Šta je naše pamćenje? Zašto zaboravljamo neke stvari?

Da li ponekad zaboravite jednu ili dvije stavke sa svoje liste za kupovinu? Ili ste iznenada izgubili svijest o imenu nekoga koga dobro poznajete? Bilo je trenutaka kada ste naporno učili za ispit i niste se mogli sjetiti pitanja. Takva iskustva su zapravo uobičajena za sve nas. Razlog za to je nevjerovatan i pomalo složen proces koji se zove naše pamćenje. Dakle, hajde da danas saznamo više o ovome.

Jednostavno rečeno, šta je pamćenje?

Pamćenje je proces prisjećanja informacija koje smo naučili i iskusili kada su nam potrebne. To je kao velika biblioteka u našoj glavi. U toj biblioteci sakupljamo knjige (informacije), organiziramo ih, a zatim, kada nam zatrebaju, ponovo ih pronađemo i pročitamo. Mnogi dijelovi našeg mozga rade zajedno kako bi to postigli.

Pamćenje je neophodno za gotovo sve u našim životima. Samo razmislite...

• Rješavanje problema: Odgovorite na pitanje na ispitu.
• Plan: Kada putujete nepoznatim putem, zapamtite rutu i zapamtite rutu od kuće do kancelarije.
• Jezik i komunikacija: Zapamtite nečije ime, zapamtite riječi i govorite.
• Sigurnost: Sjetite se nečega što nam je u prošlosti nanijelo štetu (npr. opekotine na vrućoj peći) i klonite se tih stvari.

Kako starimo, naše pamćenje možda neće funkcionisati onako dobro kao prije. To je normalan dio starenja. Ali ponekad, određena medicinska stanja mogu uticati na dijelove našeg mozga povezane s pamćenjem. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi s pamćenjem, najbolje je da razgovarate sa svojim ljekarom .

Koje su glavne vrste našeg pamćenja?

Naše pamćenje se može podijeliti na tri glavna dijela. Da bismo to lakše razumjeli, pogledajmo to na ovaj način.

Načini za malo poboljšanje kratkoročnog pamćenja

Naše kratkoročno pamćenje je kao VIP salon. Možemo tamo biti samo kratko vrijeme. Ali možemo koristiti male trikove kako bismo malo povećali njegov kapacitet i vrijeme.

• Komadiranje: Čin dijeljenja informacija na manje dijelove i njihovog pamćenja. Na primjer, lakše je zapamtiti registarsku tablicu vozila kao "WP CAR-5834" u dva dijela nego kao "WPCAR5834" u jednom dijelu. Čak se i broj telefona pamti u dijelovima, kao što je 077-1234567.
• Vježbanje: Ponavljanje informacija iznova i iznova. Kao pjevušenje teksta pjesme da biste je zapamtili. Ovo je slično mentalnom ponavljanju "Kokos, šećer, leća... Kokos, šećer, leća..." dok hodate do trgovine.

Budući da koristimo ovo kratkoročno pamćenje za organiziranje i korištenje informacija, neki istraživači ga nazivaju i "radnom memorijom".

Postoje i vrste dugoročnog pamćenja.

Dugoročno pamćenje također ima dva glavna dijela:

1. Deklarativno ili eksplicitno pamćenje: Ovo pamćenje pohranjuje stvari poput činjenica, događaja i mjesta. Svjesno se prisjećamo ovih informacija. Primjer: Sjećanje da je Šri Lanka stekla nezavisnost 1948. godine.

2. Nedeklarativno ili implicitno/proceduralno pamćenje:Ovo pohranjuje stvari poput vještina i navika koje smo naučili. Koristimo ih svjesno ili nesvjesno. Primjeri: vožnja bicikla, plivanje, vožnja automobila. Kada radimo ove stvari, ne razmišljamo o svakom koraku, to se jednostavno događa automatski.

Kako se formira pamćenje? 4 koraka u ovom procesu

Bilo koje sjećanje se stvara i koristi u četiri glavna koraka. To je kao da snimite fotografiju telefonom, sačuvate je i kasnije je ponovo pogledate.

Da bi se cijeli ovaj proces odvijao, nervne ćelije ( neuroni ), neurotransmiteri i različita područja mozga rade zajedno i koordinirano.

Koji dio mozga kontrolira pamćenje?

Sjećanja se prvenstveno formiraju u dijelu našeg mozga koji se zove hipokampus . On se nalazi iza bubnih opni, duboko u našem mozgu. Imamo dva hipokampusa, po jedan sa svake strane glave. Oni nam također pomažu da prizovemo sjećanja.

Osim toga, i drugi dijelovi mozga doprinose pamćenju:

• Dugoročno pamćenje: bazalni gangliji, mali mozak, neokorteks i amigdala.
• Kratkoročno pamćenje: Prefrontalni korteks.
• Senzorna memorija: Senzorni korteks, parijetalni režanj i temporalni režanj.

Šta su poremećaji pamćenja?

Problemi s pamćenjem mogu biti uzrokovani bolestima koje oštećuju dijelove mozga koji regulišu pamćenje. To može uzrokovati i druge simptome pored gubitka pamćenja.

Neka uobičajena stanja koja mogu uticati na pamćenje su:

• Alzheimerova bolest i druga stanja demencije .
• Tumor na mozgu .
• Depresija .
• Intelektualni invaliditet .
• Nedostatak sna .
• Stres .
• Moždani udar .
• Stanja štitne žlijezde .
• Teške povrede glave ( traumatske povrede mozga ).

Zašto zaboravljamo neke stvari?

Stalno učimo nove stvari i stičemo nova iskustva. Naš mozak nije tvrdi disk koji sve pohranjuje. Umjesto toga, mozak odabire i zadržava najvažnija sjećanja , a odbacuje manje važna. To je efikasnost mozga.

Međutim, gubitak pamćenja može biti uzrokovan i stvarima koje su izvan naše kontrole. Na primjer, bolesti ili nesreće mogu oštetiti dijelove mozga koji čine pamćenje.

Također, nedostatak sna, stres i traumatični događajiZbog toga nam može biti teško jasno razmišljati i pamtiti stvari. Ponekad sam mozak blokira štetna, bolna sjećanja kako bi nas zaštitio od njih.

Ako osjećate da zaboravljate više stvari nego inače, što znači da zaboravljate više stvari nego što se sjećate, odmah se obratite svom ljekaru za savjet .

Naša životna iskustva nas oblikuju. Neprestano učimo iz tih iskustava. Od pamćenja da ne dodirujemo ništa vruće, do pamćenja boje zidova u našoj sobi kao djetetu, do pamćenja tri predmeta koje trebamo donijeti iz trgovine, naše pamćenje neprestano radi.

Ponekad se sjetimo nečijeg imena, a ponekad zaboravimo odgovor na pitanje na ispitu. Vrlo je dosadno kada nam pamćenje ne radi kako treba. Ali mi smo ljudi i naš mozak ne organizira i ne priziva uvijek sjećanja 100% ispravno.

Ako ste zabrinuti zbog svog pamćenja, stvari poput dovoljnog sna i smanjenja stresa mogu vam donekle pomoći da poboljšate svoje pamćenje. Ali ponekad sami kućni lijekovi nisu dovoljni. Dakle, ako imate problema s pamćenjem, ne oklijevajte razgovarati s ljekarom.