Da li se i vi osjećate tužno i usamljeno nakon porođaja? Hajde da razgovaramo o EPDS-u (Edinburška skala postnatalne depresije)

Novorođenče je radostan dodatak porodici. Ali kao novopečena majka, uz ovu radost možete osjećati i mnogo stresa, anksioznosti, a možda čak i neobjašnjivu tugu. Ponekad se možete pitati: "Zašto se ovo meni dešava? Zašto sam jedina tužna kada su svi ostali sretni?" Ne morate se osjećati usamljeno. Ovo nije nešto što se dešava samo vama. Danas ćemo razgovarati o nečemu vrlo važnom što će nam pomoći da razumijemo ova osjećanja.

Šta je Edinburška skala postporođajne depresije (EPDS)?

Jednostavno rečeno, Edinburška skala postnatalne depresije (EPDS) je vrlo jednostavan upitnik koji možete sami popuniti. Uglavnom ispituje da li imate simptome depresije tokom trudnoće i u prvoj godini nakon porođaja. Preciznije, to je metoda koju sami primjenjujete.

Ovaj upitnik ima 10 pitanja. Svako pitanje se odnosi na to kako ste se osjećali tokom protekle sedmice. Ova pitanja se odnose na emocije koje su najčešće tokom postporođajne depresije, kao što su osjećaj krivice, anksioznosti i osjećaj da je sve previše za podnijeti.

Ime je dobio po gradu Edinburghu u Škotskoj, gdje je prvi put razvijen. Danas je EPDS najpopularnija i najpreciznija metoda koja se koristi za dijagnosticiranje postporođajne depresije širom svijeta.

Ovaj skor vam može pomoći da shvatite da li ste u riziku od razvoja perinatalne depresije i da li vam je potrebno liječenje. Također je dobar alat za provjeru mentalnog zdravlja vašeg partnera.

Šta je postporođajna depresija?

Ovo je mentalna bolest koja se javlja nakon porođaja. Pogađa oko 13% novih majki. Karakterizira je nepodnošljiva tuga, anksioznost i gubitak interesa za stvari koje su im nekada bile ugodne. Često počinje u prve tri sedmice nakon porođaja. Međutim, može se javiti u bilo kojem trenutku tokom prve godine.

Mnogi ljudi ne traže liječenje zbog ovoga. To može biti zbog srama ili straha od "šta će drugi misliti". Ali ako se ne liječi, može vam otežati brigu o sebi i svojoj bebi. Može uticati na vašu vezu s bebom, pa čak i na vašu sposobnost dojenja. Stoga je važno biti svjestan ovoga.

Imate li i vi ove simptome? Onda pokušajte s EPDS-om.

Normalno je osjećati se malo tužno, razdražljivo i neraspoloženo nakon porođaja. To nazivamo i "baby blues". Ali ako ovi osjećaji potraju duže od dvije sedmice , to bi mogla biti postporođajna depresija.

Pogledajte tabelu ispod i razmislite da li posjedujete neku od ovih karakteristika.

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, posebno ako razmišljate o tome da naudite sebi ili svojoj bebi, odmah se obratite ljekaru. Ovo nije nešto što treba skrivati. Potrebna vam je pomoć.

Šta očekivati ​​od EPDS testa?

Ovo je vrlo jednostavno. Ovaj upitnik možete pronaći na internetu ili ga možete zatražiti od svog ljekara. Trebat će vam oko 5 minuta da ga popunite.

Za svako od 10 pitanja morate odabrati odgovor koji najbolje opisuje kako ste se osjećali u proteklih 7 dana. Na primjer, mogu postojati pitanja poput ovih:

• Pitanje: Mogao/la sam biti sretan/na i optimističan/na u vezi s stvarima.
• [+0] Mogao sam to raditi gotovo svaki dan.
• [+1] Malo manje nego prije
• [+2] Mnogo manje nego prije
• [+3] Apsolutno nemoguće.

• Pitanje: Osjećao/la sam se anksiozno ili uplašeno bez ikakvog razloga.
• [+0] Ne, nimalo.
• [+1] Vrlo rijetko
• [+2] Da, ponekad.
• [+3] Da, većinu vremena.

• Pitanje: Imao/la sam misli o samopovređivanju.
• [+0] Nikad.
• [+1] Vrlo rijetko
• [+2] Ponekad
• [+3] Da, većinu vremena.

EPDS rezultat i njegovo značenje

Svaki odgovor se boduje od 0 do 3. Maksimalan broj bodova koje možete dobiti je 30. Na osnovu ovih bodova, vaša situacija se može grubo podijeliti na sljedeći način.

Doktori obično smatraju rezultat od 10 ili 13 graničnom vrijednosti. To znači da ako je vaš rezultat veći od toga, možda će vam trebati daljnje testiranje i pomoć.

Ali imajte na umu sljedeće: EPDS nije dijagnostički alat. To jest, ne može vam sa 100% sigurnošću reći da li imate postporođajnu depresiju samo na osnovu vaših rezultata. On samo identificira one koji su u riziku. Za tačnu dijagnozu, svakako biste trebali posjetiti kvalificiranog ljekara, poput psihijatra.

Kako dobiti pomoć?

Ako je vaš rezultat veći od 10, ili čak i ako je vaš rezultat nizak, i dalje osjećate kao da "nešto nije u redu sa mnom", molim vas, nemojte to ignorisati. Vrlo je teško nositi se s ovakvom vrstom stresa dok se brinete o novorođenčetu.

Posjetite svog ginekologa/opstetričara ili stručnjaka za mentalno zdravlje radi potpune procjene.

Vaš ljekar će s vama razgovarati o ovim rezultatima, postaviti vam još neka pitanja i reći vam šta dalje da radite. Može vas zamoliti da ponovo uradite test za otprilike dvije sedmice.

Mogućnosti liječenja uključuju terapiju razgovorom i antidepresive. Za ovo stanje je odobrena i tableta pod nazivom Zuranolone (Zurzuvae). Razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste utvrdili da li je sigurno dojiti dok uzimate ovaj lijek.

Također je važno imati dobru podršku. Pitajte svog ljekara o grupama podrške kojima se možete pridružiti.