Da li je vaš test krvi pokazao da vam je holesterol malo povišen? Ili ste malo zabrinuti jer neko u vašoj porodici ima holesterol? Mnogi od nas se zapravo uplaše kada čuju riječ "holesterol". Ali ako je pravilno razumijemo i pravilno upravljamo njome, to je nešto što se može kontrolisati. Veoma je važno biti svjestan ovoga jer povećava rizik od ozbiljnih bolesti poput srčanog i moždanog udara. Danas ćemo razgovarati o tome kako kontrolisati ovaj holesterol.
Kako birate metodu liječenja koja vam odgovara?
Holesterol nije isti za svakoga, tako da ni liječenje nije isto za svakoga. Vaš ljekar će kreirati plan liječenja koji je specifičan za vas na osnovu mnogih faktora, uključujući:
- Izvještaj o nivou holesterola u krvi: Koliko je visok vaš holesterol.
- Dob i porodična historija: Vaše godine, da li neko u vašoj porodici ima visok holesterol ili srčane bolesti.
- Druga trenutna zdravstvena stanja: Imate li bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska ili ste prekomjerne težine?
- Vaše preferencije: Neki ljudi vole kontrolirati svoju prehranu, dok drugi preferiraju uzimati tabletu svaki dan. Vaše lične preferencije su ovdje također važne.
- Rizik od srčanih bolesti: Vaš rizik od razvoja srčanih bolesti, srčanog udara ili moždanog udara u narednih 10 godina.
- Prethodno postojeća bolest srca: Ako već imate bolest srca ili ste imali prethodni srčani ili moždani udar.
Jednostavno rečeno, liječenje holesterola je kao krojenje odijela. Mora biti skrojeno tako da odgovara svačijim mjerama.
Hoćemo li učiti o ovim vrstama holesterola i zdravim nivoima?
Vaš ljekar će vas zamoliti da uradite analizu krvi koja se naziva "lipidni profil". Ovo je test koji može precizno izmjeriti vrste holesterola u vašoj krvi i njihove nivoe. Ovaj test se također koristi kako bi se utvrdilo koliko je vaš tretman efikasan.
Evo kako bi trebao izgledati nivo holesterola kod zdrave osobe:
| Vrsta holesterola | Zdrav nivo (u mg/dL) |
|---|---|
| Ukupni holesterol | Ako imate manje od 19 godina, morate imati manje od 170 godina. Za odraslu osobu, to bi trebalo biti između 125-200. |
| LDL holesterol (loš holesterol) | Ako imate manje od 19 godina, trebalo bi da bude manje od 110. Za odraslu osobu, to bi trebalo biti manje od 100. |
| HDL holesterol (dobar holesterol) | Muškarci moraju imati više od 40 godina. Žene moraju imati više od 50 godina. |
| Trigliceridi | Svi odrasli trebaju imati manje od 150 godina. |
Ali zapamtite, ako imate druga zdravstvena stanja, vaš ljekar vam može dati nižu ciljnu dozu. Na primjer:
- Ako nemate srčanu bolest i imate nizak rizik, vaša ciljana vrijednost LDL-a može biti manja od 100 mg/dL .
- Ako imate bolest srca ili dijabetes, možda će vam biti rečeno da vaša ciljana vrijednost LDL-a treba biti manja od 70 mg/dL .
Prvi korak: Promijenite svoj način života
U većini slučajeva, vaš ljekar vam neće dati samo lijekove. Prvo što će vam reći je da napravite promjene u načinu života koje su zdrave za srce. Ako su vam nivoi holesterola samo na graničnoj vrijednosti, svakako biste trebali napraviti ove promjene. Ako vam ove stvari pomažu u kontroli holesterola, možda uopće nećete morati uzimati lijekove.
Čak i ako uzimate lijekove, veoma je važno da nastavite s ovim navikama. Tada ćete moći smanjiti dozu lijeka.
Šta su ove promjene načina života?
- Prehrana za zdravlje srca: Smanjite unos hrane bogate zasićenim mastima . To znači smanjenje crvenog mesa (govedina, svinjetina), punomasnih mliječnih proizvoda i masne hrane. Umjesto toga, jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama i rastvorljivim vlaknima. U prehranu uključite ribu, zob, voće, povrće i orašaste plodove. Klonite se pakirane hrane i pekarskih proizvoda koji imaju visok sadržaj šećera i trans masti .
- Vježbanje: Najmanje 5 dana u sedmici, jednom dnevnoBavite se vježbanjem poput brzog hodanja, trčanja ili plivanja najmanje 30 minuta.
- Izbjegavajte pušenje: Potpuno prestanite pušiti i koristiti elektronske cigarete. Također nije dobro biti u blizini nekoga ko puši (pasivno pušenje).
- Ograničite alkohol: Ograničite na jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce.
- Smršajte: Ako imate prekomjernu težinu, pokušajte je izgubiti. Čak i gubitak samo 10% ukupne težine može imati veliki utjecaj na nivo holesterola.
U kojim situacijama je potrebna upotreba lijekova?
Ako ste promijenili način života, ali vam nivo holesterola nije pod kontrolom, vaš ljekar vam može propisati lijekove. Lijekovi će se vjerovatnije započeti u slučajevima poput ovih:
- Ako je vaš nivo LDL holesterola 190 mg/dL ili viši.
- Ako imate između 45 i 70 godina, imate dijabetes i LDL holesterol od 70 mg/dL ili više.
- Ako imate visok rizik od srčanih bolesti i imate LDL holesterol od 70 mg/dL ili više.
- Ako ste već imali srčani udar, moždani udar ili perifernu arterijsku bolest.
Postoji nekoliko vrsta lijekova koji se mogu koristiti za snižavanje holesterola.
| Vrsta lijeka | Kako funkcioniše i primjeri |
|---|---|
| Statini | Ovo su najčešće korištene vrste lijekova. Oni smanjuju proizvodnju holesterola u jetri. Na primjer: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Ezetimib | Oni smanjuju apsorpciju holesterola iz hrane koju jedemo. Često se daju sa statinima. |
| Lijekovi koji vežu žučne kiseline | Vezuje se za žučne kiseline u probavnom sistemu i omogućava jetri da koristi višak holesterola. |
| Fibrati | Posebno pomaže u smanjenju triglicerida i povećanju dobrog holesterola (HDL). |
| Niacin | Ovo je vitamin. Ali ga nikada nemojte uzimati bez savjeta ljekara. |
| Moderna medicina | Postoje i noviji lijekovi kao što su inhibitori PSCK9, inhibitori ACL-a i siRNA terapija (npr. Inclisiran). Oni se obično daju osobama s nasljednim bolestima holesterola (npr. HeFH) ili onima koje je teško kontrolirati drugim lijekovima. |
Koliko je vremena potrebno da se vide rezultati?
Kada počnete s promjenama u načinu života, vaš ljekar će vas redovno pregledavati. Nakon otprilike 12 sedmica , ponovo će vam provjeriti holesterol i odlučiti da li trebate napraviti daljnje promjene u svojoj prehrani ili planu vježbanja.
Ako vam se nivo holesterola ne smanji nakon toga, možda će vam se savjetovati da počnete uzimati lijekove. Nakon početka uzimanja lijekova, vaša krv će se ponovo testirati za 4-8 sedmica kako bi se vidjelo da li lijek djeluje. Nakon toga, obično je dobra ideja provjeravati nivo holesterola otprilike jednom godišnje.
Najvažnije je da ostanete u kontaktu sa svojim ljekarom. Postavljajte pitanja ako imate bilo kakvih pitanja i razgovarajte o svim nedoumicama koje imate u vezi sa svojim liječenjem.
Poruka za ponijeti kući
- Visok holesterol nije nešto čega se treba bojati, to je nešto što se može pravilno kontrolisati.
- Prvi i najvažniji korak je usvajanje zdravog načina života za srce. To znači zdravu ishranu, vježbanje i izbjegavanje loših navika.
- Lijekovi se propisuju ne samo na osnovu nivoa holesterola, već i na osnovu vašeg opšteg zdravstvenog stanja i rizika od srčanih bolesti.
- Nikada ne započinjite niti prestajte uzimati lijekove za holesterol bez konsultacije sa ljekarom ili samo zato što vam je neko to rekao.
- Možete ostati zdravi redovnim kontaktom sa svojim ljekarom i redovnim pregledima.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar