Znate li šta je ovulacija? Hajde da o tome jednostavno pričamo!

Jeste li se ikada zapitali o ovom nevjerovatnom procesu koji se dešava u vašem tijelu svakog mjeseca, a koji se zove ovulacija? Možda pokušavate začeti ili možda samo pokušavate razumjeti svoj menstrualni ciklus. Bez obzira na razlog, važno je znati o tome. Zato ćemo danas razgovarati o ovulaciji na vrlo jednostavan način koji možete razumjeti.

Šta je tačno ovulacija?

Jednostavno rečeno, ovulacija je oslobađanje zrele jajne ćelije (ovula) iz jednog od vaših jajnika. Razmislite o tome, svakog mjeseca vaše tijelo se priprema za novi život. Nakon što se ova jajna ćelija oslobodi, ona putuje niz jajovod. Tamo se susreće sa spermatozoidom, čekajući oplodnju. Tipično, za nekoga sa menstrualnim ciklusom od 28 dana, ovulacija se javlja oko 14. dana. Ali to nije isto za sve i može se malo razlikovati.

Veza između ovulacije i vašeg mjesečnog menstrualnog ciklusa

Proces ovulacije počinje u malom dijelu mozga koji se zove hipotalamus. Hipotalamus oslobađa hormon koji se zove gonadotropin-oslobađajući hormon (GnRH). Ovaj GnRH hormon stimuliše drugu žlijezdu u mozgu, hipofizu, koja oslobađa dva druga hormona : folikulostimulirajući hormon (FSH) i luteinizirajući hormon (LH).

Sada da vidimo kako ovi hormoni funkcionišu:

• Između 6. i 14. dana vašeg menstrualnog ciklusa, hormon FSH uzrokuje da folikuli, male vrećice ispunjene tekućinom koje sadrže jajnu ćeliju, u jednom od vaših jajnika počnu sazrijevati.
• Između 10. i 14. dana ciklusa, samo jedan od ovih sazrijevajućih folikula razvija se u potpuno zrelu jajnu ćeliju.
• Oko 14. dana menstrualnog ciklusa, nivo hormona 'LH' naglo raste. Tada se zrela jajna ćelija oslobađa iz jajnika. To nazivamo ovulacijom.
• Nakon ovulacije, nivo hormona progesterona raste. Ovo priprema maternicu za trudnoću.

Ovulacija, začeće i trudnoća

Nakon ovulacije, kao što je spomenuto, jajna ćelija putuje niz jajovod. Upravo u ovom jajovodu jajna ćelija susreće spermatozoida i biva oplođena. Ako dođe do oplodnje, odnosno ako se spermatozoid pridruži jajnoj ćeliji, oplođena jajna ćelija (sada je nazivamo "blastocista") putuje prema maternici. Nakon otprilike sedmicu dana, ova "blastocista" se pričvršćuje za zid maternice. To nazivamo "implantacijom" .

U ovom trenutku, oslobađaju se hormoni estrogen i progesteron, što uzrokuje zadebljanje unutrašnje sluznice maternice, endometrija. Ovdje blastocista dobija hranu koja joj je potrebna za rast i na kraju razvoj bebe. Kako se ćelije nastavljaju dijeliti - neke da bi formirale embrion, druge da bi formirale placentu - hormoni signaliziraju vašem tijelu da beba raste unutar maternice. Oni također signaliziraju maternici da održava svoju zadebljanu sluznicu. Tada prestajete imati menstruaciju. Prestanak menstruacije je obično prvi znak da ste trudni.

Kada dolazi do ovulacije?

U tipičnom ciklusu od 28 dana, ovulacija se javlja oko 14 dana prije sljedeće menstruacije. Međutim, teško je tačno reći, jer vaš ciklus može biti duži ili kraći od ovoga. Stoga je korisno pratiti svoj ciklus nekoliko mjeseci, bilo pomoću aplikacije na telefonu ili u kalendaru. Ovo vam može pomoći da shvatite kada je najvjerovatnije da ćete ovulirati. Za većinu ljudi, bez obzira na dužinu ciklusa, ovulacija se javlja između 14 i 16 dana nakon menstruacije.

Koliko dugo traje ovulacija?

Nakon ovulacije, jajna ćelija može preživjeti samo 12 do 24 sata. Ako se tokom tog vremena ne susretne sa spermatozoidom, vaše tijelo će reapsorbovati jajnu ćeliju. Međutim, za razliku od jajne ćelije, spermatozoid može živjeti u vašem tijelu nekoliko dana (obično 3-5 dana).

Kako da znam kada ovuliram?

Pronalaženje tačnog dana ovulacije može biti malo nezgodno. Međutim, postoji nekoliko metoda koje možete koristiti za to. Svaka metoda ima svoja ograničenja, pa je najbolje koristiti više od jedne metode kako biste dobili što tačniji odgovor.

Snimanje menstrualnog ciklusa

Ako imate ciklus od 28 dana, ovulacija se javlja u sredini ciklusa (oko 14. dana). Ali "normalan" ciklus može trajati od 21 do 35 dana. To znači da je ovulacija jedinstvena za vaš menstrualni ciklus. Pratite svoj ciklus na papiru ili u aplikaciji nekoliko mjeseci. Također, obratite pažnju na sve neobične znakove. Kod većine ljudi, ovulacija se javlja oko 14 dana prije početka menstruacije, bez obzira na dužinu ciklusa.

Metoda kalendara

Osobe koje koriste ovu metodu analiziraju svoje menstrualne cikluse tokom šest mjeseci kako bi pronašle plodni period, vrijeme kada je najvjerovatnije da ćete zatrudnjeti. Da biste izračunali kada je najvjerovatnije da ćete ovulirati, potrebno je da pronađete svoj najkraći i najduži ciklus unutar perioda od šest mjeseci. Zatim, od svog najkraćeg ciklusa oduzmite 18 dana, a od svog najdužeg ciklusa 11 dana.Ova dva broja će vam dati dane vašeg ciklusa kada ste najplodniji. Na primjer, ako vaš ciklus traje 31 i 28 dana (28 je najkraći, a 31 najduži), vaš plodni period će biti od 10. dana vašeg ciklusa (28-18=10) do 20. dana vašeg ciklusa (31-11=20).

Cervikalna sluz

Cervikalna sluz je vaginalna tekućina koju proizvodi vaš grlić maternice. Priroda ove cervikalne sluzi mijenja se tokom menstrualnog ciklusa. Prije ovulacije, vaša cervikalna sluz je gusta, bijela i suha. Kako se ovulacija približava, ova sluz postaje bistra i klizava (poput sirovog bjelanca). Ova klizava priroda olakšava spermi da dopliva i susretne se s jajnom ćelijom.

Bazalna tjelesna temperatura (BBT)

Kada ovulirate, vaša tjelesna temperatura se blago povećava (obično za 0,5 do 1 stepen Celzijusa). Da biste to izmjerili, mjerite temperaturu svako jutro, prije nego što ustanete iz kreveta i prije nego što bilo šta jedete ili pijete, koristeći poseban digitalni termometar ("bazalni tjelesni termometar") . Pratite svoje rezultate nekoliko mjeseci i vidite kojeg dana ciklusa vidite porast temperature.

Kompleti za testiranje ovulacije

Ovi setovi za "ovulaciju" funkcionišu kao kućni testovi za trudnoću. Sve što trebate učiniti je urinirati na indikatorsku traku. Oni testiraju nivo "LH" (luteinizirajućeg hormona) u vašem urinu. "LH" je hormon koji se povećava prije ovulacije. Ako je test "pozitivan", to znači da ćete uskoro ovulirati (obično u roku od 36 sati).

Koji su simptomi ovulacije?

Nisu svi isti i neće svi iskusiti iste simptome ovulacije. Za one koje ih iskuse, evo najčešćih simptoma:

• Bol ili osjetljivost grudi.
• Nadutost.
• Blagi bol u donjem dijelu trbuha ili području zdjelice.
• Lagano krvarenje ili tačkasto krvarenje.
• Promjene u položaju i ukočenosti vratne kralježnice.
• Povećana seksualna želja.
• Povećana osjetljivost čula poput mirisa, okusa i vida.
• Promjene raspoloženja.
• Promjene u apetitu.

Koliko dana nakon ovulacije možete zatrudnjeti?

Dok vaša jajna ćelija može živjeti oko 24 sata, spermatozoidi mogu živjeti u vašoj maternici tri do pet dana. To znači da možete zatrudnjeti seksom od otprilike pet dana prije ovulacije do dan nakon ovulacije. Ako vam je cilj trudnoća, najbolje je da sperma već bude u vašem tijelu kada ovulirate. Najveća šansa za začeće je ako imate seks jedan ili dva dana prije ovulacije i na dan ovulacije.

Da li je normalno osjećati bol tokom ovulacije?

Da, mnoge osobe osjećaju bol tokom ovulacije. To se naziva „Mittelschmerz“ ( bol u donjem dijelu trbuha ili zdjelice). To je vrsta bolova u leđima ili zdjelici koji se javlja tokom ovulacije. Ovaj bol se obično osjeća u donjem dijelu trbuha i zdjelici, u sredini ili sa jedne strane. Ovaj bol se može javiti kada jajna ćelija prsne iz folikula (vrećice koja sadrži jajnu ćeliju) u jajniku. Ponekad to može uzrokovati malo krvarenje.

Ali zapamtite, bol tokom ovulacije može biti uzrokovan i drugim zdravstvenim stanjima. Dakle, ako je bol neuobičajena, jaka ili ako imate bilo kakvih nedoumica, najbolje je da se obratite ljekaru kako biste bili sigurni da nije nešto ozbiljno.

Šta se dešava ako ne ovuliram?

Neka zdravstvena stanja ili životni događaji mogu uticati na ovulaciju ili je čak potpuno zaustaviti. Neki od njih su:

• Dojenje ili "hiperprolaktinemija".
• Menopauza.
• Sindrom policističnih jajnika (PCOS).
• Primarna insuficijencija jajnika.
• „Amenoreja“ - Ovo znači prestanak menstruacije. To može biti uzrokovano stvarima poput previše ili premalo tjelesne masti, previše stresa ili umora ili previše vježbanja.

Ako su vam menstruacije neredovne ili ih nemate mjesecima, moguće je da ne ovulirate. Ako je tako, važno je da posjetite ljekara kako biste bili sigurni da nema ozbiljnog osnovnog stanja.

Druge stvari koje biste možda željeli znati

Da li i dalje ovuliraš kada koristiš kontracepciju?

Ne. Ako pravilno koristite kontracepcijske pilule ili druge hormonske metode kontracepcije, malo je vjerovatno da ćete ovulirati. Ali zapamtite, ovo se dešava samo ako koristite pilulu, flaster ili spiralu tačno onako kako je propisano. Hormoni u metodama kontracepcije djeluju tako što zaustavljaju ovulaciju i zgušnjavaju cervikalnu sluz (što otežava spermatozoidima prolaz).

Da li je moguća ovulacija bez menstruacije?

Da. Možete ovulirati, ali nemati "menstruaciju". Strogo govoreći, ako redovno ovulirate, trebali biste imati i redovne menstruacije. Međutim, moguće je imati menstruaciju bez stvarne ovulacije, ili imati menstruaciju bez stvarne ovulacije, ili imati ovulaciju, ali ne i menstruaciju. U takvim slučajevima, najbolje je potražiti savjet ljekara.

Mogu li lijekovi pomoći kod ovulacije?

Da, postoje lijekovi za plodnost koji mogu stimulirati ovulaciju. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim simptomima i ciljevima (na primjer, ako želite zatrudnjeti). On će vam reći koji je tretman najbolji za vas.

Na kraju, zapamtite ovo.

Dakle, ovulacija je veoma važan dio vašeg menstrualnog ciklusa. Tačno vrijeme kada se ovo dešava može varirati od osobe do osobe i od ciklusa do ciklusa. Bez ovulacije, veoma vam je teško zatrudnjeti ili imati redovan menstrualni ciklus. Postoji mnogo načina koji vam mogu pomoći da predvidite kada ovulirate. Poznavanje vremena ovulacije može vam pomoći i ako pokušavate zatrudnjeti i ako pokušavate spriječiti trudnoću. Postoji i nekoliko zdravstvenih stanja koja mogu uticati na ovulaciju. Ako ste zabrinuti da ne ovulirate, obavezno se obratite ljekaru. Oni vam mogu dati nekoliko odličnih savjeta.

Ovulacija , ovulacija, menstrualni ciklus, trudnoća, plodni period, žensko zdravlje, hormoni