Možda niste prije čuli za SAM-e (izgovara se SAM-e). Ali jeste li znali da je ovo vrlo važan hemijski spoj koji se prirodno proizvodi u vašem tijelu, vašem i mom, svake sekunde svakog dana. Jednostavno rečeno, neophodan je za normalno funkcioniranje naših tijela. Naša tijela ga proizvode stalno, svaki dan, svake sekunde.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Šta SAM-e zapravo radi našem tijelu?
Zamislite da je naše tijelo velika kompanija. Svaki posao u toj kompaniji mora slati poruke. 'Glasnici' koji prenose ove poruke između nervnih ćelija su ono što nazivamo neurotransmiterima . To je kao osoba koja dostavlja pisma u kancelariji. Dakle, postoji vrlo važan proces koji se odvija u cijelom tijelu i koji pomaže u stvaranju ovih neurotransmitera, a mi ga nazivamo metilacijom . Glavna funkcija SAM-e je da pomogne u ovom procesu metilacije.
Iako ga naše tijelo proizvodi, ponekad to možda nije dovoljno. Tada ga neki ljudi koriste kao dodatak prehrani . Iako je dostupan kao dodatak prehrani u zemljama poput Amerike, u nekim evropskim zemljama se također propisuje kao lijek na recept . Njegov naučni naziv je S-adenozilmetionin.
Pa zašto ljudi koriste SAM-e?
Mnogi ljudi preferiraju koristiti nešto što im se čini „prirodnim“ i „malo blažim“ od tradicionalne zapadne medicine. Jer misle da, budući da je to nešto što tijelo samo proizvodi, neće biti većih nuspojava. Za te ljude, SAM-e je atraktivna alternativa.
SAM-e se uglavnom razmatra u vezi s dva medicinska stanja: osteoartritisom i depresijom.
Osteoartritis
Neke studije su otkrile da SAM-e može pomoći u ublažavanju boli, posebno od osteoartritisa koljena ili kuka. Neke studije su pokazale da je SAM-e jednako učinkovit kao i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena ili celekoksiba u smanjenju boli i poboljšanju pokretljivosti zglobova. Iako možda ne djeluje tako brzo kao lijekovi, kaže se da ima i manje nuspojava . To je zato što SAM-e može smanjiti aktivnost određenih hemikalija u tijelu koje uzrokuju upalu i bol.
Za depresiju
Kod nekih osoba s depresijom utvrđeno je da imaju nizak nivo SAM-e. Neki antidepresivi ciljaju neurotransmitere u mozgu, poput serotonina , norepinefrina i dopamina .Istraživači vjeruju da SAM-e također može stimulirati.
Ali većina studija koje su rađene na ovu temu su male i kratkoročne. Dakle , još nije 100% dokazano koliko je efikasan kod depresije. Iako neki ljudi koriste SAM-e zajedno s antidepresivima, nema jasne koristi od toga.
Važno je da SAM-e nije čarobni štapić. Ako ga koristite, to bi trebao biti samo jedan dio cjelokupnog plana liječenja. To jest, trebao bi ići ruku pod ruku s drugim tretmanima, kao što su dijeta i vježbanje.
Pored ova dva, neki ljudi ga koriste i za stanja kao što su intrahepatična holestaza , Alzheimerova bolest , fibromialgija i migrena , ali o tome još nije provedeno dovoljno istraživanja.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ako koristim SAM-e, koliko trebam uzeti?
Ne postoji specifična doza za ovo. Varira od osobe do osobe, ovisno o bolesti. Na primjer, u studijama je korišteno 400-600 miligrama dnevno za depresiju i 600-1200 miligrama dnevno (podijeljeno u tri doze) za osteoartritis .
Ali svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom o tome da li je ovo pravo za vas i koliko da uzimate. Vaš ljekar vam može savjetovati da postepeno povećavate dozu kako biste smanjili nuspojave poput nemira i anksioznosti .
Postoji li rizik od korištenja ovoga?
SAM-e se smatra relativno sigurnim, ali većina studija je bila kratkoročna, tako da postoji malo dokaza o njegovoj sigurnosti pri dugotrajnoj upotrebi.
Nuspojave obično nisu ozbiljne. Najčešće nuspojave su:
| Uobičajeni neželjeni efekti SAM-e | |
|---|---|
| - Želučane tegobe, mučnina | - Dijareja ili zatvor |
| - Suha usta | - Glavobolja i vrtoglavica |
| - Anksioznost i nemir | - Znojenje |
| - Nadutost (Gasovi) | - Nesanica |
Situacije na koje treba biti posebno oprezan
Neki ljudi možda misle da je uzimanje ovih lijekova bez konsultacije s ljekarom u redu jer su nuspojave minimalne. Ali to je velika greška. Uzimanje SAM-e može biti opasno, posebno ako uzimate druge lijekove ili dodatke prehrani.
| S kim/kada treba biti oprezan? | Koji je rizik? |
|---|---|
| Osobe koje se liječe od depresije (posebno one koje uzimaju druge antidepresive ili dodatke prehrani poput kantariona) | Kombinovani efekti oba lijeka mogu uzrokovati opasno visoke nivoe serotonina u tijelu (serotoninski sindrom). |
| Osobe s bipolarnim poremećajem | Ovo može pogoršati njihovo hiperaktivno i uzbuđeno (manija/hipomanija) stanje. |
| Trudnice i dojilje | Zbog nedovoljnih podataka o sigurnosti, izbjegavajte uzimanje bez odobrenja ljekara. |
| Mala djeca | Ne preporučuje se djeci. |
| Osobe koje uzimaju druge lijekove (za kašalj, bol, dijabetes, Parkinsonovu bolest, MAOI) | Medicinski savjet je neophodan jer se mogu javiti neželjene interakcije s ovim lijekom. |
Ako kupujete SAM-e dodatak prehrani, obavezno provjerite njegov kvalitet. Dobra je ideja potražiti oznake certifikata kvalitete poput Američke farmakopeje (USP) ili Dobre proizvođačke prakse (GMP) na etiketi.
Često postavljana pitanja (FAQs)
- Da li SAM-e uzrokuje gubitak kose?
Ne, nije zabilježeno da SAM-e uzrokuje gubitak kose.
- Koliko je vremena potrebno da se vide rezultati?
Obično je potrebno nekoliko sedmica da se osjeti bilo kakva promjena.
- Da li vas SAM-e čini većim?
Ne, nema razloga vjerovati da SAM-e uzrokuje debljanje.
- Da li se osjećate bolje nakon SAM-e?
Da, kada je ovo uspješno kod depresije, neki ljudi osjećaju da imaju više energije. To može biti dobra, produktivna energija. Ali kod nekih se to može osjećati i kao anksioznost ili nemir.
- Zar se SAM-e ne može dobiti iz hrane?
Ne, ne postoje namirnice koje sadrže SAM-e. To je nešto što tijelo samo proizvodi.
Poruka za ponijeti kući
- SAM-e je spoj koji se prirodno javlja u našem tijelu i važan je za tjelesne funkcije i raspoloženje.
- Iako se koristi kao dodatak prehrani za bolove u zglobovima i depresiju, još uvijek postoje ograničeni naučni dokazi o njegovoj učinkovitosti.
- Iako su nuspojave obično blage, mogu postojati rizici za neke ljude i kada se uzimaju s drugim lijekovima.
- Nikada ne počinjite koristiti SAM-e bez savjeta ljekara, posebno ako uzimate lijekove za neko drugo stanje ili ako ste trudni ili dojite.
- Kao i svaki dodatak prehrani, ovaj treba koristiti samo pod nadzorom ljekara.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.