আপনার আবেগ কি খুব বেশি ওঠানামা করে? চলুন এই মেজাজজনিত সমস্যাগুলো নিয়ে কথা বলা যাক।

আমাদের সবার জীবনেই সুখের এবং দুঃখের দিন আসে, তাই না? কোনো কোনো দিন আমরা ছোটখাটো বিষয়েও হেসে ফেলি, আবার অন্য দিন পুরো দুনিয়ার উপরই বিরক্তি চলে আসে। এটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু আপনার কি মনে হয় না যে মাঝে মাঝে এই আবেগগুলো এমন এক পর্যায়ে পৌঁছে যায় যেখানে আপনি সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না? অর্থাৎ, যখন চরম আনন্দ হয়, তখন তা সীমা ছাড়িয়ে যায়, আর যখন দুঃখ হয়, তখন তা এতটাই গভীরে চলে যায় যে তা অসহ্য হয়ে ওঠে। যদি এটি আপনার দৈনন্দিন কাজ, সম্পর্ক, এই সবকিছুকে প্রভাবিত করে, তাহলে আমাদের এই বিষয়ে কিছুটা চিন্তিত হওয়া দরকার। আজ আমরা এই অবস্থাটি নিয়েই কথা বলছি, অর্থাৎ 'মেজাজের ব্যাধি'।

সহজ কথায়, মেজাজের ব্যাধি বলতে কী বোঝায়?

এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এখানে যা ঘটে তা হলো, আপনার আবেগীয় অবস্থা বা 'মেজাজ' প্রভাবিত হয়। এটিকে এমন একটি সুইচের মতো ভাবুন যা আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে। সাধারণত, আমরা এর আওয়াজ বাড়াতে বা কমাতে পারি। কিন্তু মেজাজের সমস্যায় এই সুইচটি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে, এবং হয় আওয়াজ একেবারে বেড়ে যায় (অতিরিক্ত খুশি/সক্রিয়) অথবা একেবারে কমে যায় (অতিরিক্ত দুঃখী/নিষ্ক্রিয়)।

এই অবস্থাটি রাতারাতি তৈরি হয় না। একজন ডাক্তারের কাছে এটিকে একটি রোগ হিসেবে নির্ণয় করার জন্য, এই লক্ষণগুলো অবশ্যই কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে বিদ্যমান থাকতে হবে। এর ফলে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম, যেমন—কর্মজীবন, পড়াশোনা এবং পারিবারিক সম্পর্ক স্বাভাবিকভাবে পরিচালনা করা কঠিন হয়ে পড়তে পারে।

আমাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ দুটি মেজাজ-সংক্রান্ত ব্যাধি হলো বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার ।

মেজাজজনিত ব্যাধির প্রধান প্রকারগুলো কী কী?

এই বিভাগের অধীনে বেশ কয়েকটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। চলুন, প্রতিটি সম্পর্কে সংক্ষেপে জেনে নেওয়া যাক।

• বিষণ্ণতা এবং এর উপপ্রকারগুলি
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং এর উপপ্রকারগুলি
• প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার
• বিঘ্নকারী মেজাজ নিয়ন্ত্রণহীনতা ব্যাধি

এখন এই প্রতিটি প্রকার নিয়ে আরেকটু বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক।

১. বিষণ্ণতা - মনের উপর এক গুরুভার

বিষণ্ণতা, বা যাকে আমরা "ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন" বলি, তা একটি অত্যন্ত সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি শুধু দুঃখবোধ নয়। এর বৈশিষ্ট্য হলো তীব্র দুঃখ, হতাশা এবং যেকোনো কিছুতে আগ্রহ হারানোর অনুভূতি। এটি চিন্তা করা, মনে রাখা, খাওয়া এবং ঘুমানোর মতো বিষয়গুলোকেও প্রভাবিত করে। এটি যে বিষণ্ণতা, তা ডাক্তারকে নিশ্চিত করতে হলে, এই লক্ষণগুলো একটানা কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ধরে উপস্থিত থাকতে হবে।

এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের বিষণ্ণতা রয়েছে:

• প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা:এটি এমন একটি অবস্থা যা মায়েদের সন্তান জন্মদানের সময় বা তার পরেও দেখা দিতে পারে। সন্তান জন্মদানের পর একজন মায়ের জীবনে কত ধরনের হরমোনগত, শারীরিক, মানসিক, অর্থনৈতিক এবং সামাজিক পরিবর্তন আসে? এই পরিবর্তনগুলোর সাথে আসা চাপ যখন সহ্য করা যায় না, তখন এই অবস্থাটি দেখা দিতে পারে।
• দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা ব্যাধি: এটি এক প্রকার দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা ব্যাধি যা কমপক্ষে দুই বছর ধরে থাকে। এর লক্ষণগুলো বাড়তে বা কমতে পারে, কিন্তু সেগুলো থেকেই যায়। যদিও এটি গুরুতর বিষণ্ণতা ব্যাধির মতো মারাত্মক নয়, তবে সমস্যা হলো এটি বেশিদিন স্থায়ী হয়।
• ঋতুজনিত বিষণ্ণতা (SAD): এটি এক প্রকার বিষণ্ণতাজনিত অবস্থা যা বছরের নির্দিষ্ট কিছু সময়েই দেখা দেয়। শীতকালে যেসব দেশে ঠান্ডা, বৃষ্টিময় ও অন্ধকারাচ্ছন্ন আবহাওয়া থাকে, সেখানে এটি বেশি দেখা যায়। এমনকি শ্রীলঙ্কাতেও একটানা বর্ষাকালে কিছু মানুষ নিস্তেজ ও বিষণ্ণ বোধ করতে পারেন। সূর্য উঠলে এবং আবহাওয়ার উন্নতি হলে এই অনুভূতি দূর হয়ে যায়।
• সাইকোসিস সহ বিষণ্ণতা: এটি সাইকোটিক লক্ষণসহ একটি গুরুতর বিষণ্ণতার পর্ব । এর অর্থ হলো, আপনি এমন কিছু দেখতে পারেন যা অন্যরা দেখতে পায় না (হ্যালুসিনেশন) অথবা এমন কিছু বিশ্বাস করতে পারেন যা সত্য নয় (ডিলিউশন)। এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তা আসার ঝুঁকি বেশি থাকে।

২. বাইপোলার ডিসঅর্ডার - আবেগের উত্থান-পতন

এটি একটি আজীবন স্থায়ী মানসিক অবস্থা যা অনুভূতি, শক্তি, চিন্তা এবং আচরণে নাটকীয় পরিবর্তন ঘটায়। এটিকে ঘড়ির কাঁটার এক পাশ থেকে অন্য পাশে ঘোরার মতো করে ভাবুন। এক্ষেত্রে যা ঘটে তা হলো, মন হঠাৎ করে অতিসক্রিয়তা এবং আনন্দের (ম্যানিয়া বা হাইপোম্যানিয়া) অবস্থায় চলে যায় এবং তারপর হঠাৎ বিপরীত দিকে, অর্থাৎ গভীর বিষণ্ণতায় (ডিপ্রেশন) চলে যায়।

এরও কয়েকটি প্রধান প্রকারভেদ রয়েছে:

• বাইপোলার ১ ডিসঅর্ডার: এই ব্যক্তিদের অন্তত একটি তীব্র ম্যানিক এপিসোড হয়েছে। এই সময়ে তারা অতিসক্রিয়, নিদ্রাহীন, বাচাল হন এবং হঠকারী সিদ্ধান্ত নেন। এই ম্যানিক এপিসোডের পর প্রায়শই একটি তীব্র ডিপ্রেসিভ এপিসোড দেখা দেয়।
• বাইপোলার II ডিসঅর্ডার: এটি ম্যানিয়ার একটি কম গুরুতর রূপ, যাকে হাইপোম্যানিয়া বলা হয়। এই সময়ে, মানুষের প্রচুর শক্তি থাকে এবং তারা স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে, কিন্তু তা কিছুটা অনিয়মিত হয়। তবে, এটি বাইপোলার I-এর মতো দৈনন্দিন জীবনকে পুরোপুরি ব্যাহত করে না। এই হাইপোম্যানিয়ার পরে একটি গুরুতর বিষণ্ণতার পর্ব দেখা দেয়।
• সাইক্লোথাইমিয়া ডিসঅর্ডার: এই ব্যক্তিদের অন্তত দুই বছর ধরে মেজাজের ক্রমাগত অস্থিরতা থাকে। অর্থাৎ, তাদের মধ্যে প্রায়শই মৃদু হাইপোম্যানিক এবং মৃদু বিষণ্ণতার উপসর্গের মধ্যে পর্যায়ক্রমিক পরিবর্তন দেখা যায়।

অন্যান্য মেজাজের ব্যাধি

• প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি):এটি এমন একটি অবস্থা যা মহিলাদের মাসিক শুরু হওয়ার প্রায় ৭-১০ দিন আগে দেখা দেয়। এটি সাধারণ পিএমএস-এর চেয়ে অনেক বেশি তীব্র। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে চরম খিটখিটে মেজাজ, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং অনিদ্রা, যা মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক দিনের মধ্যেই কমে যায়।
• বিপর্যস্ত মেজাজ নিয়ন্ত্রণহীনতা ব্যাধি (ডিএমডিডি): এটি এমন একটি অবস্থা যা শিশু এবং তরুণদের প্রভাবিত করে। এর বৈশিষ্ট্য হলো চরম খিটখিটে ভাব, ঘন ঘন রাগের বিস্ফোরণ এবং বিরক্তি। এই রাগ প্রায়শই পরিস্থিতির জন্য অনুপযুক্ত হয়। লক্ষণগুলো সাধারণত ১০ বছর বয়সের আগেই শুরু হয়।

এই অবস্থাগুলোর লক্ষণগুলো কী কী?

মেজাজজনিত ব্যাধিকে উপসর্গের দুটি প্রধান শ্রেণীতে ভাগ করা যায়: বিষণ্ণতাজনিত উপসর্গ এবং ম্যানিক/হাইপোম্যানিক উপসর্গ। চলুন এই দুটিকে আলাদাভাবে দেখা যাক।

এই ধরনের পরিস্থিতি কেন ঘটে?

এর কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। গবেষকদের মতে, একাধিক কারণ এর জন্য দায়ী হতে পারে।

• জৈবিক কারণ: মস্তিষ্কের অ্যামিগডালা এবং অরবিটোফ্রন্টাল কর্টেক্স নামক অংশগুলো প্রধানত আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। মেজাজজনিত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের স্ক্যানে এই অংশগুলোতে পরিবর্তন দেখা গেছে।
• বংশগত কারণ: যদি আপনার পরিবারের কোনো সদস্যের, যেমন আপনার বাবা-মা বা ভাই-বোনের, এই অবস্থাটি থেকে থাকে, তাহলে আপনারও এটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এর মানে হলো, এর একটি বংশগত প্রভাবও রয়েছে।
• পরিবেশগত কারণ: জীবনের বেদনাদায়ক ঘটনাগুলো এই অবস্থাগুলো গড়ে ওঠার ক্ষেত্রে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের মৃত্যু, চাকরি হারানো, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং শৈশবের নির্যাতন হলো প্রধান ঝুঁকির কারণ। ডায়াবেটিস, পারকিনসন্স রোগ এবং হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ণয় ও চিকিৎসা করা হয়?

প্রথমেই বলে রাখি, আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো থাকলে, শুধু শুধু ধরে নেবেন না যে আপনার কোনো মানসিক ব্যাধি আছে। আপনার অবশ্যই একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

রোগ নির্ণয়

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমেই পরীক্ষা করে দেখবেন যে এই লক্ষণগুলো থাইরয়েডের সমস্যা বা ভিটামিনের অভাবের মতো অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে হচ্ছে কি না। প্রয়োজনে, তিনি কিছু রক্ত ​​পরীক্ষা করার নির্দেশ দিতে পারেন।

এরপর, তারা আপনার উপসর্গ, আপনার ঘুমের ও খাওয়ার অভ্যাস এবং আপনার পরিবারের কারও এই ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল কিনা, সে বিষয়ে আপনার সাথে কথা বলবেন। এই তথ্যগুলো একটি সঠিক রোগ নির্ণয়ে পৌঁছানোর জন্য ব্যবহার করা হয়।

চিকিৎসা পদ্ধতি

সাধারণত, চিকিৎসা হিসেবে ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি (কথোপকথনমূলক চিকিৎসা) এর সংমিশ্রণ ব্যবহার করা হয়।

১. ঔষধপত্র

• বিষণ্ণতারোধী ঔষধ: এগুলো বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের বিষণ্ণতার পর্বগুলোর চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই ঔষধগুলো মস্তিষ্কের সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য বজায় রেখে কাজ করে। এগুলো কাজ করতে ৪-৬ সপ্তাহ সময় নিতে পারে। তাই, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সম্পূর্ণ সময়কাল ধরে ঔষধ সেবন করা জরুরি।
• মুড স্টেবিলাইজার: এগুলো এমন ঔষধ যা প্রধানত বাইপোলার ডিসঅর্ডারে সৃষ্ট মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দেওয়া হয়।
• অ্যান্টিসাইকোটিক: এই ওষুধগুলো বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ম্যানিক পর্ব এবং গুরুতর বিষণ্ণতার পর্ব নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়।

২. মনোচিকিৎসা

আমরা একে সহজভাবে 'কথোপকথন চিকিৎসা' বলি। এর মাধ্যমে একজন প্রশিক্ষিত মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলে আপনার সমস্যাযুক্ত চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণগুলো শনাক্ত করা হয় ও সেগুলো পরিবর্তন করতে সাহায্য নেওয়া হয়।

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT): একটি লক্ষ্যভিত্তিক থেরাপি যা আপনাকে আপনার নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলো শনাক্ত করতে এবং সেগুলোকে ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে সাহায্য করে।
• ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি (ডিবিটি): একটি বিশেষায়িত চিকিৎসা পদ্ধতি যা অত্যন্ত তীব্র আবেগ অনুভবকারী ব্যক্তিদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
• সাইকোডাইনামিক থেরাপি: এক ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি যা শৈশবের অভিজ্ঞতা এবং অবচেতন বিষয়গুলো কীভাবে বর্তমান আচরণকে প্রভাবিত করে, তার উপর আলোকপাত করে।

৩. অন্যান্য চিকিৎসা

• ইলেকট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ইসিটি): নামটি শুনে অনেকে ভয় পেতে পারেন, কিন্তু এটি গুরুতর, চিকিৎসায় সাড়া না দেওয়া বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য একটি অত্যন্ত নিরাপদ ও কার্যকর চিকিৎসা।
• আলোক চিকিৎসা: একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যেখানে মানুষকে কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে আনা হয়, বিশেষ করে ঋতুভিত্তিক বিষণ্ণতা (SAD)-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য।

এই পরিস্থিতিগুলো নিয়ে জীবনযাপন করলে কী হয়?

প্রাথমিক ও সঠিক রোগ নির্ণয় এবং যথাযথ চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থাগুলোর অনেকগুলোই ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করা সম্ভব। কখনও কখনও বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার পুনরায় দেখা দিতে পারে, এবং সেক্ষেত্রে আজীবন চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

চিকিৎসা না করালে এর ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে, যেমন—কাজে বা স্কুলে যেতে অক্ষমতা, সামাজিক সম্পর্ক নষ্ট হওয়া এবং মাদক ও অ্যালকোহলে আসক্তি।

তাই, আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতি খুঁজে পেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, কিন্তু সুস্থ হওয়ার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ থাকুন।