Svi volimo ići na visoka mjesta poput Nuwara Eliye, Horton Plainsa, Piduruthalagale i penjati se na planine, zar ne? Ali ponekad kada idete, osjetite li i blagu glavobolju, osjećaj slabosti i osjećaj povraćanja? Iako mnogi ljudi misle da je to "možda zbog hladnoće" ili "možda zbog umora od putovanja", ovo je zapravo stanje koje se može medicinski objasniti. Danas govorimo o ovom stanju koje se naziva "Visinska bolest". Ako o ovome dobro znate, možete učiniti svoje sljedeće planinarsko putovanje ljepšim i sigurnijim.
Jednostavno rečeno, šta je visinska bolest?
Zamislite da kada smo na nivou mora, odnosno u području poput Colomba, zrak koji udišemo je poput gustog mliječnog čaja. To našem tijelu daje dovoljno kisika u jednom dahu. Ali kako se penjemo više, odnosno na mjesta poput Nuwara Eliye ili Horton Plainsa, atmosfera postaje rjeđa. To jest, zrak postaje "rjeđi" kao da je u taj gusti mliječni čaj dodana voda. Dakle, iako udahnemo istu količinu zraka, količina kisika koju naše tijelo prima je manja.
Naša tijela su nevjerovatna. Mogu se prilagoditi ovom nedostatku kisika. Ali potrebno je vrijeme. Visinska bolest se javlja kada prebrzo odemo na veliku nadmorsku visinu, a da ne damo svom tijelu dovoljno vremena da se prilagodi. Jednostavno rečeno, to je kao "šok" za tijelo.
Postoje 3 glavne vrste ovoga.
Visinska bolest ima tri glavne vrste, ovisno o njenoj težini. Važno je biti svjestan ovih vrsta, jer neka stanja zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
| Naziv statusa | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Akutna planinska bolest (AMS) | Ovo je najčešći i najmanje ozbiljan oblik. Osjeća se kao "mamurluk". Simptomi uključuju glavobolje i mučninu. Ovo nije opasno, ali je upozorenje vašeg tijela. |
| Plućni edem na velikoj nadmorskoj visini (HAPE) | Ovo je opasno stanje. Ovdje se pluća pune vodom . Ovo je hitno medicinsko stanje. Ako se brzo ne liječi, može biti čak i opasno po život. |
| Cerebralni edem na velikim visinama (HACE) | Ovo je najopasniji i najteži slučaj. Ovdje dolazi do oticanja mozga . Ovo je također vrlo opasno, po život opasno medicinsko stanje. Potrebno je hitno liječenje. |
Koji su simptomi ovog stanja?
U redu, sada da vidimo koje simptome ovo stanje predstavlja. Tipično, simptomi AMS-a se pojavljuju u roku od dan ili dva nakon odlaska na veliku nadmorsku visinu. Međutim, simptomi težih stanja poput HAPE i HACE mogu se pojaviti tek nakon dva do pet dana.
Karakteristike tipičnog AMS stanja
Ovo su uobičajeni prvi simptomi:
- Glavobolja: Ovo je najčešći i prvi simptom.
- Mučnina i povraćanje: Možda ćete osjećati potrebu za povraćanjem, uz gubitak apetita.
- Anoreksija: Gubitak svake želje za jelom.
- Ekstremni umor: Osjećaj velikog umora čak i kada jednostavno ništa ne radite.
- Malaksalost: Opći osjećaj nelagode, kao da "nešto nije u redu".
- Nesanica: Prevrtanje i okretanje noću bez zaspanja.
- Vrtoglavica: Osjećaj kao da vam se vrti u glavi.
Važno: Ponekad se mogu javiti promjene vida. To je uzrokovano pucanjem sitnih krvnih sudova unutar oka. Ako se pojavi ovaj simptom, to znači da stanje može biti ozbiljnije.
Simptomi opasnih HAPE i HACE stanja
Trebali biste biti veoma oprezni u vezi s ovim simptomima. Ako ih primijetite, neophodno je da odmah odete u niže područje i potražite savjet ljekara .
| Karakteristika rizika | Značenje |
|---|---|
| Otežano disanje čak i u mirovanju | Ovo je ključni simptom HAPE (plućne hipertenzije). Kašalj se može javiti uz stezanje u prsima. |
| Teškoće pri hodanju, teturanje (ataksija) | Gubite ravnotežu, kao neko ko je pio. Ne možete hodati pravolinijski. Ovo je opasan znak HACE (encefalopatije). |
| Zbunjenost, zbunjenost | Gubite pojam o vremenu i mjestu. Ne možete razumjeti jednostavne stvari. Zbunjujete se kada govorite. Ovo je također ozbiljan simptom HACE-a. |
| Plave usne i koža | Ovo je znak da je količina kisika koju tijelo prima vrlo niska. Potrebno je hitno liječenje. |
Ko je izložen većem riziku?
Glavni razlog za to, kao što smo ranije spomenuli, je taj što prebrzo dobijate na visini, a da svom tijelu ne date vremena da se prilagodi. Ali postoji i nekoliko drugih faktora rizika:
- Visina uspona: Što se više penjete, to je veći rizik.
- Brzina uspona: Rizik je mnogo veći za nekoga ko ide na visoku tačku odjednom, bilo automobilom ili avionom, nego za nekoga ko se penje na planinu pješice.
- Upotreba alkohola i određenih lijekova: Konzumiranje alkohola, posebno sedativa, znatno povećava rizik.
- Ako ste ranije imali ovo stanje: Ako ste ranije imali visinsku bolest, posebno HAPE ili HACE, veća je vjerovatnoća da ćete je ponovo dobiti.
Mnogi ljudi misle da ako puno vježbate i u formi ste, nećete dobiti ovo. To je pogrešno. Ovo stanje se može javiti bez obzira na to koliko ste zdravi ili atletski građeni. Međutim, ako imate respiratorna stanja poput astme, KOPB-a ili anemije , ti simptomi se mogu pogoršati kada idete na veliku nadmorsku visinu. Stoga je vrlo važno da se osobe s takvim stanjima konsultuju sa svojim ljekarom prije odlaska na veliku nadmorsku visinu.
Kako se liječi?
Jedini i najbolji 'lijek' za ovo je spuštanje. Kada tijelu nedostaje kisika, najbolje je otići na mjesto s više kisika.
Osim toga, postoje i drugi tretmani ovisno o stanju:
1. Zaustavite se i odmorite: Ako osjetite rane znakove AMS-a, odmah prekinite daljnji uspon.Odmorite se dan ili dva na istoj visini na kojoj jeste. Dajte svom tijelu vremena da se prilagodi toj visini.
2. Spuštanje: Ako su simptomi jaki (vrtoglavica, umor, mučnina) ili se pogoršavaju, odmah se spustite. Obično se značajno olakšanje osjeća nakon spuštanja od oko 300 metara .
3. Dodatni kiseonik: Davanje kiseonika iz boce s kiseonikom može brzo smanjiti simptome.
4. Lijekovi: Neki lijekovi se koriste po preporuci ljekara. Najčešće korišteni lijek za ovo je Acetazolamid . Također, u teškim slučajevima poput HAPE i HACE, koriste se i lijekovi poput deksametazona i nifedipina . Nikada ih ne uzimajte bez ljekarskog recepta.
Kako možete ovo izbjeći? (Prevencija)
Visinska bolest se uglavnom može spriječiti. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da je spriječite. Imajte ih na umu kada planirate svoje sljedeće planinarsko putovanje.
| Metoda prevencije | Šta učiniti |
|---|---|
| Polako se penjati | Ovo je najvažnija stvar. Općenito, kada se penjete iznad 2400 metara, najbolje je ne penjati se više od 300-500 metara (1000-1500 stopa) dnevno . Nadmorska visina na kojoj spavate kada započnete dan smatra se vašom baznom nadmorskom visinom. |
| Uzmite dane odmora | Tokom uspona, uzmite slobodan dan na istoj nadmorskoj visini bez penjanja na veću visinu, otprilike svaka tri dana. To se naziva "dan aklimatizacije". To vašem tijelu daje dovoljno vremena da se prilagodi. |
| "Penjaj se visoko, spavaj nisko" | Ovo je popularna metoda među penjačima. Ako je moguće, penjite se tokom dana, a noću se spustite na nižu nadmorsku visinu da biste spavali. Ovo će pomoći vašem tijelu da se aklimatizuje. |
| Uzimajte lijekove prema uputama vašeg ljekara. | Ako ste u visokorizičnoj grupi, vaš ljekar vam može savjetovati da uzimate lijek poput Acetazolamida dan prije odlaska na veliku nadmorsku visinu. |
| Pijte puno vode, bez alkohola! | Tijelo može brzo dehidrirati na velikim nadmorskim visinama, stoga pijte puno vode. Potpuno izbjegavajte alkohol barem prva dva dana na velikoj nadmorskoj visini. |
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Ako planirate putovanje u visokoplaninsko područje, mudro je da se prije polaska posavjetujete sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu dati posebne savjete, posebno ako imate drugih zdravstvenih problema.
Kada se obratiti jedinici za hitnu medicinsku pomoć (ETU):
Ako vi ili neko s kim ste u kontaktu osjetite bilo koji od sljedećih ozbiljnih simptoma, radi se o hitnom slučaju. Što prije siđite dolje i otiđite u bolničku hitnu pomoć (ETU) .
- Teška dispneja čak i u mirovanju.
- Stezanje ili bol u grudima.
- Teškoće pri hodanju, spoticanje, gubitak ravnoteže (ataksija).
- Konfuzija ili gubitak pamćenja.
- Teškoće u govoru, nerazgovijetnost riječi.
- Prekomjerna pospanost, smanjena svijest.
Ovo su znaci HAPE ili HACE. Mogu biti opasni po život u roku od nekoliko sati. Stoga nikada ne ignorišite ove simptome.
Poruka za ponijeti kući
- Visinska bolest se javlja kada se prebrzo preselite na veću nadmorsku visinu, a da se tijelu ne da vremena da se prilagodi.
- Najčešći i prvi simptom je glavobolja.
- Najbolji i najbrži lijek za ovo je povratak u niže područje.
- Ako imate problema s disanjem, otežano hodanje ili ste zbunjeni čak i u mirovanju, to je hitno stanje opasno po život. Odmah potražite medicinsku pomoć.
- Najbolji način da se zaštitite od ovoga je da se penjete uzbrdo, pravite dane odmora usput i pijete puno vode.
- Uvijek je mudro razgovarati sa svojim ljekarom i potražiti savjet prije putovanja na velike nadmorske visine.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar