Kada se prehladite, nos vam se začepi i ne možete disati, što je vrlo neugodno. Curi vam nos, kišete i osjećate tešku glavu. Danas ćemo govoriti o vrlo jednostavnoj i efikasnoj metodi koju možete primijeniti kod kuće kako biste u ovakvim trenucima osjetili olakšanje. To je ispiranje nosa, ili medicinski rečeno, "nazalna irigacija".
Šta je ispiranje nosa?
Jednostavno rečeno, to je kao ispiranje unutrašnjosti nosa. Prvo da malo objasnimo strukturu vašeg nosa. Unutar kostiju vašeg lica, oko nosa, nalaze se male šupljine ispunjene zrakom. To nazivamo sinusnim šupljinama. Normalno, ove šupljine su otvorene, omogućavajući zraku koji udišemo da se lako kreće.
Ali kada dobijete prehladu, virusnu ili bakterijsku infekciju ili alergiju, osjetljive membrane unutar ovih sinusnih šupljina oteknu. Tada se povećava proizvodnja sluzi, a ta sluz ne može izaći i zaglavi se unutra. Tada vam se nos začepi i osjećate se teško.
Dakle, ono što ova tečnost za ispiranje nosa radi jeste da koristimo posebno pripremljen rastvor slane vode (fiziološki rastvor) kako bismo isprali ovu zarobljenu sluz. Evo šta se dešava:
- Gusta, ljepljiva sluz će se prorijediti i lako iscuriti.
- Stvari koje uzrokuju upalu unutar nosa, klice i alergeni se ispiru.
- Sinusi se čiste i disanje postaje lakše.
Koji je najbolji uređaj za korištenje ove metode?
Sastojke potrebne za ovo možete lako nabaviti u bilo kojoj apoteci. Sve što vam treba je vrećica fiziološke otopine i uređaj koji je pogodan za umetanje u nos. Postoji nekoliko vrsta ovih uređaja. Svi rade istu stvar. Tako da možete odabrati onaj koji vam je najlakši za korištenje.
Glavne vrste opreme su:
- Neti pot: Ovo je uređaj koji izgleda kao mali čajnik. Dio nalik izljevu se stavlja u nosnicu, a na drugu stranu sipate slanu vodu.
- Bočice za ispiranje nosa: To su plastične bočice koje su dizajnirane da se stišću. Otvor ove bočice se stavlja u nozdrvu, a rastvor se istiskuje u nos.
- Napunjene bočice: Neke dolaze s već napunjenim rastvorom. Možete ih baciti kada ih više ne koristite. Vrlo su praktične kada putujete.
Izaberite bilo koji alat koji vam je najpraktičniji i najlakši za korištenje. Najvažnije je da ga održavate čistim.
U kojim situacijama je ispiranje nosa korisno?
Ova metoda ne samo da uklanja sluz iz nosa, već i uklanja klice (bakterije, viruse) koje uzrokuju bolesti, alergene itd. Zamislite da brišete prašinu iz kuće ili ste izloženi dimu i prašini iz vozila tokom vožnje. Sve ove stvari mogu se zaglaviti u nosu.
Ovi alergeni su:
- Polen u cvijeću
- Prašina i grinje u domovima
- Plijesan
- Dlaka kućnih ljubimaca
Kada se ove stvari zaglave u nosu, nosne membrane mogu oticati i uzrokovati simptome kao što su:
- Začepljenost nosa ili curenje iz nosa.
- Svrab unutar nosa i često kihanje.
- Otežano disanje.
Stoga je ova metoda vrlo korisna u pružanju velikog olakšanja od nelagode u nosu uzrokovane stanjima kao što su prehlada, infekcije sinusa (sinusitis), razne alergije, gripa i COVID-19 .
Postoje li ljudi koji ne bi trebali koristiti ovu metodu?
Da, ova metoda nije pogodna za svakoga. Ako imate određena zdravstvena stanja, najbolje je izbjegavati ispiranje nosa. Nemojte pokušavati ovu metodu ako imate sljedeća stanja:
| Stanje | Razlog |
|---|---|
| Imati infekciju uha | Prilikom pranja nosa, voda može ući u uho i pogoršati infekciju. |
| Osjećaj pritiska u jednom ili oba uha | To može biti zbog blokade Eustahijeve cijevi, koja spaja uho i nos, a voda može pogoršati stanje. |
| Jedna nozdrva je potpuno začepljena. | Kada voda uđe, ne postoji način da izađe, tako da se može stvoriti prekomjerni pritisak i uzrokovati nelagodu. |
| Nedavna operacija uha ili sinusa | Izbjegavajte ovo raditi bez medicinskog savjeta dok se hirurška područja ne zacijele. |
Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s korištenjem ove metode, najbolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom.
Kakvu vodu trebam koristiti za ispiranje nosa?
Ovo je najvažnija i najbitnija sigurnosna mjera opreza koju treba poduzeti u ovom procesu. Nikada ne koristimo vodu iz slavine direktno u ovu svrhu. Razlog je taj što naša voda iz slavine može sadržavati vrlo male količine klica i bakterija. Iako one možda neće uzrokovati nikakve probleme ako uđu u želudac, ako uđu u sinusne šupljine kroz nos, postoji mala vjerovatnoća da će izazvati opasne infekcije, posebno infekcije koje utiču na mozak.
Stoga biste uvijek trebali koristiti samo jednu od sljedećih sigurnih vrsta vode:
- Destilirana voda ili sterilna voda: Ovo je voda koja je potpuno pročišćena i ne sadrži nikakve klice ili minerale. Flaširanu vodu s oznakom "Destilirana" možete kupiti u apotekama ili velikim supermarketima.
- Prokuhana voda: Ovo je najlakša metoda za korištenje kod kuće. Prokuhajte vodu u loncu s vodom najmanje 5 minuta. Ovo će ubiti sve klice u njoj. Zatim, ostavite da se ohladi do mlake temperature prije upotrebe. Nemojte koristiti vruću vodu. Ako vam ostane prokuhane vode, pokrijte je i upotrijebite u roku od 24 sata.
- Filtrirana voda: Postoje neke vrste filtera za vodu koji mogu ukloniti klice. Ali nisu svi filteri pogodni za to. Dakle, ako ne znate tačno o ovome, korištenje prokuhane vode je 100% sigurno.
U redu, sada da vidimo kako to tačno uraditi.
Prvo, odaberite mjesto poput sudopera da biste to uradili. Budući da će voda izlaziti, lakše je očistiti. Slijedite korake u nastavku.
| Koraci | Šta učiniti |
|---|---|
| 1. Priprema | Prvo, temeljno operite ruke sapunom. Zatim, temeljno operite i očistite neti lonac ili bocu koju koristite. |
| 2. Priprema rješenja | Ako ste kupili vrećice fiziološke otopine, pripremite otopinu prema uputama na pakovanju. Ako je pravite sami, pomiješajte ¼ ili ½ čajne žličice nejodirane soli u šolji (oko 240 ml) tople, prokuhane vode i dobro promiješajte. Kuhinjska sol nije pogodna za ovo. |
| 3. Ispravno držanje | Nagnite se naprijed iznad sudopera. Okrenite glavu na jednu stranu. Kao da slušate zvuk koji dolazi iz odvoda sudopera. |
| 4. Ispiranje nosa | Sada počnite disati na usta. Umetnite mlaznicu uređaja u gornju nozdrvu. Sada nagnite neti pot ili stisnite bočicu. Voda će zatim ući kroz gornju nozdrvu i izaći kroz donju nozdrvu. Ne brinite, ovo je normalno. |
| 5. Čišćenje nosa | Kada nestane otprilike polovine rastvora, izvadite uređaj i ispuhnite nos nekoliko puta. Ovo će pomoći da se oslobodite preostale vode i sluzi. |
| 6. Uradite to obrnuto | Sada okrenite glavu na drugu stranu i ponovite korake 4 i 5 iznad sa preostalim rastvorom u drugoj nozdrvi. |
Šta radiš kada završiš s ovim?
Korištenu opremu temeljito operite sapunom i vrućom vodom i ostavite je da se osuši na čistom mjestu. Važno je da se potpuno osuši prije ponovne upotrebe.
Postoje li neke prednosti i nuspojave ove metode?
Prednosti:
Ovo je vrlo jeftin, jednostavan i efikasan način za kontrolu simptoma bez lijekova. Mnogi ljudi osjećaju olakšanje od začepljenosti nosa, poteškoća s disanjem i osjećaj olakšanja nakon samo jedne upotrebe. Studije su čak otkrile da osobe koje pate od alergija imaju manje simptoma i do tri mjeseca nakon korištenja ove metode.
Nuspojave:
Obično se ne prijavljuju veći neželjeni efekti. Međutim, neke osobe mogu iskusiti:
- Možda ćete osjetiti blago peckanje ili peckanje u nosu. Ako se to dogodi, pokušajte smanjiti količinu soli koju koristite.
- Možda ćete osjetiti kao da vam je voda ušla u uho. To obično nestane nakon nekog vremena.
- Ako voda nije pravilno prokuhana, može vam opeći nos. Zato uvijek koristite mlaku vodu .
Kada trebam posjetiti doktora?
Obično bi ova metoda trebala pružiti olakšanje. Međutim, u sljedećim slučajevima svakako biste trebali posjetiti svog ljekara i potražiti savjet.
- Ako koristite ovu metodu već nekoliko dana i vaši simptomi se nisu poboljšali,
- Ako se simptomi poput začepljenosti nosa i curenja iz nosa pogoršavaju.
- Ako se pojave novi simptomi, poput groznice, jake glavobolje ili bolova u licu.
Da li je u redu prati nos svaki dan?
Da, u redu je ovo raditi jednom ili dva puta dnevno kada imate simptome. Neki ljudi to rade svakodnevno ili nekoliko puta sedmično čak i kada nemaju simptome kako bi spriječili infekcije sinusa ili alergije. Najvažnije je tačno slijediti sigurnosne procedure koje smo ranije spomenuli. To znači korištenje čiste opreme i čiste vode.
Poruka za ponijeti kući
- Ovo je odlično olakšanje bez lijekova za začepljen nos, prehladu i alergije.
- Uvijek koristite prokuhanu vodu ili destiliranu vodu iz apoteke. Nikada ne koristite vodu direktno iz slavine.
- Za pripremu rastvora soli koristite nejodiranu so. Obična kuhinjska so nije pogodna.
- Izbjegavajte ovu metodu ako imate infekciju uha, pritisak u uhu ili potpuno začepljen nos.
- Ako imate bilo kakve sumnje, strahove ili druge simptome, razgovarajte sa svojim ljekarom i potražite savjet prije nego što bilo šta poduzmete.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar