Da li i vi imate strah od žaba i krastača? (Ranidafobija) Hajde da razgovaramo o ovome!

Jeste li ikada vidjeli ljude kako vrište i bježe kada vide žabu ili krastaču? Ili se čak ni ne približavaju tim životinjama? Možda ste imali slično iskustvo. Ovo nije običan strah, ponekad može biti čak i zdravstveno stanje. O tome ćemo danas razgovarati.

Šta je Ranidafobija, ovaj čudan strah?

Jednostavno rečeno, ranidafobija je ekstreman, neobičan i iracionalan strah od žaba ili krastača. Medicinski je poznata kao specifična fobija . To jest, ujedno je i vrsta anksioznog poremećaja .

Ljudi s ovim strahom mogu vjerovati da će žabe i krastače nauditi ljudima. Neki vjeruju da su se ove životinje razvile da kontroliraju ljude. Drugi vjeruju da žabe i krastače mogu širiti bolesti ili stvari poput bradavica. Ponekad, zbog priča koje su čuli, neki ljudi vjeruju da su ove životinje proklete.

Za nekoga ko ima ovaj strah,

• Čak i ako čujete zvuk žabe ili krastače,
• Ako vidite žabu ili krastaču (čak i u crtanom filmu),
• Čak i ako razmišljam o žabama i krastačama,

Može izazvati veliki strah i anksioznost. Iznenađujuće, osoba s ovim strahom može znati da se boji nečega što nema smisla, ali ne može kontrolirati taj strah. Ponekad se ovo stanje ranidafobije može povezati s drugom fobijom koja se naziva batrahofobija . To jest, strah od vodozemaca (životinja poput žaba, krastača, tritona i daždevnjaka). Strah od krastača se posebno naziva bufonofobija .

Koliko je raširen ovaj strah od žaba?

Stručnjaci za mentalno zdravlje vjeruju da je ranidafobija češća kod djece i mladih odraslih osoba nego kod odraslih. Međutim, ove specifične fobije mogu utjecati na ljude bilo koje dobi i mogu početi u djetinjstvu ili kasnije u životu.

Teško je tačno reći koliko ljudi ima ovaj iracionalni strah od žaba, poznat kao ranidafobija. Mnogi ljudi drže ovaj strah za sebe ili čak ne znaju da imaju ovo stanje. Međutim, ono što znamo je da će otprilike 1 od 10 odraslih Amerikanaca i 1 od 5 male djece patiti od određene fobije u nekom trenutku svog života.

Zašto se toliko bojimo žaba? Koji su razlozi?

U stvari, čak ni doktori još nisu uspjeli utvrditi tačan uzrok specifičnih fobija poput Ranidafobije. Međutim, mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje vjeruju da kombinacija faktora doprinosi razvoju ovih strahova. Pogledajmo šta su oni.

Genetika

Možda ako neko u vašoj porodici ima problema s anksioznošću ili specifične strahove poput ovih, veća je vjerovatnoća da ćete razviti ovo stanje. To znači da može postojati određeni genetski utjecaj.

Praznovjerja i kulturni utjecaji

U nekim kulturama, razne priče i vjerovanja o žabama i krastačama prenose se s generacije na generaciju. Na primjer, u našoj zemlji neki ljudi kažu da "Ako dodirneš žabu, dobit ćeš bradavice." To nije istina, ali ako ste nešto takvo čuli od djetinjstva, može biti pomalo zastrašujuće biti u blizini.

U drugim kulturama, vjeruje se da žabe i krastače šire bolesti i uzrokuju bradavice. Drugi vjeruju da je viđenje žabe loš znak. Također, neke bajke i filmovi prikazuju ljude koje vještice pretvaraju u žabe kao kaznu. To također može dovesti do iracionalnog straha od žaba kod nekih ljudi.

Traumatična iskustva

Ako imate zastrašujuće iskustvo sa žabom ili krastačom, to vam može ostaviti dugotrajan strah. Razmislite o tome na ovaj način: ako se malo dijete igra i žaba iznenada iskoči i uplaši ga, taj strah može trajati dugo vremena. Ili, ako neko slučajno nagazi na krastaču, iskustvo može biti traumatično i čak dovesti do cjeloživotnog straha.

Koji su simptomi osobe koja se boji žaba?

Osoba s ranidafobijom može iskusiti simptome anksioznosti ili napada panike kada pomisli na žabu ili krastaču ili kada se suoči s jednom.

Fizički simptomi mogu uključivati:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi.
• Vrtoglavica i osjećaj kao da vam se glava vrti.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) .
• Palpitacije srca .
• Mučnina , osjećaj kao da povraćate.
• Otežano disanje (Dispneja) .
• Drhtanje tijela, tremor.
• Neugodnost u želucu ili probavne smetnje (dispepsija) .

Promjene u ponašanju mogu uključivati:

Ovaj strah može čak promijeniti neke od vaših svakodnevnih ponašanja.

• Ako se u knjigama ili filmovima pojavljuju žabe ili krastače, izbjegavajte ih.
• Prilikom odabira mjesta za život, razmislite o tome da li u blizini ima ovakvih životinja.
• Odbijanje odlaska u parkove, jezera, šumovita područja i mjesta s ribnjacima.
• Izbjegavanje društvenih ili obrazovnih aktivnosti koje mogu uključivati ​​žabe i krastače. Na primjer, preskakanje dana kada se na časovima prirodnih nauka održavaju časovi o žabama ili preskakanje izleta.

Zamislite, koliko bi tužno bilo da vas ovaj strah spriječi da odete na zabavan izlet s prijateljima ili da izađete napolje da se igrate sa svojim djetetom?

Kako doktor precizno dijagnosticira ovo stanje ranidafobije?

Ne postoje specifični testovi za dijagnosticiranje straha od žaba i krastača. Vaš ljekar će dijagnosticirati ovu specifičnu fobiju razgovorom s vama i sljedećim pitanjima:

• Koji su vaši simptomi ?
• Koliko dugo su ovi simptomi prisutni ?
• Da li ovo utiče na vaš svakodnevni život ?

Doktor može zaključiti da imate Ranidafobiju ako se vaš strah od žaba i krastača podudara sa sljedećim:

• Ako pomisao na životinju ili njen pogled izaziva ekstremnu anksioznost .
• Ako vam uzrokuje značajan stres u životu ili utiče na vaš posao.
• Ako ova situacija traje najmanje šest mjeseci .
• Ako se bojite mnogo više od stvarne opasnosti.
• Ako ste u iskušenju da izbjegavate određene situacije.
• Ako uzrokuje fizičke simptome anksioznosti ili iznenadne napade panike .

Postoji li neki tretman da se riješim ovog straha od žaba?

Žabe i krastače nisu uobičajena stvorenja u našem svakodnevnom životu. Stoga, osobama s blagom ranidafobijom možda neće biti potrebno nikakvo liječenje. Međutim, ako osjetite fizičke simptome ili noćne more zbog ovog straha, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom.

Evo nekih tretmana za ovo:

Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT)

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je strukturirani oblik psihoterapije koji vam pomaže da razumijete i kontrolišete svoje misli i osjećaje. Ova terapija razgovorom može vam pomoći da promijenite svoje negativne misli o žabama i krastačama.

Jedna vrsta KBT-a je Dijalektička bihejvioralna terapija (DBT) . U DBT-u, vaš terapeut vam kaže da razmislite o žabi ili krastači, a zatim se polako nasmiješite. Vremenom, ovo može promijeniti način na koji se osjećate prema tim životinjama.

Terapija ekspozicijom

Terapija izlaganja , ponekad nazvana desenzibilizacija, uključuje postepeno i postepeno izlaganje sebe vlastitom strahu. U kontroliranom okruženju, izloženi ste ideji žaba i krastača tokom određenog vremenskog perioda.

Na primjer, ova terapija može početi s nečim što nije previše strašno, poput slike crtane žabe. Zatim, slikom prave žabe. Zatim, videom. Nakon nekog vremena, možda će vas zamoliti da iz daljine pogledate žabu u akvariju. Nakon toga, možda će vas odvesti do ribnjaka gdje bi mogla biti žaba. Na kraju, možda će vas naučiti kako rukovati žabom, možda vrlo pažljivo. Postepenim suočavanjem sa svojim strahom na ovaj način, možete početi kontrolirati svoju ranidafobiju.

Hipnoterapija

Hipnoterapija vas može dovesti u stanje slično hipnozi, ali s većom budnošću. Kada ste hipnotizirani, otvoreniji ste za sugestije i promjene. Hipnoterapeut vam može pomoći da se manje bojite žaba i krastača.

Lijekovi

Postoje različite vrste lijekova protiv anksioznosti . Oni mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i fizičkih simptoma povezanih sa specifičnim fobijama. Međutim, lijekove treba koristiti samo pod medicinskim nadzorom.

Može li se smanjiti rizik od razvoja ranidafobije?

Budući da stručnjaci za mentalno zdravlje ne razumiju u potpunosti uzroke ranidafobije, ne postoji dokazan način da se ona spriječi. Međutim, mnogi ljudi s jednim strahom mogu imati i druge dodatne strahove i anksioznosti, poput paničnog poremećaja ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) . Stoga je važno upravljati ovim strahovima i njihovim simptomima kako biste spriječili da utiču na vaš život.

Može li se ovaj strah od žaba potpuno izliječiti?

Mnoga djeca i mladi odrasli prerastu specifične fobije poput ranidafobije kako odrastaju. Međutim, ponekad ovaj strah može potrajati i u odrasloj dobi.

Ne postoji "savršen lijek" za ranidafobiju ili druge specifične fobije. Međutim, terapija izlaganjem, često u kombinaciji s drugim tretmanima, pomaže više od 90% ljudi koji je redovno praktikuju. To znači da je to vrlo lako podnošljivo stanje.

Šta mogu učiniti da kontrolišem svoj strah od žaba?

Mnogi ljudi uspješno upravljaju svojim stanjem s ranidafobijom. I vi možete sarađivati ​​sa savjetnikom za mentalno zdravlje i naučiti načine za upravljanje simptomima anksioznosti, kao što su:

• Vježbe disanja : Duboko, sporo disanje može pomoći u smirivanju uma.
• Vježbe opuštanja mišića : Stres možete smanjiti postepenim opuštanjem napetih mišića u tijelu.
• Meditacija : Možete smiriti svoj um tako što ćete ga držati mirnim i posmatrati svoje misli.
• JogaJoga, koja kombinuje fizičke položaje, obrasce disanja i meditaciju, pruža iscjeljenje i tijelu i umu.

Zapamtite, niste sami. Mnogi ljudi imaju ove strahove. Ne bojte se tražiti pomoć.

Konačno, najvažnija stvar koju treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Ranidafobija je ekstremni, iracionalni strah od žaba i krastača. To je specifična fobija i anksiozni poremećaj koji može utjecati na vaš život. Ako imate ranidafobiju ili bilo koju drugu specifičnu fobiju, najbolje je potražiti savjet od ljekara ili savjetnika za mentalno zdravlje. Uz pravilno liječenje i podršku, i vi možete dobro upravljati ovim stanjem i živjeti bez straha. Ne paničite, potražite pomoć.

Strah od žaba, strah od krastača, ranidafobija, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje, liječenje