Hajde da saznamo više o sistemu "opuštanja" u našem tijelu? (Parasimpatički nervni sistem - PSNS)

Jeste li se ikada zapitali kako se neke stvari u vašem tijelu – disanje, otkucaji srca, probava – kontroliraju automatski, a da toga niste ni svjesni? Mnogi od ovih vrlo važnih zadataka odvijaju se unutar našeg tijela, a da o njima i ne razmišljamo. Razlog tome je što naše tijelo ima 'automatski' sistem. Danas ćemo govoriti o vrlo važnom dijelu tog automatskog sistema, onom koji nam donosi opuštanje – to je parasimpatički nervni sistem , ili kako ga doktori nazivaju (Parasimpatički nervni sistem - PSNS) .

Šta je ovaj parasimpatički nervni sistem (PSNS)?

Jednostavno rečeno, vaš parasimpatički nervni sistem (PSNS) je dio vašeg autonomnog nervnog sistema. Može se nazvati i "automatskim" nervnim sistemom, jer je odgovoran za mnoge procese koje kontrolišete, a da o njima i ne razmišljate. Na primjer, kontroliše vaš otkucaj srca, krvni pritisak , probavu, mokrenje i znojenje. Razmislite o tome, postoji još jedan dio vašeg autonomnog nervnog sistema koji se zove simpatički nervni sistem . On je odgovoran za pripremu vašeg tijela za "borbu ili bijeg". To jest, aktivira se u vrijeme opasnosti ili straha. Međutim, parasimpatički nervni sistem (PSNS) je potpuno drugačiji. On kontroliše aktivnosti vašeg tijela kada ste u mirovanju i smireni. To dvoje je kao dvije strane medalje, pomažu jedno drugom i održavaju ravnotežu .

Šta se dešava u parasimpatičkom nervnom sistemu (PSNS)?

Glavna funkcija ovog sistema je smirivanje ili usporavanje aktivnosti vašeg tijela. Zato se naziva "odmor i probava" ili "hrana i razmnožavanje". Ove riječi je lako zapamtiti. Pogledajmo kakve efekte ovaj sistem ima na različite dijelove našeg tijela:

• Oči: Zamislite da ste iznenada otišli na svijetlo mjesto i da su vam oči plave, zar ne? U tom trenutku, ovaj sistem uzrokuje sužavanje crne zjenice unutar vašeg oka, odnosno smanjenje, kako bi se ograničila količina svjetlosti koja ulazi u vaše oči. Također uzrokuje promjene koje vam pomažu da jasno vidite stvari koje su vam blizu, poput čitanja knjige ili novina. Također uzrokuje suze koje vam teku iz očiju, što ih štiti od isušivanja.

• Nos i usta:Kada se odmarate, žlijezde u ustima su stimulirane da proizvode više sline. Žlijezde u nosu također pomažu u proizvodnji sluzi. Ova slina i sluz su važne za probavu hrane i olakšavanje disanja tokom odmora.

• Pluća: Kada ste opušteni, vaša pluća ne moraju toliko naporno raditi. Dakle, mišići u vašim disajnim putevima se stežu (konstrikiraju), smanjujući količinu rada koju vaša pluća moraju obaviti.

• Srce: Ovo je veoma važno. Smanjuje broj otkucaja srca , a također smanjuje i silu kojom srce kuca, odnosno silu kojom srce pumpa krv. Zbog toga srce kuca brže kada spavamo i mirujemo.

• Probavni trakt: Ovo je glavni dio onoga što se naziva "odmor i probava". Kada jedete zdrav obrok, brzina probave se povećava i energija potrebna za nju se usmjerava u to područje. Ne samo to, već se vašem pankreasu također govori da proizvodi hormon koji se zove inzulin i oslobađa ga u krv. Ovaj inzulin se koristi za razgradnju šećera koje jedemo i njihovo omogućavanje ćelijama našeg tijela da ih koriste.

• Uklanjanje otpada: Kada trebate mokriti ili defekirati, ovaj sistem opušta mišiće koji to kontroliraju, olakšavajući proces.

• Reproduktivni sistem: Ovaj sistem također pomaže u upravljanju nekim važnim stvarima vezanim za seksualne funkcije tijela. Na primjer, uključen je u stvari poput erekcije kod muškaraca i lučenja lubrikanta tokom seksualnog odnosa kod žena.

Koja je razlika između parasimpatičkog i simpatičkog nervnog sistema?

Kao što smo već govorili, uloge ova dva nervna sistema su suprotne, ali su oba neophodna za naša tijela, ne kao dva mača sa dvije oštrice, već kao dva prijatelja koji pomažu jedan drugom. Zamislite to kao simpatički nervni sistem, koji je poput "menadžera za hitne slučajeve" našeg tijela. Kada postoji opasnost, strah ili prijetnja, on dolazi do izražaja. Povećava broj otkucaja srca, širi oči i ubrzava disanje - sve se to radi kako bismo imali energiju za suočavanje sa tom situacijom. Međutim, ako je ovaj sistem aktivan predugo, može umoriti tijelo i opteretiti različite sisteme. Tada na scenu stupa parasimpatički nervni sistem (PSNS) .Priskače u pomoć. To čini tako što vraća uznemirene tjelesne sisteme u normalu, u mirno stanje. To jest, budući da se ova dva sistema međusobno kontrolišu, naše tijelo održava ravnotežu. Također, kada ste mirni i sigurni, upravo ovaj parasimpatički sistem (PSNS) upravlja aktivnostima organa u cijelom vašem tijelu. Iako ove funkcije nisu povezane s opasnošću ili rizikom, one su ključne za održavanje vašeg zdravlja i života.

Gdje se nalazi parasimpatički nervni sistem (PSNS)?

Parasimpatički nervni sistem (PSNS), kao što smo ranije spomenuli, jedan je od dva dijela autonomnog nervnog sistema. Vaš autonomni nervni sistem je podskup perifernog nervnog sistema. Periferni nervni sistem čine vaš mozak i kičmena moždina, te svo ostalo nervno tkivo u vašem tijelu. Iznenađujuće, vaš parasimpatički nervni sistem (PSNS) koristi 4 od vaših 12 kranijalnih nerava. Ovi kranijalni nervi su nervi koji se direktno povezuju sa vašim mozgom. Tri od ova četiri nerva povezuju se samo sa čulima i žlijezdama u vašim očima, nosu i ustima. Ali četvrti, vagusni nerv , je veoma poseban. Povezuje se sa dijelovima vaših usta, a također se spušta niz vaš vrat, u vaše grudi i u vaš abdomen. U stvari, vagusni nerv čini oko 75% vašeg cjelokupnog parasimpatičkog nervnog sistema (PSNS). Povezuje se sa mnogim važnim unutrašnjim organima, kao što su vaše srce i pluća. Pored toga, ovaj sistem također koristi neke spinalne nerve na dnu vaše kičme. To su oni koji šalju signale vašem mjehuru i crijevima, opuštajući ih i pomažući vam da odete u toalet.

Od čega je ovo napravljeno?

Komponente parasimpatičkog nervnog sistema (PSNS) su veoma slične onima koje se nalaze u drugim dijelovima nervnog sistema. Glavna vrsta ćelije je neuron . To su specijalizovane ćelije koje mogu generisati i primati signale. Upravo kroz ove neurone se poruke prenose naprijed-nazad.

Koje su uobičajene bolesti i stanja koja utiču na parasimpatički nervni sistem (PSNS)?

Nažalost, postoji nekoliko stanja i problema koji mogu uticati na autonomni nervni sistem, ili parasimpatički nervni sistem (PSNS). Neki od njih su:

• Dijabetes tipa 2 : Ako se ne kontroliše pravilno, dijabetes tipa 2 može oštetiti vaš autonomni nervni sistem ili parasimpatički dio.
• Kongenitalna i genetska stanja: To su bolesti ili stanja s kojima se rađate. Neka genetska stanja nasljeđuju se od roditelja. Na primjer, nasljedne bolesti poput amiloidoze mogu uzrokovati probleme s parasimpatičkim nervnim sistemom.
• Inkontinencija: Ova stanja se mogu javiti kada je parasimpatički nervni sistem, posebno nervi koji kontrolišu bešiku i creva, oštećen.
• Multipla sistemska atrofija: Ovo je stanje slično Parkinsonovoj bolesti , ali teže. Vremenom oštećuje autonomne nerve.
• Seksualna disfunkcija: Erektilna disfunkcija se može vidjeti kod osoba s oštećenjem parasimpatičkog nervnog sistema, posebno kod muškaraca.
• Trauma: Oštećenje živaca uzrokovano povredama tijela može biti dugotrajno, ponekad trajno. Posebno oštećenje kičmene moždine ili glavnih nervnih struktura može oštetiti ili potpuno uništiti parasimpatičke veze.

Koji su simptomi problema sa parasimpatičkim nervnim sistemom (PSNS)?

Budući da parasimpatički nervni sistem (PSNS) kontroliše procese koji bi se trebali odvijati automatski, obično tek kada se nešto ne dogodi kako se očekuje, shvatimo da postoji problem. Evo nekih simptoma koji se mogu pojaviti:

• Zatvor (zatvor).
• Ubrzan rad srca čak i u mirovanju (tahikardija).
• Nepravilnosti srčanog ritma (aritmije), poput fibrilacije atrija .
• Seksualna disfunkcija.
• Problemi s probavom, poput gastropareze, koja uzrokuje simptome poput nadutosti i mučnine.

Koji se testovi izvode za provjeru funkcije parasimpatičkog nervnog sistema (PSNS)?

Doktori koriste razne testove kako bi utvrdili da li ovaj sistem ispravno funkcioniše. Neki od njih uključuju:

• Analize krvi: One mogu otkriti mnoge stvari, kao što su problemi s imunološkim sistemom, nivoi hormona i nivoi neurotransmitera u krvi.
• Elektrokardiogram (EKG): Ovo mjeri električnu aktivnost srca.
• Genetsko testiranje: Ovo pomaže u provjeri određenih genetskih bolesti.
• Magnetna rezonanca (MRI): Ovom metodom se mogu dobiti detaljne slike mozga, kičmene moždine i drugih nervnih struktura.
• Testiranje znojenja: Ovo testiranje provjerava koliko se znojite i postoje li dijelovi tijela koji se ne znoje pravilno.

Koji su tretmani za poremećaje parasimpatičkog nervnog sistema (PSNS)?

U stvari, liječenje bolesti koje utiču na parasimpatički nervni sistem (PSNS) može biti pomalo izazovno. Jer metode liječenja mogu uveliko varirati ovisno o uzroku bolesti. Ponekad se može kontrolirati lijekovima, a ponekad može biti potrebna operacija.

Važno je da ponekad liječenje problema s ovim sistemom zahtijeva liječenje ili kontrolu osnovnog stanja. Međutim, neka stanja se ne mogu izliječiti. U takvim slučajevima, cilj liječenja je kontrola simptoma i minimiziranje utjecaja na život.

Kako se mogu spriječiti ovi problemi povezani s parasimpatičkim nervnim sistemom (PSNS)?

"Bolje spriječiti nego liječiti", kažu. To se odnosi i na zaštitu parasimpatičkog nervnog sistema (PSNS). Evo nekih od najboljih stvari koje možete učiniti da biste ovaj sistem održali zdravim:

• Jedite uravnoteženu ishranu: Nedostatak vitamina, posebno vitamina B12, može oštetiti nervni sistem. Također, previše nekih vitamina (posebno vitamina B6) može imati toksične efekte na nervni sistem. Stoga je veoma važno jesti uravnoteženu ishranu .
• Izbjegavanje upotrebe droga i alkohola: Droge i prekomjerna konzumacija alkohola mogu otrovati i oštetiti nervni sistem.
• Ostanite fizički aktivni i održavajte zdravu težinu: Dijabetes tipa 2 je bolest koja vremenom oštećuje autonomne nerve. Stoga, sprečavanje ili odgađanje njegovog razvoja može napraviti veliku razliku u vašem opštem blagostanju.
• Nosite zaštitnu opremu kada je potrebno: Bez obzira da li radite ili se bavite sportom, korištenje zaštitne opreme može biti od velike pomoći u sprečavanju oštećenja živaca usljed nesreća.
• Lečite hronična stanja prema preporuci: Ako imate hronično stanje koje može oštetiti vaš nervni sistem, kao što je dijabetes ili visok krvni pritisak, praćenje uputa vašeg ljekara za njegovo lečenje će uveliko doprineti ograničavanju uticaja tog stanja na vaš život.

Ukratko,

Vaš parasimpatički nervni sistem (PSNS) je vitalni dio dugoročnog preživljavanja vašeg tijela . Ovaj sistem je stalno u funkciji, bez obzira da li ste budni ili spavate. Pomaže vam da se "opustite" tokom mirnih vremena, a također održava ravnotežu sa sistemom tijela za hitne reakcije. Iako je broj stanja koja na njega utiču relativno mali, važno je zapamtiti da je održavanje vašeg parasimpatičkog nervnog sistema (PSNS) ključno za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit . Dakle, usvajanje zdravog načina života je najbolja stvar koju možete učiniti!