ধরুন আপনার পেটে হালকা ব্যথা করছে, অথবা আপনার শরীরটা শুধু খারাপ লাগছে। আমরা সাধারণত কী করি? হয়তো আমরা কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিই, অথবা একটা প্যারাসিটামল খেয়ে অপেক্ষা করি। কিন্তু আপনি কি ভেবে দেখেছেন যে এই সামান্য উপসর্গটি কোনো গুরুতর অসুস্থতা, সম্ভবত ক্যান্সারের, সূচনা হতে পারে? এ নিয়ে ভাবলে কি আপনার ওপর প্রচণ্ড চাপ ও ভয় কাজ করে? একজন ডাক্তারের কাছে গিয়ে "কিছুই হয়নি" শোনার পরও কি আপনি তা বিশ্বাস করতে না পেরে আরও কয়েকজন ডাক্তারের কাছে যান? যদি তাই হয়, তবে আজ আমরা যে বিষয়টি নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি তা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। আসুন, ‘সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার’ (এসএসডি) নামক একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে কথা বলা যাক।
সহজ কথায়, সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার (এসএসডি) কী?
এই বিষয়টি জটিল মনে হতে পারে, কিন্তু আমি আপনাকে সহজভাবে বুঝিয়ে বলছি। ‘সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার’ (এসএসডি) একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এক্ষেত্রে যা হয় তা হলো, একজন ব্যক্তির এক বা একাধিক শারীরিক উপসর্গ থাকে। কিন্তু সেই উপসর্গগুলো নিয়ে তার মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং ভয়ের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেশি থাকে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এটি কোনো "কাল্পনিক অসুস্থতা" নয়। অর্থাৎ, রোগী অসুস্থতার ভান করছেন না। তিনি আসলেই ব্যথা, ক্লান্তি বা অন্যান্য শারীরিক অস্বস্তি অনুভব করছেন। সমস্যাটি হলো সেই অস্বস্তির প্রতি ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া। উদাহরণস্বরূপ, একজন ডাক্তার পরীক্ষা করে বলতে পারেন, "এটা সাধারণ গ্যাস্ট্রাইটিস, চিন্তার কিছু নেই," কিন্তু এসএসডি-তে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি ভাবতে পারেন, "না, ডাক্তার আমার রোগ নির্ণয় করতে পারেননি, আমার আরও গুরুতর কিছু হয়েছে, হয়তো কোলন ক্যান্সার।" এই অতিরিক্ত ভয় এবং উদ্বেগ তাদের পুরো দিন, তাদের পুরো জীবনকে ব্যাহত করতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে: এসএসডি-তে সমস্যাটি শারীরিক লক্ষণটি নিজে নয়। বরং সেই লক্ষণকে ঘিরে গড়ে ওঠা অতিরিক্ত, অনিয়ন্ত্রিত চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণই হলো আসল সমস্যা।
এরকম অন্য কোনো মানসিক অবস্থা আছে কি? চলুন পার্থক্যটা জেনে নিই।
হ্যাঁ, কখনও কখনও এই অবস্থাটিকে অন্যান্য অনুরূপ মানসিক অবস্থার সাথে গুলিয়ে ফেলা হতে পারে। চলুন দেখি প্রধান পার্থক্যগুলো কী কী। বিষয়টি পরিষ্কারভাবে বোঝার জন্য নিচের সারণিটি দেখুন।
| মানসিক অবস্থা | প্রধান বৈশিষ্ট্য | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|---|
| দৈহিক লক্ষণ ব্যাধি (এসএসডি) | আসলে শারীরিক উপসর্গও থাকে (যেমন, ব্যথা, ক্লান্তি)। এ নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বেগ ও ভয়ও থাকে। | এই পেট ব্যথার কারণে আমি কোনো কাজ করতে পারছি না। এটা নিশ্চয়ই কোনো মারাত্মক অসুখ। |
| অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি (পূর্বে হাইপোকন্ড্রিয়াসিস নামে পরিচিত ছিল) | প্রায়শই কোনো শারীরিক লক্ষণ থাকে না , বা থাকলেও তা খুবই সামান্য। তবে, একটি তীব্র ভয় থাকে যে তাদের কোনো অসুস্থতা দেখা দেবে বা তারা ইতিমধ্যেই সেই রোগে আক্রান্ত। | এই মুহূর্তে আমার কোনো সমস্যা নেই। কিন্তু আমার মনে হয়, আমার ক্যান্সার হওয়ার অনেক বড় সম্ভাবনা আছে। আমি সারাক্ষণ এটা নিয়ে ভাবি। |
| রূপান্তর ব্যাধি (কার্যকরী স্নায়বিক লক্ষণ ব্যাধি) | স্নায়ুতন্ত্র-সম্পর্কিত উপসর্গ (যেমন, অসাড়তা, খিঁচুনি, কথা বলতে না পারা) দেখা দেয়, কিন্তু ডাক্তারি পরীক্ষায় কোনো শারীরিক কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না । | হঠাৎ আমার পা দুটো অবশ হয়ে গেল। ডাক্তাররা যত পরীক্ষাই করুন না কেন, কোনো কারণ খুঁজে পেলেন না। (এখানে এই উপসর্গটি নিয়ে খুব বেশি ভয়ের কিছু নাও থাকতে পারে)। |
এসএসডি অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?
এই অবস্থাটি বোঝার দুটি দিক রয়েছে। একটি হলো শারীরিক অনুভূতি, এবং অন্যটি হলো সেগুলোর প্রতি আমাদের মানসিক ও আচরণগত প্রতিক্রিয়া।
১. শারীরিক লক্ষণ
এগুলো যেকোনো কিছুই হতে পারে, তবে সবচেয়ে সাধারণগুলো হলো:
- ব্যথা: এটিই প্রধান এবং সবচেয়ে বেশি উল্লেখিত উপসর্গ। এটি যেকোনো ধরনের ব্যথা হতে পারে, যেমন মাথাব্যথা, পেটব্যথা, পিঠব্যথা বা গাঁটের ব্যথা।
- ক্লান্তি বা অতিরিক্ত ক্লান্তি: কোনো কারণ ছাড়াই সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করা।
- শ্বাসকষ্ট: বুকে ভারি ভারি অনুভূতি, দমবন্ধ হয়ে আসার মতো অনুভূতি।
এই উপসর্গগুলো আসলে কোনো শারীরিক অসুস্থতার (যেমন গ্যাস্ট্রাইটিস) কারণে হতে পারে, অথবা এর কোনো সুস্পষ্ট কারণ নাও থাকতে পারে।
২. অতিরিক্ত চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণ
এটাই হলো এসএসডি স্ট্যাটাসের মূল বিষয়। যদি কেউ এই বিষয়গুলো দেখায়, তবে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত:
- অতিরিক্ত ভয় এবং উদ্বেগ: নিজের শারীরিক লক্ষণগুলো নিয়ে ক্রমাগত অতিরিক্ত ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করা। ঘন ঘন এমন চিন্তা আসা, যেমন, "আমার মনে হয় এই সামান্য মাথাব্যথাটা মস্তিষ্কের টিউমার।"
- সবচেয়ে খারাপটা ভাবা: এমনকি একটি সামান্য উপসর্গকেও খুব গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ বলে মনে করা।
- ঘন ঘন ডাক্তার বদলানো: একজন ডাক্তারের উপর আস্থা না রেখে এক ডাক্তারের কাছ থেকে অন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়াকে 'ডাক্তার শপিং' বলা হয়। কখনও কখনও, আপনাকে একই সময়ে একাধিক ডাক্তার চিকিৎসা দিতে পারেন।
- পরীক্ষার ফলাফলের প্রতি অবিশ্বাস: আপনি যতবারই পরীক্ষা দিন না কেন এবং আপনাকে বলা হোক "কোনো সমস্যা নেই," তবুও আপনি ফলাফলে সন্তুষ্ট হন না এবং ভাবেন, "পরীক্ষায় নিশ্চয়ই কোনো ভুল হয়েছে।"
- ডাক্তার সম্পর্কে ভুল ধারণা: যেমন, "আমার ডাক্তার আমার যত্ন নেন না, তিনি আমার অসুস্থতা বোঝেন না।"
- সময় ও শক্তির অপচয়: নিজের স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে গবেষণা করতে, ইন্টারনেটে এ বিষয়ে পড়তে এবং ডাক্তার দেখাতে অতিরিক্ত সময় ও শক্তি ব্যয় করা।
- অন্যের উপর নির্ভরশীলতা: ক্রমাগত অন্যদের কাছে সাহায্য ও যত্ন চাওয়া। সেই সাহায্য না পেলে রেগে যাওয়া।
- দৈনন্দিন কার্যকলাপে ব্যাঘাত: এই উপসর্গগুলো এবং এগুলো সম্পর্কিত চিন্তা দৈনন্দিন কাজকর্ম, কর্মজীবন এবং পারিবারিক জীবনকে সম্পূর্ণরূপে ব্যাহত করতে পারে।
কারো এই অবস্থা কেন হয়?
এর কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। গবেষকরা মনে করেন যে, জিনগত, পরিবেশগত এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলোর সম্মিলিত ভূমিকা রয়েছে। চিহ্নিত প্রধান ঝুঁকির কারণগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:
- শৈশবের কঠিন অভিজ্ঞতা: বিশেষত শৈশবে শারীরিক বা যৌন নির্যাতন।
- পিতামাতার অবহেলা: শৈশবে আবেগ চিনতে ও পরিচালনা করতে সঠিক নির্দেশনা, ভালোবাসা এবং যত্নের অভাব।
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: আগে থেকেই বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের মতো অন্য কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগে থাকা। এসএসডি আক্রান্ত প্রায় ৩০% - ৬০% মানুষের মধ্যে এই দুটি বা যেকোনো একটি সমস্যা থাকতে পারে।
- ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য: নির্দিষ্ট কিছু ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই অবস্থাটি বিকশিত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- মাদক বা অ্যালকোহলের ব্যবহার: মাদক বা অ্যালকোহলে আসক্তি।
- মনোযোগ: নিজের শরীরের সামান্য পরিবর্তনের প্রতিও অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়ার অভ্যাস।
একজন ডাক্তার কীভাবে এই অবস্থাটি নির্ণয় করেন?
যখন আপনি আপনার শারীরিক উপসর্গগুলো নিয়ে ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমেই পরীক্ষা করে দেখেন যে সেই উপসর্গগুলোর কোনো শারীরিক কারণ আছে কি না। প্রয়োজন হলে, তিনি শারীরিক পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষা বা অন্যান্য ‘স্ক্যান’ করার নির্দেশ দেবেন।
এই পরীক্ষাগুলোর পর,
১. যদি আপনার উপসর্গগুলোর কোনো শারীরিক কারণ খুঁজে না পাওয়া যায়,
২. অথবা, যদি ডাক্তার দেখেন যে আপনার শারীরিক অসুস্থতা থাকা সত্ত্বেও আপনার উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ অসুস্থতার তীব্রতার চেয়ে অনেক বেশি,
তিনি আপনাকে কোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, যেমন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন।
একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ কয়েকটি নির্দিষ্ট মানদণ্ড দেখে এই অবস্থাটি নিশ্চিত করবেন। এসএসডি (SSD) হিসেবে নির্ণীত হতে হলে, একজন ব্যক্তির অবশ্যই এক বা একাধিক শারীরিক উপসর্গ থাকতে হবে যা কমপক্ষে ৬ মাস ধরে দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়। এছাড়াও, ঐ উপসর্গগুলোর প্রতিক্রিয়ায় তার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে অন্তত একটি অবশ্যই থাকতে হবে:
- নিজের উপসর্গের তীব্রতা নিয়ে অতিরিক্ত ও ক্রমাগত চিন্তা করা।
- নিজের স্বাস্থ্য বা উপসর্গ নিয়ে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন থাকা।
- নিজেদের উপসর্গ এবং স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে গবেষণা করতে অতিরিক্ত সময় ও শক্তি ব্যয় করা।
এর চিকিৎসা কী?
সুখবর হলো যে, এই অবস্থার চিকিৎসা রয়েছে। চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হলো শারীরিক লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি এর সাথে সম্পর্কিত মানসিক সমস্যাগুলোরও চিকিৎসা করা।
- সাইকোথেরাপি: এটিই প্রধান এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি। এক্ষেত্রেও ‘কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি’ (CBT) নামক একটি পদ্ধতি খুব কার্যকর।
- ঔষধ: কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার অন্তর্নিহিত বিষণ্ণতা বা উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতো ঔষধ লিখে দিতে পারেন। মেজাজ ভালো করার পাশাপাশি, এই ঔষধগুলো ব্যথা, ক্লান্তি এবং অনিদ্রার মতো শারীরিক উপসর্গগুলো উপশম করতেও সাহায্য করে বলে দেখা গেছে।
- একজন ডাক্তারের সাথেই আস্থার সম্পর্ক গড়ে তুলুন: একই ডাক্তারকে আপনার প্রাথমিক পরিচর্যার চিকিৎসক হিসেবে রাখুন। এটি অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষা এবং ডাক্তারের কাছে যাওয়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- সময়মতো ডাক্তারের সাথে দেখা করুন: আপনার শারীরিক উপসর্গ এবং আপনি কীভাবে সেগুলোর মোকাবিলা করছেন, তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য নির্ধারিত দিনে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- নিয়মিতভাবে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ রাখুন: উদ্বেগ ও ভয়ের মতো মানসিক উপসর্গগুলো সামলাতে নিয়মিত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সাথে দেখা করুন।
- ব্যায়াম ও মানসিক চাপ কমানোর উপায়: যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং হালকা ব্যায়ামের মতো কাজে অংশ নেওয়া আপনার শরীর ও মন উভয়ের জন্যই উপকারী হতে পারে।
- সোম্যাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার (এসএসডি) কোনো 'মনগড়া অসুস্থতা' নয়। এটি একটি বাস্তব মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যার সাথে বাস্তব শারীরিক উপসর্গ যুক্ত থাকে এবং যার চিকিৎসা প্রয়োজন।
- এই পরিস্থিতিতে মূল সমস্যাটি শারীরিক লক্ষণগুলো নয়, বরং এর ফলে সৃষ্ট অতিরিক্ত উদ্বেগ, ভয় এবং আচরণগত সমস্যা।
- ঘন ঘন ডাক্তার বদলানো এবং অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষা করানো পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। একই ডাক্তারের সাথে একটি আস্থার সম্পর্ক বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- কথোপকথনমূলক থেরাপি, বিশেষ করে সিবিটি, এই অবস্থাটি সামলানোর জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিৎসা।
- আপনার শারীরিক উপসর্গগুলো এবং সেগুলো নিয়ে আপনার ভয় ও উদ্বেগ সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলতে ভয় পাবেন না। সঠিক সাহায্য পাওয়াই আরোগ্য লাভের প্রথম ধাপ।
সিবিটি আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে থাকা বিকৃত (ভুল) চিন্তার ধরণগুলো শনাক্ত করতে এবং পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, "আমার ব্রেন টিউমার আছে বলেই আমার মাথাব্যথা হচ্ছে," এমনটা ভাবার পরিবর্তে, আপনি আরও যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার অভ্যাস করতে পারেন, যেমন, "হয়তো আমি যথেষ্ট পানি পান করিনি বলেই এমনটা হচ্ছে।" এটি আপনাকে সাহায্য করবে:
উপসর্গগুলো নিয়ে ভয় ও উদ্বেগ কমান।
আপনার শারীরিক সমস্যাগুলো নিয়ে অনবরত চিন্তা করা বন্ধ করুন।
ব্যথা থাকলেও সামাজিক ও সক্রিয় থাকার উপায় খুঁজে বের করুন।
আপনার দৈনন্দিন কাজগুলো ভালোভাবে সম্পন্ন করুন।
যে কাজগুলো আপনি নিজে করতে পারেন এবং ভবিষ্যৎ সম্ভাবনা
এসএসডি প্রায়শই একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে। এর মানে হলো, উপসর্গগুলো কিছু সময়ের জন্য কমে গিয়ে আবার দেখা দিতে পারে। তবে, সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে বেশিরভাগ মানুষই তাদের উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রেখে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন।
আপনার যদি এই রোগটি নির্ণয় করা হয়ে থাকে, তবে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করলে আপনার আরোগ্য লাভে অনেক সাহায্য হবে:
যদি আপনি শারীরিক উপসর্গের কারণে এতটাই কাবু হয়ে পড়েন যে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে পারছেন না, তবে একা কষ্ট ভোগ করবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। মনে রাখবেন, অন্য যেকোনো শারীরিক অসুস্থতার মতোই এটিও একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন