Hajde da na jednostavan način saznamo sve o vašem menstrualnom ciklusu.

Iako je normalno da mnogi ljudi imaju menstruaciju, postoje trenuci kada zapravo ne znate šta je to, zar ne? Ponekad osjećate mučninu u želucu, srce vam je teško i raspoloženje vam se mijenja. Šta se zapravo dešava u našem tijelu tokom ovog perioda? Nema se čega stidjeti, to je vrlo prirodan proces koji se dešava u tijelu svake žene. Zato hajde da o ovome razgovaramo jednostavno, na način koji možete razumjeti.

Šta je tačno menstruacija?

Jednostavno rečeno, menstruacija je proces kojim se sluznica maternice obnavlja svakog mjeseca, a stara sluznica se izlučuje kroz vaginu zajedno s krvlju. To nazivamo 'dobivanje menstruacije', 'menstruacija' ili 'menstruacija'.

Sve ovo kontrolišu hemijski glasnici u našem tijelu koji se nazivaju hormoni . Ove hormone proizvodi hipofiza u vašem mozgu i jajnici, koji su dio vašeg reproduktivnog sistema.

Razmislite o tome na ovaj način. Svakog mjeseca, vaše tijelo se priprema za dolazak bebe. Da bi to postigli, hormoni zadebljavaju sluznicu vaše maternice (nazivamo je endometrij ), pripremajući je poput madraca za dolazak bebe. Istovremeno, hormoni uzrokuju da jedan od vaših jajnika oslobodi zrelu jajnu ćeliju. To se naziva ovulacija .

Ova jajna ćelija putuje niz jajovod i čeka da stigne spermatozoid. Međutim, ako spermatozoid ne oplodi jajnu ćeliju, što znači da ne dođe do trudnoće, debeli zid maternice koji je pripremljen više nije koristan. U tom trenutku, taj zid se razgrađuje i izbacuje iz tijela kao tkivo zajedno s krvlju. Za to služi menstruacija.

Dakle, šta je menstrualni ciklus?

Menstrualni ciklus je cijelo vrijeme od dana kada počnete menstruaciju do dana kada počnete sljedeću menstruaciju. Upravo u tom periodu se dešavaju sve prethodno spomenute hormonalne promjene, ovulacija i zadebljanje sluznice maternice. Ciklus kod svake osobe može biti malo drugačiji, ali proces je isti.

Koliko dana traje normalan menstrualni ciklus?

Općenito smatramo da prosječna dužina menstrualnog ciklusa traje 28 dana. Međutim, ako imate ciklus koji traje od 21 do 35 dana , to se također smatra potpuno normalnim . Stoga se ne brinite ako vaš ciklus ne traje tačno 28 dana.

Koliko dana obično traje krvarenje?

Za većinu ljudi, normalno je krvarenje od tri do sedam dana . Kod nekih, krvarenje može prestati nakon tri dana. I to je normalno. Varira od osobe do osobe.

Četiri glavne faze menstrualnog ciklusa

Cijeli menstrualni ciklus može se podijeliti u četiri glavne faze. Ove faze su određene porastom i padom nivoa hormona.

U kojoj dobi počinje i prestaje menstruacija?

Djevojčica obično počinje menstruirati oko 12. godine. Ali neke djevojčice mogu početi već sa 8 godina, a neke mogu početi čak sa 16 godina. Oboje je normalno. Menstruacija obično počinje nekoliko godina nakon što se razviju grudi i počnu rasti stidne dlake.

Prestanak menstruacije naziva se menopauza . To se obično dešava oko 51. godine. S menopauzom prestaje i proizvodnja jajnih ćelija. Ako niste imali menstruaciju godinu dana zaredom, možete smatrati da ste ušli u menopauzu.

Koji su simptomi kada vam menstruacija uskoro počinje?

Neke osobe ne osjećaju ništa prije početka menstruacije, ali mnoge osobe imaju neke simptome. Ozbiljnost ovih simptoma varira od osobe do osobe.

Ovo su uobičajeni simptomi:

• Grčevi: Ovaj bol se javlja kada se maternica stegne i istisne svoj zid.
• Promjene raspoloženja: Iznenadni osjećaj tuge, ljutnje ili anksioznosti.
• Teškoće sa uspavljivanjem.
• Glavobolja .
• Želja za jedenjem različitih vrsta hrane.
• Nadutost.
• Bol ili osjetljivost grudi.
• Akne.

Da li se menstrualni ciklus mijenja tokom vremena?

Da, apsolutno. Vaš menstrualni ciklus se mijenja od mladosti do 40-ih i 50-ih godina.

• Tokom adolescencije: Kada menstruacija počne, ciklus može biti neredovan. Ciklus može biti duži, a količina krvarenja se može povećati. Normalno je da ciklus postane redovan , do tri godine nakon početka menstruacije.
• U dvadesetim godinama: Do ovog trenutka, ciklusi većine ljudi postaju stabilni i redovni.
• Približavanje menopauze: Kako se tijelo približava menopauzi, ciklus ponovo počinje da postaje nepravilan.

Također je normalno da se vaš menstrualni ciklus mijenja tokom drugih perioda u vašem životu kada su hormoni pogođeni, kao što je nakon porođaja ili tokom dojenja.

Šta je neredovna menstruacija?

Sve što ne pripada normalnom menstrualnom ciklusu može se smatrati nepravilnošću. Evo nekoliko primjera:

• Menstruacija se javlja u razmaku kraćem od 21 dan ili u razmaku većem od 35 dana.
• Prestanak menstruacije u trajanju od tri mjeseca (90 dana) ili duže.
• Krvarenje koje je znatno veće ili manje od normalnog.
• Krvarenje duže od sedam dana.
• Nepodnošljiva bol, mučnina ili povraćanje tokom menstruacije.
• Krvarenje ili tačkasto krvarenje između menstruacija.

Koliki gubitak krvi je normalan?

Prosječna količina krvi izgubljene tokom menstruacije je oko dvije do tri supene kašike (2-3 supene kašike). Ako osjećate da krvarite više nego inače, obratite pažnju na ove znakove:

• Ako uložak ili tampon postanu potpuno mokri u roku od sat ili dva.
• Ako izlaze krvni ugrušci veći od veličine novčića.
• Ako svaka menstruacija traje duže od sedam dana.

Kako evidentirate svoj menstrualni ciklus?

Važno je biti svjesna svog menstrualnog ciklusa. Postoji nekoliko prednosti praćenja istog.

• Možete brzo prepoznati da li vam je ciklus neredovan.
• Kada idete kod doktora, on vam postavlja pitanja poput kada ste imali posljednju menstruaciju i koliko vam traje ciklus. U tom trenutku možete im dati tačan odgovor.
• Ako očekujete bebu, možete dobiti predstavu o danima ovulacije (danima kada je najveća vjerovatnoća da ćete zatrudnjeti).
• Prije posebnog događaja ili putovanja, možete se pripremiti tako što ćete znati dane kada vam se javlja menstruacija.

Jednostavan način za bilježenje:

1. Uzmite kalendar i označite dan kada počinje vaša menstruacija sa X. To je prvi dan .

2. Označite svaki dan krvarenja sa X.

3. Prestanite označavati kada krvarenje prestane.

4. Označite dan kada ponovo počnete krvariti sa X. To je prvi dan sljedećeg ciklusa.

5. Sada možete odrediti dužinu svog ciklusa brojanjem dana od prvog X do sljedećeg prvog X. Gledajući broj X-ova, možete znati broj dana kada ćete krvariti.

Postoji mnogo aplikacija koje možete instalirati na svoj telefon da biste uradili ove stvari. Još je lakše.

Kada biste trebali razgovarati s doktorom o svojoj menstruaciji?

Veoma je važno da se obratite svom ljekaru u sljedećim situacijama. Nemojte se stidjeti ili bojati zbog ovih stvari. Ovo su važne stvari vezane za vaše zdravlje.

Vaš menstrualni ciklus je vrijedan pokazatelj vašeg reproduktivnog zdravlja. Važno je biti svjestan toga i obraćati pažnju na sve promjene. Ponekad, neredovan ciklus može biti znak zdravstvenog stanja koje zahtijeva liječenje.