Da li se i vi osjećate zbunjeno kada se probudite? Hajde da razgovaramo o konfuznim uzbuđenjima!

Jeste li ikada imali iskustvo da se iznenada probudite, ali niste potpuno svjesni, ne razumijete svoju okolinu, a zatim ponovo zaspite nakon nekog vremena? Možda se čak ni ne sjećate šta se u tom trenutku dogodilo. Ili ste ikada vidjeli kako se vaša beba iznenada probudi usred noći, sjedne u krevetu, nešto čita, gleda oko sebe širom otvorenih očiju, ali ne reaguje na vaše riječi kada govorite, a zatim ponovo zaspi nakon nekog vremena? Kada ga ujutro pitate, on se ničega ne sjeća. To nazivamo (konfuznim uzbuđenjima) . Neki ljudi to nazivaju i "pijanstvom u snu" . Hajde da danas detaljnije razgovaramo o ovome.

Šta su konfuzna uzbuđenja?

Jednostavno rečeno, konfuzno uzbuđenje je kada se probudite iz dubokog sna, ne potpuno budni, već polubudni. U ovom trenutku ste vrlo zbunjeni i dezorijentisani . Možda čak ni ne shvatate gdje se nalazite, koliko je sati ili ko je oko vas.

U ovakvom trenutku, mogli biste:

• Možeš nešto promrmljati .
• Možeš gledati u prazno .
• Nemogućnost odgovaranja na nečiji poziv ili davanje nejasnih odgovora .
• Ovo stanje može trajati neko vrijeme, obično oko 5 minuta, možda čak i sat, a zatim ponovo zaspite .

Važno je da se, nakon što se potpuno probudite, često ne sjećate da se ovo dogodilo. Vjerovatno vam to kaže neko s kim spavate. Doktori ovo stanje ponekad nazivaju poremećajem konfuzne uzbuđenosti , a rijetko Elpenorovim sindromom .

Koliko je često ovo stanje? (Koliko su česta konfuzna uzbuđenja?)

Teško je tačno reći koliko je ovo uobičajeno. Ali istraživanja pokazuju da između 4,2% i 15,2% odraslih osoba širom svijeta doživi ovu vrstu ponašanja u datoj godini. Iznenađujuće, još je češće kod djece . Procjenjuje se da ovo stanje pogađa oko 17% djece mlađe od 15 godina. Dakle, ako se ovo dešava vašem djetetu, nije toliko neobično.

Koji su simptomi ovoga? (Koji su simptomi?)

Pogledajmo sada koji su glavni simptomi koji se mogu vidjeti kod ovih (konfuznih uzbuđenja):

• Iako se činilo kao da se iznenada probudio, nije bio zaista potpuno budan. Kao da je bio zaglavljen negdje između sna i jave.
• Pokazuju ozbiljnu zbunjenost i dezorijentaciju . Možda ne znaju gdje se nalaze, koliko je sati ili ko su.
• Oči mogu izgledati čudno, beživotno (zamagljeno).
• Kada neko govori, ne odgovara ili odgovara nepovezano . Također može mucati ili govoriti sporo.
• Ovi simptomi traju neko vrijeme, a ubrzo ponovo zaspite.

Pošto se ne sjećate ovih stvari koje su se dešavale ujutro , osoba u vašem krevetu (muž, žena) je često ta koja to vidi. U slučaju male djece, roditelji su ti koji to vide.

Kada se ovi simptomi javljaju?

Ovi (konfuzni uzbuđenja) se javljaju tokom faze našeg sna koja se naziva (NREM - nebrzo kretanje očiju) . Naš san ima različite faze. (NREM) san su prve tri faze prije nego što uđemo u (REM) san (tj. san sa snovima).

I kod odraslih i kod djece, ovi (konfuzni poremećaji) se javljaju tokom dubokog (NREM) sna (spavanje sporih valova ili duboki NREM (N3) san) . Ovo je treća i najdublja faza (NREM) sna. Konkretno, najčešće se javlja u prvih nekoliko sati nakon uspavljivanja, odnosno u ranom dijelu noći.

Zašto se ovo dešava? Šta uzrokuje konfuzna uzbuđenja?

Tačan uzrok ovoga još nije poznat , ali istraživanja pokazuju da su parasomnije povezane sa NREM fazom sna uglavnom genetske . To znači da ako neko u vašoj porodici ima ove probleme, veća je vjerovatnoća da ćete ih imati i vi.

Osim toga, veća je vjerovatnoća da ćete se na ovaj način probuditi iz dubokog (NREM) sna ako imate sljedeća stanja:

• Bipolarni poremećaj
• Poremećaji cirkadijalnog ritma spavanja : To su problemi s prirodnim ciklusom spavanja i buđenja u našem tijelu.
• Hipersomnija : Prekomjerna pospanost čak i tokom dana.
• Iznenadno uspavljivanje tokom spavanja (narkolepsija)
• Opstruktivna apneja u snu : Ovo se javlja kada disanje prestane na neko vrijeme tokom spavanja. To može uzrokovati poremećaje spavanja, što može dovesti do:
• Panični poremećaj
• Periodični pokreti udova tokom spavanja
• Poremećaj spavanja uzrokovan radom u smjenama : Na primjer, ovo može utjecati na ljude koji rade u noćnim smjenama.

Također, neki antidepresivi i drugi lijekovi koje redovno uzimate mogu uzrokovati ove simptome (konfuzno uzbuđenje).

Koji su glavni okidači za ovo stanje? (Šta izaziva konfuzna uzbuđenja?)

Obično prekid vašeg snaOvo je glavni razlog zašto se javlja konfuzno uzbuđenje. Razmislite o stvarima poput ovoga:

• Iznenadni bljesak jarkih svjetala .
• Čuvanje glasne buke (npr. zvonjava telefona, zvuk vozila vani).
• Osjećaj potrebe za odlaskom u toalet .

Ova vrsta konfuzije se javlja kada se neko ko je u dubokom snu iznenada probudi usred sna.

U kojoj dobi počinju konfuzna uzbuđenja?

Ovo stanje, nazvano konfuzno uzbuđenje, može se javiti u bilo kojoj dobi . Međutim, najčešće počinje kod djece oko 2. godine. Istraživanja su pokazala da se ovo stanje postepeno smanjuje kod djece nakon 5. godine. Međutim, kod nekih ljudi može se nastaviti u odrasloj dobi ili može ponovo početi.

Koji su faktori rizika?

Veći je rizik od razvoja konfuznog uzbuđenja ako imate sljedeće:

• Hipersomnija : Ovo znači previše spavanja.
• Nedostatak sna : Nedostatak dovoljno sna. Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju, zar ne?
• Stres : Prekomjerni stres također utiče na san.
• Porodična historija poremećaja NREM spavanja (NREM parasomnije) : Kao što je ranije spomenuto, postoji genetski utjecaj.

Koje su komplikacije koje mogu nastati zbog ovoga?

Konfuzna uzbuđenja mogu uzrokovati određene poteškoće tokom dana . To je slično onome što se događa kada ne spavate dovoljno (nedostatak sna). Istraživanja su to potvrdila. Pogledajte sljedeće stvari:

• Dnevna pospanost : Osjećaj pospanosti tokom rada ili učenja.
• Nedostatak budnosti : Nemogućnost pravilnog fokusiranja na ono što radite.
• Sporo vrijeme reakcije : Nemogućnost brzog reagovanja na nešto.
• Poteškoće s performansama na poslu ili u školi : Poteškoće s pamćenjem, nemogućnost pravilnog izvršavanja zadataka.

Zamislite koliko je dosadno osjećati se umorno cijeli dan jer ne možete pravilno spavati noću. Ovo je ista stvar.

Da li je konfuzno uzbuđenje opasno?

Obično ovo stanje, nazvano konfuzno uzbuđenje, nije veoma opasno . Rijetko uzrokuje snove ili zastrašujuća iskustva. Također, vrlo je rijetko da ustanete iz kreveta i hodate tokom ovog perioda. Međutim, ponekad možete pasti iz kreveta.Moguće je, ili nešto poput čaše vode na noćnom ormariću može se prevrnuti . Dakle, mogućnost manje nezgode nije sasvim nemoguća. Najbolje je biti oprezan, posebno ako imate malo dijete.

Kako se dijagnosticiraju konfuzna uzbuđenja?

Ako mislite da imate ovaj problem, najbolje je da se obratite ljekaru . Ljekar će vas pregledati i, ako je potrebno, obaviti testove za dijagnosticiranje stanja. Ljekar će obično uraditi sljedeće:

• Bit ćete pitani o vašoj kompletnoj medicinskoj historiji i medicinskoj historiji vaše biološke porodice .
• Pitajte o vašim simptomima .
• Pitajte o vašim navikama spavanja i rasporedu (npr. u koje vrijeme idete na spavanje, u koje vrijeme se budite, koliko puta se budite noću).
• Zabilježite koje lijekove trenutno uzimate .

Osim toga, vaš ljekar može od vas zatražiti da vodite dnevnik spavanja . To znači da svaki dan zapisujete vrijeme kada idete u krevet, vrijeme kada se budite i da li ste imali ikakve poremećaje spavanja i, ako jeste, kako. Ako ste malo dijete, to bi trebali učiniti roditelji. Ako ste odrasla osoba, trebali biste pitati osobu s kojom spavate da li se nešto neobično dogodilo noću. Jer se toga možda nećete sjećati.

Ponekad vam ljekar može zatražiti i studiju spavanja (ili polisomnografiju) kako bi provjerio druga stanja koja imaju slične simptome. To uključuje provođenje cijele noći u centru za spavanje, gdje se prate vaša moždana aktivnost, disanje i otkucaji srca dok spavate. Ponekad, kućni snimci spavanja također mogu pomoći vašem ljekaru da postavi dijagnozu.

Koji su tretmani za ovo? (Kako liječite konfuzna uzbuđenja?)

Najvažnija stvar kod liječenja konfuznih uzbuđenja je održavanje dobre higijene spavanja . To jest, razvoj dobrih navika koje su neophodne za zdrav san. Razmotrite sljedeće stvari:

• Pražnjenje mokraćne bešike prije spavanja.
• Izbjegavajte jesti kasno noću.
• Izbjegavanje alkohola i kofeina (poput čaja i kafe) pred kraj dana.
• Ako imate druge poremećaje spavanja, poput apneje u snu, potražite liječenje za njih.
• Upravljanje stresom. Ponekad stvari poput meditacije i joge mogu pomoći.
• Uspostavite redovan raspored odlaska na spavanje.Veoma je važno steći naviku odlaska u krevet i buđenja u isto vrijeme svaki dan.

Promjena ovih navika nije laka, posebno ako vam se omiljena TV emisija prikazuje kasno noću ili volite dugo spavati vikendom. Ali nemojte pokušavati promijeniti sve odjednom . Odaberite jednu naviku i isprobajte je nekoliko dana. Kada se naviknete na nju, dodajte još jednu.

Vaš ljekar će pregledati vašu medicinsku istoriju i pokušati utvrditi šta uzrokuje ove simptome. Ponekad se vaši problemi sa spavanjem mogu poboljšati kada liječite neko osnovno stanje ili promijenite lijekove koje uzimate. Ako vaš ljekar posumnja da su vaši simptomi uzrokovani lijekovima koje trenutno uzimate, promijenit će te lijekove.

Lijekovi za konfuzno uzbuđenje

Konfuzna uzbuđenja se obično u početku ne liječe lijekovima . Međutim, ako prethodno spomenute promjene u zdravlju spavanja i liječenje osnovnih stanja ne pomognu, vaš ljekar može preporučiti lijekove poput onih koji se koriste za NREM parasomnije:

• Benzodiazepini
• Antidepresivi

Ali, budući da ovi lijekovi mogu izazvati nuspojave, vaš ljekar će pažljivo pratiti kako utiču na vas.

Šta mogu očekivati ​​ako imam konfuzna uzbuđenja?

(Konfuzno uzbuđenje) može poremetiti vaš san i uzrokovati simptome poput dnevnog umora. Iako se ovo stanje obično smanjuje s godinama , može biti uzrokovano različitim faktorima tokom vašeg života. Budući da se možda ne sjećate da vam se nešto slično dogodilo, neko će vam morati reći o tome.

Ljekar vam može savjetovati o najboljim načinima za poboljšanje higijene spavanja, upravljanje osnovnim stanjima ili propisati lijekove koji će vam pomoći da dobro spavate.

Može li se ova situacija spriječiti? (Mogu li se spriječiti konfuzna uzbuđenja?)

Ne postoji siguran način da se u potpunosti spriječi konfuzno uzbuđenje. Međutim, možete učiniti sljedeće kako biste smanjili rizik:

• Poboljšajte higijenu spavanja.
• Stavite telefon na "ne uznemiravaj" ili "režim spavanja". Ovo će spriječiti da vas noću probudi poziv ili tekstualna poruka.
• Kontrolišite sva osnovna medicinska stanja.
• Održavajte svoje okruženje za spavanje sigurnim. Nemojte biti u opasnosti ako se naglo probudite. Na primjer, držite plastičnu čašu pored kreveta umjesto staklene čaše.
• Smanjite stres i/ili razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje .

Kada trebam posjetiti zdravstvenog radnika?

Ako osjećate da ne možete dobro spavati noću ili ako vam neko s kim spavate kaže o vašem neobičnom noćnom ponašanju , obratite se ljekaru. Ljekar vam može pomoći da shvatite šta uzrokuje vaše simptome. Važno je potražiti medicinski savjet, posebno ako se ovi simptomi javljaju često, utiču na vaše svakodnevne aktivnosti ili uzrokuju da se ponašate na način koji bi mogao biti opasan za vas ili druge.

Koja pitanja trebam postaviti svom zdravstvenom radniku?

Kada idete kod doktora, možete postaviti pitanja poput:

• Da li imam (konfuzno uzbuđenje) ili neki drugi poremećaj spavanja?
• Da li trebam učestvovati u studiji spavanja?
• Koje informacije trebam uključiti u svoj dnevnik spavanja?
• Koje promjene preporučujete u mojoj higijeni i rutini spavanja?
• Da li je za ovo potreban lijek? Ako je tako, koje su nuspojave?

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Ovo stanje, nazvano konfuzno uzbuđenje, može biti pomalo uznemirujuće za osobu koja ga doživljava. Čak i ako se čini da je osoba koju volite budna, ona se čudno ponaša, zatim se vraća na spavanje, a ujutro se ponaša kao da se ništa nije dogodilo.

Često ćete saznati da imate konfuzno uzbuđenje od nekog drugog . Međutim, možete se osjećati pospano i umorno tokom dana, a možete se pitati zašto ne mogu dobro spavati noću.

Najvažnije je da ne paničite zbog ovoga. Ovo je stanje koje se može desiti mnogim ljudima. Može se kontrolisati uz odgovarajući medicinski savjet i, ako je potrebno, liječenje.

Vaš ljekar vam može pomoći da shvatite šta uzrokuje ove (konfuzne uzbuđenja). On ili ona vam također može dati savjet ili tretmane koji će pomoći vašem tijelu da dobije potreban odmor. Dakle, ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s ovim, ne oklijevajte razgovarati s ljekarom.

konfuzna uzbuđenja, poremećaji spavanja, pijanstvo u snu, NREM san, parasomnija, poremećaji spavanja