Kada počnete razmišljati o bebi, možda ste pomalo nestrpljivi, zar ne? Možda se pitate: "Kada ćemo dobiti pozitivan test?" To je normalno. U većini slučajeva, zdrav par, bez ikakve kontracepcije , koji je redovno zajedno, može očekivati začeće u roku od godinu dana. Ali danas ćemo razgovarati o nekim važnim stvarima koje trebate znati dok krećete na ovo putovanje. Slijedeći ove savjete, možete povećati svoje šanse da uskoro ostvarite svoj san.
Koliko obično traje?
Doktori kažu da u prosjeku oko 50% parova koji pokušaju zatrudnjeti zatrudni u roku od 6 mjeseci . A između 70% i 80% zatrudni u roku od godinu dana . Dakle, ne brinite ako je prošlo dosta vremena. Ali postoje stvari koje oboje možete učiniti kako biste skratili ovo vrijeme i povećali svoje šanse da ranije postanete roditelji.
Posebno za muževe: Mislite i na svoje zdravlje
Mnogi muškarci, posebno mladi muškarci, ne idu često kod doktora jer se pitaju: "Šta nije u redu sa mnom?" Ali istina je da postoji velika veza između vašeg općeg zdravlja i vašeg reproduktivnog zdravlja . Dakle, odvajanje vremena za brigu o vašem zdravlju može biti velika pomoć na vašem putu do rađanja djeteta.
Istraživanja su pokazala da su zdrava prehrana, redovna tjelovježba, zdrava težina, dobar san i upravljanje stresom povezani s kvalitetom sperme. Stoga, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom . On ili ona vam mogu pomoći da shvatite koje promjene trebate napraviti da biste ostali zdravi i postoje li neki problemi koji bi vas mogli spriječiti da imate dijete.
Posebno za suprugu: Prepoznajte signale svog tijela
Jednostavno rečeno, trudnoća nastaje kada se jajna ćelija i spermatozoid susretnu. Dakle, naš cilj je da se ovo dvoje susretne u isto vrijeme i na istom mjestu. Da biste to učinili, morate biti svjesni vremena kada se jajna ćelija oslobađa iz vaših jajnika, odnosno vremena „ovulacije“ . Možete povećati svoje šanse za trudnoću tako što ćete imati seksualne odnose tokom tog vremena.
Ako vam je menstrualni ciklus redovan (između 26 i 32 dana), možete imati seksualne odnose između 8. i 19. dana nakon menstruacije kako biste postigli najefikasnije rezultate. Ali ako vam je ciklus neredovan, može biti teško odrediti tačan dan samo gledajući u kalendar. Ali ne brinite, vaše tijelo će vam dati signale o tome.
| Metode za određivanje vremena ovulacije | |
|---|---|
| Metoda | Opis |
| Cervikalna sluz | Kako se približava ovulacija, količina vaginalnog iscjetka se povećava. Postaje vrlo rijedak, rastezljiv i proziran. Podsjeća na sirovi bjelanjak . Obratite pažnju na ovu promjenu. |
| Bazalna tjelesna temperatura (BBT) | Ovo je vaša tjelesna temperatura kada ste potpuno mirni. Nakon ovulacije, vaša temperatura raste za oko 0,6 stepeni Fahrenheita. Međutim, najbolje vrijeme za trudnoću je dva do tri dana prije ovog porasta temperature . Mjerenjem ove temperature prije nego što ustanete iz kreveta ujutro tokom nekoliko mjeseci i bilježenjem iste, možete dobiti predstavu o tome kada ćete vjerovatno ovulirati u sljedećem ciklusu. |
| Komplet za predviđanje ovulacije | Ovo su testovi koje možete kupiti u apotekama. Oni mjere nivo hormona u vašem urinu i daju vam signal nekoliko dana prije ovulacije. Ovo je preciznija metoda. Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte sa svojim ljekarom o rezultatima. |
Za oboje: Koji je najbolji način za seks?
Kada steknete predstavu o svom plodnom periodu, redovno vodite ljubavne odnose tokom tog perioda. Doktori preporučuju da imate seksualne odnose svaki drugi dan, počevši nekoliko dana prije i nastavljajući nekoliko dana prije ovulacije . Češći seksualni odnosi neće smanjiti vjerovatnoću da zatrudnite, ali neke studije sugeriraju da mogu neznatno smanjiti broj spermatozoida kod muškarca.
Neki ljudi misle da ako stojite u određenim položajima ili ako držite noge podignute nakon odnosa, veća je vjerovatnoća da ćete zatrudnjeti. Ali u tome nema medicinske istine. Spermatozoidi su vrlo brzi plivači . Mogu stići do jajovoda za samo dvije minute nakon odnosa.
Budite oprezni i s ovim promjenama načina života.
Muževi: Obratite pažnju na temperaturu testisa
Da li redovno posećujete vruće kupke ili saune? Ako jeste, dobra je ideja da smanjite ove navike dok pokušavate da zatrudnite .
Razlog je taj što se testisi nalaze na temperaturi koja je nekoliko stepeni niža od ostatka tijela . To je idealna temperatura za proizvodnju sperme. Dakle, sve što zagrijava testise može uticati na proizvodnju sperme. Rad s vrućim laptopom u krilu također nije dobra ideja. Rad za stolom je najsigurniji. Nema potrebe previše razmišljati o boksericama ili slip gaćicama, možete nositi šta god vam je udobno.
Supruzi: Pazite na svoju tjelesnu težinu.
Ako imate prekomjernu težinu, gubitak male težine može povećati vaše šanse za trudnoću. Prekomjerna težina može uzrokovati neredovne menstrualne cikluse, pa čak i zaustaviti ovulaciju . Čak i mali gubitak težine može pomoći u poboljšanju vaše plodnosti i smanjenju zdravstvenih rizika tokom trudnoće.
Takođe, **Telesna težina Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru kel. Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruKeliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruČak i ako zatrudnite, to može biti razlog za prijevremeni porođaj i nisku porođajnu težinu .
Razgovarajte sa svojim ljekarom o lijekovima koje uzimate.
Ovo je izuzetno važno . Prije nego što počnete pokušavati začeti, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o svim lijekovima koje uzimate . Neki lijekovi mogu utjecati na plodnost ili buduću trudnoću. Na primjer, muškarci koji uzimaju testosteron možda će morati prestati s njegovim uzimanjem. Žene također moraju biti oprezne s lijekovima koje uzimaju za štitnjaču, epilepsiju i mentalna zdravstvena stanja.
Ako ste prestali koristiti kontracepcijske pilule, ne brinite. Čak i ako ih uzimate godinama, vaše tijelo će se pripremiti za trudnoću čim prestanete. Nema potrebe čekati određeni vremenski period.
A ako još niste počeli uzimati suplemente folne kiseline , sada je pravo vrijeme. Dokazano je da svakodnevno uzimanje folne kiseline ne samo da sprječava urođene mane, već i pomaže u povećanju plodnosti.
Poruka za ponijeti kući
- Rađanje djeteta je zajednička odgovornost. Zdravlje oba partnera je podjednako važno.
- Budite svjesni svog plodnog perioda (ovulacije), ali nemojte se previše opterećivati time.
- Dovoljno je imati seksualne odnose svaki drugi dan tokom plodnog perioda.
- Održavajte zdravu težinu, hranite se zdravo i vježbajte.
- Izbjegavajte navike koje pregrijavaju testise vašeg muža (kupanje u vrućoj vodi, stavljanje laptopa u krilo).
- Prije nego što pokuša imati dijete, vrlo je važno da supruga počne uzimati folnu kiselinu.
- Najvažnije: Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o svim lijekovima koje oboje uzimate i svim drugim zdravstvenim problemima.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar