Hajde da saznamo više o uređaju koji mjeri vaš puls (monitor otkucaja srca)?

Danas mnogi ljudi koriste pametne satove ili fitnes trackere. Ponekad vidimo svoj puls, odnosno brzinu otkucaja srca. Dakle, danas ćemo govoriti o tome šta su ovi monitori pulsa, kako rade i koliko su zapravo tačni.

Šta su ovi monitori otkucaja srca?

Jednostavno rečeno, monitor otkucaja srca je mali uređaj koji mjeri i prikazuje brzinu kojom vaše srce kuca (otkucaje srca) ili vašu pulsnu frekvenciju. S napretkom tehnologije, ovi uređaji su sada mnogo manji i dolaze u nosivom obliku. Za mnoge senzore koje koriste se kaže da su vrlo precizni.

Ali evo nešto veoma važno što treba zapamtiti. Iako su ovi uređaji odlični za našu ličnu upotrebu, nisu 100 posto tačni kao medicinski uređaji koje doktori koriste u bolnicama. Ti medicinski uređaji su dizajnirani da vrše mnogo preciznija i tačnija mjerenja.

Zašto koristimo ove uređaje za mjerenje otkucaja srca?

Postoji mnogo razloga zašto mnogi ljudi koriste ove uređaje. Možda će vas ovo zanimati iz jednog ili više ovih razloga.

• Pratite otkucaje srca tokom vježbanja: Ovo će vam pomoći da pratite koliko brzo vam srce kuca dok trčite, hodate ili vježbate u teretani. Ovo će vam pomoći da shvatite da li vježbate pravilno ili previše naporno.
• Pratite nivo stresa i aktivnosti tokom dana: Neki uređaji vam mogu dati predstavu o tome koliko ste pod stresom i koliko ste aktivni tokom dana na osnovu vašeg obrasca otkucaja srca.
• Pratite kvalitet sna noću: Ovi uređaji vam mogu reći koliko dobro spavate na osnovu promjena otkucaja srca dok spavate.
• Pratite vitalne znakove kod kuće: Praćenje otkucaja srca kod kuće može biti korisno, posebno ako imate zdravstveno stanje (kao što je bolest srca).

Ko može koristiti ovu opremu?

U stvari, svako ko je spreman platiti za ovakav uređaj može ga koristiti. Ima ih mnogo dostupnih u trgovinama i online.

Kako ovi uređaji funkcionišu? Nevjerovatno je, zar ne?

Evo nešto što moramo razumjeti. Postoji mala razlika između vašeg "otkucaja srca" i vašeg "pulsa", ali oba se odnose na aktivnost vašeg srca.

• Otkucaji srca: Ovo je broj otkucaja srca u minuti.
• Puls:To je broj puta koliko se vaše krvne žile (arterije) skupljaju (šire) u minuti zbog pritiska krvi koju pumpa vaše srce kada kuca.

Obično nema velike razlike između ove dvije vrijednosti i većinu vremena su iste. Međutim, kod osoba s određenim bolestima, onih koji uzimaju određene lijekove ili u drugim posebnim slučajevima, puls se možda neće pravilno detektovati. Tada mjerenja koja ovi uređaji provode mogu biti poremećena.

"Monitor otkucaja srca" može mjeriti ili vaš otkucaj srca ili puls. Oni funkcionišu na dva glavna načina:

1. Električna metoda - `Elektrokardiografija`: Da li ste znali da svake sekunde vaše srce otkuca, ono emituje mali električni signal (električna struja). Baš kao kod EKG testa. Dakle, monitori koji rade s ovom električnom metodom mogu detektovati ovaj električni signal i u skladu s tim izmjeriti vaš otkucaj srca.

2. Optička metoda (fotopletizmografija ili PPG): Kod ove metode, uređaj šalje svjetlost, poput infracrvene svjetlosti, na vašu kožu. Kada vaše srce pumpa krv, mali krvni sudovi ispod vaše kože se rastežu, a količina tog istezanja se mjeri pomoću ove svjetlosti. Na taj način se izračunava vaš puls. Neki uređaji poput ovog mogu vam dati i okvirnu predstavu o nivou kisika u vašoj krvi (nivo kisika u krvi).

Kakve uređaje najčešće viđamo?

Sada pogledajmo vrste "monitora otkucaja srca" koje svakodnevno vidimo i koristimo.

• Uređaji s trakom za prsa: Ovo su trake koje se nose oko prsa. Funkcionišu na isti način kao i ranije spomenuti električni sistem . Dakle, otkucaji srca se mjere direktno. Ali da bi ispravno funkcionirali, traka mora biti mokra ili se na kožu mora nanijeti poseban gel (provodni gel). Tek tada se električni signali srca mogu jasno snimiti.

• Nosivi uređaji na zglobu ili podlaktici: Vaš pametni sat, fitness narukvica i drugi nosivi uređaji spadaju u ovu kategoriju. Oni često rade pomoću svjetlosti . U vašem zglobu postoje dva glavna krvna suda, radijalna arterija i ulnarna arterija. Oni osiguravaju dobru opskrbu kože krvlju. LED svjetla i senzori na donjoj strani nosivog uređaja detektiraju mala proširenja u ovim krvnim sudovima.

• Pametni prstenovi: To su uređaji koji se nose na prstu, poput prstena. Oni također koriste svjetlost za mjerenje stvari poput otkucaja srca. Ali još uvijek su vrlo novi, tako da postoji malo podataka o tome koliko su tačni kada je u pitanju vježbanje.

• Pulsni oksimetri:To su mali uređaji koji se obično pričvršćuju na vrh prsta. Također koriste svjetlost. Mogu mjeriti i puls i nivo kisika u krvi. Često se koriste u bolnicama. Postoje i oni na baterije koje možete koristiti kod kuće.

• Pametni telefoni: Postoje i aplikacije na vašem telefonu koje mogu mjeriti vaš puls! Neke od njih zahtijevaju da stavite prst preko objektiva kamere telefona. Blic kamere zatim reflektuje svjetlost i gleda krvne sudove ispod vaše kože. Postoje i aplikacije koje usmjeravaju kameru telefona prema vašem licu i pokušavaju vam reći vaš puls gledajući sitne promjene na vašoj koži koje ne možemo vidjeti.

Koliko su ovi uređaji zaista tačni?

Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju. Tačnost uređaja obično zavisi od načina na koji radi (električni ili svjetlosni) i od toga šta radite dok ga nosite.

• Uređaji za mjerenje pulsa: Ovo su najprecizniji uređaji , posebno ako se pravilno koriste, jer rade elektronski. Budući da direktno mjere električnu aktivnost srca (ne puls), daju tačne rezultate čak i kada stojite mirno, trčite, vozite bicikl ili koristite drugu opremu za vježbanje.
• Nosivi uređaji koji se stavljaju na zglob ili podlakticu: Ovi uređaji su uglavnom tačni kada stojite ili hodate. Mnogi također daju dobre rezultate kada trčite ili vozite bicikl. Međutim, ponekad mogu dati netačna očitanja kada radite vježbe koje koriste obje ruke (npr. eliptični trenažer s dvije ruke).
• Pametni prstenovi: Ovo su novi modeli, tako da ih još nećete vidjeti mnogo na tržištu. Međutim, trenutna istraživanja pokazuju da su vrlo precizni kada samo stojite mirno. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo koliko su precizni tokom vježbanja i drugih aktivnosti.
• Pulsni oksimetri: To su medicinski uređaji koji se nose na prstu ili se pričvršćuju na prst. Oni pomažu ljekarima da obave određene testove. Međutim, nemedicinski pulsni oksimetri koji se mogu kupiti bez recepta nisu pogodni za upotrebu tokom vježbanja.
• Pametni telefoni: Aplikacije koje mjere stavljanjem prsta na objektiv kamere telefona mogu biti nešto preciznije od aplikacija koje skeniraju vaše lice. Međutim, budući da telefon i kamera nisu dizajnirani za ovu svrhu, postoji veća vjerovatnoća greške.

Važno: Bez obzira na to koji uređaj koristite, ako imate bilo kakve sumnje u vezi s rezultatima, najbolje je da se obratite ljekaru za savjet.

Kako pravilno koristiti ovu opremu?

Način na koji ga koristite može varirati ovisno o vrsti uređaja koji koristite. Neki su narukvice. Drugi su prstenovi za prste. Prsni pojasevi imaju senzore na samom pojasu. Neki stariji modeli se povezuju na zaseban ekran, bilo kablom ili bežično. Taj ekran se može pričvrstiti na odjeću ili nositi u džepu. Mnogi noviji modeli se bežično povezuju direktno na vaš telefon ili drugi uređaj.

Najbolje je pročitati uputstvo za upotrebu koje dolazi s vašim uređajem kako biste ga maksimalno iskoristili i dobili najtačnije rezultate. Mnogi od ovih uređaja imaju web stranice i korisničke forume. Ovo je odlično mjesto za postavljanje pitanja i dijeljenje informacija o tome kako ih drugi koriste.

Postoje li ikakvi rizici pri korištenju ovih sredstava?

U stvari, ne postoji veliki rizik pri korištenju ovih uređaja za praćenje otkucaja srca. Najveći problem koji se može pojaviti u većini slučajeva je da možete imati alergiju na materijal od kojeg je napravljena traka ili na neki dio uređaja.

Međutim, važno je zapamtiti da, iako su ovi uređaji sigurni za upotrebu, oni nikada nisu zamjena za medicinski odobrene uređaje. Ako imate zdravstveno stanje koje trebate pratiti, najsigurniji i najprecizniji uređaji su oni koje je odobrila nadležna vladina regulatorna agencija (npr. FDA u Sjedinjenim Američkim Državama ili NMRA u Šri Lanki). Ovo odobrenje znači da uređaji ispunjavaju vrlo stroge standarde kvalitete i tačnosti te da su pogodni za medicinsku upotrebu.

Kakve rezultate dobijamo? Šta oni znače?

U zavisnosti od uređaja koji koristite, značenje rezultata može se neznatno razlikovati.

• Elektrokardiogrami: To su oni koji zapravo mjere vaš otkucaj srca jer direktno bilježe električnu aktivnost vašeg srca.
• Uređaji koji rade sa svjetlom: Ovi uređaji mjere vaš puls , a ne direktno otkucaje srca.

Ali bez obzira da li mjerite otkucaje srca ili puls, rezultati pokušavaju da vam kažu istu stvar: koliko puta vaše srce otkuca u minuti. Ovisno o uređaju, on može mjeriti i druge stvari, kao što je varijabilnost otkucaja srca (HRV). Neki od njih rade s aplikacijama, što vam omogućava da prilagodite podatke svojim potrebama.

Koliko je vremena potrebno da se dobiju rezultati?

Ovi uređaji mjere vaš puls ili otkucaje srca dok ih nosite. Dakle, vrlo je lako vidjeti rezultate, bilo da gledate sam uređaj ili aplikaciju na telefonu koja se povezuje s njim.

Kada trebam pozvati svog doktora?

Vaš puls je neuobičajeno brz ili spor.Ako primijetite bilo šta, obavezno obavijestite svog ljekara. Za odrasle to znači:

• Ako je broj otkucaja srca manji od 60 otkucaja u minuti (ovo se naziva bradikardija).
• Ako vam je broj otkucaja srca veći od 100 otkucaja u minuti kada samo stojite mirno (ovo se naziva tahikardija).

Također, ako imate bilo kakve simptome nepravilnog otkucaja srca (`(Aritmija)`), posebno ako osjećate da vam srce jako ubrzano kuca (palpitacije) , odnosno, samo osjećate kako vam srce kuca, što je obično neugodan osjećaj. Možete osjećati kao da vam srce ubrzano kuca u grudima, kao da se kotrlja u grudima ili kao da preskače otkucaj. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, obavezno obavijestite ljekara.

Kada trebam ići u bolnicu?

Ako imate simptome srčanog udara ili druge ozbiljne srčane bolesti, odmah trebate otići u bolnicu. Ovi simptomi uključuju ranije spomenute simptome aritmije, lupanje srca i sljedeće:

• Bol u grudima (angina): Bol koji se osjeća kao stezanje ili grčenje u grudima.
• Otežano disanje (dispneja): Otežano disanje, osjećaj kao da se gušite.
• Vrtoglavica ili omaglica (vertigo, disguise): Osjećaj vrtoglavice, osjećaj nesvjestice.
• Nesvjestica ili gubitak svijesti (sinkopa): Iznenadni gubitak svijesti.

Ako vidite ovakav znak, ne gubite vrijeme i odmah idite u bolnicu.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti

Monitori otkucaja srca su odličan i jednostavan alat za korištenje koji vam pomaže da pratite aktivnost srca. Ovisno o uređaju koji odaberete, možete dobiti razne informacije i podatke. Ti podaci vam mogu pomoći da poboljšate svoje zdravlje, kreirate i upravljate planom vježbanja i još mnogo toga.

Međutim, ovi monitori otkucaja srca nikada nisu zamjena za redovne preglede kod vašeg ljekara. Važno je slijediti savjete vašeg ljekara, posebno ako mislite da imate problem ili ako već imate srčano oboljenje.

Možete razgovarati sa svojim ljekarom i dobiti savjet o tome kako da koristite ove uređaje u svoju korist i kako da inteligentno brinete o svom zdravlju umjesto da samo naporno radite.

Otkucaji srca , monitor otkucaja srca, pametni sat, fitnes tracker, puls, zdravlje srca, vježbanje