Normalno je osjetiti ogroman šok, čak i pomalo strah, kada saznate da ste trudni u neočekivanom trenutku. Vjerovatno mnogo razmišljate. "Šta da radim sada?" "Kome da kažem?" Vjerovatno se pitate. Ali ne brinite. Niste sami. Ovakve stvari se dešavaju širom svijeta. Najvažnije je suočiti se s tim smireno i ispravno, bez panike. Dakle, pogledajmo 5 najvažnijih stvari koje biste trebali prvo uraditi u ovakvom trenutku.
1. Odmah se obratite ljekaru.
Prva i najvažnija stvar koju trebate učiniti jeste da zakažete pregled kod svog porodičnog ljekara ili ginekologa/akušera.
"Zašto je to tako?", možda se pitate. Razlog je taj što morate tačno znati koliko ste trudni. To jest, koliko ste sedmica trudnoće ušli u trudnoću. Vaša buduća zdravstvena njega i koraci koje trebate poduzeti bit će određeni u skladu s tim.
Kada razgovarate sa doktorom , obavezno recite sljedeće stvari:
- Ako se ne sjećate tačno kada ste imali posljednju menstruaciju , recite to.
- Recite nam o svim lijekovima koje trenutno uzimate (bilo da su vam propisani od strane ljekara ili kupljeni u apoteci).
- Ako imate i druga zdravstvena stanja poput dijabetesa ili depresije , obavezno ih obavijestite i o tome.
U ovakvim trenucima, možete slobodno razgovarati sa svojim ljekarom o svojim mislima i osjećajima o tome da li da nastavite ovu trudnoću ili ne. Oni će zaštititi povjerljivost vaših informacija i pružiti vam odgovarajući medicinski savjet i smjernice.
2. Počnite uzimati folnu kiselinu.
Ovo je veoma važno. Ako već ne uzimate prenatalne vitamine, trebali biste odmah početi uzimati prenatalne vitamine koji sadrže 400 mcg (mikrograma) folne kiseline . Vaš ljekar će vam dati daljnje savjete o ovome.
Zamislite koliku razliku može napraviti ova mala tableta. Folna kiselina je esencijalni nutrijent koji pomaže u sprječavanju ozbiljnih urođenih mana (kao što su defekti neuralne cijevi) u mozgu i kičmenoj moždini bebe . Da biste izvukli maksimum iz nje, potrebno je da bude u vašem tijelu prije nego što zatrudnite i tokom prvih nekoliko sedmica trudnoće . Zato je toliko važno da počnete uzimati folnu kiselinu čim saznate da ste trudni.
3. Odmah prekinite nezdrave navike
Ovo nije nešto što bi trebalo reći, ali podsjetimo se još jednom. Ove stvari mogu ometati zdrav razvoj bebe u vašoj maternici.
- Konzumiranje alkohola
- Pušenje
- Upotreba bilo kojeg drugog lijeka
Sve tri ove navike mogu naštetiti vašoj bebi na različite načine. Mogu dovesti do niske porođajne težine, prijevremenog porođaja i raznih razvojnih problema. Stoga biste trebali potpuno prekinuti sve ovo od trenutka kada saznate da ste trudni. Ako imate problema s prekidanjem ovih navika, razgovarajte i o tome sa svojim ljekarom. Oni će vam pomoći.
4. Vodite računa i o sebi.
Ovo je izazovno vrijeme, i fizički i psihički. Možda ćete osjećati stres ili depresiju zbog nečeg neočekivanog. To je normalno. Nemojte se držati tih osjećaja.
Nemojte misliti: "Je li ovo samo moje?" Razgovarajte s nekim kome vjerujete o tome kako se osjećate. Također, ako imate ovakva osjećanja, važno je razgovarati sa svojim ljekarom, psihijatrom ili kvalificiranim savjetnikom.
Takođe, razmislite o svom tijelu.
- Jedite hranjivu hranu (dodajte više povrća, voća i zelenog zelenila).
- Pijte puno vode tokom cijelog dana.
- Odmarajte se što je više moguće.
Ove stvari su od velike pomoći u održavanju vaše fizičke snage.
5. Klonite se rizičnih stvari tokom trudnoće.
Postoje neke stvari koje mogu biti štetne za vas i vašu bebu tokom trudnoće. Budite posebno oprezni s njima.
| Šta treba izbjegavati | Razlog i opis |
|---|---|
| Mačji izmet (posip za mačke) | Mačji izmet može prenijeti opasnu infekciju koja se zove toksoplazmoza . To je štetno za bebu. Stoga izbjegavajte čišćenje kutija s pijeskom za mačke. |
| Sirovo ili nedovoljno termički obrađeno meso i riba | Ovo može sadržavati štetne bakterije. Stoga, meso, ribu i jaja temeljito skuhajte prije jela . |
| Nepasterizirana hrana | Izbjegavajte nepasteriziranu hranu, poput nekih sireva i nepasteriziranog mlijeka. I ona može sadržavati štetne klice. |
| Riba s visokim sadržajem žive | Velike morske ribe poput tune, kraljevske skuše i ajkule imaju visok nivo žive. To može biti štetno za razvoj nervnog sistema bebe. Stoga izbjegavajte konzumiranje ovih vrsta ribe. |
Poruka za ponijeti kući
- Neočekivana trudnoća može biti veliki šok. Ali nemojte paničariti, prvo se obratite ljekaru.
- Čim saznate, počnite uzimati folnu kiselinu prema uputama vašeg ljekara.
- Odmah prestanite piti alkohol, pušiti i koristiti druge droge. To je vrlo štetno za bebu.
- Razmislite i o svom mentalnom zdravlju. Ako se osjećate pod stresom ili tužno, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom ili savjetnikom.
- Klonite se nezdrave hrane i rizičnih aktivnosti tokom trudnoće. Najvažnije je da zaštitite sebe i svoju bebu.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar