Osjećate li se izolirano i usamljeno zbog svog invaliditeta? Normalno je da se ponekad tako osjećate. Ali ne mora biti tako. Razmotrite ovu priču. Jessie je mlada žena koja je ostala paralizirana od struka nadolje nakon nesreće s motociklom. U početku je bila jako zabrinuta, ali njen život se promijenio kada je upoznala drugu osobu koja je također koristila invalidska kolica. „Pričao mi je o svemu što je radio. Imao je partnera, radio je, igrao se u vodi... To mi je dalo mnogo samopouzdanja“, kaže Jessie. To samopouzdanje joj je dalo snagu da ponovo sanja o tome da postane sportašica, majka i vlasnica biznisa.
Dakle, ako imate ovakav fizički problem, i dalje možete živjeti sretan, samouvjeren i društven život. Pogledajmo šta možete učiniti po tom pitanju.
Prvo, upoznajte sebe odmah.
Fizički invaliditet, posebno ako je u pitanju novo iskustvo, zahtijeva da sebi date malo vremena da se prilagodite, kaže dr. Jennifer Hankenson, fizioterapeutkinja i specijalistica rehabilitacijske medicine na Medicinskom fakultetu Yale.
"To ne znači da se trebaš skrivati. Umjesto toga, počni polako izlaziti u društvo , sa svojim najbližim i najpouzdanijim ljudima, na način koji ti odgovara i koji ti je siguran ."
Ako koristite invalidska kolica, protezu ili neko drugo pomagalo, prvo se upoznajte s njihovim ograničenjima, mogućnostima i rizicima. Kao što dr. Hankenson kaže, isprobavanje ovih stvari "u sigurnom okruženju, sa sigurnim ljudima" prije izlaska u javnost gradi vaše samopouzdanje.
Ako imate problema s prilagođavanjem ovom novom životu, obavezno razgovarajte o tome sa svojim ljekarom . Možda vam radni terapeut može pomoći da naučite kako se nositi s ovim praktičnim problemima.
Budite svjesni i izazova mentalnog zdravlja.
Pored fizičkih barijera, osobe s invaliditetom često pate i od problema s identitetom. To jest, promjena u njihovom osjećaju "ko sam ja?". To može utjecati na njihovu želju ili sposobnost da budu društveni, prema riječima kliničke psihologinje Mary Schrammer.
Neki ljudi misle: „ 'Ne želim da me ljudi vide ovakvog. Izaći ću kad mi bude dovoljno dobro.' “ Ove misli ih čine još usamljenijima. Također ograničavaju njihove ideje o tome šta mogu učiniti.
Ali najvažnije je prevladati ovaj strah. Morate se zapitati:
- "Šta trenutno cijenim u svom životu?"
- "Kako mogu pronaći radost u tim stvarima?"
- "Koji su neki alternativni načini na koje mogu uživati u svojim hobijima i druženju s ljudima, čak i s mojim invaliditetom?"
Savjetovanje o mentalnom zdravlju je odličan resurs u ovakvim trenucima. Grupna terapija ili privatna terapija mogu vam pomoći da prevaziđete ove prepreke i pronađete smjernice za najbolji mogući život. Razgovarajte i o tome sa svojim ljekarom.
Pronađite aktivnosti i hobije koji vam odgovaraju.
Ako ste ljubitelj sporta, dostupno je mnogo adaptivnih sportova. Vaše mogućnosti mogu biti ograničene ovisno o tome gdje živite, ali jednostavno pretražite internet za "adaptivni sportovi u mojoj blizini". Također možete pitati svog ljekara ili radnog terapeuta o programima u vašem području.
Ljudi poput Jessie bave se raznim aktivnostima, uključujući vodene sportove, sportove na snijegu, curling u invalidskim kolicima, vožnju bicikla ručno, plivanje, streličarstvo i planinarenje. Ona koristi vještine korištenja invalidskih kolica koje je naučila od svog fizioterapeuta kako bi postavila kampove i putovala planinskim stazama kojima se inače ne ide.
Tražite zabavna putovanja do kojih je lako doći i od kojih je lako doći.
Ako niste baš ljubitelj sporta, mnoga mjesta poput tematskih parkova, zooloških vrtova i muzeja pristupačna su za invalidska kolica. Evo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći da lakše pronađete načine za druženje.
| Napojnica | Šta možete učiniti |
|---|---|
| Planiranje putovanja | Pretražite internet za turističke vodiče i destinacije prilagođene osobama u invalidskim kolicima. |
| Paketi za odmor | Potražite pakete za odmor koji su prilagođeni osobama s invaliditetom, uključujući krstarenja. |
| Neko da pomogne | Kada putujete ili izlazite, zatražite pomoć prijatelja ili člana porodice od povjerenja. |
| Pitanje drugih | Pitajte druge osobe s invaliditetom poput vas o mjestima gdje vole da se druže. |
Putovanje avionom ponekad može biti nezgodno, pa ako vam trebaju invalidska kolica ili druga pomoć, najbolje je da unaprijed obavijestite aviokompaniju .
Pridružite se ljudima sa sličnim iskustvima kao i vi.
Može biti teško otvoreno razgovarati s drugima o nekim praktičnim poteškoćama s kojima se suočavaju osobe s invaliditetom (na primjer, poteškoće s defekacijom i mokrenjem). Kao što Jessie kaže: "Kada ste s drugim korisnicima invalidskih kolica, možete otvoreno razgovarati o tim stvarima bez osuđivanja. Jer smo svi na istom mjestu."
Internet i društvene mreže su odlično mjesto za pronalaženje ljudi poput vas. Ali to može biti i "opasno mjesto", upozorava dr. Hankenson. Dakle, prije nego što se pridružite nepoznatim grupama, pitajte svog ljekara ili člana zajednice od povjerenja o njima i pridružite se samo dobro etabliranim grupama za podršku.
Kako se budete povezivali s ovom zajednicom, shvatit ćete da niste sami u ovom životu. Od njih ćete naučiti mnoge trikove, prečice i nove stvari koje vam mogu olakšati život.
Poruka za ponijeti kući
- Dajte sebi vremena da se prilagodite svom fizičkom stanju. To je spor proces.
- Baš kao i vaše fizičko zdravlje, i vaše mentalno zdravlje je izuzetno važno. Ako se osjećate mentalno uznemireno, ne oklijevajte potražiti savjetovanje.
- Ne odustajte od svojih hobija. Pronađite načine da ih prilagodite novoj situaciji.
- Snaga i razumijevanje koje steknete povezivanjem s ljudima koji su prošli kroz slična iskustva kao i vi su neprocjenjivi. Pronađite grupe podrške kojima vjerujete.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o svim fizičkim ili mentalnim problemima. On će vam dati prave smjernice.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar