Da li ste neko ko mnogo vježba? Hajde da saznamo više o "Atletskom srcu"?

Da li ste znali da kada mnogo vježbamo, posebno ako naporno vježbamo više od sat vremena dnevno, naše srce može doživjeti određene promjene? To nazivamo "atletskim srcem". Većinom, ove promjene nisu opasne, ali ponekad ovi simptomi mogu biti slični simptomima drugih srčanih bolesti, pa je važno biti svjestan njih.

Koja je razlika između atletskog srca i hipertrofične kardiomiopatije?

Budući da neki od rezultata testova (elektrokardiogram - EKG) za oba mogu izgledati isto, vrlo je važno znati tačnu razliku između njih. Jer jedno je opasno, a drugo nije.

Šta je hipertrofična kardiomiopatija?

Kad bolje razmislim, ovo je pomalo ozbiljna situacija.

• Ovo može uzrokovati iznenadnu srčanu smrt kod igrača.
• Prostor unutar lijeve komore vašeg srca se smanjuje.
• Zid lijeve komore je mnogo deblji od zida srca osobe sa atletskim srcem.

Šta je, dakle, Atletsko srce?

Ovo nije nešto čega se treba bojati.

• Ovo neće uzrokovati smrt igrača od iznenadnih srčanih udara.
• Prostor unutar lijeve komore srca postaje veći.
• Zid lijeve komore se zadeblja, ali ne toliko kao kod hipertrofične kardiomiopatije.

Ko dobija ovo stanje koje se naziva atletsko srce?

Jednostavno rečeno, ovo stanje, poznato kao "atletsko srce", pogađa oko 2% sportista. Ne dešava se preko noći. Najčešće je kod ljudi koji godinama naporno treniraju, što znači da veći dio dana intenzivno vježbaju. Na primjer, pomislite na maratonce, plivače na duge staze i bicikliste. Neke studije sugeriraju da je ovo stanje češće među crnim sportistima nego među drugim rasama.

Kako atletsko srce utiče na vaše tijelo?

Razmislite o tome, kada trčite, plivate ili radite bilo koju drugu napornu vježbu, vašim mišićima je potrebno više kisika nego inače, zar ne? Dakle, da bi zadovoljilo ovu povećanu potrebu za kisikom, vaše srce mora raditi malo više. Konkretno, lijeva komora vašeg srca - glavna komora koja pumpa krv bogatu kisikom u ostatak vašeg tijela - počinje pumpati više krvi nego inače, pod većim pritiskom. Ova lijeva komora je ono što distribuira krv bogatu kisikom u ostatak vašeg tijela kroz aortu.

Dakle, kako nastavljate raditi iz dana u dan kako biste zadovoljili potrebe svog tijela za više krvi i kisika, baš kao što mišići dizača tegova postaju veći, tako se i vaša lijeva komora povećava.Srčani mišić počinje da se povećava, a zidovi srčanog mišića se zadebljavaju. Ovo je način na koji se srce prilagođava novom izazovu.

Međutim, kada mirujete, vaše srce ne mora pumpati toliko krvi. Stoga srce može lako pumpati krv potrebnu tijelu čak i pri niskom otkucaju srca. To je glavni razlog zašto ljudi sa sportskim srcem imaju znatno niži otkucaj srca u mirovanju od prosječne osobe. To je zato što srce radi efikasnije.

Koji su simptomi ovoga?

Evo nečega što mnoge ljude iznenađuje, a važno je znati. Zapravo ne postoje specifični simptomi za sindrom atletskog srca. To znači da čak i ako imate ovo stanje, možda nećete osjećati nikakvu nelagodu, bol ili neugodnost.

Međutim, ako tokom vježbanja osjetite bol u prsima, kratak dah, palpitacije ili nesvjesticu, to nije samo atletsko srce. Vjerovatno se radi o nekom drugom srčanom oboljenju, moguće ozbiljnom. Dakle, ako imate takve simptome, nemojte ih shvatati olako. Uvijek je mudro posjetiti ljekara i pregledati se.

Koji su uzroci atletskog srca?

Tipično, neki sportisti razviju ovo stanje koje se naziva atletsko srce nakon intenzivnog treninga izdržljivosti ili treninga snage. To jest, trčanja na duge staze, sati plivanja i vožnje bicikla.

Posebno, sportovi izdržljivosti najvjerovatnije povećavaju veličinu i debljinu zida lijeve komore sportiste, jer u takvim sportovima srce mora pumpati krv dugo vremena.

Evo nekoliko igara koje mogu potaknuti ovaj atletski duh:

• Veslanje
• Plivanje
• Skijaško trčanje - Iako ovo nije toliko popularno u Šri Lanki, ovo je također primjer.
• Biciklizam
• Trčanje na duge staze

Kako znate da li imate sportsko srce?

Ovo nije nešto što možete dijagnosticirati kod kuće. Samo ljekar to može sa sigurnošću utvrditi . Pregledat će vas, pitati vas o vašim sportovima, koliko dugo trenirate itd. Osim toga, postoje neki znakovi na koje će obratiti pažnju:

• Šum na srcu je abnormalan zvuk srca koji se čuje kada ljekar sluša vaša prsa stetoskopom.
• Dodatni otkucaji srca koji normalno nisu prisutni kod zdravog srca.
• Usporen rad srca (bradikardija) u mirovanju - to jest, manje od 60 otkucaja u minuti.
• Krvni pritisak nešto niži od normalnog.

Koji se testovi rade da se ovo potvrdi?

Ako ljekar ima bilo kakve sumnje, može izvršiti nekoliko testova kako bi ih potvrdio i uvjerio se da se ne radi o još jednom opasnom srčanom oboljenju:

• Elektrokardiogram (EKG/EKG): Ovo mjeri električnu aktivnost srca. Osobe s atletskim srcem mogu pokazivati ​​neke abnormalnosti u mirovanju, ali ovi simptomi nestaju vježbanjem.
• Ehokardiogram: Ovo je kao ultrazvučni pregled srca. Jasno se mogu vidjeti mnoge stvari poput veličine srčanih komora, debljine zidova i načina rada zalistaka. Ovo je vrlo važno za razlikovanje atletskog srca od opasnih stanja poput prethodno spomenute hipertrofične kardiomiopatije.
• Rendgenski snimak grudnog koša: Ovo može dati okvirnu predstavu o veličini i obliku srca.
• Kardiopulmonalno testiranje vježbanjem: Ovo uključuje trčanje na traci za trčanje i praćenje kako vaše srce i pluća reaguju na vježbanje.
• Magnetna rezonanca srca: Rijetko se koristi za dijagnosticiranje ovog stanja.
• Test opterećenja: Ovo se također rijetko koristi.

Kako se liječi atletsko srce?

Evo još dobrih vijesti! Sindrom atletskog srca zapravo ne zahtijeva nikakav poseban tretman. Budući da nije bolest, to je normalan, zdrav odgovor srca na vježbanje.

Međutim, ako vaš ljekar ima bilo kakve sumnje u to da li zaista imate atletsko srce ili neko drugo srčano oboljenje, poput kardiomiopatije, da bi potvrdio, on ili ona mogu od vas zatražiti da prestanete s napornim vježbanjem oko tri mjeseca. Zatim će uraditi još jedan test, poput ehokardiograma, kako bi vidjeli da li se vaše srce smanjilo u veličini ili da li je došlo do ikakvih promjena.

Da li srce ovog igrača odlazi?

Da, često se to dešava. Nakon što većina sportista prekine intenzivan trening ili smanji intenzitet treninga, njihova srca se postepeno vraćaju na normalnu veličinu i debljinu. To može potrajati nekoliko mjeseci.

Međutim, jedna studija je otkrila da oko 20% bivših vrhunskih sportista i dalje ima blago uvećanu lijevu komoru otprilike pet godina nakon što su potpuno prestali trenirati. Ali nisu prijavili nikakve nuspojave.

Kako mogu smanjiti rizik od ovoga?

Atletsko srce je normalan i zdrav odgovor srca na intenzivnu, aerobnu vježbu, tako da nije opasno stanje. Stoga, nema potrebe da se čini išta posebno kako bi se "smanjio rizik". U stvari, neki ljudi to smatraju znakom jakog srca.

Ako imam sportsko srce, šta da očekujem?

Ako vam doktor kaže da imate atletsko srce, ne brinite. Vježbanje je veoma dobro za vaše srce. Ljudi sa atletskim srcem imaju manje šanse da razviju srčane bolesti kasnije u životu. U stvari, studija vrhunskih sportista otkrila je da ih trening izdržljivosti nije spriječio da razviju srčane bolesti kasnije u životu. Također postoje dokazi da žive duže i zdravije od prosječne osobe.

Koliko dugo traje srce sportiste?

Vrlo je jednostavno. Sportsko srce može opstati sve dok nastavite naporno trenirati. Bez obzira da li smanjite intenzitet treninga ili ga potpuno prekinete, vaše srce će se vratiti na normalnu veličinu i debljinu u roku od otprilike tri mjeseca.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ovo je najvažniji dio. Iako atletsko srce nije opasno, postoje neki simptomi zbog kojih biste svakako trebali posjetiti ljekara ako ih imate. Jer ti simptomi mogu biti znak nekog drugog ozbiljnog srčanog oboljenja.

Ti simptomi su:

• Iznenadna nesvjestica, posebno tokom ili nakon vježbanja.
• Bol u grudima ili osjećaj stezanja u grudima.
• Osjećaj ubrzanog rada srca/palpitacije srca, ako vam to uzrokuje nelagodu.
• Osjećaj većeg nedostatka daha nego inače prilikom vježbanja.

Zapamtite, ovi simptomi nisu povezani sa atletskim srcem. Oni mogu ukazivati ​​na to da imate koronarnu bolest srca ili opasno srčano stanje poput onog o kojem smo ranije govorili (kardiomiopatija). Stoga budite vrlo oprezni u vezi s ovim simptomima, a ako ih imate, bez odlaganja se obratite ljekaru.

Kada trebam ići u jedinicu hitne pomoći (ETU) ?

Ako osjećate kao da imate srčani udar (npr. jak bol u sredini grudnog koša, koji se širi u ruku, vrat, vilicu, znojenje, mučnina), bez odlaganja pozovite 1990 (hitnu ambulantnu službu Šri Lanke). Također, ako vidite da se neko iznenada srušio, bez svijesti i ne reaguje, odmah pozovite hitne službe i zatražite pomoć.

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Ako vaš ljekar smatra da imate drugačiju vrstu kardiomiopatije od atletskog srca ili ako sumnja na suprotno, reći će vam da prestanete s treningom na neko vrijeme kako bi se provjerilo tačno stanje. Ako je to slučaj, nemojte paničariti i pitajte svog ljekara o sljedećem:

• "Postoje li još neki testovi koje mogu isprobati da saznam više o ovoj situaciji?"
• "Ako prestanete s treningom, koliko će vremena trebati da se ponovo testirate?"

Ponekad, čak i nakon što su ljekari uradili sve moguće testove, ako i dalje postoji i najmanja sumnja da imate kardiomiopatiju, može vam biti emocionalno teško da prestanete trenirati na neko vrijeme kako biste vidjeli hoće li vam se srce vratiti u normalu. Sport može biti veliki dio vašeg života.

Ali, razmislite o svom zdravlju i svojoj budućnosti. Razgovarajte o ovome sa svojim ljekarom otvoreno i iskreno. Bez obzira koliko vam je sport važan, vaš život je još važniji, zar ne?

Neka uobičajena pitanja koja možete postaviti svom ljekaru uključuju:

• Da li trebam redovno ići na preglede za srčane bolesti?
• Koliko često trebam provjeravati zdravlje svog srca?
• Da li u mojim testovima piše da bi i drugi članovi moje porodice (majka, otac, braća i sestre) trebali biti testirani na srčane bolesti? (Ovo je važno jer su neke srčane bolesti nasljedne.)

Dakle, koja je poruka za nas iz ove priče?

Jednostavno rečeno, ako ste neko ko mnogo vježba, posebno vježbe izdržljivosti, normalno je da vaše srce doživi neke promjene. To se naziva "atletsko srce". Ovo nije opasna bolest. U većini slučajeva ne zahtijeva liječenje, a srce se vraća u normalu kada smanjite intenzitet treninga ili prestanete.

Međutim, vrlo je važno razlikovati ovo od opasnih srčanih bolesti poput hipertrofične kardiomiopatije. Jer ta stanja zahtijevaju brzo liječenje. Stoga, ako imate simptome poput bolova u prsima, kratkoće daha, neuobičajenih poteškoća s disanjem ili lupanja u prsima, zapamtite da to nisu simptomi atletskog srca i svakako potražite medicinski savjet. Kad god imate bilo kakve sumnje, najbolje je razgovarati s ljekarom i testirati se radi vašeg mira i sigurnosti.

Zapamtite, vježbanje je ključno za zdrav život, ali sigurno i svjesno vježbanje je još važnije!

Sportsko srce, vježbanje, zdravlje srca, hipertrofična kardiomiopatija, otkucaji srca, testovi srca, sportska medicina