজার হাতল বা খেলনার মতো ভাইরাসযুক্ত কোনো জিনিস স্পর্শ করেন এবং তারপর সেই একই হাত দিয়ে আপনার মুখ বা নাক স্পর্শ করেন ।

সর্দি কতদিন স্থায়ী হয়?

শরীরে ভাইরাস প্রবেশের সাধারণত দুই থেকে তিন দিন পর উপসর্গগুলো দেখা দেয় । বেশিরভাগ সর্দি এক সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়। তবে, কারও কারও ক্ষেত্রে আরও কয়েকদিন বেশি সময় লাগতে পারে। এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।

ডাক্তার, আপনি কীভাবে বুঝলেন যে এটা শুধু সর্দি?

যখন আপনি আপনার সন্তানকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান, তখন তিনি হয়তো নিশ্চিতভাবে বলতে পারবেন না যে কোন ভাইরাসের কারণে এই অসুস্থতা হচ্ছে। অনেক ধরনের ভাইরাস আছে যা সর্দি-কাশির কারণ হয়। কিন্তু ডাক্তার আপনার সন্তানের গলা এবং কান পরীক্ষা করবেন । তিনি থ্রোট কালচারও করতে পারেন। এর মাধ্যমে নিশ্চিত হওয়া যায় যে, এই উপসর্গগুলো স্ট্রেপ থ্রোটের মতো অন্য কোনো রোগের কারণে হচ্ছে না, যার চিকিৎসার প্রয়োজন।

প্রায় তিন দিন পর উপসর্গগুলো আরও খারাপ হলে , এটি সাইনুসাইটিস , নিউমোনিয়া বা ব্রঙ্কাইটিসের মতো কোনো রোগ হতে পারে। শিশুটি যদি ধূমপায়ীর আশেপাশে থাকে, তবে এই ঝুঁকি বিশেষভাবে বেড়ে যায়।

অন্যথায়, যদি লক্ষণগুলো এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, প্রতি বছর একই সময়ে দেখা দেয়, অথবা পরাগরেণু, ধুলো বা পশুর সংস্পর্শে এলে শিশুর মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তবে এটি অ্যালার্জি হতে পারে। একইভাবে, সর্দি-কাশি হলে যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় বা শ্বাসকষ্ট হয়, তবে এটি অ্যাজমা হতে পারে।

সর্দি-কাশির চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

সুখবরটি হলো, সর্দি একটি স্ব-সীমাবদ্ধ অসুস্থতা যা সাধারণত কোনো বিশেষ চিকিৎসা ছাড়াই নিজে থেকে সেরে যায় । এর মানে হলো, ওষুধ সর্দির জন্য দায়ী ভাইরাসকে মেরে ফেলতে পারে না। তবে, আপনি শরীর ব্যথা, মাথাব্যথা এবং জ্বরের মতো উপসর্গগুলো কমাতে ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আপনার সন্তানের বয়স এবং ওজন অনুযায়ী, প্যাকেটের নির্দেশাবলী অনুসারে তাকে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন দিতে পারেন।

কিন্তু একটি বিষয় আপনার অবশ্যই মনে রাখা উচিত: ছোট বা অল্পবয়সী শিশুদের কখনোই অ্যাসপিরিন দেবেন না। অ্যাসপিরিন দিলে রে'স সিনড্রোম হতে পারে।একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক ও বিরল অবস্থা দেখা দিতে পারে যা প্রাণঘাতী হতে পারে।

অনেক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ এখন বলেন যে, ৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের প্রেসক্রিপশন ছাড়া ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং অ্যান্টিহিস্টামিন দেওয়াটা তেমন যুক্তিযুক্ত নয়। এই ওষুধগুলো যে আসলেই কাজ করে, তার সপক্ষে খুব কম প্রমাণ রয়েছে। এছাড়াও, এই ডিকনজেস্ট্যান্টগুলো ছোট শিশুদের, বিশেষ করে নবজাতকদের মধ্যে, হ্যালুসিনেশন, খিটখিটে মেজাজ এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

তুমি কি সর্দি লাগা প্রতিরোধ করতে পারো না?

এত ধরনের ভাইরাস আছে যে সর্দি-কাশির সবগুলোর জন্য কার্যকর কোনো টিকা নেই । কিন্তু সর্দি-কাশি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আমরা ছোট ছোট কিছু কাজ করতে পারি। দেখুন তো আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন কিনা:

• সর্দি-কাশি আছে এমন মানুষদের থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকুন। ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটা একটু কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনার সাধ্যমতো চেষ্টা করুন।
• পরোক্ষ ধূমপানের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। বাড়ির কেউ ধূমপান করলে, তাকে শিশুর আশেপাশে ধূমপান করতে নিষেধ করা অত্যন্ত জরুরি।
• সাবান দিয়ে ঘন ঘন এবং ভালোভাবে হাত ধোবেন। বিশেষ করে নাক ঝাড়ার পর, খাওয়ার আগে এবং বাইরে থেকে ফিরে আসার পর।
• কাশি বা হাঁচির সময় টিস্যু অথবা কনুই দিয়ে মুখ ঢাকুন। আপনার হাত স্পর্শ করবেন না, কারণ এর মাধ্যমে ভাইরাসটি অন্যান্য স্থানে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
• সর্দি-কাশি আছে এমন কারো সাথে তোয়ালে, পানীয়ের গ্লাস বা খাওয়ার বাসনপত্র ভাগ করে ব্যবহার করবেন না।
• অন্যের ব্যবহৃত রুমাল বা টিস্যু স্পর্শ করবেন না।

অনেকে বলেন যে জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট এবং ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে সর্দির স্থায়িত্ব কমে এবং উপসর্গ হ্রাস পায়। কিন্তু এটি প্রমাণিত নয়। এছাড়াও, প্রতিদিন অতিরিক্ত পরিমাণে এগুলো গ্রহণ করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। ইচিনেসিয়ার মতো ভেষজ প্রতিকারের উপর গবেষণায় ভালো ফল পাওয়া যায়নি। ছোট শিশুদের এগুলো দেওয়ার বিষয়েও খুব কম বৈজ্ঞানিক গবেষণা হয়েছে।

তাই, আপনার সন্তানকে কোনো ভেষজ ওষুধ বা দৈনিক প্রস্তাবিত মাত্রার (RDA) চেয়ে বেশি কোনো ভিটামিন দেওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।

বাবা-মা হিসেবে আমরা আমাদের সন্তানদের কীভাবে সাহায্য করতে পারি?

আপনার সন্তানের সর্দি হলে তার অস্বস্তি কমাতে বাড়িতেই আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:

• আপনার নাক বন্ধ থাকলে, নাকে স্যালাইন ড্রপ অর্থাৎ লবণ-পানির ফোঁটা দিন। এটি নাকের ভেতরের শ্লেষ্মা নরম করে তা বের করে আনতে সাহায্য করবে।
• ঘরের বাতাস শুষ্ক হলে, বাতাসের আর্দ্রতা বাড়াতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন ।
• নাক ঘষার পর যদি সেখানকার নিচের অংশ লাল হয়ে যায় এবং শুষ্ক হয়ে পড়ে, তাহলে সামান্য পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান।
• গলা ব্যথা হলে কাশির ড্রপ বা শক্ত লজেন্স দিন, যা শুধুমাত্র ৬ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য ।
• শরীরে ব্যথার জন্য আপনি গরম জলে স্নান করতে পারেন অথবা হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন ।
• যদি নাক খুব বেশি বন্ধ থাকে, তবে বাথরুমের গরম জলের শাওয়ারটি চালু করুন এবং বাষ্পে পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত শিশুটিকে কিছুক্ষণ সেখানে রেখে দিন। এই বাষ্প শ্বাস নেওয়ার ফলে নাক পরিষ্কার হতে সাহায্য করবে।

চিকেন স্যুপের ব্যাপারে কী বলবেন?

আমরা সবাই শুনেছি যে চিকেন স্যুপ শ্লেষ্মার জন্য ভালো। চিকেন স্যুপ পান করলে যে শ্লেষ্মা কমাতে সত্যিই সাহায্য হয়, তার কোনো বাস্তব প্রমাণ নেই। কিন্তু মানুষ ৮০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে এটাই বিশ্বাস করে আসছে। চিকেন স্যুপে সিস্টেইন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে চিকেন স্যুপ নিউট্রোফিল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে; এই নিউট্রোফিল হলো এক প্রকার শ্বেত রক্তকণিকা যা নাক বন্ধ হওয়ার কারণ।

তবে, ‘সন্তানের সর্দি হলে তাকে খাওয়ানো উচিত, জ্বর হলে খাওয়ানো উচিত নয়’—এই ধরনের বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার সন্তান যখন ক্ষুধার্ত থাকবে তখন তাকে খাওয়ানো এবং জ্বর বা সর্দির সময় শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া তরলের ঘাটতি পূরণের জন্য তাকে প্রচুর পরিমাণে পানি ও ফলের রস দেওয়া।

ডাক্তার দেখানোর সেরা সময়গুলো কী কী?

আপনার সন্তানের সাধারণ সর্দি-কাশির চেয়ে গুরুতর কিছু হয়েছে বলে মনে হলে, অথবা তার অবস্থার উন্নতির পরিবর্তে অবনতি ঘটলে, অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। এছাড়াও, আপনার সন্তানের মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কোনোটি দেখা গেলে, তাকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান:

• যদি আপনার কাশির সাথে প্রচুর শ্লেষ্মা বের হয়।
• যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, যদি দম বন্ধ হয়ে আসার মতো মনে হয়।
• যদি আপনাকে অস্বাভাবিক ক্লান্ত দেখায়
• যদি আপনি খাবার ও পানীয় পেটে রাখতে না পারেন, যদি আপনার বমি হয়, এমনকি সামান্য পানি পান করতেও যদি কষ্ট হয়।
• মাথাব্যথা যদি বাড়তে থাকে
• আপনার মুখ বা গলায় ব্যথা বাড়তে থাকলে
• যদি আপনার গলায় এত ব্যথা হয় যে আপনি গিলতে পারছেন না।
• যদি জ্বর ৩৯.৩ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০৩ ডিগ্রি ফারেনহাইট) বা তার বেশি হয়, অথবা যদি জ্বর ৩৮.০ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০১ ডিগ্রি ফারেনহাইট) বা তার বেশি থাকে এবং তা একদিনের বেশি সময় ধরে থাকে।
• আপনার বুকে বা পেটে ব্যথা হলে
• যদি ঘাড়ের লসিকা গ্রন্থিগুলো ফুলে যায় (অর্থাৎ, ঘাড়ে পিণ্ডের মতো দেখতে লাগে)।
• আপনার কানে ব্যথা হলে।

তাহলে, এই গল্প থেকে আমাদের মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো কী কী?

যেহেতু সর্দি একটি ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, তাই এর কোনো প্রতিকার নেই। এটি নিজে থেকেই সেরে যায় এবং এর একটি নির্দিষ্ট সময়কাল পার হয়ে যায়। এক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো উপায় হলো, আপনার সন্তান যেন পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে—যেমন পানি, ফলের রস ইত্যাদি।আপনার সন্তান সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত তাকে স্বস্তিতে রাখার জন্য এটাই সবচেয়ে ভালো উপায়।

স্কুলে যাওয়ার মতো দৈনন্দিন কাজকর্ম চালিয়ে গেলে সর্দি আরও বাড়বে না। তবে, তা করলে আপনার মাধ্যমে অন্য সহপাঠী ও শিক্ষকদের মধ্যে রোগটি ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় । তাই, আপনার সন্তান সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত তাকে কিছু দৈনন্দিন কাজকর্ম থেকে সাময়িকভাবে বিরত রাখাই শ্রেয়।

চিন্তা করবেন না, ছোট বাচ্চাদের একজিমা একটি সাধারণ সমস্যা। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো লক্ষণগুলোর প্রতি মনোযোগ দেওয়া, আপনার সন্তানকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়া এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।

সর্দি , সাধারণ সর্দি, শিশুদের সর্দি, ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, জ্বর, কাশি, কফ, শ্লেষ্মা, শিশুদের স্বাস্থ্য, সাধারণ সর্দি