আপনি কি কখনো পরীক্ষার হল বা অফিসের কোনো গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের মতো খুব শান্ত কোনো জায়গায় পেট থেকে জোরে গড়গড় শব্দ শুনে বিব্রত হয়েছেন? অথবা ঘুমানোর সময় পেট থেকে আসা এই শব্দের কারণে কি কখনো রাতে ঘুমাতে পারেননি? এটি এমন একটি সমস্যা যা অনেকেই ভোগেন। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, আমাদের পেট কেন এই শব্দ করে, এটি কি স্বাভাবিক, নাকি এতে ভয় পাওয়ার কিছু আছে?
খাওয়ার পর আমার পেটে শব্দ হয় কেন?
খাওয়ার পর যদি আপনার পেটে গড়গড় শব্দ শুনতে পান, তবে এটি সম্ভবত আপনার হজম প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ। নির্দিষ্ট করে বলতে গেলে, আমরা যে খাবার খাই তা পরিপাকনালীর নিচে ঠেলে দেওয়ার জন্য আমাদের পাকস্থলী ও অন্ত্রের মসৃণ পেশীগুলো সংকুচিত ও প্রসারিত হয়। এই প্রক্রিয়াটিকে পেরিস্টালসিস বলা হয়। যখন এই পেশীগুলো কাজ করে, তখন আমাদের পাকস্থলীর খাদ্য, তরল এবং বাতাস একসাথে মিশে যায়।
আপনার পাকস্থলীকে একটি ওয়াশিং মেশিন হিসেবে ভাবুন। ঠিক যেমন জল ও সাবানে কাপড় ঘোরার শব্দ হয়, তেমনই আপনার পাকস্থলীর ভেতরে খাবার, পাচক রস এবং বাতাস একসাথে মেশার সময় একটি 'গড়গড়' শব্দ হওয়া খুবই স্বাভাবিক। এর একটি ডাক্তারি নামও আছে - ‘বোরবোরিগমাস’।
এছাড়াও, মানসিক চাপ বাড়লে পেটে শব্দ হতে পারে। পরীক্ষার আগে বা ব্যস্ত থাকার মতো সময়ে আমাদের হজম প্রক্রিয়া পরিবর্তিত হয়ে এই ধরনের শব্দ তৈরি করতে পারে।
খিদে পেলে তোমার পেটে কেন গুড়গুড় শব্দ হয়?
কোনো ভালো কোট্টুর দোকানের পাশ দিয়ে যাওয়ার সময়, বা কোনো বেকারি থেকে আসা পাউরুটির গন্ধ পেলে আপনার কি কখনো হঠাৎ পেটে গুড়গুড় শব্দ হয়েছে? এরও একটা কারণ আছে।
যখন আমাদের খিদে পেতে শুরু করে, বিশেষ করে যখন আমরা কোনো সুস্বাদু খাবারের গন্ধ পাই বা সেটির কথা ভাবি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক পাকস্থলীতে একটি সংকেত পাঠায়। এই সংকেতটি পাকস্থলীকে ‘গ্রেলিন’ নামক একটি হরমোন তৈরি করতে উদ্দীপিত করে। এই হরমোনটির কারণেই আমাদের খিদে পায়। এর ফলে খাবার আসার আগেই পাকস্থলী ও অন্ত্র খাবারের জন্য প্রস্তুত হতে সংকুচিত হতে শুরু করে। যখন খালি পাকস্থলীর পেশীগুলো এভাবে সংকুচিত হয়, তখন ভেতরের বাতাস ও তরল পদার্থ সামনে-পেছনে ধাক্কা খায়, যার ফলে ওই ‘গড়গড়’ শব্দটি হয়। সহজ কথায়, আপনি যে শব্দটি শোনেন, তা হলো ক্ষুধার শব্দ।
মাঝে মাঝে, খিদে না থাকলেও আমাদের পেট থেকে শব্দ হতে পারে। এর কারণ হলো আমাদের খাওয়া কিছু নির্দিষ্ট খাবার।
উদাহরণস্বরূপ, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকলি, মসুর ডাল এবং ছোলা জাতীয় খাবার আমাদের শরীরের পক্ষে হজম করা কিছুটা কঠিন। এগুলো হজম হওয়ার সময় অন্ত্রে অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি হয়। এই গ্যাসটি যখন পেটের মধ্যে ঘোরাফেরা করে, তখন পাকস্থলী থেকে শব্দ হতে পারে।
এছাড়াও, ডায়েট সোডা এবং চিনিমুক্ত গামের মতো জিনিস, যা হজম করা কঠিন, সেগুলো পেটে শব্দ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার যদি এই সমস্যা থাকে, তবে কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্যতালিকা লিখে রাখুন।কোন ধরনের খাবার খেলে এটা আরও বেশি সুস্বাদু মনে হয়?
বিশেষভাবে একটি বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে, তা হলো দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার । অনেকেই দুধের শর্করা, অর্থাৎ ল্যাকটোজ হজম করতে পারেন না। এই অবস্থাকে আমরা ‘ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা’ বলি। এই সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা দুধ পান করলে বা দই বা পনিরের মতো কিছু খেলে পেট ফাঁপা, বায়ু ত্যাগ এবং গ্যাসের মতো সমস্যায় ভোগেন।
এই শব্দটা নিয়ে আমার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
বেশিরভাগ সময়, পেটের শব্দ ক্ষুধা এবং হজম প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ। তাই এই শব্দে আতঙ্কিত হওয়ার কোনো কারণ নেই। এটা অনেকটা জলের পাইপের মধ্যে দিয়ে জল যাওয়ার শব্দের মতো। আসলে, ডাক্তাররা আপনার পেটে স্টেথোস্কোপ রেখে জিজ্ঞাসা করবেন যে আপনি অন্ত্রের এই স্বাভাবিক শব্দগুলো শুনতে পাচ্ছেন কিনা।
তবে, এমন সময়ও আসে যখন এই শব্দের সাথে থাকা অন্যান্য উপসর্গগুলো নিয়ে আমাদের চিন্তিত হওয়ার প্রয়োজন হয়।
| সাধারণ পরিস্থিতি, ভয় পাওয়ার কিছু নেই। | কখন অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে |
|---|---|
| খিদে পেলে শব্দ করা। | পেটে তীব্র ব্যথা বা খিঁচুনি এবং পেট থেকে শব্দ হওয়া। |
| খাওয়ার পর শব্দ করা। | ক্রমাগত পেট ফাঁপা ও অস্বস্তি। |
| অন্য কোনো অসুবিধা ছাড়াই শুধু শব্দটিই থেকে যায়। | কয়েকদিন ধরে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অবস্থা। |
| রাতে শান্ত পরিবেশে বেশি শোরগোল শোনা। | বমি বমি ভাব বা বমি। |
| মলের সাথে রক্ত যাওয়া (মলদ্বার থেকে রক্তপাত)। |
পেটে শব্দ হওয়ার পাশাপাশি যদি আপনার এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকে, তাহলে পরামর্শের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
এই শব্দ কমাতে কী করা যেতে পারে?
যদিও এটি স্বাভাবিক, জনসমক্ষে এটি নিয়ে অস্বস্তি বোধ করলে এই শব্দ কমানোর জন্য আপনি কয়েকটি সহজ উপায় অবলম্বন করতে পারেন।
- খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটুন: এটা খুব বেশি ব্যায়াম নয়, মাত্র ১০-১৫ মিনিটের একটি ছোট হাঁটা। এটি হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।
- অল্প অল্প করে জল পান করুন: সারাদিন ধরে একবারে বেশি পরিমাণে জল পান না করে, অল্প অল্প করে জল পান করুন।
- ধীরে খান: দ্রুত খেলে আমরা বেশি বাতাস গিলে ফেলি। তাই সময় নিয়ে, ভালোভাবে চিবিয়ে এবং মুখ বন্ধ করে খান।
- গ্যাস সৃষ্টিকারী খাবার ও পানীয় কমিয়ে দিন: সোডা, কৃত্রিম মিষ্টি এবং যেসব শাকসবজি হজম করতে কষ্ট হয় (যেমন বাঁধাকপি ও ডাল) খাওয়া কমানোর চেষ্টা করুন।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। ধ্যান করা বা গান শোনার মতো বিষয়গুলো এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা বন্ধ করুন: ধূমপানের কারণে আমরা বেশি বাতাস গিলে ফেলি। এটি পরিপাকতন্ত্রের জন্যও ক্ষতিকর। আপনি যদি এটি বন্ধ করতে চান, তবে আপনার ডাক্তারের সাহায্য নিতে পারেন।
- ক্ষুধার্ত থাকবেন না: প্রধান খাবারের মাঝে অল্প পরিমাণে স্বাস্থ্যকর জলখাবার খেলে ক্ষুধার যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য হতে পারে।
মূল বার্তা
- পেট গুড়গুড় করা প্রায়শই ক্ষুধা বা হজম প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক ও নিরীহ অংশ।
- মানসিক চাপ এবং কিছু নির্দিষ্ট খাবার (যেমন দুগ্ধজাত খাবার, বাঁধাকপি, ডাল) এই শব্দের কারণ হতে পারে।
- যদি এই শব্দের সাথে তীব্র ব্যথা, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অন্যান্য উপসর্গও থাকে, তবে এটি কোনো অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, তাই অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- জীবনযাত্রায় কিছু সাধারণ পরিবর্তন, যেমন ধীরে ধীরে খাওয়া, অল্প পরিমাণে জল পান করা এবং খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটা, এই শব্দ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন