Kada pomislimo na " bakterije ", pomislimo na bolesti i klice , zar ne? Ali jeste li znali da postoje i " dobre bakterije " koje su neophodne za naše tijelo i pomažu u održavanju zdravlja? Jedan takav prijatelj u našem tijelu je Acidophilus. Danas ćemo razgovarati o ovom malom prijatelju.
Ko je ovaj Acidofil?
Jednostavno rečeno, acidofil je vrsta bakterije koja prirodno živi u našem tijelu. To nisu bilo koje bakterije, to su "dobre" bakterije koje nam pomažu. Ove bakterije žive na mjestima poput usta, želuca , crijeva , pluća , vagine i urinarnog trakta .
Jedan od njihovih glavnih zadataka u tijelu je da nam pomognu u probavi hrane koju jedemo i apsorpciji hranjivih tvari. Također pomažu u održavanju blago kisele sredine unutar našeg tijela. Ova kisela sredina otežava rast "loših" bakterija koje uzrokuju bolesti u našem tijelu. To je kao da neko čuva našu kuću.
Razmislite o tome, naše tijelo je kao grad. U ovom gradu postoje dobri ljudi (dobre bakterije) i loši ljudi (loše bakterije). Da bi grad bio miran, potrebno je više dobrih ljudi, zar ne? Tako je, ove dobre bakterije su veoma važne za održavanje ravnoteže u tijelu.
Zbog određenih medicinskih stanja ili zbog određenih lijekova koje uzimamo (posebno antibiotika), ove dobre bakterije u našem tijelu mogu biti uništene, a broj loših bakterija se može povećati. Tada nam je potrebna vanjska pomoć kako bismo obnovili ravnotežu ovih dobrih bakterija.
Dakle, šta su ovi probiotici?
Vjerovatno ste čuli ovaj termin u reklamama za jogurt. Probiotici su dodaci prehrani koji sadrže žive bakterije i kvasac slične dobrim bakterijama koje prirodno žive u našem tijelu. Oni su poput dodatne armije dobrih bakterija koje nam priskaču u pomoć. Pomažu u obnavljanju izgubljenih dobrih bakterija, kontroli loših bakterija i održavanju ravnoteže u tijelu. Acidophilus je još jedan vrlo popularan probiotik.
Koje koristi imamo od acidofilusa?
Istraživači još uvijek proučavaju sve prednosti acidofilusa, ali ono što je do sada otkriveno jeste da možemo imati koristi od ovih dobrih bakterija na nekoliko načina.
Pogledajte donju tabelu za listu stanja kod kojih je utvrđeno da acidophilus pomaže.
| Medicinsko stanje/simptom | Kako acidofil može pomoći? |
|---|---|
| Dijareja | Može pomoći u sprečavanju dijareje, posebno prilikom uzimanja antibiotika, i pružiti olakšanje od dijareje uzrokovane bakterijskim infekcijama. |
| Vaginalne infekcije | Može pomoći u prevenciji i liječenju bakterijske vaginoze i gljivičnih infekcija. |
| Oralne gljivične infekcije | Može pružiti olakšanje od gljivičnih infekcija u ustima. |
| Drugi problemi s probavnim sistemom | Može pomoći u smanjenju simptoma stanja poput zatvora, nadutosti i sindroma iritabilnog crijeva (IBS). |
| Druge situacije | Vjeruje se da može pružiti i određeno olakšanje od stanja poput infekcija urinarnog trakta, bolesti desni i intolerancije na laktozu. |
Kako da dobijem acidofil?
Postoje dva načina da se dobije acidofil. Jedan je da se jede hrana koja prirodno sadrži acidofil, a drugi je da se uzima kao dodatak prehrani .
Ali zapamtite, prije nego što iz bilo kojeg razloga koristite suplement acidofilusa, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu objasniti da li je to pravi izbor za vas na osnovu vašeg zdravstvenog stanja, te koje su koristi i rizici.
Hrana koja sadrži acidofil
Možda ste vidjeli neke namirnice označene kao "žive aktivne kulture". To znači da hrana sadrži žive, dobre bakterije.
| Vrsta hrane | Opis |
|---|---|
| Jogurt | Vrlo popularan izvor probiotika. Obrano mlijeko također spada u ovu kategoriju. |
| Kefir | Piće napravljeno od fermentiranog mlijeka. |
| svježi sir | Neke vrste svježeg sira imaju dodane probiotike. |
| Ostala fermentirana hrana | Hrana poput miso supe, kimčija i kombuhe. |
Kao suplementi
Acidophilus je dostupan u apotekama u obliku tableta, kapsula, praha i tečnosti. Ali koristite samo jednu vrstu istovremeno. Uzimanje nekoliko vrsta istovremeno može povećati dozu. Treba ih čuvati u dobro zatvorenoj posudi, dalje od vlage, svjetlosti i toplote.
Koliko trebam uzeti?
Ovo je nešto što treba odlučiti na osnovu stvari poput vaših godina i zdravlja. DaklePitajte svog ljekara za tačnu dozu.
Kao opće pravilo, odraslima se preporučuje uzimanje između 50 miliona i 100 milijardi CFU dnevno. CFU je skraćenica od „jedinice koje formiraju kolonije“. Mjeri broj bakterijskih ćelija u piluli ili kapsuli. Ova doza se može uzimati do 6 mjeseci. Djeci se može davati između 100 miliona i 50 milijardi CFU dnevno do 3 mjeseca.
Je li sigurno koristiti acidophilus? Postoje li ikakve nuspojave?
Mnoge studije su pokazale da je acidophilus siguran za većinu ljudi . Međutim, nije službeno odobren kao tretman za bilo koju bolest. Stoga ga nemojte koristiti umjesto lijekova koje je propisao ljekar.
Manji neželjeni efekti
Mogu se javiti neke uobičajene nuspojave. One obično nestaju u roku od nekoliko dana.
- Malo bolova u stomaku.
- Dijareja
- Zatvor
- Gasovi i nadutost
Međutim, ako razvijete simptome infekcije, poput groznice i zimice, odmah prestanite uzimati acidofilus i obratite se svom ljekaru.
Ozbiljne alergijske reakcije
Iako vrlo rijetko, kod nekih osoba može doći do ozbiljne alergijske reakcije. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, odmah se obratite najbližoj bolnici na odjeljenje hitne pomoći (ETU).
| Ozbiljni simptomi koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć | |
|---|---|
| Osip na koži, svrbež | Otežano disanje |
| Oticanje lica, usana, jezika ili grla | Vrtoglavica |
Ko bi trebao biti posebno oprezan?
Iako je acidophilus siguran za većinu ljudi, osobe sa sljedećim zdravstvenim stanjima trebaju biti izuzetno oprezne prije upotrebe. Neophodno je potražiti savjet ljekara , jer ove osobe ponekad mogu razviti ozbiljne infekcije.
- Osobe sa slabim imunološkim sistemom:Osobe s bolestima poput HIV-a/AIDS-a, one koje se podvrgavaju kemoterapiji za rak ili one koje uzimaju imunosupresivne lijekove nakon transplantacije organa.
- Osobe s oštećenim srčanim zaliscima: To je zato što ove bakterije mogu uzrokovati infekcije u unutrašnjem sloju srca.
- Osobe s centralnim kateterima: To su duge cijevi postavljene u veliku venu u tijelu. Infekcije mogu ući u krvotok kroz ove cijevi.
- Osobe s bolestima jetre poput ciroze.
- Osobe s ozbiljnim crijevnim stanjima: Na primjer, stanja poput sindroma kratkog crijeva.
Poruka za ponijeti kući
- Acidofilus je vrsta "dobrih bakterija" koje prirodno žive u našem tijelu i korisne su za naš organizam.
- Ovo može pomoći u ublažavanju stanja poput dijareje, vaginalnih infekcija i nekih želučanih tegoba.
- Možete ih dobiti iz namirnica poput jogurta i obranog mlijeka ili kao dodatak prehrani.
- Najvažnije: Prije nego što iz bilo kojeg razloga počnete uzimati bilo koji dodatak prehrani, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom i potražite njegov savjet.
- Iako je ovo generalno sigurno, mogu se javiti neke manje nuspojave, a posebne grupe, poput onih s oslabljenim imunološkim sistemom, trebaju biti vrlo oprezne.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar