Jeste li razmišljali o ovim stvarima prije nego što ste dobili bebu? (Prekoncepcijska njega) Hajde da razgovaramo!

Spremate li se za osnivanje porodice? Postoje neke važne stvari o kojima trebamo razgovarati kako bismo vam i vašoj bebi pomogli da ostanete zdravi. Mnogi ljudi misle da biste trebali potražiti medicinski savjet tek kada ćete uskoro imati bebu. Ali zapravo je zaista važno brinuti se o svom zdravlju čim počnete razmišljati o bebi, čak i prije nego što zatrudnite. Pogledajmo koje su to stvari.

Zašto je ova priprema prije trudnoće toliko važna?

Zamislite da počinjete graditi prekrasnu kuću. Kuća će stajati čvrsto ako su temelji jaki, zar ne? Tako je i s ovom kućom. Održavanje zdravlja i snage tijela je najbolji temelj koji treba postaviti prije začeća. Mi to zovemo "(Njega prije začeća)" . Jednostavno rečeno, briga prije trudnoće.

Dakle, ako planirate trudnoću, najbolje je da se prvo sastanete sa svojim porodičnim ljekarom ili ginekologom i obavite kompletan medicinski pregled („pregled“). To će vam pomoći da utvrdite da li ste dobrog zdravlja i da li imate bilo kakvih zdravstvenih problema koji bi mogli uticati na vašu trudnoću. U ovom trenutku će se obavljati rutinske analize krvi, urina itd.

Ako osjećate bilo kakve neobične simptome (npr. gubitak apetita, stalni umor, bolove u tijelu), ovo je najbolje vrijeme da o njima obavijestite svog ljekara . Nemojte ništa skrivati, čak ni ako je to malo. To bi moglo utjecati na vašu buduću trudnoću.

Da li već imate neke hronične bolesti?

Sada zamislite da već imate dijabetes, astmu, visok krvni pritisak, bolesti srca, alergije, lupus ili mentalno stanje poput depresije. Dakle, prije nego što razmislite o trudnoći, svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom o tome kako bi ova stanja mogla utjecati na vašu trudnoću.

Možda ćete morati promijeniti ili prestati uzimati neke od lijekova koje trenutno uzimate. Postoje neki lijekovi koji mogu štetiti razvoju bebe (fetusa), posebno tokom prvih 12 sedmica trudnoće („prvi trimestar“). Stoga će vas vaš ljekar savjetovati o njima. Ili će vam reći kako da bolje upravljate svojim stanjem.

Na primjer, ako majka ima dijabetes, mora se jako potruditi da kontroliše nivo šećera u krvi od trenutka kada počne razmišljati o trudnoći, pa sve do kraja trudnoće. U suprotnom, to može uticati na bebu. To je kao ograda oko kuće, kada je bolest pod kontrolom, beba je zaštićena.

Hoćemo li razgovarati i o navikama koje mogu naštetiti bebi?

Ovo je također veoma važno. Ako vi ili vaš suprug imate bilo kakve navike koje bi mogle biti štetne za zdravlje bebe, ovo je dobro vrijeme da o njima razgovarate sa svojim ljekarom. UglavnomOvdje se fokusiramo na konzumiranje alkohola i pušenje.

Alkohol nikako nije pogodan tokom trudnoće. Može imati vrlo negativan utjecaj na razvoj mozga i fizički razvoj bebe. Stoga, ako očekujete bebu, najbolje je da potpuno prestanete piti alkohol. Razmislite o tome, baš kao što dobro pripremate tlo prije sadnje sjemena, vaše tijelo također treba biti najbolje okruženje za vašu bebu.

Pušenje je isto. Ako pušite, smanjujete količinu kisika koju vaša beba dobija, što može usporiti njen rast, uzrokovati nisku porođajnu težinu, pa čak i dovesti do pobačaja. Čak i ako ne pušite, ako ste u blizini nekoga ko puši (to nazivamo „pasivnim pušenjem“), to je također štetno za vašu bebu. Stoga je pokušaj prestanka ovih navika najveći dar koji možete dati svojoj bebi.

Ovi vitamini su neophodni! (Esencijalni vitamini)

Još jedna važna stvar koju treba početi raditi kada razmišljate o trudnoći je uzimanje prenatalnih vitamina, vitamina posebno dizajniranih za trudnice. Oni obično sadrže hranjive tvari poput folne kiseline, kalcija i željeza .

Od ovih , folna kiselina je izuzetno važna. Jer pomaže u sprečavanju komplikacija koje se nazivaju defekti neuralne cijevi, a koje se mogu javiti tokom ranog razvoja nervnog sistema bebe (tj. mozga i kičmene moždine). Ova stanja, koja se nazivaju defekti neuralne cijevi, javljaju se u prvih 28 dana trudnoće. To znači da često majka i zna da je trudna. Zato je važno uzimati folnu kiselinu čim počnete razmišljati o trudnoći. Vaš ljekar će vam preporučiti pravu količinu folne kiseline za vas. Obično vam kažu da uzimate najmanje 400 mikrograma dnevno.

Željezo sprječava razvoj anemije. Željezo je veoma važno tokom trudnoće jer vama i vašoj bebi treba više krvi. Kalcij je neophodan za razvoj kostiju i zuba vaše bebe. Ovi vitamini su kao davanje vode i gnojiva biljci.

Da li neko u porodici ima genetske bolesti? (Genetske zabrinutosti)

Ako neko u vašoj porodici ili porodici vašeg supruga ima genetski poremećaj (npr. talasemiju, Downov sindrom) ili ako mislite da je neko od vas nosilac takve bolesti, mudro je da i o tome razgovarate sa svojim ljekarom.

Ako je tako, vaš ljekar vas može uputiti na genetsko testiranje. Ako je potrebno, možete potražiti i usluge genetskog savjetnika. To će vam pomoći da shvatite rizik da vaša nerođena beba ima genetski poremećaj i šta se može učiniti povodom toga. Ne brinite, ovo je da vam pomogne da donesete najbolju odluku.

Postoji još nekoliko sitnica na koje treba obratiti pažnju.

Pored stvari poput vitamina i lijekova, dobra je ideja napraviti male promjene u svom svakodnevnom načinu života.

• Počnite smanjivati ​​unos kofeina: Čaj, kafa, neke čokolade i neka bezalkoholna pića sadrže kofein. Najbolje je ograničiti se na jednu šoljicu kafe dnevno. Konzumiranje previše kofeina može povećati rizik od pobačaja.
• Jedite uravnoteženu i hranjivu prehranu: Pokušajte jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje sve, od povrća, voća, mahunarki, žitarica, mesa, ribe, jaja i mlijeka. Smanjite unos slatkiša, masne hrane i brze hrane koliko god je to moguće. Vaše tijelo je prvi dom vaše bebe. Važno je održavati ga čistim i hranjivim.
• Redovno vježbajte: Obavljanje jednostavnih vježbi poput hodanja, plivanja ili joge najmanje 30 minuta dnevno vrlo je dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Međutim, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što se bavite teškim ili napornim vježbanjem.

Također, provjerite jeste li primili sve vakcine ažurne. Na primjer, vakcinu protiv rubeole. Ako niste imali rubeolu, trebali biste primiti ovu vakcinu najmanje mjesec dana prije trudnoće. To je zato što rubeola tokom trudnoće može biti vrlo opasna za bebu. Također je dobra ideja primiti vakcinu protiv gripe svake godine.

Šta ako iznenada zatrudnite prije nego što uradite ove stvari?

Sada možda mislite: 'Oh, šta ako zatrudnim prije nego što sam išta od ovoga uradila kako treba?' Ne brinite! Nema potrebe za panikom ako se to dogodi. Nije prekasno da dobijete potrebnu njegu vama i vašoj bebi. Sve ovo možete započeti posjetom ljekaru čim saznate da ste trudni. Glavno je da ne paničite i da što prije potražite medicinski savjet.

Dakle, hajde da sumiramo ono o čemu smo razgovarali. (Poruka za ponijeti kući)

Očekivanje bebe je prekrasno vrijeme u životu. Da biste to putovanje učinili još ljepšim i donijeli zdravu bebu na ovaj svijet, najbolje je da se pobrinete za svoje zdravlje prije nego što zatrudnite.

• Prvo posjetite ljekara: Obavite kompletan „pregled“ i saznajte više o svom zdravstvenom stanju.
• Kontrolišite postojeća zdravstvena stanja: Ako imate stanja poput dijabetesa ili visokog krvnog pritiska, kontrolišite ih kako ne bi uticala na vašu trudnoću.
• Folna kiselina je neophodna: počnite je uzimati od trenutka kada razmišljate o trudnoći.
• Riješite se štetnih navika: Potpuno se klonite alkohola i cigareta.
• Zdrav način života: Naviknite se na zdravu ishranu, vježbanje i dovoljno sna.
• Vodite računa o vakcinaciji: Na vrijeme primite potrebne vakcine.

Zapamtite, sve se ovo radi kako bi se osigurala zdrava budućnost za vas i vašu dragocjenu bebu. Ako imate bilo kakvih dodatnih pitanja o ovome, slobodno pitajte svog ljekara. On ili ona će vam moći pomoći.

Njega tokom trudnoće, Njega prije trudnoće, Njega prije začeća, Prije trudnoće, Folna kiselina, Zdrava trudnoća, Zdravlje bebe