Većinu vremena, mi, posebno žene, smatramo da je višak sala na stomaku nešto što je povezano s oblikom tijela. Ali da li ste znali da je ovo salo koje se nakuplja oko stomaka više od samog problema s ljepotom, ono može direktno uticati na zdravlje, posebno na rizik od raka dojke i oporavak od njega? Danas ćemo razgovarati o ovoj veoma važnoj temi. Nakon što ovo pročitate, shvatit ćete koliko je važno kontrolisati svoju tjelesnu težinu.
Kakva je veza između tjelesne masti i raka dojke?
Kao doktori, već neko vrijeme znamo da postoji veza između viška tjelesne masti i rizika od raka. Posebno kod žena, prekomjerna težina ili gojaznost povećavaju rizik od razvoja raka dojke. Ovaj rizik se još više povećava nakon menopauze.
Sada se možda pitate: "Zašto je to tako? Kakva je veza između tjelesne masti i raka dojke?" Postoji nekoliko razloga za to.
Jednostavno rečeno:
- Hormonski uticaj: Masne ćelije u našem tijelu nisu samo skup masnih ćelija. One povećavaju proizvodnju hormona koji se zove estrogen . Kada se nivo estrogena u tijelu poveća, povećava se i rizik od razvoja određenih karcinoma dojke povezanih s hormonima.
- Nivo inzulina: Kada imamo višak tjelesne masti, nivo inzulina u našem tijelu se također povećava. Povišeni nivoi inzulina su još jedan faktor rizika koji može pomoći rastu ćelija raka.
Zamislite to kao stalno zalijevanje i gnojenje nezdrave biljke kako biste joj pomogli da raste. Dodatna masnoća stvara povoljno okruženje za rast ćelija raka u tijelu.
Šta saznajemo iz najnovijih istraživanja
Nedavna studija koju je proveo Univerzitet Rutgers u Sjedinjenim Američkim Državama došla je do vrlo važnog otkrića u tom pogledu. Ova studija je provedena na više od 1.800 crnkinja koje su se oporavljale od raka dojke. Njihovi nalazi su pokazali da tjelesna težina, posebno abdominalna masnoća, negativno utječe na ishod njihovog liječenja raka.
U ovoj studiji, doktori su ispitivali ne samo ukupnu tjelesnu težinu žena, već i kako je njihova mast raspoređena po tijelu. To jest, mjerili su stvari poput obima struka kako bi otkrili gdje je uskladišteno najviše masti.
Tokom sljedećih pet godina, više od 175 tih žena umrlo je od raka dojke. Dodatnih 111 umrlo je od drugih uzroka. Ono što su istraživači otkrili bilo je jasno povećanje tjelesne težine, posebno oko struka., rizik od smrti od raka dojke, kao i rizik od smrti od drugih uzroka, značajno je povećan.
| Faktor rizika | Kako utiče na rak dojke |
|---|---|
| Ukupni dobitak na težini | Masno tkivo proizvodi više hormona estrogena, što povećava rizik od karcinoma povezanih s hormonima. |
| Abdominalna masnoća | Nivo inzulina se povećava, što stvara okruženje koje može pomoći ćelijama raka da rastu i šire se. To može smanjiti efikasnost tretmana. |
Šta trebamo razumjeti iz ovih informacija?
Rezultati ove studije nemaju za cilj da ikoga okrive ili zastraše osobe s prekomjernom težinom. Važno je shvatiti da je tjelesna težina, posebno abdominalna masnoća, potencijalna komplikacija na koju svakako trebamo obratiti pažnju tokom liječenja raka .
Ovo znanje je veoma važno za doktore. Prilikom planiranja liječenja pacijenta, ove informacije im pomažu da uzmu u obzir tjelesnu težinu i distribuciju masti osobe. To im pomaže da odaberu najprikladniju i najefikasniju metodu liječenja.
To znači da, ako imate rak dojke ili ste zabrinuti zbog rizika, kontrola tjelesne težine postaje ključni dio vašeg plana liječenja .
Pa šta možemo učiniti? Nekoliko savjeta za očuvanje zdravlja
Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo kontrolirali ovaj rizik. Uključivanje ovih stvari u vaš život ne samo da će smanjiti rizik od raka , već će i pomoći u poboljšanju vašeg cjelokupnog zdravlja.
1. Održavajte aktivan način života
Neki ljudi se uplaše kada čuju riječ "vježbanje". Ali ne morate ići u teretanu. Samo radite nešto što vas tjera da se znojite barem 30 minuta dnevno.
- Brzo hodanje: Brza šetnja svako jutro ili veče je dobar početak.
- Kućni poslovi: Rad u vrtu ili čišćenje kuće je dobra vježba.
- Hobiji : Izaberite nešto u čemu uživate, poput plesa, vožnje bicikla ili plivanja.
2. Naviknite se na zdravu ishranu.
Ono što jedemo ima veliki uticaj na naša tijela.
- Smanjite unos slatke i brašnaste hrane: Ograničite unos zaslađenih pića, kolača, keksa i hljeba koliko god je to moguće.
- Jedite više svježeg povrća i voća: Pokušajte da u svoju ishranu uključite najmanje pet vrsta povrća i voća svaki dan. Povrće dostupno u našoj zemlji, poput zelenog lišća, hljebnog drveta i kruhovca, veoma je korisno.
- Izbjegavajte prerađenu hranu: Smanjite unos kobasica, ćufti i hrane s konzervansima koliko god je to moguće.
- Hrana bogata vlaknima poput smeđe riže: Birajte cjelovite žitarice poput smeđe riže i kvinoje umjesto bijele riže.
3. Ne zaboravite važnost redovnih ljekarskih pregleda!
Ovo je najvažnije. Nemojte čekati da se pojave simptomi, već uvijek vodite računa o svom zdravlju.
- Ako ste žena starija od 40 godina, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome da obavite mamogram barem jednom godišnje. Ako postoji rak, što se prije otkrije, veća je vjerovatnoća da će se uspješno liječiti.
- Samopregled dojki: Pitajte svog ljekara o tome kako da sami pregledate grudi jednom mjesečno. Ako osjetite bilo kakve promjene, poput kvržice , odmah potražite medicinski savjet.
Uključivanje ovih jednostavnih promjena načina života u vaš život je mnogo lakše nego borba protiv raka u budućnosti.
Poruka za ponijeti kući
- Višak tjelesne masti, posebno oko trbuha, direktno utiče na rizik od raka dojke i uspjeh liječenja.
- Glavni razlozi za to su proizvodnja hormona estrogena od strane masnih ćelija i povećan nivo inzulina.
- Kontrola tjelesne težine zdravom prehranom i aktivnim načinom života najbolja je zaštita koju možete poduzeti.
- Za žene starije od 40 godina neophodno je da se podvrgavaju godišnjoj mamografiji. Rano otkrivanje bolesti može dovesti do uspješnog liječenja.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s vašom težinom, ishranom ili rizikom od raka, otvoreno o tome razgovarajte sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar