আমরা বেশিরভাগই অসুস্থ হলে ডাক্তারের কাছে যাই, তাই না? যখন আমাদের জ্বর বা সর্দি হয়, অথবা শরীর খারাপ লাগে। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে, সুস্থ ও রোগমুক্ত থাকা অবস্থাতেও আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত? একেই আমরা বলি 'প্রতিরোধমূলক যত্ন'। এটা অনেকটা রোগ হওয়ার আগেই পথ বন্ধ করে দেওয়ার মতো। অসুস্থতায় ভোগার চেয়ে তা প্রতিরোধ করা কতই না ভালো, তাই না?
সহজ কথায়, প্রোফাইলাক্সিস কী?
প্রতিরোধমূলক যত্ন, বা চিকিৎসা পরিভাষায় ‘প্রোফাইলাক্সিস’, বলতে এমন যত্নকে বোঝায় যা আপনাকে সুস্থ রাখে এবং রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমায়। সহজ কথায়, রোগ হওয়ার আগেই তা প্রতিরোধের জন্য আপনি যা কিছু করেন , এগুলোই হলো প্রতিরোধমূলক যত্ন।
ধরুন আপনি একটি গাড়ি ব্যবহার করছেন। গাড়িটি বিকল না হওয়া পর্যন্ত আপনি তা চালান না, তাই না? আপনি সময়মতো এর সার্ভিসিং করান, ইঞ্জিনের তেল পরিবর্তন করেন এবং টায়ারের হাওয়া পরীক্ষা করেন। আপনি এমনটা কেন করেন? বড় ধরনের মেরামত এড়ানোর জন্য। আমাদের শরীরের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। সুস্থ থাকা অবস্থায় যদি আমরা আমাদের শরীরের যত্ন নিই, তাহলে আমরা অনেকাংশে বড় ধরনের অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারি।
এই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলো সবার জন্য একরকম নয়। আপনার জন্য কোনটি সঠিক, তা বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
- আপনার বয়স: একজন তরুণ বা তরুণীর জন্য যে যত্নের প্রয়োজন হয়, তা একটি ছোট শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় যত্নের মতো নয়। এছাড়াও, বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং যত্নের ধরনও বদলে যায়।
- আপনার পারিবারিক রোগের ইতিহাস: যদি আপনার পরিবারের কারও ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা ক্যান্সার থাকে, তবে আপনারও এই রোগগুলো হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। সেক্ষেত্রে আপনাকে এ বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে।
- আপনার লিঙ্গ: নারী ও পুরুষদের জন্য নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা এবং পরীক্ষা রয়েছে।
- আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য অবস্থা: যদি আপনার আগে থেকেই কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে, তবে সেই অনুযায়ী প্রতিরোধমূলক যত্ন ভিন্ন হবে।
আমরা প্রায়শই কী ধরনের প্রতিরোধমূলক সেবা দেখতে পাই?
প্রতিরোধমূলক যত্ন কোনো বড় বা জটিল বিষয় নয়। আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এর কিছু কাজ করে থাকি। এখানে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উদাহরণ দেওয়া হলো।
বার্ষিক স্বাস্থ্য পরিদর্শন
সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য বছরে অন্তত একবার আপনার পারিবারিক ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। ৪০ বছর বয়সের পর এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে আপনার ডাক্তার আপনার নিম্নলিখিত বিষয়গুলো পরীক্ষা করবেন:
- উচ্চতা এবং ওজন (বডি মাস ইনডেক্স দেখুন)
- রক্তচাপ
- হৃদস্পন্দন
- শ্বাসপ্রশ্বাস
- শরীরের তাপমাত্রা
- চোখ, কান, নাক, গলা এবং ত্বক
এই সাধারণ পরীক্ষাগুলো আপনার স্বাস্থ্য পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে মূল্যবান তথ্য দিতে পারে, এবং এরপর তিনি আপনাকে যথাযথ পরামর্শ দিতে পারেন।
টিকা গ্রহণ
রোগ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলোর মধ্যে টিকাদান অন্যতম। ছোটবেলা থেকেই আমাদের সবাইকে টিকা দেওয়া হয়। ছোটবেলায় আমরা যে টিকাকরণ কার্ডটি পেয়েছিলাম, তা কি আপনার মনে আছে? এটি আমাদেরকে যক্ষ্মা, পোলিও, হাম, মাম্পস এবং রুবেলার মতো নানা মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করে।
এমন কিছু টিকাও রয়েছে যা প্রাপ্তবয়স্কদের নেওয়া প্রয়োজন। যেমন, হামের টিকা, ফ্লু-এর টিকা এবং সম্প্রতি চালু হওয়া কোভিড-১৯ টিকা। এইচপিভি টিকা, যা জরায়ুমুখের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, এখন অল্পবয়সী মেয়েদেরও দেওয়া হচ্ছে।
টিকা একটি ঢালের মতো যা আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। তাই সময়মতো আপনার এবং আপনার সন্তানদের টিকা দেওয়া নিশ্চিত করুন।
ক্যান্সার স্ক্রিনিং
ক্যান্সার এমন একটি রোগ যা নিয়ে অনেকেই ভয় পান। কিন্তু ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে, তা সম্পূর্ণ নিরাময় হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে। একারণেই আমরা এটি দ্রুত শনাক্ত করার জন্য এই ‘(স্ক্রিনিং)’ পরীক্ষাগুলো করে থাকি। নিচের সারণিতে বিষয়টি আরও বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা হলো।
| ক্যান্সারের ধরন | এই পরীক্ষাগুলো কাদের করা উচিত? | কোন পরীক্ষাগুলো করা উচিত এবং কত ঘন ঘন? |
|---|---|---|
| স্তন ক্যান্সার | সাধারণত ৪০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি দেখা যায়। যদি পরিবারের কারও এটি থাকে বা অন্য কোনো ঝুঁকির কারণ থাকে, তবে আপনাকে আরও আগে শুরু করতে হতে পারে। | ম্যামোগ্রাম । সাধারণত প্রতি ১-২ বছর অন্তর। (আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী)। |
| জরায়ুর ক্যান্সার | ২৫ বছর বয়স থেকে শুরু করে জরায়ুমুখ আছে এমন যেকোনো মহিলা। | প্রতি ৫ বছর অন্তর এইচপিভি পরীক্ষা অথবা প্রতি ৩ বছর অন্তর প্যাপ স্মিয়ার (৬৫ বছর বয়স পর্যন্ত)। |
| কোলোরেক্টাল ক্যান্সার | ৪৫ থেকে ৭৫ বছর বয়সী পুরুষ ও মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রে। পারিবারিক ইতিহাস থাকলে আরও আগেও হতে পারে। | প্রতি ১০ বছর অন্তর কোলনোস্কোপি (অন্যান্য পরীক্ষাও আছে)। |
| ফুসফুসের ক্যান্সার | যাঁরা অতিরিক্ত ধূমপান করেন অথবা ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন। | বার্ষিক স্বল্প- মাত্রার সিটি স্ক্যান। |
এগুলো ছাড়াও, আপনার ঝুঁকির ওপর নির্ভর করে ডাক্তার অন্যান্য পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:
- স্তনের পিণ্ডগুলো আরও ভালোভাবে খতিয়ে দেখার জন্য একটি "ব্রেস্ট এমআরআই" করা হয়।
- ``(CA-125)`` নামক একটি রক্ত পরীক্ষা, যা ওভারিয়ান ক্যান্সারের মতো রোগ নির্ণয় করে।
- পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার শনাক্ত করার জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা (পিএসএ)।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এগুলো কেবল সাধারণ নির্দেশিকা। আপনার জন্য ঠিক কোন পরীক্ষাটি উপযুক্ত এবং কখন তা করাতে হবে, তা জানতে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধমূলক যত্ন
গর্ভাবস্থা এমন একটি সময় যখন মা ও শিশু উভয়ের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব সতর্ক থাকতে হয়। এই সময়ে দেওয়া পরীক্ষা ও পরামর্শগুলো প্রায়শই প্রতিরোধমূলক যত্নের অন্তর্ভুক্ত।
- রক্ত পরীক্ষা: অ্যানিমিয়া এবং আরএইচ ফ্যাক্টর অসামঞ্জস্যের মতো বিষয়গুলো আগে থেকেই জেনে রাখুন।
- গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস: গর্ভকালীন ডায়াবেটিস শনাক্ত করার একটি পরীক্ষা।
- মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) এবং যৌনবাহিত রোগ শনাক্তকরণের জন্য স্ক্রিনিং।
- ভিটামিন: শিশুর বিকাশের জন্য অপরিহার্য ফলিক অ্যাসিডের মতো প্রসবপূর্ব ভিটামিন সরবরাহ করা।
- স্ক্যান: শিশুর বিকাশ পরীক্ষা করতে এবং কোনো জটিলতা আছে কিনা তা জানতে ‘ট্রান্সভ্যাজাইনাল আলট্রাসাউন্ড’-এর মতো স্ক্যান করা হয়।
- স্তন্যপান সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা।
চোখ ও দাঁতের স্বাস্থ্য
আমাদের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য চোখ ও দাঁতের স্বাস্থ্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- চক্ষু পরীক্ষা: দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং গ্লুকোমার মতো রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করতে নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করান।
- দাঁতের স্বাস্থ্য: দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধের জন্য বছরে অন্তত একবার দন্তচিকিৎসকের কাছে গিয়ে দাঁত পরিষ্কার করানো ও মুখ পরীক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি। এই পরীক্ষা মুখের ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করতেও সাহায্য করে।
তাহলে, আমার এই পরীক্ষাগুলো কখন করানো উচিত?
এর সরাসরি উত্তর দেওয়া কঠিন, কারণ চিকিৎসা বিজ্ঞান দিন দিন উন্নত হচ্ছে এবং এর সাথে সাথে এই প্রতিরোধমূলক যত্ন ব্যবস্থাগুলোর নির্দেশিকাও পরিবর্তিত হতে পারে।
সুতরাং, আপনার কোন পরীক্ষাগুলো প্রয়োজন এবং কখন করাতে হবে, তা জানার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যক্তি হলেন আপনার ডাক্তার। তিনি আপনার বয়স এবং স্বাস্থ্যের ইতিহাসসহ সবকিছু বিবেচনা করে আপনাকে সুনির্দিষ্ট পরামর্শ দেবেন।
বেশিরভাগ মানুষ অসুস্থ হলেই ডাক্তারের কাছে যান। কিন্তু মনে রাখবেন, সুস্থ থাকা অবস্থায় এবং কোনো সমস্যা না থাকা সত্ত্বেও ডাক্তারের কাছে যাওয়াটা নিজেকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার করা সবচেয়ে বড় বিনিয়োগ হতে পারে। আপনি হয়তো সবকিছু প্রতিরোধ করতে পারবেন না। কিন্তু এই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলোর মাধ্যমে, আপনি একটি সুস্থ ও সুখী জীবন পুরোপুরি উপভোগ করার সম্ভাবনা অনেক বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
মূল বার্তা
- অসুস্থ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, সুস্থ থাকা অবস্থাতেও ডাক্তারের কাছে যান এবং নিজের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।
- আপনার বয়স এবং পারিবারিক রোগের ইতিহাসের ওপর নির্ভর করে আপনার প্রয়োজনীয় স্ক্রিনিং পরীক্ষাগুলো ভিন্ন হতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- টিকা একটি ঢালের মতো যা আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। আপনার এবং আপনার সন্তানদের টিকা সময়মতো দিন।
- ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত হলে সম্পূর্ণ নিরাময় করা সম্ভব। তাই নিয়মিত ক্যান্সার স্ক্রিনিং করাতে ভুলবেন না।
- সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য চোখ ও দাঁতের স্বাস্থ্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলো নিয়মিত পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন