Osjećate li oštar bol u peti kada ujutro prvi put ustanete iz kreveta, kao da vas ubode igla? Bol se malo smiri nakon nekog vremena hodanja, ali i dalje osjećate blagu bol tokom dana? Ako je tako, možda imate problem koji mnogi ljudi imaju. Danas govorimo o 'plantarnom fasciitisu', koji je glavni uzrok bolova u peti.
Jednostavno rečeno, šta je plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis je upala tkiva na donjem dijelu stopala koje se naziva plantarna fascija. To je najčešći uzrok bolova u peti.
Zamislite to kao snažnu, debelu gumenu traku koja se proteže duž donjeg dijela vašeg stopala, od pete do prstiju. To nazivamo 'plantarna fascija'. Ona povezuje kosti u vašem stopalu i stvara luk vašeg stopala.
Sada, kada je ovaj dio plantarne fascije izložen većem opterećenju nego što može podnijeti, odnosno kada se previše rastegne ili ošteti, počinje oticati. To oticanje osjećamo kao bol. Ovo stanje se obično javlja u jednom stopalu, ali ponekad se može javiti u oba stopala istovremeno.
Ako imate bol u peti ili stopalu duže od sedmice, veoma je važno da se obratite svom ljekaru za savjet.
Koji su glavni simptomi ovog stanja?
Postoje neki uobičajeni simptomi plantarnog fasciitisa. Pogledajmo koji su.
| Simptom | Kako se osjeća |
|---|---|
| Bol u peti | Ovo je glavni simptom. Oštra bol koju osjećate, posebno kada ustanete ujutro i napravite prvih nekoliko koraka. |
| Bol u svodu stopala | Neki ljudi mogu osjećati bol ne samo u peti, već i u sredini tabana. |
| Ukočenost nogu | Kada ustanete nakon dugog sjedenja ili spavanja, tabani vam se osjećaju ukočeno. Ovaj osjećaj se smanjuje nakon nekog vremena hodanja. |
| Otok oko pete | Kada se pojavi iznenadna bol, možete primijetiti mali otok oko pete. |
| Osjećaj kao da se vrtiš. | Možete osjetiti zategnutost u Ahilovoj tetivi, koja je pričvršćena za tkivo u tabanu stopala. |
Zašto dolazi do ove situacije?
Iako je teško odrediti tačan uzrok plantarnog fasciitisa, postoji nekoliko faktora rizika koji mogu doprinijeti njegovom nastanku.
Zbog stvari koje govoriš i radiš.
- Rad na poslu koji zahtijeva cjelodnevno stajanje: Ovaj rizik je veći za ljude poput nastavnika i fabričkih radnika.
- Bavljenje sportom: Posebno za one koji se bave sportovima poput trčanja i skakanja.
- Vježbanje ili rad na tvrdim površinama poput kamena ili betona.
- Nagli početak vježbanja bez pravilnog istezanja nogu ili zagrijavanja.
- Nošenje cipela ili sandala koje ne pristaju pravilno na stopalo: Na primjer, ravne sandale poput japanki, cipele koje nemaju nikakvu potporu na đonu.
- Hodanje po kući bosih nogu bez papuča.
Tip tijela i druga zdravstvena stanja
- Ravna stopala: Smanjena zakrivljenost tabana vrši veći pritisak na plantarnu fasciju.
- Prekomjerna zakrivljenost tabana (visoki svod stopala).
- Gojaznost: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se i opterećenje na tabanima. Naglo dobijanje na težini također može biti uzrok ovoga.
Kako doktor to prepoznaje?
Doktor će obično dijagnosticirati ovo stanje pregledom vašeg stopala i pitanjima o vašim simptomima. On ili ona će pritisnuti taban vašeg stopala kako bi provjerio ima li bolova i otoka.
Sve što treba da uradite jeste da jasno izrazite svoju bol .
- U koje doba dana je bol najjača? (Ujutro? Nakon dugog radnog dana?)
- Gdje tačno boli na tabanima?
- Kakva je priroda bola? (Je li probadajući? Je li tup bol?)
Obično nisu potrebni nikakvi drugi testovi. Međutim, ako vaš ljekar posumnja da postoji drugi uzrok vaše boli (kao što je prelom), može vas uputiti na testove kao što su rendgenski snimak, ultrazvuk ili magnetna rezonancija.
Koji se tretmani mogu provoditi kod kuće i uz savjet ljekara?
Jednostavni kućni lijekovi i lijekovi koje je propisao ljekar često su dovoljni za liječenje ovog stanja. Operacija je rijetko potrebna.
| Metoda liječenja | Opis |
|---|---|
| Odmor | Odmarajte se što je više moguće najmanje sedmicu dana od aktivnosti koje su uzrokovale bol (bavljenje sportom, puno hodanja). |
| Glazura | Zamrznite bocu s vodom, umotajte je u tanki ručnik i stavite je ispod tabana na oko 10-15 minuta. Radite to dva puta dnevno. Ovo će smanjiti otok i bol. |
| Nošenje dobrih cipela | Nosite cipele s dobrom potporom svoda stopala i dobrom amortizacijom. Izbjegavajte ravne sandale i cipele. |
| Istezanje i masaža | Vaš ljekar ili fizioterapeut može vas naučiti odgovarajućim vježbama istezanja i tehnikama masaže za tabane i gležnjeve. |
| Lijekovi protiv bolova (NSAID) | Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena i naproksena mogu se uzimati po preporuci ljekara. Nemojte ih koristiti kontinuirano duže od 10 dana bez konsultacije s ljekarom. |
| Ortopedski ulošci/ulošci | Postoje posebni ulošci koji se mogu postaviti unutar cipela. Oni pružaju dodatnu potporu tabanima. |
| Injekcije kortikosteroida | Ako su bol i otok jaki, ljekar može ubrizgati kortikosteroid u područje bola. |
Hoće li biti potrebna operacija?
Operacija se razmatra samo kod onih u vrlo teškim slučajevima koji nisu reagirali na gore navedene tretmane. To je vrlo rijetka pojava.
- Recesija gastroknemijusa: Ovo uključuje blago istezanje mišića lista kako bi se smanjio pritisak na plantarnu fasciju.
- Plantarno fascijalno oslobađanje: Ovo uključuje pravljenje nekoliko malih rezova na tkivu plantarne fascije kako bi se oslobodila neželjena zategnutost.
Jesu li plantarni fasciitis i petni trnovi ista stvar?
Da. Iako oba ova stanja mogu uzrokovati bol u peti, ipak se radi o dva različita stanja.
Plantarni fasciitis, kao što smo već spomenuli, je upala tkiva na tabanu stopala.
Petni trn je rast dodatne kosti ispod petne kosti kao odgovor na produženi pritisak i oticanje uzrokovano plantarnim fasciitisom.
Većinu vremena, petni trn je bezbolan. Bol je uzrokovan upalom plantarne fascije. Dakle, ako imate bol u peti, to može biti zbog bilo kojeg od ova dva uzroka. Najbolje je da se obratite ljekaru kako biste saznali tačan uzrok.
Poruka za ponijeti kući
- Oštar bol u peti koji se javlja nakon buđenja ujutro je ključni simptom plantarnog fasciitisa.
- Mnogi ljudi pronalaze olakšanje u jednostavnim stvarima poput odmora, leda, nošenja dobre obuće i vježbi istezanja.
- Izbjegavajte nošenje ravnih sandala ili cipela koje ne pružaju potporu potplatu.
- Ako vam bol ne popusti uz kućne tretmane u roku od sedmicu ili dvije, obavezno se obratite ljekaru.
- Ovo može trajati od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci, stoga je važno biti strpljiv i liječiti.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar