Zašto bismo trebali prati ruke? (Pranje ruku) Neophodna navika za zdrav život!

"Idi operi ruke!" Koliko ste puta danas čuli ovu priču? Vjerovatno ste je čuli od svoje mame ili tate nekoliko puta od jutra do večeri, zar ne? Pa zašto ovi odrasli, posebno naše majke i doktori, toliko pričaju o pranju ruku? Koja je velika tajna o kojoj svi pričaju, a to je nanošenje malo sapuna i napjenanje ruku? Hajde da danas razgovaramo o tome tačno, jednostavno.

Zašto je pranje ruku toliko važno?

Jednostavno rečeno, pranje ruku je najbolji i najlakši način da se zaštitite od klica koje šire bolesti. Razmislite o tome koliko stvari dodirujete od jutra do večeri. Vaše igračke, knjige, telefon, kvake, novčanice, sjedišta u autobusu, vrata toaleta... Sva ova mjesta mogu biti dom milionima sitnih klica, iako ih ne možemo vidjeti.

Šta su ove klice? To su sitni organizmi koje ne možemo vidjeti očima, poput bakterija i virusa . Neki od njih nas mogu razboljeti. Samo razmislite o tome koliko lako klica na vašoj ruci može ući u vaša usta, nos ili oči. Često jedemo rukama. Tada postoji velika vjerovatnoća da klice na vašim rukama mogu ući direktno u vaše tijelo.

"Naše ruke su poput malih transportnih vozila. One prenose klice s jednog mjesta na drugo, s jedne osobe na drugu."

Nije praktično nositi gumene rukavice cijeli dan. Međutim, redovnim pranjem ruku možete smanjiti vjerovatnoću da vas ovi klice razbole ili prenesu na druge. Ovo neće zaštititi samo vas, već i vašu porodicu, prijatelje i školske drugove. Posebno je važno zaštititi malu djecu, starije osobe ili osobe s drugim zdravstvenim stanjima (kao što je dijabetes melitus ) od ovih klica.

Ponekad mislimo: "Moje ruke nisu vidljivo prljave, pa ih ne moram prati." Ali to je zabluda. Budući da su klice nevidljive našim očima, čak i ako nam ruke izgledaju čiste, one i dalje mogu sadržavati klice. Zato je važno često prati ruke.

Kada tačno trebamo prati ruke?

U redu, sada znamo koliko je važno prati ruke i zašto bismo to trebali raditi. Ali kada bismo svakako trebali prati ruke? Evo nekih od tih trenutaka:

• Kada vam se ruke zaprljaju: Ovo nije nešto što treba shvatiti olako. Ako su vam ruke prljave od gline, boje ili na bilo koji drugi način, svakako ih trebate oprati.
• Prije jela ili pripreme hrane: Veoma je važno da su nam ruke čiste kada pripremamo hranu, režemo povrće i voće i poslužujemo hranu drugima. U suprotnom, klice s naših ruku mogu dospjeti na hranu i razboljeti sve koji je jedu. Slično tome, moramo oprati ruke prije jela.
• Nakon odlaska u toalet: Ovo je nešto što definitivno trebate uraditi.U toaletu se nalazi mnogo bakterija, tako da je potrebno temeljito oprati ruke nakon izlaska odatle kako biste uklonili te bakterije.
• Nakon ispuhivanja nosa, kihanja ili kašljanja: Kada kihnemo ili kašljemo, prinosimo ruke ustima i nosu, zar ne? Tada, zajedno s kapljicama sline, klice dospijevaju na naše ruke. Kada te ruke dodirnu druge površine, klice se šire. Zato je važno prati ruke čak i u ovakvim trenucima.
• Nakon dodirivanja kućnih ljubimaca: Ne zaboravite oprati ruke nakon što ste s ljubavlju dodirivali svog psa, mačku ili neku drugu životinju. Životinje mogu prenositi klice koje nas mogu razboljeti.
• Nakon igranja vani i povratka kući: Kada se igramo u dvorištu ili parku, na naše ruke dospije zemlja, pijesak i mnoge druge stvari. One mogu sadržavati klice. Stoga je dobra navika prati ruke čim dođete kući nakon igranja.
• Prije i poslije posjete bolesnoj osobi: Ako posjećujete prijatelja ili rođaka koji je bolestan, operite ruke prije nego što odete. Također, operite ruke nakon što se vratite. Ovo može spriječiti širenje klica na bolesnu osobu i da bolesna osoba širi klice na vas.
• Nakon dodirivanja novca: Novac je nešto što mnogo puta mijenja vlasnika, stoga je mudro oprati ruke nakon dodirivanja novca.
• Nakon korištenja javnog prijevoza: Kada putujemo autobusima i vozovima, dodirujemo mnoge površine, a da toga nismo ni svjesni. Ove površine također mogu sadržavati klice.
• Nakon izlaska i povratka kući: Općenito, steknite naviku da operete ruke kao prvu stvar koju uradite kada se vratite kući odnekud.

Ova lista bi se mogla nastaviti unedogled. Najvažnije je steći naviku pranja ruku kad god mislite da su vam ruke prljave ili kontaminirane.

Kako pravilno perete ruke?

U redu, sada znamo kada treba prati ruke i znamo koliko je pranje ruku važno. Ali jeste li znali da mnogi ljudi ne znaju kako pravilno prati ruke? Samo sipanje vode na ruke, nanošenje malo sapuna i protresanje ruku neće ukloniti klice. Postoji poseban način pravilnog pranja ruku. Da vidimo kako.

Evo nekoliko koraka koje trebate zapamtiti sljedeći put kada perete ruke:

1. Prvo, navlažite ruke čistom vodom. Ne mora biti vruća voda. Topla ili čak hladna voda će biti dovoljna. Pranje ruku vrlo vrućom vodom može isušiti vaše ruke.

2. Zatim, nabavite dovoljno sapuna. Možete koristiti bilo koju vrstu sapuna koja vam se sviđa. Neki sapuni imaju lijepu boju, oblik i miris, zar ne? Ali najvažnije je odabrati vrstu sapuna koju možete trljati dok se dobro ne zapjeni. U redu je koristiti antibakterijske sapune, ali zapravo, čak će i običan sapun ukloniti dovoljno klica.

3. Sada je najvažniji dio. Dobro protrljajte ruke natopljene sapunom.

• Protrljajte dlanove jedan o drugi.
• Protrljajte nadlanicu jedne ruke dlanom druge ruke. Zatim učinite isto s druge strane.
• Dobro protrljajte prste jedan o drugi.
• Kružnim pokretima trljajte vrhove prstiju o dlan druge ruke. Učinite to u oba smjera.
• Držite palac drugom rukom i trljajte ga kružnim pokretima. Učinite isto s drugim palcem.
• Ne zaboravite trljati i oko zglobova.
• Temeljno očistite, posebno područje ispod noktiju. Nokat je omiljeno mjesto za skrivanje bakterija.

4. Trebali biste trljati ruke ovako najmanje 20 sekundi. Koliko traje 20 sekundi? Možete dva puta otpjevati pjesmu "Sretan rođendan". Ili otpjevati kratku pjesmu ili pjesmu koju imate na umu 20 sekundi. To je vrijeme potrebno da se sapun deaktivira i ukloni klice.

5. Zatim operite ruke pod mlazom vode dok ne potrošite sav sapun. Ako sapun ostane, ruke mogu postati suhe i svrbjeti.

6. Na kraju, temeljito osušite ruke čistim ručnikom ili papirnim maramicama. Mokre ruke mogu brzo ponovo kontaminirati vaše ruke. Ako je moguće, koristite isti ručnik za zatvaranje slavine na javnom mjestu.

Samo zamislite koliko bolesti možete izbjeći ako pravilno slijedite ove korake! Vrlo je lako kada vam ovo postane navika.

Najvažnije stvari koje trebamo zapamtiti

Dakle, vidite koliko je pranje ruku jednostavno, a opet moćno, zar ne? To je kao tajno oružje superheroja. Čak i mala stvar može napraviti veliku razliku.

Jednostavno rečeno, pranje ruku je najlakši, najjeftiniji i najefikasniji način da se zaštitimo od bolesti. Ako se pravilno radi, ova jednostavna navika može uveliko pomoći vama, vašoj porodici, vašim prijateljima i društvu u cjelini da ostanete zdravi.

Dakle, počevši od danas, hajde da svi počnemo malo više razmišljati o ovome i da nam postane navika da temeljito i redovno peremo ruke, zar ne? Ovo nije samo najveća pomoć koju možete učiniti za sebe, već je i vrijedna stvar koju možete učiniti kao dobar građanin koji brine o drugima. Vaše zdravlje je u vašim rukama!

Pranje ruku, klice, zdravlje, prevencija bolesti, čistoća, sapun, ispravna metoda