Život je ovih dana veoma užurban i osjeća se veoma stresno, zar ne? Sa hiljadu stvari s kojima se treba nositi, kao što su problemi na poslu, porodični problemi, ekonomski pritisak i obrazovanje djece, teško je ostati bistar. Ponekad ovaj pritisak može biti nepodnošljiv, a srce vam može biti teško. U takvim trenucima, psiholog je specijalista koji nam može pomoći.
Jednostavno rečeno, ko je ovaj psiholog?
Psiholog je obučeni stručnjak koji vam može pomoći da shvatite svoje misli, osjećaje i ponašanja te da pronađete zdrave načine za suočavanje s njima. To je kao da imate prijatelja od povjerenja i znanja. Ali ovaj prijatelj vam pomaže koristeći naučne metode i obuku.
Ako imate određeno mentalno stanje, poput depresije ili anksioznosti, ili ako prolazite kroz težak period u životu, poput gubitka voljene osobe ili razvoda, psiholog vam može pomoći da to prevaziđete.
Najvažnije je da vas ne osuđuju. Stvaraju sigurno i povjerljivo okruženje u kojem možete slobodno razgovarati o svemu što vam je na umu.
Koja je razlika između psihologa i psihijatra?
Ovo je mjesto gdje se mnogi ljudi zbune. Hajde da jasno shvatimo glavne razlike između ova dva. Ovo je veoma važno.
| Odjeljak | Psiholog | Psihijatar |
|---|---|---|
| Osnovna kvalifikacija | Neko ko je završio dodiplomski i postdiplomski studij (npr. magistarski/doktorski) iz psihologije. Oni nisu doktori. | To su doktori koji su završili medicinski fakultet (MBBS) , a zatim su dobili specijalističku obuku iz psihijatrije. |
| Metode liječenja | Psihoterapija ili savjetovanje, koje se uglavnom provodi kroz razgovor, pomaže u promjeni obrazaca ponašanja. | Oni dijagnosticiraju mentalne bolesti, propisuju lijekove, a u nekim slučajevima mogu pružiti i terapiju razgovorom. |
| Propisivanje lijekova | U Šri Lanki im nije dozvoljeno prepisivanje lijekova. | Da, oni mogu prepisati lijekove. Budući da su doktori, imaju široko razumijevanje veze između fizičkog i mentalnog zdravlja. |
Jednostavno rečeno, ako imate mentalnu bolest koja zahtijeva lijekove (npr. shizofreniju , veliku depresiju), svakako biste trebali posjetiti psihijatra. Ali ako vam je potrebna pomoć u razgovoru o životnim problemima, problemima u vezama, stresu, anksioznosti itd., i ako vam je potrebna pomoć u suočavanju, razmišljanju i promjeni ponašanja, psiholog je odlična osoba za razgovor. Često njih dvoje mogu raditi zajedno kao tim kako bi vas liječili.
Kada biste trebali posjetiti psihologa?
Neki ljudi misle: "Nisam lud, zašto bih išao kod psihologa?" To je potpuno pogrešan stav. Kao što idete kod doktora kada vam je tijelo bolesno, sasvim je normalno i mudro potražiti pomoć od psihologa kada vam je um u problemima.
Ako se i vi osjećate ovako, ne ustručavajte se zatražiti pomoć:
- Nekontrolisane emocije: Osjećate li se kao da su vaše misli, osjećaji ili ponašanje izvan kontrole? Utiče li to na vaše odnose, posao ili svakodnevne aktivnosti?
- Životni izazovi: Da li vam je teško samostalno se nositi sa stvarima poput bolesti, smrti voljene osobe, razvoda ili problema na poslu?
- Ovisnosti: Da li je upotreba alkohola ili droga uticala na vaše zdravlje, odnose ili odgovornosti?
- Stalni stres i anksioznost: Da li se stalno brinete o svemu? Da li se anksiozni osjećate čak i zbog najmanjih stvari? Da li se stalno osjećate teško i pod stresom?
- Simptomi depresije: Osjećate li se kao da ne možete uživati ni u čemu, jeste li stalno tužni ili frustrirani životom? Postoje li promjene u vašem snu ili apetitu?
- Problemi u odnosima: Da li su odnosi sa porodicom, supružnikom ili prijateljima uvijek problematični?
- Specifični strahovi (fobije): Imate li neobičan, nekontroliran strah od stvari poput visine, gužve ili životinja?
- Razočaranje životom:Imate li misli da je život besmislen, da nema smisla živjeti? Ako imate ove misli, razgovarajte s nekim kome vjerujete ili odmah potražite medicinski savjet. To je vrlo važno.
Šta se dešava kada upoznate psihologa?
Normalno je da neko ko ide prvi put osjeća malo nervoze. Ali nema razloga za strah. Evo šta se obično dešava:
1. Postavljanje pitanja: Prvo će vam psiholog postaviti nekoliko pitanja. Stvari poput: "Šta vas je navelo da dođete ovdje?", "Kada je ovaj problem počeo?", "Kakvo je vaše porodično porijeklo?" Ovo služi da bi se dobila potpuna slika vaše situacije.
2. Možda uradite neke testove: Ponekad vam se mogu dati neki psihološki testovi za procjenu stvari poput vašeg mentalnog stanja, osobina ličnosti ili pamćenja.
3. Razgovor o planu liječenja: Nakon što detaljno razumiju vaše stanje, razgovarat će s vama o planu liječenja koji je pravi za vas. To su naučno dokazani tretmani. Na primjer, stvari poput kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT).
Kako pronaći dobrog psihologa?
Postoji nekoliko najboljih načina da pronađete kvalifikovanog psihologa u Šri Lanki:
- Pitajte svog porodičnog ljekara ili ljekara kod kojeg redovno idete. Oni često mogu preporučiti dobre stručnjake.
- Zakažite pregled u psihijatrijskoj klinici u državnoj ili privatnoj bolnici.
- Pribavite informacije putem odsjeka za psihologiju na univerzitetima.
Prije nego što odaberete nekoga, važno je raspitati se o njihovim kvalifikacijama (dodiplomski, postdiplomski) jer je ovo odnos u kojem možete u povjerenju razgovarati o svojim najdubljim mislima.
Poruka za ponijeti kući
- Psiholog je posebno obučen stručnjak koji vam pomaže s vašim mentalnim blagostanjem. Susret s njim nije znak slabosti, već znak mudrosti.
- U Šri Lanki, psiholozi ne mogu prepisivati lijekove. To rade psihijatri. Razumite razliku između ta dva.
- Možete s njima slobodno i povjerljivo razgovarati o bilo čemu u životu, kao što su stres, tuga, anksioznost i problemi u vezama.
- Ako se osjećate loše, ne odgađajte traženje pomoći. Vaše mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar