Da li se ponekad osjećate toliko umorno da ne možete ništa učiniti i da vam se tijelo čini beživotnim? Da li imate osjećaj kao da vam se oči prevrću kada ustanete sa stolice ili da ćete se onesvijestiti čak i kada malo hodate? Obično ove simptome ignorišemo kao "samo malo umora" u svakodnevnom životu. Međutim, ponekad ovo može biti simptom " nedostatka krvi " ili onoga što medicinski nazivamo anemijom . Ovo stanje je vrlo često među nama na Šri Lanki, posebno među ženama i malom djecom. Zato hajde da danas o ovome razgovaramo precizno i jednostavno.
Šta je tačno anemija?
Jednostavno rečeno, anemija je smanjenje broja crvenih krvnih zrnaca u našoj krvi. Zamislite to kao dostavu koja prenosi kisik kroz naše tijelo. Vozilo ove dostave, odnosno glavni dio koji prenosi kisik, je protein koji se zove hemoglobin .
Anemija znači da je ili broj crvenih krvnih zrnaca nizak ili je količina hemoglobina u njima niska. Tada naši organi, mozak, srce i mišići ne dobijaju kisik koji im je potreban. Zato se počinju pojavljivati simptomi poput umora, slabosti i vrtoglavice .
Anemija sama po sebi nije bolest. Često može biti simptom nekog drugog osnovnog zdravstvenog stanja ili nedostatka hranjivih tvari.
Žene imaju veći rizik od anemije zbog menstrualnog krvarenja , trudnoće i postporođajnog krvarenja. Također je češća kod male djece i odraslih s kroničnim bolestima .
Koji su simptomi anemije?
U ranim fazama anemije, možda nema simptoma. Ali kako stanje napreduje, počinju se pojavljivati različiti simptomi. Pogledajmo koji su to.
| Uobičajeni simptomi anemije | |
|---|---|
| Simptomi koji se obično prvi pojavljuju | |
| Ekstremni umor i stalna pospanost | Slabost, slabost |
| Blijeda koža (posebno lice, usne, dlanovi) | Kratkoća daha (dispneja) pri hodanju na kratke udaljenosti ili penjanju stepenicama |
| Vrtoglavica i vrtoglavica | Česte glavobolje |
| Ruke i noge su uvijek hladne. | Palpitacije srca |
| Simptomi koji se mogu javiti kada je stanje teško | |
| Nokti se lako lome | Afte u ustima |
| Oticanje ili bol u jeziku | Žudnja za nejestivim stvarima poput kockica leda, zemlje i krede (Pica sindrom) |
Koji su glavni uzroci anemije?
Postoji mnogo uzroka anemije. Mogu se podijeliti u tri glavne kategorije.
1. Zbog gubitka krvi iz tijela
Ovo može biti uzrokovano iznenadnim velikim krvarenjem ili postepenim krvarenjem tokom dužeg vremenskog perioda.
- Obilne menstruacije kod žena: Ovo je glavni razlog zašto mnoge žene pate od anemije.
- Krvarenje uzrokovano stanjima poput čireva i hemoroida u probavnom traktu.
- Dugotrajna upotreba lijekova protiv bolova poput aspirina i ibuprofena.
- Nakon veće nesreće ili operacije.
2. Smanjena ili neispravna proizvodnja crvenih krvnih zrnaca
Naša koštana srž je fabrika koja proizvodi crvena krvna zrnca. Ako je rad ove fabrike poremećen, razvija se anemija.
- Anemija uzrokovana nedostatkom željeza: Ovo je najčešći tip anemije koji se javlja u Šri Lanki. Željezo je neophodno za proizvodnju hemoglobina. Ovo stanje nastaje kada nema dovoljno željeza u hrani koju jedemo.
- Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina: Vitamin B12 i folna kiselina su također neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Ovo stanje se može javiti posebno kod ljudi koji jedu malo mesa, ribe ili povrća.
- Talasemija: Ovo je genetsko stanje. Kod ovog stanja, molekula hemoglobina se ne proizvodi pravilno. Ova bolest se također javlja u Šri Lanki.
- Zbog hroničnih bolesti: Osobe sa dugotrajnim bolestima kao što su bolesti bubrega, rak, dijabetes i artritis takođe mogu razviti anemiju.
3. Povećana stopa uništavanja crvenih krvnih zrnaca
Ponekad, iako koštana srž proizvodi crvena krvna zrnca, ona se u tijelu brzo uništavaju. Ovo stanje se naziva hemolitička anemija . Ovo može biti uzrokovano određenim infekcijama, lijekovima i problemima imunološkog sistema.
Kako ljekar dijagnosticira i liječi ovo?
Ako imate gore navedene simptome, najbolje što možete učiniti je da posjetite ljekara. On ili ona će vas pregledati i, ako je potrebno, naručiti jednostavnu analizu krvi.
- Kompletna krvna slika (KKS): Ovo je najvažniji test. Može precizno provjeriti mnoge stvari u vašoj krvi, kao što su hemoglobin i broj crvenih krvnih zrnaca.
- Drugi testovi: Vaš ljekar može preporučiti i druge testove (npr. krvnu sliku/film) kako bi utvrdio uzrok vaše anemije.
Liječenje zavisi od uzroka vaše anemije.
Nikada ne uzimajte tablete željeza bez konsultacije s ljekarom. Nisu sve anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Uzimanje tableta željeza u stanju poput talasemije može biti štetno za organizam.
- Za nedostatak željeza: Vaš ljekar će vam propisati tablete ili sirup željeza. Važno je da ih uzimate u propisano vrijeme i u propisanoj dozi. Također će vam savjetovati da jedete hranu koja sadrži željezo (vidi dolje).
- Za nedostatak vitamina: daju se tablete vitamina B12 ili folne kiseline.
- Iz drugih razloga: Ako postoji krvarenje, provodi se liječenje da se ono zaustavi, ako postoji neko drugo zdravstveno stanje itd. U nekim ozbiljnim slučajevima mogu biti potrebne i transfuzije krvi.
Kako kreirati dijetu za prevenciju anemije?
Veoma je važno da u našu ishranu uključimo namirnice bogate željezom.
| Vrsta hrane | Primjeri |
|---|---|
| Mesna hrana (gvožđe se najbolje apsorbuje) | Crveno meso (govedina), perad, riba (posebno skuša), žumanjci |
| Tamnozeleno povrće | Spanać, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala |
| Pahuljice i orašasti plodovi | Leća, slanutak, grašak, soja, kikiriki |
| Suho voće | Grožđice, datulje |
Još jedna važna stvar: Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo iz biljne hrane. Stoga je vrlo dobro dodati malo limuna u nešto poput zelenog povrća kada ga jedete, a nakon obroka pojesti voće poput narandže ili mandarine. Također, nemojte piti čaj ili kafu uz obroke. Jer smanjuju apsorpciju željeza.
Poruka za ponijeti kući
- Ne ignorišite simptome poput stalnog umora, bljedila i iscrpljenosti kao normalne. Oni mogu biti znak anemije.
- Ako imate simptome, potražite savjet ljekara. Jednostavan test krvi (FBC) može potvrditi stanje.
- Nemojte uzimati tablete željeza po volji. Liječenje treba provoditi samo prema uputama vašeg ljekara nakon što se utvrdi tačan uzrok anemije.
- Trudnice, dojilje, mala djeca i žene s anemijom trebaju biti posebno oprezne.
- Konzumiranje uravnotežene prehrane bogate željezom i vitaminima najbolji je način za sprječavanje anemije.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar