Da li ste znali ove činjenice o treptanju?

Jeste li se ikada zapitali koliko puta dnevno trepnemo? To se dešava stalno, bilo da razgovaramo, radimo, čitamo knjigu ili gledamo u telefon, zar ne? To je zapravo automatski, zdrav proces koji se odvija u našim tijelima. Ali znate li koliko ova jednostavna, mala stvar može učiniti za naše oči? Danas ćemo razgovarati o treptanju.

Šta je tačno ovo prevrtanje očima?

Jednostavno rečeno, treptanje je zdrav refleks koji se javlja prirodno. Kao što ne moramo pamtiti da dišemo, ne moramo ni svjesno treptati. Naš autonomni nervni sistem se brine o tome. Ali možemo treptati čak i ako želimo. Zapravo postoje tri načina za treptanje.

• Spontano treptanje: Ovo je vrsta treptanja koju radimo većinu vremena, a dešava se a da toga nismo ni svjesni. To je kao disanje.
• Dobrovoljno treptanje: Ovo radimo namjerno. Ako vam se trenutno trepće, možete to učiniti, zar ne? To je to.
• Refleksno treptanje: Ovo se naziva i refleks rožnjače . Ovo se dešava kada nešto dođe preblizu oku ili kada osjetite da će se nešto dogoditi. Zamislite da hodate cestom i odjednom vas uhvati velika pješčana oluja. Ili nešto poput loptice za kriket proleti pravo pored vašeg lica. Prije nego što i pomislite, oči vam se zatvore, zar ne? To je to.

Zašto je kontakt očima toliko važan?

Šta se dešava ako ne trepnemo? Naše oči postaju suhe, neugodne i bolne. Ne samo to, naš vid postaje manje jasan, a oči podložnije infekcijama. Baš kao i brisači na automobilu, treptanje igra glavnu ulogu u održavanju zdravlja naših očiju.

Sa svakim korakom se dešavaju ove stvari:

• Štiti oči od prašine, dima i drugih opasnih predmeta.
• Suze (lakrimalni sekret) se šire po kapcima, održavajući oči vlažnima i ublažavajući nelagodu.
• Uklanja mrtve ćelije, osušene suze i druge nečistoće iz unutrašnjosti oka.
• Obezbjeđuje očima potreban kisik i hranjive tvari .

Koliko puta osoba u prosjeku trepne tokom dana?

Odrasla osoba trepne u prosjeku 14 do 17 puta u minuti. To je 840 do 1.020 puta na sat. Zamislite da spavate 8 sati dnevno. To znači da trepnete između 13.440 i 16.320 puta dnevno dok ste budni!

Ali ovo je samo prosjek. Neki ljudi trepću manje, neki više. Ako vam učestalost treptanja ne ometa normalan život, nema razloga za brigu.

Da li se smanjuje naprezanje očiju prilikom gledanja u računar?

Da, apsolutno! Istraživanja su pokazala da kada dugo gledamo u ekran računara, tableta ili telefona, naša stopa treptanja značajno opada. U prosjeku trepnemo 14-17 puta u minuti, ali kada gledamo u ekran, taj broj može pasti i na 5 puta u minuti .

Ako puno radite za računarom, imate dijete koje pohađa online nastavu ili provodite puno vremena na telefonu, slijedite ovo pravilo 20-20-20 .

• Skidajte pogled s ekrana svakih 20 minuta .
• Pogledajte nešto što je udaljeno najmanje 6 metara .
• Gledaj u tu stvar barem 20 sekundi .

Ako ovu naviku praktikujete svakodnevno, možete znatno smanjiti umor i nelagodu koju osjećaju vaše oči.

Zdravstveni problemi povezani s naprezanjem očiju

Postoji nekoliko glavnih situacija o kojima se raspravlja kada je u pitanju naprezanje očiju.

• Prekomjerno treptanje
• Blefarospazam, stanje koje uzrokuje trzanje očnih kapaka
• Bol pri treptanju

Prekomjerno treptanje

Ne postoji tačan broj koji kaže „prekomjerno je ako je više od ove količine“. Ali ako je naprezanje vaših očiju do te mjere da ometa vaše svakodnevne aktivnosti ili život, smatramo ga „prekomjernim“.

Neka djeca, posebno oko 5. godine, počinju pretjerano treptati iz navike. Iako ne postoji specifičan uzrok za to, stanje obično nestaje samo od sebe u roku od nekoliko mjeseci.

Blefarospazam

Ovo je malo drugačije stanje od pretjeranog treptanja. Blefarospazam je neurološko stanje koje uzrokuje nekontrolirano treptanje. Iako se može dogoditi bilo kome, nije baš često.

Bol pri treptanju

Ako osjećate bol prilikom treptanja, za to može postojati nekoliko razloga.

• Infekcije oka
• Čir na rožnjači
• Alergije
• Ulazak prašine, dima itd. u oči
• Nošenje kontaktnih leća koje ne odgovaraju vašem stilu ili njihovo predugo nošenje
• Uveitis , upala unutrašnjosti oka

Kako se riješiti navike pretjeranog treptanja?

U većini slučajeva, ovo pretjerano treptanje će proći samo od sebe bez ikakvog tretmana. Ali u međuvremenu, možete pokušati sljedeće:

• Koristite kapi za oči koje podmazuju kožu svakodnevno kako biste održali vlažnost očiju.
• Pravite redovne pauze kada čitate knjige ili radite na računaru.
• Izbjegavajte okruženja koja su neugodna za vaše oči, poput zadimljenih prostorija.
• Vježbajte tehnike za smanjenje stresa poput meditacije.
• Redovno pregledavajte oči .

Liječenje zavisi od uzroka. Ako imate slab vid, dobit ćete naočale ili kontaktne leće. Ako imate alergiju, infekciju ili povredu, dobit ćete potrebne lijekove (kapi za oči, masti). Ako je vaše stanje uzrokovano stresom ili stanjem poput facijalnih tikova, možete biti upućeni specijalistu.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ako primijetite bilo koji od sljedećih simptoma, obavezno posjetite ljekara.

• Bol u očima
• Ispuštanje sluzi ili druge tekućine iz očiju
• Oticanje ili crvenilo očiju
• Iznenadne promjene vida

Mnogi od nas ne razmišljaju mnogo o treptanju. Ali ovaj mali postupak pruža odličnu zaštitu za naše oči. Bez treptanja, naše oči su sklonije infekciji i bolu. Stoga, ako primijetite bilo kakvu abnormalnost ili promjenu na očima, nemojte je ignorisati i razgovarajte sa svojim ljekarom.