Hajde da unaprijed saznamo rizik od srčanih bolesti? Hajde da razgovaramo o Kalkulatoru srčanog rizika!

Jeste li ikada pomislili: "Oh, hoću li u budućnosti dobiti srčanu bolest?"? Svi ponekad osjećamo taj strah, zar ne? Pogotovo kako starimo ili ako neko u našoj porodici ima srčanu bolest. Pa, kako bi bilo sjajno kada bi postojao način da unaprijed znamo koliko je vaše srce zdravo i koliki je rizik od razvoja srčanih bolesti u budućnosti? Za to služi ovaj Kalkulator srčanog rizika .

Šta je ovaj kalkulator srčanog rizika?

Jednostavno rečeno, to je poseban alat za skrining . Baš kao što koristimo test temperature da provjerimo da li imate temperaturu, on ispituje vaš rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti ili srčanih oboljenja u budućnosti. Vi i vaš ljekar možete ga koristiti da biste razumjeli svoj rizik i poduzeli korake da ga smanjite. Možda malim promjenama načina života ili, ako je potrebno, upotrebom lijekova, to vam može pomoći da izbjegnete srčana oboljenja opasna po život.

Šta tačno radi ova procjena kardiovaskularnog rizika?

Ovaj „Kalkulator srčanog rizika“ koristi vaše lične zdravstvene podatke za izračunavanje vašeg budućeg rizika od kardiovaskularnih bolesti. Uglavnom može procijeniti vjerovatnoću razvoja sljedećih stanja:

• Ateroskleroza: Ovo se dešava kada se masnoća nakuplja unutar arterija koje prenose krv do srca i mozga, blokirajući ih. Zamislite to kao prljavštinu koja se zaglavi u vodovodnoj cijevi.
• Koronarna arterijska bolest: Stanje uzrokovano blokadom koronarnih arterija (poput vodovodnih cijevi u srcu) koje opskrbljuju srce krvlju.
• Srčani udar: Ozbiljno stanje koje nastaje kada dotok krvi u srce naglo prestane. Ovo je vrlo opasno, zar ne?
• Srčana insuficijencija: Stanje u kojem srce nije u stanju pravilno pumpati krv. To je kao da pumpa za vodu otkazuje.
• Moždani udar: Stanje koje nastaje kada je prekinut protok krvi u mozgu ili kada krvni sud u mozgu pukne. To također može uzrokovati paralizu jedne strane tijela.

Zamislite koliko bi lakše bilo izbjeći ove stvari kada bismo ih mogli znati unaprijed!

Kako ljekari koriste ovu procjenu kardiovaskularnog rizika?

Doktori koriste rezultate ovog „Kalkulatora srčanog rizika“ na mnogo načina. Na primjer:

• Procijenite trenutno zdravlje svog srca: Baš kao i kod servisiranja automobila, ovo vam pomaže da vidite kako vaše srce radi.
• Izmjerite svoj rizik od razvoja problema poput visokog krvnog pritiska i visokog holesterola:Oba ova problema su glavni uzroci srčanih bolesti. Nazivaju se i "tihim ubicama" jer oštećuju tijelo bez izazivanja ikakvih većih simptoma.
• Pomaže vam u sprečavanju problema sa zdravljem srca: "Bolje spriječiti nego liječiti", kažu. Dakle, kada shvatite svoj rizik, vaš ljekar vam može reći šta možete učiniti da ga smanjite.
• Odaberite odgovarajući tretman kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti: Možda ćete morati početi uzimati lijekove ili promijeniti način života.
• Pratite koliko je tretman efikasan: Ovo takođe pomaže da se vidi da li se rizik smanjio nakon početka uzimanja lekova.

Ko ne bi trebao koristiti ovaj kalkulator rizika od srčanih bolesti?

Ovo je također vrlo važno. Ovi „Kalkulatori srčanog rizika“ korisni su samo ako ranije niste imali srčani udar, moždani udar ili zatajenje srca. Ako ste već imali takvo srčano stanje, informacije koje pruža ovaj kalkulator neće biti toliko korisne. Jer tada već spadate u kategoriju visokog rizika. Doktori takve ljude liječe i savjetuju drugačije.

Koje su informacije potrebne za ovu procjenu kardiovaskularnog rizika?

Postoje različiti načini za procjenu faktora rizika za srčane bolesti, ali ovo su stvari koje se obično uzimaju u obzir prilikom procjene rizika od srčanih bolesti:

• Dob, spol i rasa: Ovo je važno za neke procjene rizika. Na primjer, rizik se povećava s godinama.
• Krvni pritisak i da li treba uzimati lijekove za visoki krvni pritisak: Provjerit ćemo kakav je vaš krvni pritisak i da li uzimate lijekove za njega.
• Nivo holesterola i da li uzimate lijekove poput statina za snižavanje holesterola: Količina lošeg holesterola (LDL) u krvi također utiče na rizik.
• Status dijabetesa: Bez obzira da li imate dijabetes ili ne. Dijabetes je glavni faktor rizika za srčane bolesti.
• Da li je neko u vašoj porodici imao srčani udar ili bolest srca, posebno prije 60. godine (porodična historija): Ovo vam može pomoći da vidite da li postoji genetski uticaj. Ako su vaša majka, otac ili braća i sestre imali ovu bolest, trebali biste biti malo oprezniji.
• Treba li uzimati aspirin za smanjenje rizika od srčanih bolesti: Neki ljudi uzimaju niske doze aspirina kako bi spriječili stvaranje krvnih ugrušaka. Ali to treba činiti samo po savjetu ljekara.
• Istorija pušenja (prošlost, sadašnjost ili nikad): Pušenje je veoma loše za srce. Čak i jedna cigareta može uzrokovati oštećenje.

Nakon što tačno unesete ove podatke, kalkulator može izračunati vaš rizik.

Koje su vrste kalkulatora srčanog rizika?

Sada postoji nekoliko vrsta kalkulatora koji se mogu koristiti za procjenu kardiovaskularnog rizika, bilo online ili kao aplikacije za pametne telefone. Ponekad čak možete dobiti ovu procjenu direktno u ordinaciji vašeg ljekara. Svaki kalkulator može tražiti malo drugačije informacije. Međutim, nema šanse da će rezultati biti veoma različiti (osim ako ne postoji).

Evo nekoliko prihvaćenih kalkulatora rizika od srčanih bolesti koje vi i vaš ljekar možete koristiti:

Kalkulator rizika od ASCVD-a

Doktori često koriste Kalkulator rizika od aterosklerotskih kardiovaskularnih bolesti (ASCVD), koji je razvio Američki koledž za kardiologiju (ACC). Naziva se i ASCVD Risk Estimator Plus. Ovaj alat procjenjuje rizik od razvoja srčanih bolesti kod osoba između 40 i 79 godina u narednih 10 godina .

„(Aterosklerotski)“, kao što je ranije spomenuto, znači otvrdnjavanje ili sužavanje arterija. Ovaj problem je glavni uzrok srčanih bolesti. Također, ovaj kalkulator može procijeniti doživotni rizik od srčanih bolesti za osobe između 20 i 59 godina.

ACC je udružio snage s Američkim udruženjem za srce (AHA) kako bi kreirao ovaj pouzdani kalkulator rizika od srčanih oboljenja. Online AHA kalkulator kardiovaskularnog (KV) rizika je neznatno modificirana verzija ASCVD kalkulatora, s manje pitanja. Ali rezultati bi trebali biti uglavnom isti.

Doktori koriste ovaj „Kalkulator rizika od ASCVD-a“ kako bi vidjeli kako će određeni tretmani promijeniti vaš rizik ili „uticaj terapije“ . Na primjer, uzimanje statina za snižavanje visokog holesterola može smanjiti vaš rizik sa „umjerenog“ na „blagi“ ili „nizak“. I kalkulatori rizika od srčanih oboljenja, „AHA“ i „ACC“, također predlažu stvari koje možete učiniti da biste snizili svoj rizik.

Ovaj „Kalkulator rizika od ASCVD-a“ također pokazuje kako možete spriječiti srčane bolesti poduzimanjem jednog ili više ovih koraka:

• Početak ili povećanje doze lijekova za snižavanje holesterola.
• Početak uzimanja lijekova za krvni pritisak ili dodavanje novog lijeka.
• Započinjanje ili nastavak terapije aspirinom.
• Prestanak pušenja. Ovo je najvažnija stvar koju morate uraditi!

Reynoldsov rezultat rizika

Ovaj „Reynoldsov indeks rizika“ procjenjuje rizik od srčanih bolesti kod osoba svih spolova bez dijabetesa . Isključuje osobe s dijabetesom jer su one već izložene većem riziku od srčanih bolesti i moždanog udara.

Reynoldsov indeks rizika uzima u obzir informacije kao što su vaša dob, spol, krvni pritisak i nivo holesterola. Također uzima u obzir da li je vaša majka ili otac imao srčani udar prije 60. godine života. Ove informacije mogu ukazivati ​​na vaš genetski rizik za srčane bolesti.

Ovaj kalkulator također uzima u obzir vaš nivo C-reaktivnog proteina visoke osjetljivosti (hsCRP) . To je protein koji se nalazi u krvi. Njegov nivo može dati predstavu o nivou upale u tijelu. Vaš ljekar može zatražiti ovaj nivo „hsCRP“ kao dio krvnog testa kako bi utvrdio vaš rizik od koronarne bolesti arterija.

Kako se izračunava ovaj rizik od srčanih oboljenja?

Kalkulatori rizika od srčanih bolesti daju vam ocjenu rizika od srčanih bolesti u procentima. To jest, 10%, 20%. Što je ovaj procenat niži, manja je vjerovatnoća da ćete razviti srčanu bolest u narednih 10 godina. Što je procenat veći, veća je vjerovatnoća da ćete razviti ozbiljnu srčanu bolest sada i u budućnosti. „Kalkulator rizika od ASCVD-a“ također predviđa vaš doživotni rizik od razvoja srčane bolesti.

Da bi odredio vaš rezultat, ovaj kalkulator upoređuje vaše podatke s podacima pacijenata iz prethodnih kliničkih studija o srčanim bolestima.

Mnogi kalkulatori rizika od srčanih bolesti kategoriziraju rizik od kardiovaskularnih bolesti na sljedeći način:

• Nizak rizik: Rizik manji od 5%.
• Granični rizik: Rizik između 5% i 7,4%.
• Srednji rizik: Rizik između 7,5% i 19,9%.
• Visok rizik: Rizik veći od 20%.

Važno: Ovaj postotak ne znači da ćete sigurno ili nećete razviti srčanu bolest. Ovo je samo procjena. Ali vama i vašem ljekaru može dati dobru ideju o tome šta dalje učiniti.

Koji drugi faktori utiču na procjenu rizika od srčanih bolesti?

U zavisnosti od vašeg kardiovaskularnog rizika i simptoma koje imate (ako ih imate), vaš ljekar može zatražiti dodatne testove. Na primjer:

• Test krvi za `(hsCRP)`.
• Lipidni panel mjeri ukupni holesterol, trigliceride (vrstu masti u krvi) i lipoproteine ​​(uključujući lipoprotein (A)).
• Elektrokardiogram (EKG) - Ovo mjeri električnu aktivnost srca.
• Test opterećenja vježbanjem : Ovo uključuje snimanje EKG-a tokom hodanja na traci za trčanje kako bi se vidjelo kako srce reaguje na vježbanje.

Ovi testovi mogu pružiti detaljnije informacije o zdravlju vašeg srca.

Kako mogu poboljšati svoj rizik od srčanih oboljenja?

Ovo je najvažniji dio. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti:

• Jedite hranu zdravu za srce: Jedite hranu s niskim udjelom ulja, soli i šećera, a bogatu voćem i povrćem. Ograničite unos rafiniranih ugljikohidrata (poput kruha i riže). Jedite ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama (poput lososa i skuše) najmanje dva puta sedmično.
• Redovno se bavite aerobnim vježbama (najmanje 150 minuta sedmično): Stvari poput hodanja, trčanja, vožnje bicikla, plivanja. Ako vam je teško sve to raditi odjednom, možete to podijeliti na intervale od 10-15 minuta tokom dana.
• Ograničite konzumaciju alkohola: Najbolje je smanjiti koliko god je to moguće, a još bolje ako možete potpuno prestati piti.
• Smanjite težinu (ako je potrebno) i održavajte zdravu težinu: Veoma je važno održavati zdravu težinu za svoju visinu. Ciljajte na BMI između 18,5 i 24,9.
• Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom: Opustite svoj um kroz stvari poput meditacije, joge, bavljenja hobijem ili razgovora s prijateljima.
• Potražite pomoć za prestanak pušenja i izbjegavanje pasivnog pušenja: Ovo je obavezno. Postoje programi koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti.
• Kontrolišite stanja poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa i visokog holesterola: Tačno slijedite upute svog ljekara. Uzimajte lijekove na vrijeme. Idite na redovne preglede.

Zamislite koliki će utjecaj ove male promjene imati na vaš život. Vaše srce će vam biti zahvalno!

Na kraju, nekoliko stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, ovaj Kalkulator srčanog rizika je vrlo koristan alat koji koristi vaše lične podatke za procjenu rizika od razvoja srčanih bolesti u budućnosti. Vi i vaš ljekar možete koristiti ove informacije kako biste poduzeli potrebne korake za smanjenje rizika.

Konkretno, „Kalkulator rizika od ASCVD-a“ ne samo da procjenjuje rizik od srčanih bolesti, već i pokazuje kako određeni tretmani mogu smanjiti taj rizik.

Ovu procjenu rizika za srce možete uraditi online, putem aplikacije za pametne telefone ili u ordinaciji svog ljekara. Važno je da, ako ovu procjenu radite kod kuće, podijelite informacije sa svojim ljekarom i razgovarate o tome šta trebate učiniti da zaštitite zdravlje svog srca.

Zapamtite, vaše srce je vaša najdragocjenija imovina. Na vama je da se brinete o njemu! Zdravo srce znači zdrav život.

Rizik od srčanih oboljenja, kalkulator za srčane bolesti, zdravlje srca, holesterol, krvni pritisak, dijabetes, pušenje