Možda niste prije čuli za SAM-e (izgovara se SAM-e). Ali jeste li znali da je ovo vrlo važan hemijski spoj koji se prirodno proizvodi u vašem tijelu, vašem i mom, svake sekunde svakog dana. Jednostavno rečeno, neophodan je za normalno funkcioniranje naših tijela. Naša tijela ga proizvode stalno, svaki dan, svake sekunde.
Šta SAM-e zapravo radi našem tijelu?
Zamislite da je naše tijelo velika kompanija. Svaki posao u toj kompaniji mora slati poruke. 'Glasnici' koji prenose ove poruke između nervnih ćelija su ono što nazivamo neurotransmiterima . To je kao osoba koja dostavlja pisma u kancelariji. Dakle, postoji vrlo važan proces koji se odvija u cijelom tijelu i koji pomaže u stvaranju ovih neurotransmitera, a mi ga nazivamo metilacijom . Glavna funkcija SAM-e je da pomogne u ovom procesu metilacije.
Iako ga naše tijelo proizvodi, ponekad to možda nije dovoljno. Tada ga neki ljudi koriste kao dodatak prehrani . Iako je dostupan kao dodatak prehrani u zemljama poput Amerike, u nekim evropskim zemljama se također propisuje kao lijek na recept . Njegov naučni naziv je S-adenozilmetionin.
Pa zašto ljudi koriste SAM-e?
Mnogi ljudi preferiraju koristiti nešto što im se čini „prirodnim“ i „malo blažim“ od tradicionalne zapadne medicine. Jer misle da, budući da je to nešto što tijelo samo proizvodi, neće biti većih nuspojava. Za te ljude, SAM-e je atraktivna alternativa.
SAM-e se uglavnom razmatra u vezi s dva medicinska stanja: osteoartritisom i depresijom.
Osteoartritis
Neke studije su otkrile da SAM-e može pomoći u ublažavanju boli, posebno od osteoartritisa koljena ili kuka. Neke studije su pokazale da je SAM-e jednako učinkovit kao i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena ili celekoksiba u smanjenju boli i poboljšanju pokretljivosti zglobova. Iako možda ne djeluje tako brzo kao lijekovi, kaže se da ima i manje nuspojava . To je zato što SAM-e može smanjiti aktivnost određenih hemikalija u tijelu koje uzrokuju upalu i bol.
Za depresiju
Kod nekih osoba s depresijom utvrđeno je da imaju nizak nivo SAM-e. Neki antidepresivi ciljaju neurotransmitere u mozgu, poput serotonina , norepinefrina i dopamina .Istraživači vjeruju da SAM-e također može stimulirati.
Ali većina studija koje su rađene na ovu temu su male i kratkoročne. Dakle , još nije 100% dokazano koliko je efikasan kod depresije. Iako neki ljudi koriste SAM-e zajedno s antidepresivima, nema jasne koristi od toga.
Važno je da SAM-e nije čarobni štapić. Ako ga koristite, to bi trebao biti samo jedan dio cjelokupnog plana liječenja. To jest, trebao bi ići ruku pod ruku s drugim tretmanima, kao što su dijeta i vježbanje.
Pored ova dva, neki ljudi ga koriste i za stanja kao što su intrahepatična holestaza , Alzheimerova bolest , fibromialgija i migrena , ali o tome još nije provedeno dovoljno istraživanja.
Ako koristim SAM-e, koliko trebam uzeti?
Ne postoji specifična doza za ovo. Varira od osobe do osobe, ovisno o bolesti. Na primjer, u studijama je korišteno 400-600 miligrama dnevno za depresiju i 600-1200 miligrama dnevno (podijeljeno u tri doze) za osteoartritis .
Ali svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom o tome da li je ovo pravo za vas i koliko da uzimate. Vaš ljekar vam može savjetovati da postepeno povećavate dozu kako biste smanjili nuspojave poput nemira i anksioznosti .
Postoji li rizik od korištenja ovoga?
SAM-e se smatra relativno sigurnim, ali većina studija je bila kratkoročna, tako da postoji malo dokaza o njegovoj sigurnosti pri dugotrajnoj upotrebi.
Nuspojave obično nisu ozbiljne. Najčešće nuspojave su:
| Uobičajeni neželjeni efekti SAM-e | |
|---|---|
| - Želučane tegobe, mučnina | - Dijareja ili zatvor |
| - Suha usta | - Glavobolja i vrtoglavica |
| - Anksioznost i nemir | - Znojenje |
| - Nadutost (Gasovi) | - Nesanica |
Situacije na koje treba biti posebno oprezan
Neki ljudi možda misle da je uzimanje ovih lijekova bez konsultacije s ljekarom u redu jer su nuspojave minimalne. Ali to je velika greška. Uzimanje SAM-e može biti opasno, posebno ako uzimate druge lijekove ili dodatke prehrani.
| S kim/kada treba biti oprezan? | Koji je rizik? |
|---|---|
| Osobe koje se liječe od depresije (posebno one koje uzimaju druge antidepresive ili dodatke prehrani poput kantariona) | Kombinovani efekti oba lijeka mogu uzrokovati opasno visoke nivoe serotonina u tijelu (serotoninski sindrom). |
| Osobe s bipolarnim poremećajem | Ovo može pogoršati njihovo hiperaktivno i uzbuđeno (manija/hipomanija) stanje. |
| Trudnice i dojilje | Zbog nedovoljnih podataka o sigurnosti, izbjegavajte uzimanje bez odobrenja ljekara. |
| Mala djeca | Ne preporučuje se djeci. |
| Osobe koje uzimaju druge lijekove (za kašalj, bol, dijabetes, Parkinsonovu bolest, MAOI) | Medicinski savjet je neophodan jer se mogu javiti neželjene interakcije s ovim lijekom. |
Ako kupujete SAM-e dodatak prehrani, obavezno provjerite njegov kvalitet. Dobra je ideja potražiti oznake certifikata kvalitete poput Američke farmakopeje (USP) ili Dobre proizvođačke prakse (GMP) na etiketi.
Često postavljana pitanja (FAQs)
- Da li SAM-e uzrokuje gubitak kose?
Ne, nije zabilježeno da SAM-e uzrokuje gubitak kose.
- Koliko je vremena potrebno da se vide rezultati?
Obično je potrebno nekoliko sedmica da se osjeti bilo kakva promjena.
- Da li vas SAM-e čini većim?
Ne, nema razloga vjerovati da SAM-e uzrokuje debljanje.
- Da li se osjećate bolje nakon SAM-e?
Da, kada je ovo uspješno kod depresije, neki ljudi osjećaju da imaju više energije. To može biti dobra, produktivna energija. Ali kod nekih se to može osjećati i kao anksioznost ili nemir.
- Zar se SAM-e ne može dobiti iz hrane?
Ne, ne postoje namirnice koje sadrže SAM-e. To je nešto što tijelo samo proizvodi.
Poruka za ponijeti kući
- SAM-e je spoj koji se prirodno javlja u našem tijelu i važan je za tjelesne funkcije i raspoloženje.
- Iako se koristi kao dodatak prehrani za bolove u zglobovima i depresiju, još uvijek postoje ograničeni naučni dokazi o njegovoj učinkovitosti.
- Iako su nuspojave obično blage, mogu postojati rizici za neke ljude i kada se uzimaju s drugim lijekovima.
- Nikada ne počinjite koristiti SAM-e bez savjeta ljekara, posebno ako uzimate lijekove za neko drugo stanje ili ako ste trudni ili dojite.
- Kao i svaki dodatak prehrani, ovaj treba koristiti samo pod nadzorom ljekara.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment