Da li i ti često trepneš? (Treptanje) – Hajde da razgovaramo o ovome!

Treptanje je vrlo uobičajena stvar koju svi radimo. Ali koliko znate o ovom treptanju? Ponekad može biti malo dosadno. Zato ćemo danas govoriti o treptanju, ili "(treptanju)" jednostavnim riječima.

Zašto žmirimo? Šta se dešava s tim?

Razmislite o tome na ovaj način, treptanje je kao mala zaštita za naše oči. To je nešto što se prirodno dešava u našim tijelima. Baš kao što dišemo, ne moramo razmišljati o treptanju. Razlog za to je "autonomni nervni sistem" našeg tijela. To je ono što kontroliše mnoge naše nesvjesne radnje.

Šta se dešava ako ne trepnete?

• Oči će vam početi da se suše , osjećat ćete se vrlo neugodno, a mogu vas čak i boljeti.
• Vidljivost može biti smanjena.
• Rizik od infekcija oka je veoma visok.

Dakle, svaki put kada trepnemo, evo šta se dešava:

• Štiti oči: Sprječava ulazak stvari poput prašine i prljavštine u oči. Kada nešto iznenada dođe u kontakt s očima, automatski zatvaramo oči, zar ne? Tako je to.
• Vlaži oči: Suze (također se nazivaju suzni sekreti) iz suznih žlijezda na vrhu naših očiju šire se po cijelom oku. To održava oči vlažnima i ugodnima.
• Čisti oči: Uklanja mrtve ćelije, osušene suze i druge sitne ostatke iz unutrašnjosti oka.
• Hrani oči: Ovaj flaster za oči također pomaže očima da prime kisik i hranjive tvari koje su im potrebne.

Jednostavno rečeno, treptanje je vrlo važna funkcija koju obavljamo kako bismo održali zdravlje očiju.

Postoje li različiti načini primjene kapi za oči?

Da, vjerovatno niste tako mislili, ali postoje tri glavna načina za namigivanje:

1. Spontano treptanje: Ovo je vrsta treptanja koju radimo većinu vremena , a događa se a da toga nismo ni svjesni. To je kao disanje.

2. Dobrovoljno treptanje: Ovo radimo dobrovoljno . Možete treptati odmah ako želite, zar ne? To je to.

3. Refleks treptanja: Ovo se dešava kada nam nešto dođe preblizu očima. Zamislite, ako nas iznenada uhvati pješčana oluja ili ako nam loptica za kriket proleti pored lica, mi trepnemo i zatvorimo oči, zar ne? To se zove kornealni refleks. Ovo je zapravo prirodan način zaštite očiju.

Koliko puta dnevno trepnemo?

U prosjeku, odrasla osoba trepne između 14 i 17 puta u minuti. To je između 840 i 1020 puta na sat! Zamislite, ako spavate 8 sati dnevno, trepnete 14 do 17 puta u minuti kada ste budni.Možete trepnuti između 13.440 i 16.320 puta dnevno.

Ovo je zaista samo prosjek. Neki ljudi mogu treptati manje, neki više. Važno je da, ako količina treptanja koju imate ne ometa vaše svakodnevne aktivnosti, onda nema razloga za brigu.

Da li smanjuje naprezanje očiju dok gledate u računar ili telefon?

Da, to je istina. Istraživanja su pokazala da kada dugo gledamo u ekran računara ili telefona, trepćemo mnogo manje. Dok normalno trepnemo 14-17 puta u minuti, kada gledamo u ekran, taj broj može pasti na oko 5 puta u minuti.

Ovo smanjenje kontakta očima može dovesti do naprezanja očiju, hronične suhoće očiju i umora očiju.

Ako dugo radite za računarom, sjetite se pravila "20-20-20". To jest,

• Svakih 20 minuta,
• Pogledajte nešto što je udaljeno najmanje 6 metara,
• Gledajte barem 20 sekundi.

Ako ovu naviku uvrstite u svoj svakodnevni život, to će uveliko pomoći u smanjenju naprezanja očiju, umora i suhoće.

Koji su zdravstveni problemi povezani s trzanjem oka?

Postoji nekoliko glavnih stanja koja se obično mogu povezati s trzanjem oka:

• Prekomjerno treptanje
• Nevoljno trzanje očnih kapaka (blefarospazam)
• Bol u oku prilikom trljanja očiju

Pogledajmo malo detaljnije svaki od njih.

Zašto neki ljudi pretjerano trepću? (Pretjerano treptanje)

Ne postoji tačna količina koja je "previše". Ali ako vam ometa svakodnevne aktivnosti i kvalitet života, to je ono što "previše" znači.

Razlozi zašto odrasli često trepću:

• Naprezanje očiju: Ovo se može dogoditi prilikom čitanja knjiga ili dugotrajnog gledanja u računar/telefon.
• Alergije: Zbog stvari poput prašine i polena.
• Suho oko: Nedovoljno suza u očima.
• Povrede oka: Na primjer, abrazija rožnjače.
• Infekcije oka.
• Invertovane trepavice (trihijaza): Trepavice koje se okreću prema unutra, a ne prema van.
• Infekcija očnih kapaka (blefaritis): Oticanje i crvenilo očnih kapaka.
• Tikovi lica.

Čak i mala djeca mogu često treptati. Ako vaše malo dijete često trepće, to može biti zbog sljedećih razloga:

• Refrakcijske greške:Problemi s vidom koji zahtijevaju nošenje naočala.
• Okretanje očiju prema van (egzotropija).
• Okretanje očiju prema unutra (ezotropija).
• Strabizam ili razrokost.
• Promjene u okruženju: Kada se naglo preselite na mjesto s više svjetla, kada se promijeni vlažnost zraka.
• Bolest oka (konjunktivitis / konjunktivitis).
• Stres.

Neka djeca, posebno oko 5. godine, mogu razviti naviku čestog treptanja. Iako tačan uzrok ovoga nije poznat, obično nestaje samo od sebe u roku od nekoliko mjeseci.

Šta je `(blefarospazam)`?

Blefarospazam je stanje u kojem se kapci nekontrolirano trzaju. Ovo se razlikuje od jednostavnog čestog treptanja, jer je to neurološki poremećaj. Iako se može dogoditi bilo kome, nije baš čest.

Da li vas oči bole kada trljate oči? Zašto je to tako?

Postoji mnogo razloga zašto vas mogu boljeti oči kada trljate oči. Neki primjeri su:

• Infekcije oka.
• Čir na rožnjači.
• Alergije.
• Ulazak štetnih tvari u oči, poput prašine i dima.
• Korištenje kontaktnih leća koje ne odgovaraju vašem stilu ili njihovo predugo nošenje.
• Stanje koje se naziva „uveitis“: Ovo stanje uzrokuje bol, oticanje i crvenilo očiju.

Ne možeš li prestati tako često treptati očima?

U većini slučajeva, trzanje oka će prestati samo od sebe. Ali u međuvremenu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da si pomognete:

• Koristite kapi za oči za podmazivanje svakodnevno.
• Pravite česte pauze kada čitate knjige ili radite na računaru.
• Klonite se okruženja koja su štetna za vaše oči (npr. zadimljene prostorije).
• Vježbajte tehnike za smanjenje stresa poput meditacije svjesnosti.
• Redovno idite na preglede očiju.

U većini slučajeva, često treptanje ne znači da imate ozbiljan zdravstveni problem. Međutim, ako treptate do te mjere da vam to ometa svakodnevni život, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Vaš ljekar može obaviti pregled očiju kako bi utvrdio šta uzrokuje da treptate više nego inače.

Liječenje zavisi od uzroka. Ako imate refrakcijsku grešku (npr. kratkovidnost ili dalekovidnost), mogu vam biti propisane naočale ili kontaktne leće. Ako imate alergiju, otok ili povredu, mogu vam biti propisane kapi za oči ili masti. Ako je vaše stanje uzrokovano stresom, anksioznošću ili tikovima lica, mogu vas uputiti specijalistu.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, obavezno se obratite ljekaru:

• Bol u oku.
• Iz očiju teče tekućina (poput gnoja).
• Oticanje očiju.
• Iznenadna promjena vida.

Osim toga, trebali biste redovno posjećivati ​​svog optometrista radi pregleda očiju. Ovi pregledi mogu otkriti uobičajene očne bolesti i liječiti ih prije nego što postanu ozbiljne.

Ukratko, stvari koje treba zapamtiti! (Poruka za ponijeti kući)

Većina nas ne razmišlja mnogo o treptanju, zar ne? Ali ovaj mali čin čini veliku uslugu našim očima. Ako ne trepćemo, mnogo je vjerovatnije da ćemo dobiti infekcije oka i bol u očima. Naše oči će uvijek biti suhe i osjećat ćemo nelagodu, te ćemo morati koristiti kapi za oči tokom cijelog života kako bismo ih održali udobnima.

Dakle, njega očiju je ključna za održavanje zdravlja naših očiju. Ako osjetite nešto čudno ili problematično u vezi sa svojim očima, nikada se ne ustručavajte razgovarati s ljekarom o tome. On tada može osmisliti plan liječenja koji je pravi za vas.

Trzanje oka , zdravlje očiju, suhe oči, infekcije oka, korištenje računara, pravilo 20-20-20, blefarospazam