হরমোনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ কি মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে? চলুন কথা বলা যাক!

মাসিকের সময় পেটে যে তীব্র ব্যথা হয়, যা ‍ ক্র্যাম্প নামেও পরিচিত, তাতে আপনিও কি খুব কষ্ট পান? কখনও কখনও এই ব্যথা এতটাই তীব্র হতে পারে যে আপনি স্কুলে যেতে, বাড়ির কাজ করতে বা আপনার দৈনন্দিন কাজগুলো ঠিকমতো করতে পারেন না, তাই না? অনেক তরুণী ও মহিলাই এই ব্যথা নীরবে সহ্য করেন, এটা ভেবে যে "মেয়েদের জন্য এটা একটা স্বাভাবিক ব্যাপার।" কিন্তু, আপনি কি জানেন যে এর সমাধানও আছে? তাই, আজ আমরা এমন একটি পদ্ধতি নিয়ে কথা বলব যা এই মাসিক ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, আর তা হলো হরমোনাল বার্থ কন্ট্রোল।

মাসিকের এই ব্যথাগুলো কেন হয়?

এই বিষয়টি সঠিকভাবে বোঝার জন্য, আমাদের প্রথমে বুঝতে হবে Menstruation কী। প্রতি মাসে, আপনার Uterus একটি শিশুকে গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত হয়। এটি জরায়ুর ভিতরে একটি পাতলা আস্তরণ ( Endometrium ) তৈরি করে। তবে, যদি গর্ভধারণ না হয়, তাহলে আপনার শরীরের এই আস্তরণটির আর প্রয়োজন হয় না। তখন জরায়ু ধীরে ধীরে এই আস্তরণ এবং এর সাথে আসা রক্ত ​​বের করে দিতে শুরু করে। একেই আমরা ঋতুস্রাব বা "পিরিয়ড" বলি।

সুতরাং, জরায়ুর এই আস্তরণটি বের করে দেওয়ার জন্য, জরায়ুর পেশীগুলোকে মুঠি পাকানোর মতো করে সংকুচিত হতে হয়। আমাদের শরীর বিশেষ রাসায়নিক পদার্থ তৈরি করে যা এই সংকোচন ঘটাতে সাহায্য করে। এগুলোকে ‍ বলা হয় Prostaglandins যখন এই ‍ মাত্রা বেড়ে যায়, তখন জরায়ুর সংকোচনও আরও শক্তিশালী এবং দ্রুততর হয়ে ওঠে। তখনই আমরা এই মাসিক ব্যথা এবং খিঁচুনি অনুভব করি। কিছু মানুষ এই ব্যথা শুধু তলপেটেই নয়, পিঠ এবং পায়েও অনুভব করতে পারেন।

বিষয়টা এভাবে ভাবুন, ঠিক যেমন বেলুন চেপে বাতাস বের করে দেওয়া হয়, জরায়ুও এই ঝিল্লিটিকে বের করে দেওয়ার জন্য সংকুচিত হয়। ‍ সেই চেপে ধরা হাতের মতোই কাজ করে।

এই ব্যথা সাধারণত মাসিক শুরু হওয়ার এক বা দুই দিন আগে থেকে শুরু হয় এবং মাসিকের প্রথম দুই Dysmenorrhea তিন দিন এটি সবচেয়ে তীব্র থাকে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে বলা হয়।

হরমোনভিত্তিক জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিগুলো কীভাবে এই ব্যথা কমায়?

হরমোনাল জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, নাম শুনেই যেমনটা বোঝা যায়, এতে কৃত্রিম হরমোন থাকে যা শরীরে স্বাভাবিকভাবে থাকা Hormones অনুকরণ করে। যদিও এর প্রধান উদ্দেশ্য গর্ভধারণ প্রতিরোধ করা, এটি মাসিকের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। আপনি কি জানেন কীভাবে?

মূলত, এই হরমোনভিত্তিক জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিগুলো ‍ উৎপাদন কমিয়ে দেয় Prostaglandins ‍ পরিমাণ কমে গেলে জরায়ুর সংকোচন দুর্বল ও বিরল হয়ে পড়ে। ফলে, ব্যথাও অনেকটাই কমে যায়।

শুধু তাই নয়, এই জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিগুলো ব্যবহার করলে জরায়ুর ভেতরের নরম আস্তরণ ( Endometrium ) অনেক পাতলা হয়ে যায়। ফলে, মাসিকের সময় যে পরিমাণ রক্ত ​​বের হয় তা কমে যায়, যার অর্থ হলো মাসিক হালকা হয় ( lighter periods )। কখনও কখনও মাসিকের দিন সংখ্যাও কমে যেতে পারে। কিছু জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করলে মাসিক পুরোপুরি বন্ধও হয়ে যেতে পারে। ব্যথা ছাড়া এবং কম রক্তপাতের সাথে স্বল্পস্থায়ী মাসিক অনেকের জন্য এক বিরাট স্বস্তি, তাই না?

এই হরমোনভিত্তিক জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিগুলো কী?

এই পদ্ধতিগুলো বিভিন্ন ধরনের হয়ে থাকে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো পদ্ধতিটি বেছে নিতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

• Birth Control Pills বড়ি: এই পদ্ধতিটির সাথেই বেশিরভাগ মানুষ পরিচিত। এটি এক ধরনের বড়ি যা প্রতিদিন খেতে হয়। নিয়মিত ব্যবহারে এটি মাসিকের ব্যথা অনেকটাই কমাতে পারে।
• Contraceptive Patch প্যাচ: এটি প্লাস্টারের মতো। এটি সপ্তাহে একবার ত্বকে লাগাতে হয়। এটি শরীরে হরমোন নিঃসরণ করে।
• Contraceptive Vaginal Ring রিং: এটি একটি ছোট, নমনীয় রিং যা মাসে একবার যোনিতে প্রবেশ করাতে হয়।
• Contraceptive Injection : এটি একটি হরমোন ইনজেকশন যা প্রতি তিন মাস অন্তর দিতে হয়।
• Contraceptive Implant : এটি একটি ছোট লাঠির মতো যন্ত্র যা ডাক্তার বাহুর চামড়ার নিচে স্থাপন করেন। এটি প্রায় ৩ বছর ধরে একটানা ব্যবহার করা যায়।
• Hormonal Intrauterine Device (আইইউডি): এটি একটি ছোট T আকৃতির ডিভাইস যা একজন ডাক্তার জরায়ুতে স্থাপন করেন। এটি বেশ কয়েক বছর (ধরণের উপর নির্ভর করে প্রায় ৩-৭ বছর) ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি মাসিকের ব্যথা এবং রক্তপাতও অনেকাংশে কমিয়ে দেয় এবং কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি মাসিক সম্পূর্ণরূপে বন্ধও করে দিতে পারে।

এই সব পদ্ধতিই ব্যথা উপশমের পাশাপাশি গর্ভধারণ প্রতিরোধ করে।

হরমোনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ছাড়া ব্যথা কমানোর কি অন্য কোনো উপায় নেই?

হ্যাঁ, এটা সত্যিই তাই। আপনি যদি হরমোনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করেন বা এটি পছন্দ না করেন, তাহলেও আপনি এই বিষয়গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন:

• ব্যায়াম: অবাক হবেন না, নিয়মিত ব্যায়াম মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম Endorphins আপনার শরীর নামক প্রাকৃতিক ব্যথানাশক নিঃসরণ করে। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনও উন্নত করে।
• তাপ প্রয়োগ: তলপেটে গরম জলের বোতল রাখলে বা গরম জলে স্নান করলে অনেকেই আরাম পান। তাপ পেশীগুলোকে কিছুটা শিথিল করতে সাহায্য করে।
• ব্যথানাশক: আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন অথবা ফার্মেসি থেকে আইবুপ্রোফেন ‍ ‍ মতো (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি Ibuprofen সংগ্রহ NSAID পারেন Naproxen এগুলো ‍ উৎপাদন কমিয়ে দেয়, যা ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে, ১৯ বছরের কম বয়সী শিশুদের Aspirin দেবেন না, কারণ এটি ‍ Reye Syndrome নামক একটি বিপজ্জনক কিন্তু অত্যন্ত বিরল অবস্থার কারণ হতে পারে।
• খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন: অনেকে মনে করেন, ক্যাফেইন, লবণ ও চিনিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিলে ব্যথা কমাতে সাহায্য হয়। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা জরুরি।
• বিশ্রাম ও আরাম: ব্যথা হলে বিশ্রাম নিন। আরামদায়ক পোশাক পরুন।

চলুন একটি ছোট ঘটনা কল্পনা করি?

ধরুন আপনার একজন বান্ধবী আছে, তার নাম সদীপনী। প্রতি মাসে মাসিকের সময় সদীপনীর পেটে প্রচণ্ড ব্যথা হয়। সে কাঁদতে কাঁদতে স্কুলে যায়। একদিন সে তার মায়ের সাথে ডাক্তারের কাছে গেলে, ডাক্তার তাকে পরীক্ষা করে তার জন্য উপযুক্ত হরমোনযুক্ত একটি জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল খাওয়া শুরু করার পরামর্শ দেন। দুই-তিন মাস পর, সদীপনীর ব্যথা অনেক কমে যায় এবং সে এখন কোনো সমস্যা ছাড়াই স্কুলে যেতে পারে। একই সাথে, সে প্রতিদিন সন্ধ্যায় অল্প হাঁটতেও শুরু করে।

এই ব্যথার জন্য আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

ব্যথা মাঝারি হলে, আমরা আগে যে সহজ পদ্ধতিগুলো নিয়ে আলোচনা করেছি, সেগুলো দিয়ে আপনি তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। তবে, এই ধরনের ক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে পরামর্শ নেওয়া উচিত।

• ব্যথা যদি খুব তীব্র হয়, তার মানে হলো আপনি এতটাই ব্যথায় আছেন যে স্কুলে যেতে বা আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারছেন না।
• যদি ব্যথা বাড়তে থাকে, অথবা ব্যথার অনুভূতি আগের চেয়ে ভিন্ন হয়।
• সাধারণ ব্যথানাশক খাওয়ার পরেও যদি ব্যথা না কমে
• মাসিকের সময় যদি আপনার Heavy Bleeding হয়।
• যদি আপনার মাসিক অনিয়মিত হয়
• সহবাসের সময় ব্যথা হলে
• ২৫ বছর বয়সের পর যদি আপনার তীব্র মাসিক ব্যথা শুরু হয়।

এইসব ক্ষেত্রে, ব্যথার কোনো অন্তর্নিহিত কারণ আছে কিনা তা দেখার জন্য একজন ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন। কখনও কখনও, ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ) বা ওভারিয়ান Ovarian Cysts Endometriosis অবস্থার কারণে তীব্র ব্যথা হতে পারে। যদি এমনটা হয়, তবে এর জন্য সঠিক চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

ডাক্তারের কাছে গেলে কী হয়?

ভয় পাওয়ার কিছু নেই। একজন ডাক্তার আপনাকে আপনার মাসিক চক্র, ব্যথার ধরন এবং আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা সে সম্পর্কে প্রশ্ন করবেন। প্রয়োজনে, আপনার সম্মতিক্রমে তিনি আপনার তলপেটও পরীক্ষা করতে পারেন। কখনও কখনও Ultrasound Scan ‍ করারও নির্দেশ দেওয়া হতে পারে। এই সবকিছু করার পরেই ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসার বিকল্পটি নিয়ে আপনার সাথে আলোচনা করবেন।

চূড়ান্ত শিক্ষণীয় বার্তা

সুতরাং, আপনার মাসিক ব্যথা আপনাকে একাই সহ্য করতে হবে না।

• অনেক তরুণী ও নারীর জন্য মাসিকের ব্যথা একটি সাধারণ বিষয়, কিন্তু এটি সহ্য করার মতো কোনো বিষয় নয়।
• এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণের একটি কার্যকর উপায় হলো হরমোনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি। এগুলো মাসিকের রক্তপাতও হালকা করতে পারে।
• ব্যায়াম, তাপ প্রয়োগ এবং ব্যথানাশক ওষুধের মতো অন্যান্য পদ্ধতিও সাহায্য করতে পারে।
• ব্যথা যদি তীব্র হয় এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। লজ্জা বা ভয় পাবেন না।
• আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতিটি বেছে নিতে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন।

আপনার শরীর আপনারই। এ ব্যাপারে সচেতন হন, এর কথা শুনুন। যদি ব্যথায় কষ্ট পান, সাহায্য চাইতে কখনো দ্বিধা করবেন না।

আপনার কোনো বন্ধু যদি এই ধরনের ব্যথায় ভুগে থাকেন, তাহলে তাকে এই তথ্যটি জানান। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো একে অপরকে সাহায্য করা।

মাসিকের ব্যথা, হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ, ঋতুস্রাবের ব্যথা