Da li ponekad imate problema sa spavanjem noću zbog stvari koje vam se vrte po glavi? Ili je vaš ciklus spavanja poremećen zbog vremenske razlike (jet lag) nakon povratka u Šri Lanku iz inostranstva? U ovakvim trenucima, neki ljudi su možda čuli za tabletu pod nazivom "Melatonin". Budući da su i one dostupne u apotekama, neki možda misle da je to samo kao vitamin. Ali zapravo, postoji nekoliko stvari koje moramo znati prije nego što je koristimo. Zato danas razgovarajmo o tome šta je melatonin, kako ga tačno koristiti i na šta treba paziti.
Šta je tačno melatonin?
Jednostavno rečeno, melatonin je hormon koji prirodno proizvodi naš mozak. Njegova glavna funkcija je regulacija ciklusa spavanja i buđenja u našem tijelu. Zamislite ga kao prirodni sat u našem tijelu. Noću, kada padne mrak, naš mozak povećava proizvodnju melatonina. To nas čini pospanima. Ujutro, sa svjetlom, ova proizvodnja se smanjuje i dobijamo signal za buđenje.
Dakle, melatonin koji uzimate kao lijek je sintetička verzija ovog prirodnog hormona. Koristi se za pomoć kod stanja poput nesanice ili promjene vremenskih zona . Ali najvažnije je zapamtiti da je ovo dodatak prehrani , a ne lijek koji liječi, sprječava ili dijagnosticira bilo koju bolest.
Stvari koje trebate reći svom ljekaru prije uzimanja melatonina
Ako razmišljate o upotrebi melatonina, važno je da o tome razgovarate sa svojim ljekarom, posebno ako imate bilo koje od zdravstvenih stanja navedenih u nastavku.
- Ako imate rak .
- Ako imate depresiju ili druge mentalne bolesti .
- Ako imate dijabetes .
- Ako imate problema sa hormonima (npr. štitnjačom).
- Ako ste česti korisnik alkohola .
- Ako imate problema s imunološkim sistemom .
- Ako imate bolest jetre .
- Ako imate plućne bolesti poput astme .
- Ako ste imali transplantaciju organa .
- Ako imate poremećaj napadaja .
- Ako ste imali alergijsku reakciju na melatonin ili bilo koji drugi lijek, hranu ili boju.
- Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti .
- Ako ste majka koja doji .
Veoma je važno za vašu sigurnost da obavijestite ljekara o ovim stvarima.
Kako tačno da koristim ovu pilulu?
Postoji nekoliko vrsta tableta melatonina. Ovo je tip tablete koja se raspada.
1. Uzimajte ga na vrijeme: Trebali biste ga uzimati u isto vrijeme svaki dan, obično sat ili dva prije odlaska u krevet .
2. Uzimati na prazan stomak: Za najbolje rezultate, uzimati 1-2 sata nakon jela (na prazan stomak) .
3. Kako izvaditi tabletu: Ove tablete su vrlo osjetljive. Zato ih držite u zatvorenom pakovanju dok ne dođe vrijeme da ih uzmete. Suhim rukama polako otvorite pakovanje i izvadite tabletu. Ako se tableta slomi ili izmrvi, bacite je i uzmite novu.
4. Rastvoriti u ustima: Držite tabletu u ustima dok se potpuno ne rastvori. Zatim progutajte. Nemojte žvakati, lomiti ili drobiti ovu tabletu.
5. Nakon uzimanja tablete: Nakon uzimanja tablete, nemojte se baviti nikakvim drugim aktivnostima osim spremanja za spavanje, jer ćete nakon nekog vremena početi osjećati pospanost.
Važno: Ne koristite više od doze koju vam je propisao ljekar. Također, uvijek potražite savjet ljekara ako dajete lijek djeci. Može biti potreban poseban oprez.
Šta ako uzmete previše lijeka? (Predoziranje)
Ako mislite da ste uzeli više lijeka nego što mislite, odmah se obratite najbližoj bolnici na Odjel hitne pomoći (ETU) . Ili pozovite Nacionalni informativni centar o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet.
Šta ako jednog dana zaboravim piti?
Ako zaboravite uzeti tabletu u zakazano vrijeme, preskočite je. Uzmite samo jednu tabletu u uobičajeno vrijeme sljedećeg dana. Nikada ne uzimajte dvije tablete da biste nadoknadili zaboravljenu.
Drugi lijekovi i stvari koje mogu stupiti u interakciju s melatoninom
Melatonin može stupiti u interakciju s drugim lijekovima i supstancama, stoga je važno da obavijestite svog ljekara o svemu što uzimate.
| Ne uzimajte melatonin s ovim lijekom. | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Budite posebno oprezni kada uzimate melatonin s ovim stvarima. | |
| Alkohol | Napitci koji sadrže kofein (kafa, čaj) |
| Karbamazepin | Neki antibiotici, poput ciprofloksacina |
| Neki lijekovi za depresiju i anksioznost | Ženski hormoni (npr. kontracepcijske pilule, flasteri) |
| Nifedipin (lijek za visoki krvni pritisak) | Druge tablete za spavanje ili biljni dodaci prehrani |
| Varfarin (lijek za razrjeđivanje krvi) | Pušenje duhana |
Ova lista nije potpuna, stoga obavijestite svog ljekara o svim lijekovima, vitaminima i biljnim proizvodima koje uzimate.
Stvari koje treba uzeti u obzir prilikom uzimanja melatonina
- Pospanost i vrtoglavica: Tokom uzimanja ovog lijeka možete osjećati pospanost ili vrtoglavicu . Stoga nemojte raditi ništa što zahtijeva budnost, poput vožnje ili upravljanja mašinama, dok ne znate tačno kako to utiče na vas.
- Izbjegavajte alkohol: Ako uzimate melatonin, potpuno izbjegavajte alkohol. Efekti ovog lijeka mogu biti ozbiljni kada se uzima s alkoholom.
- Čudne stvari koje radite u snu: Ovo može zvučati pomalo zastrašujuće, ali važno je biti svjestan toga. Neki ljudi se mogu probuditi nakon uzimanja melatonina i raditi stvari kojih se ne sjećaju. Na primjer, mogu voziti u snu, kuhati, razgovarati telefonom ili hodati u snu. To mogu biti ozbiljne nesreće.
Ako primijetite da vam se ovo dešava, odmah prestanite uzimati lijek i razgovarajte sa svojim ljekarom. Ovaj rizik je posebno visok ako uzimate melatonin istog dana kada ste pili alkohol ili uzeli druge tablete za spavanje.
Razumijevanje biljnih dodataka prehrani
Kao što smo ranije spomenuli, melatonin je dodatak prehrani. U Šri Lanki i mnogim drugim zemljama širom svijeta, ovi dodaci prehrani se ne proizvode pod strogom kontrolom kvalitete poput lijekova. To znači da njihova čistoća i kvalitet mogu varirati. Nije sve što je označeno kao "prirodno" sigurno. Stoga je mudro kupovati od pouzdanog proizvođača i potražiti savjet liječnika prije upotrebe.
Moguće nuspojave
Kao i svaki lijek, melatonin može izazvati nuspojave kod nekih ljudi.
| Ozbiljne nuspojave koje treba odmah prijaviti ljekaru | |
|---|---|
| Alergije | Osip na koži, svrbež, oticanje lica, usana, jezika ili grla. |
| Mentalne promjene | Teška anksioznost, uznemirenost, nemir, halucinacije, suicidalne misli, pojačana depresija. |
| Obično nije ozbiljno, ali obavijestite svog ljekara ako potraje. | |
| Osjećaj pospanosti sljedećeg dana | Dnevna pospanost |
| Glavobolja | Glavobolja |
| Vrtoglavica | Vrtoglavica |
| Mučnina | Mučnina |
| Mokrenje u krevet kod djece | Mokrenje u krevet kod djece |
Ako primijetite bilo koje druge neobične simptome koji nisu navedeni na ovoj listi, razgovarajte i o njima sa svojim ljekarom.
Poruka za ponijeti kući
- Melatonin je dodatak prehrani koji se koristi za pomoć kod problema sa spavanjem, a ne kao lijek za sve.
- Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe ovog lijeka, posebno ako imate druga zdravstvena stanja ili uzimate druge lijekove.
- Tabletu treba uzimati prema propisanom receptu i u propisano vrijeme. Ako je tableta za topljenje, pustite je da se otopi u ustima i progutajte bez žvakanja ili drobljenja.
- Melatonin može izazvati pospanost, stoga izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju budnost, poput vožnje. Nikada ga ne uzimajte s alkoholom.
- Ako primijetite neobično ponašanje ili ozbiljne nuspojave, poput hodanja u snu, odmah potražite savjet liječnika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment