Zamislite da vježbate u teretani, obilno se znojite ili trčite malo brže. Odjednom osjetite oštar bol u glavi, kao da će eksplodirati. Ponekad se to može dogoditi kada jako kašljete ili podignete nešto teško. Jeste li ikada doživjeli ovo? Iako se mnogi ljudi uplaše u ovakvim trenucima, to bi moglo biti stanje koje se naziva glavobolja od napora, koja obično nije opasna. Zato hajde da danas saznamo više o tome.
Jednostavno rečeno, šta je ta glavobolja od napora?
Glavobolja od napora je glavobolja koja se javlja kada se fizički naprežemo ili odmah nakon što smo to završili. Počinje iznenada i nestaje u roku od nekoliko minuta ili sati. Ali ponekad može trajati nekoliko dana. Važno je da većinu vremena ne postoji ozbiljno osnovno zdravstveno stanje.
Šta uzrokuje ovu bol?
Ovaj bol može biti uzrokovan bilo čim što umori tijelo. Na primjer:
- Dizanje tegova
- Bavljenje vježbama poput trčanja i aerobika
- Seks
- Glasno kašljanje ili kihanje
- Naprezanje prilikom defekacije prilikom odlaska u toalet
Budući da je vježbanje glavni uzrok ovoga, naziva se i "glavobolja od vježbanja". Naziva se i "glavobolja dizača tegova" jer je češća kod ljudi koji dižu tegove.
Zašto nam se ovo dešava?
Vrlo je jednostavno. Kada vježbamo, našim mišićima je potrebno više krvi i kisika. Da bi zadovoljili tu potrebu, naše srce brže kuca i pumpa krv po cijelom tijelu. U tom trenutku, krvni sudovi (vene i arterije) unutar glave se šire kako bi omogućili protok veće količine krvi. To je kao da proširujete vodovodnu cijev. Kada se ovi krvni sudovi iznenada prošire i krvni pritisak poraste, pritisak se nakuplja unutar lubanje. Taj pritisak osjećamo kao glavobolju.
Koji su simptomi ovoga?
Simptomi glavobolje uzrokovane naporom mogu varirati od osobe do osobe. Međutim, pored uobičajenih simptoma, postoje i neki koji se ponekad mogu osjećati kao migrena.
| Karakteristični tip | Kako se osjeća |
|---|---|
| Opće karakteristike |
|
| Simptomi koji se mogu osjećati kao migrena |
Koliko dugo traje ova bol?
Većinom vremena, ova bol može trajati od 5 minuta do 48 sati (2 dana) . Ovo stanje ne traje uvijek dugo. Obično se ova bol javlja svaka 3 do 6 mjeseci, a zatim sama od sebe nestaje.
Kako doktor ovo tačno dijagnosticira?
Ako imate česte ili jake glavobolje, obavezno se obratite ljekaru. Iako glavobolje uzrokovane naporom obično nisu ozbiljne, važno je uvjeriti se da ne postoje druga ozbiljna medicinska stanja koja bi mogla uzrokovati glavobolje.
Doktor će prvo provjeriti postoje li drugi uzroci. Da bi to učinio, može uraditi nekoliko testova, kao što su:
- Angiografija: Ovom metodom se ispituju krvne sudove u mozgu. Za to se mogu koristiti skeniranja koja se nazivaju "(CTA - kompjuterizovana tomografija angiografija)" ili "(MRA - magnetna rezonantna angiografija)".
- MRI skeniranje: Za dobijanje detaljne slike mozga.
- Spinalna punkcija (lumbalna punkcija): Test za uklanjanje male količine tekućine (cerebralno-kičmene tekućine) iz kičme. Ovo može pomoći u otkrivanju stanja poput infekcije ili krvarenja oko mozga.
Ako svi ovi testovi ne uspiju pronaći ozbiljan uzrok, a vaši simptomi slijede određeni obrazac, vaš ljekar može zaključiti da se radi o glavobolji uzrokovanoj naporom.
Koji su tretmani za ovo?
Ove glavobolje se obično liječe na isti način kao i obična glavobolja. Međutim, nije dobra ideja baviti se samoliječenjem. Uvijek se konsultujte sa svojim ljekarom. On ili ona vam mogu preporučiti lijekove kao što su:
- NSAID-i: Lijekovi protiv bolova poput indometacina koje propisuje ljekar.
- Beta-blokatori: Lijekovi poput "(Nadolol)" i "(Propranolol)". Oni se koriste za dugoročnu kontrolu boli.
- NSAID lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta: Lijekovi protiv bolova poput "(Naproksena)" koje možete kupiti u apoteci. Ali njih treba koristiti samo po preporuci ljekara i kratko vrijeme.
Šta možemo učiniti da spriječimo ovu bol?
Najbolje je izbjegavati aktivnost koja uzrokuje ovu bol. Ali to nije uvijek moguće. Stoga postoji nekoliko stvari koje možete pokušati kako biste smanjili bol.
| Metoda | Šta učiniti |
|---|---|
| Postavljanje okruženja | Izbjegavajte vježbanje na ekstremnim vrućinama ili ekstremnim hladnoćama. Izbjegavajte vježbanje na velikim nadmorskim visinama (planinama) koje vam nisu poznate. |
| Priprema tijela | Pijte puno vode prije, tokom i nakon vježbanja. Obezbijedite si dovoljno odmora i 8 sati sna dnevno. |
| Kako vježbati | Prije početka treninga se dobro zagrijte. Postepeno povećavajte intenzitet treninga. Ohladite se nakon što završite trening. |
| Dijeta | Jedite zdravu hranu. Izbjegavajte prerađenu hranu s konzervansima. |
Dodaci prehrani
Neke studije su pokazale da uzimanje dodataka prehrani kao što su koenzim Q10, magnezij i riboflavin - vitamin B2 može pomoći u sprječavanju ovih glavobolja. Međutim, prije upotrebe ovih dodataka svakako se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom.
Kada bismo trebali biti zabrinuti zbog ovoga i odmah posjetiti ljekara?
Iako glavobolje pri naporu obično nisu opasne, postoje neki simptomi koje ne treba ignorisati. Oni mogu biti znak ozbiljnijeg stanja.
| Ako imate ove simptome, odmah se obratite bolničkom odjelu za hitnu medicinsku pomoć (ETU)! | |
|---|---|
| Iznenadna i jaka glavobolja | Iznenadna, jaka glavobolja poput udara groma, kakvu nikada u životu nisam doživio. |
| Uporni grčevi | Glavobolja koja traje duže od dva dana. |
| Ostale karakteristike | Glavobolja praćena pretjeranom pospanošću, konfuzijom ili sinkopom. |
Poruka za ponijeti kući
- Glavobolja pri naporu je glavobolja koja se javlja pri fizičkom naporu i obično nije ozbiljna.
- Ovo je uzrokovano pritiskom koji nastaju zbog proširenih krvnih sudova u glavi.
- Međutim, neophodno je posjetiti ljekara za sve česte glavobolje kako biste bili sigurni da nema drugih ozbiljnih uzroka.
- Ovo se može spriječiti jednostavnim stvarima poput pijenja puno vode te zagrijavanja i hlađenja.
- Kod mnogih ljudi, ovo stanje se samo povuče u roku od nekoliko mjeseci.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar