Da li se često prehladite? Hajde da o tome jednostavno razgovaramo!

Kada kažemo prehlada, svi znamo o kojoj se bolesti radi. Koliko ste je puta imali od djetinjstva, zar ne? Ponekad biste mogli pomisliti: "Opet sam je dobio!" Zato ćemo danas razgovarati o mnogim stvarima poput toga šta je ova prehlada, zašto je uvijek dobijemo, šta učiniti kada je dobijemo i kako je izbjeći. Hajde da shvatimo ove stvari jednostavno, baš kao što razgovaramo s prijateljem.

Šta je tačno prehlada?

Jednostavno rečeno, prehlada je infekcija uzrokovana malom vrstom klice, vrstom virusa, koji ulazi u nos, grlo i zračne vrećice oko nosa (koje nazivamo "sinusi"). To je kao da vam se neko ušunja u kuću i uznemiri vas.

Zamislite samo, ne postoji samo jedna ili dvije vrste virusa, već više od dvije stotine koji mogu uzrokovati prehladu. Od njih, onaj koji najčešće uzrokuje ovu bolest je vrsta virusa koja se zove `(rinovirus)`. Dakle, čak i ako se jednom prehladite i ozdravite, možete je ponovo dobiti s drugim virusom. Zato je to tako često.

Zašto se stalno prehladimo? Zar ne postoji lijek za to?

Možda mislite: "Zar ne postoji lijek ili vakcina za ovo?" Istina je da postoji toliko mnogo različitih vrsta virusa koji uzrokuju prehladu da je teško stvoriti jednu vakcinu koja djeluje na sve njih. Zato još uvijek ne postoji specifična vakcina za običnu prehladu.

Ali, ne bojte se! U našem tijelu imamo supermoć koja se s tim može nositi. To je naš imunološki sistem . On je poput vojske koja štiti našu zemlju. Taj imunološki sistem se bori protiv virusa poput onih koji se pojavljuju i spašava nas od bolesti. Glavni vojnici u ovoj vojsci zovu se bijela krvna zrnca . Ona su ti koji kreću u bitku čim virus uđe u tijelo.

Kako se ova prehlada širi s osobe na osobu?

Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju. Da vidimo kako će ovo ići.

Kijanje, kašljanje i to rukama!

Vjerovatno ste primijetili da kada neko ko ima prehladu kašlje ili kiše, ispušta sitne kapljice pljuvačke. Te kapljice sadrže virus . Toliko su male da ih ne možemo ni vidjeti. Ali dospijevaju u zrak i neko u blizini ih može udahnuti.

Druga stvar je, mi to zovemo "sluz" . Ova tekućina koja izlazi iz nosa i grla također je puna virusa. Ako neko ko ima prehladu obriše nos i dodirne kvaku ili stol tom rukom, virusi će tamo ostati. Zatim, ako dodirnete to mjesto, a zatim dodirnete oči, nos ili usta tom rukom, također možete dobiti bolest.

Zamisli, na času si u školi. Jedan od tvojih prijatelja je prehlađen. Kihne i dodirne svoj sto. Zatim ti dodirneš taj sto i nesvjesno se počešeš po nosu. Tako se bolest širi.

Zato biste trebali često prati ruke .To jest. Veoma je važno prati ruke, posebno prije jela, nakon korištenja toaleta i nakon dolaska izvana. Kvake na vratima, prekidači za svjetlo, telefoni i tastature računara su mjesta gdje se ovi virusi najčešće nalaze.

Koji su uobičajeni simptomi prehlade?

Simptomi se obično počinju pojavljivati ​​dva do tri dana nakon što virus uđe u tijelo. Neće svi iskusiti iste simptome, ali postoje neki uobičajeni:

• Bol u grlu, kašalj koji prati osjećaj grebanja. Ponekad grlo može biti vrlo hrapavo.
• Kijanje i začepljenost nosa. Može se javiti i curenje iz nosa.
• Osjećaj velikog umora. Možda ćete se osjećati toliko umorno da ne možete ništa učiniti.
• Groznica, koja je blaga groznica. Obično je između 37,2°C i 37,8°C (100°F – 101°F) . Ako je groznica viša od toga, najbolje je posjetiti ljekara.
• Bolovi u tijelu. Mišići u tijelu mogu boljeti, kao da su bili istegnuti nakon vježbanja.
• Gubitak apetita. Možda ćete osjećati kao da ne želite jesti.

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, vjerovatno se radi o prehladi.

Šta možete učiniti da se brzo oporavite i osjetite olakšanje kada se prehladite?

Iako ne postoji specifičan lijek za običnu prehladu, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo osetili olakšanje i brže se oporavili.

• Pijte tople napitke: Ispijanje šoljice vruće supe, vruće vode, čaja ili čaja od đumbira i korijandera može pomoći u ublažavanju upale grla i kašlja. Također može pomoći u razrjeđivanju sluzi u nosu.
• Hajde da se malo naparimo: Vrući tuš i puštanje pare na tijelo može pomoći kod začepljenog nosa i upale grla. Ako možete, koristite ovlaživač zraka (mali uređaj koji dodaje paru zraku u prostoriji). To će navlažiti zrak u prostoriji, olakšati disanje i pomoći će u razrjeđivanju sluzi.
• Pijte puno vode: Preporučuje se piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Kada imate prehladu, posebno je važno piti tekućinu poput vode i voćnih sokova (najbolje je s niskim udjelom šećera). To sprječava zadržavanje vode u tijelu i pomaže u otapanju sluzi. Čak su i sladoledi bez šećera u redu!
• Dobro ispuhnite nos: Ako vam je nos začepljen i pun sluzi, najbolje ga je redovno ispuhati. Zatvorite jednu nozdrvu i ispuhnite drugu stranu nekoliko puta.
• Odmorimo se: Ovo je veoma važno. Kada se tijelo razboli, potrebna mu je snaga da se bori. Zato se dovoljno odmarajte . Odrijemajte tokom dana, a navečer idite u krevet malo ranije. Tada se tijelo može brzo oporaviti.

Zapamtite, lijekovi protiv bolova poput paracetamola mogu se uzimati za groznicu i bolove u tijelu. AliAntibiotici ne djeluju kod prehlade jer djeluju samo protiv bakterijskih infekcija, a ne protiv virusnih.

Šta trebamo učiniti da spriječimo prehladu?

"Bolje je spriječiti nego liječiti kada si bolestan", kažu. Dakle, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo izbjegli prehladu.

Pranje ruku je najbolje!

Ovo je najvažnija i najlakša stvar koju možete učiniti . Temeljito pranje ruku sapunom i toplom vodom najmanje 20 sekundi ubija viruse na vašim rukama. Posebno:

• Prije jela i nakon pripreme hrane.
• Nakon odlaska u toalet.
• Nakon kihanja, nakon kašljanja, nakon ispuhivanja nosa.
• Nakon izlaska i povratka kući.
• Nakon posjete nekome ko je bolestan.

Kada sapun i voda nisu dostupni, možete koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku (ono koje sadrži alkohol). Ali zapamtite, ako na vašim rukama ima prljavštine ili masnoće, sredstvo za dezinfekciju ruku je neće ukloniti. Stoga je najbolje prati ruke sapunom kad god je to moguće.

Održavanje zdravog načina života

Ovo je također veoma važno.

• Budite aktivni: Svakodnevna vježba jača naš imunološki sistem.
• Smanjite stres: Prekomjerni stres smanjuje naš imunitet. Zato pokušajte da vam um ostane opušten.
• Jedite uravnoteženu prehranu: Jedenje više povrća, voća i zelenog lišća osigurava tijelu potrebne hranjive tvari.
• Dovoljno se naspavajte: Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno.

Kada radimo ove stvari, naš imunološki sistem dobro funkcioniše. Tada, čak i ako virusi uđu u tijelo, veća je vjerovatnoća da ćemo ostati zdravi.

Dakle, ovo su najvažnije stvari koje treba zapamtiti iz onoga o čemu smo razgovarali!

U redu, dosta smo pričali o prehladama. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:

• Prehlada je uobičajena bolest uzrokovana virusom koji uzrokuje curenje iz nosa i bol u grlu.
• Ne postoji specifična vakcina ili tretman za ovo. Naš imunološki sistem se bori protiv toga.
• Uglavnom se širi kihanjem, kašljanjem i prljavim rukama .
• Redovno pranje ruku sapunom je najbolji način za sprječavanje infekcije.
• Kada ste prehlađeni , dovoljno se odmarajte, pijte tekućinu i koristite tople stvari.
• Antibiotici ne djeluju kod prehlade.
• Održavanje zdravog načina života može smanjiti rizik od razvoja prehlade.

Dakle, nadam se da bolje razumijete prehlade. Slijedeći ove savjete, moći ćete smanjiti učestalost prehlada i brzo se oporaviti ako ih dobijete. Ostanite zdravi!

Prehlada, gripa, virusi, imunološki sistem, simptomi, liječenje prehlade, prevencija prehlade