Coneixes aquest múscul important de la teva espatlla? Músculs deltoides de la A a la Z!

Hola! Com esteu? Avui parlarem d'un grup muscular molt important de les espatlles, al qual probablement no hi prestem gaire atenció. Són els músculs deltoides, o en anglès `(Deltoid Muscles)`. Aquests músculs són essencials per a coses com moure el braç endavant i endarrere, aixecar peses, etc. Així doncs, vegem alguns detalls sobre aquests músculs deltoides?

Què són els músculs deltoides? On es troben exactament?

En poques paraules, el múscul deltoide és el múscul de l'espatlla. L'espatlla és l'articulació on el braç es connecta al cos, com una articulació esfèrica, que anomenem articulació esfèrica. Aquí és on es troba el múscul deltoide.

La funció principal d'aquests músculs és ajudar-te a moure el braç d'un costat a l'altre. No només això, sinó que els músculs deltoides també ajuden a protegir i estabilitzar l'articulació de l'espatlla.

Com la majoria dels músculs del nostre cos, el deltoide és un tipus de múscul esquelètic . És a dir, està unit als ossos mitjançant tendons. Els músculs esquelètics són el tipus de múscul que podem controlar (músculs voluntaris) . Pensa-hi, quan vols aixecar el braç, ho fas conscientment. Així és com funciona. Aquests són diferents de músculs com el cor, en els quals no pensem (músculs involuntaris).

Quins beneficis ens proporcionen els músculs deltoides?

El múscul deltoide no funciona sol. Treballa conjuntament amb altres músculs de l'espatlla, com ara els músculs del manegot rotador. Això és el que fan aquests músculs:

• Abducció del braç: Quan aixeques el braç cap al costat, el múscul deltoide t'ajuda amb això.
• Ajudar amb la pèrdua de força del braç a causa d'una lesió: Imagineu-vos que teniu una lesió a l'espatlla, com ara un "esquinç del manegot rotador". Aleshores, el múscul deltoide ajuda a compensar la pèrdua de força fins a cert punt.
• Moure el braç endavant i enrere: Aquests músculs ajuden a moure el braç cap endavant, com si fos per sobre del cap (flexió), i cap enrere (extensió).
• Mantenir l'articulació de l'espatlla estable: Aquests músculs ajuden a prevenir les luxacions de l'espatlla quan aixeques el braç o aixeques un pes amb les dues mans.

Com es troba el múscul deltoide?

Els músculs deltoides són com una corona a l'espatlla. Cobreixen la part frontal, lateral i posterior de l'articulació de l'espatlla. Són músculs "superficials", és a dir, que es troben a prop de la superfície de la pell .

Visualment, el múscul deltoide s'assembla a un triangle invertit . Els tres costats d'aquest triangle estan units als ossos per tendons.

• La part superior ampla del múscul deltoide s'uneix a la part superior de l'omòplat (escàpula) i al costat de la clavícula.
• La part inferior i punxeguda del múscul s'uneix a l'os del braç superior (húmer) que va des de l'espatlla fins al colze.

Com es forma el múscul deltoide? Quines són les seves parts?

El múscul deltoide consta de tres parts principals, o "caps":

1. Deltoides anteriors: estan situats a la part frontal. Aquesta és la part que t'ajuda a moure el braç cap endavant. Estan connectats a la clavícula. Imagina't que estàs estirant la mà per agafar alguna cosa d'un prestatge, i aquí és on treballen els deltoides anteriors.

2. Deltoides laterals: estan situats al costat. Ajuden a aixecar el braç cap al costat i a moure'l amunt i avall. S'uneixen a una petita prominència òssia a l'omòplat (escàpula) anomenada acromió. Aquests són els músculs que s'activen quan es fan exercicis com ara els jumping jacks.

3. Deltoides posteriors: estan situats a la part posterior del braç. Ajuden a moure el braç cap enrere. S'uneixen a la superfície plana de l'omòplat (escàpula). Són els músculs que treballen quan llances una pilota de criquet o obres una porta.

Com altres músculs, el múscul deltoide està format per fibres elàstiques. Això és el que permet que el múscul sigui flexible i realitzi una varietat de moviments. Els músculs esquelètics solen ser vermells i blancs, cosa que els dóna un aspecte estriat.

Quines malalties afecten els músculs deltoides?

Malauradament, aquests músculs importants també poden experimentar diversos problemes. Aquestes són algunes de les afeccions que els poden causar:

• Capsulitis adhesiva: Aquesta és la condició que la majoria de la gent coneix com a espatlla congelada . La membrana que envolta l'articulació de l'espatlla s'espesseix i es torna tensa. Això pot causar dolor a l'espatlla, rigidesa muscular i rigidesa.
• Paràlisi del nervi axil·lar: Aquesta afecció es pot produir si el nervi axil·lar, que proporciona sensació al múscul deltoide, està danyat o comprimit. Això pot passar després d'una cirurgia, un accident o quan s'utilitza una crossa durant períodes prolongats. Això pot causar debilitat i entumiment a l'espatlla.
• Bursitis: Es tracta d'una inflamació de les petites bosses plenes de líquid (bossa) de l'espatlla. Això pot dificultar el moviment de l'espatlla i causar dolor muscular.
• Fibrosi deltoide: Les injeccions contínues a l'espatlla poden fer que el múscul es torni rígid i impedir la curació. Això pot provocar dolor i pèrdua de força al múscul deltoide.
• Ruptures del manegot rotador:Alguns esquinços greus del manegot rotador també poden danyar el múscul deltoide o provocar que es trenqui.
• Síndrome de pinçament a l'espatlla: una afecció en què els músculs o tendons de l'espatlla xoquen contra els ossos. Aquesta fricció causa dolor i inflamació a l'articulació.
• Separació de l'espatlla: Això es produeix per un esquinç dels lligaments entre la clavícula i l'os de l'espatlla (escàpula). En casos greus, pot ser necessària la cirurgia.
• Distensions musculars i lesions per ús excessiu: poden produir-se quan les fibres musculars estan sobreestirades. Poden aparèixer de sobte o es poden desenvolupar gradualment amb el temps a mesura que continues treballant la part superior del cos de la mateixa manera.
• Tendinitis: Inflamació dels tendons de l'espatlla. Això pot causar dolor al deltoide i dificultat per utilitzar l'espatlla.

Amb quina freqüència són les lesions del múscul deltoide? Qui té més probabilitats de patir-les?

Els problemes musculars de l'espatlla són molt comuns. Un estudi suggereix que entre el 18% i el 26% dels adults experimentaran dolor a l'espatlla en algun moment de la seva vida. Tanmateix, els problemes que afecten el múscul deltoide en si, com ara les ruptures del manegot rotador, no són tan comuns com aquestes.

Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar problemes amb els músculs deltoides, els atletes que realitzen treball per sobre de la mida tenen més risc . Per exemple:

• llançadors de beisbol
• Nedadors
• jugadors de tennis
• Aixecadors de peses

A més, pots tenir un risc més elevat si:

• Si tens entre 40 i 60 anys.
• Si és una dona.
• Si esteu fent una altra feina per continuar fent hores extres (per exemple, tècnics d'automoció, els que treballen en departaments de muntatge).
• Si teniu certes afeccions de salut, per exemple, diabetis mellitus, malaltia coronària, malaltia cerebrovascular (per exemple, un ictus), artritis reumatoide o malaltia de la tiroide.

Com saps si tens un problema amb el múscul deltoide? Quins són els símptomes?

Si hi ha un problema amb el múscul deltoide, poden aparèixer símptomes com aquests:

• Dificultat per moure el braç d'un costat a l'altre, especialment dificultat per aixecar-lo .
• Inflor.
• Sensació de rigidesa o inestabilitat a l'articulació.
• Sensació d'adormiment o formigueig.
• Dolor en posar-se dret o fer qualsevol moviment.
• Espasmes musculars sobtats.
• Dificultat per aixecar peses.
• Debilitat.

Com diagnostica un metge aquestes afeccions?

Quan vagis a veure un metge, et preguntarà sobre els teus símptomes i et farà un examen físic. Et poden demanar que aixequis el braç cap endavant, cap al costat o cap enrere, potser amb una mica de resistència. Si el múscul deltoide funciona correctament, el metge hauria de poder sentir com es contrau el múscul a mesura que l'aixeques.

Tanmateix, no sempre que no pots aixecar el braç, és un problema amb el múscul deltoide . Hi pot haver altres motius pels quals els músculs del braç estan febles. Per exemple:

• "Caquèxia": això significa la pèrdua de molta massa muscular, ja sigui a causa d'una malaltia o d'una manca de nutrició.
• Trastorns neuromusculars o malalties musculars (miopaties).
• Efectes secundaris d'algunes vacunes.

Si el metge sospita que alguna cosa no va bé, pot demanar proves d'imatge. Si sospiteu que teniu un os trencat, una articulació dislocada o un lligament esquinçat a l'espatlla, és possible que necessiteu una radiografia, una ressonància magnètica, una ecografia o una tomografia computada. Una prova d'electromiograma (EMG) pot comprovar el funcionament dels músculs i els nervis.

Quins són els tractaments per als trastorns del múscul deltoide?

La bona notícia és que molts problemes del múscul deltoide es poden tractar amb tractaments no quirúrgics . Aquests són alguns dels tractaments que poden ajudar:

• Redueix la inflamació amb bosses de gel o banys d'aigua freda.
• Analgèsics o relaxants musculars.
• Fisioteràpia .
• Exercicis d'espatlla per millorar la força i la mobilitat.
• Una faixa o un altre suport per mantenir l'espatlla quieta.
• Les injeccions d'esteroides redueixen el dolor i la inflamació.
• Banyar-se en aigua tèbia per relaxar els músculs.

Tanmateix, si la lesió és greu, com ara un esquinç muscular, pot ser necessària una cirurgia. Depenent de la naturalesa de la lesió, el metge pot recomanar una cirurgia oberta o una cirurgia artroscòpica d'espatlla , un procediment menor que es realitza amb una càmera.

Hi ha algun risc amb la cirurgia del múscul deltoide?

Com qualsevol cirurgia, la cirurgia d'espatlla comporta riscos com ara infecció, sagnat, coàguls de sang i teixit cicatricial. Però, el més important, qualsevol cirurgia d'espatlla pot afectar el múscul deltoide . Com que aquest múscul recorre la major part de l'espatlla i està a prop de la pell, els cirurgians de vegades han de tallar-lo quan realitzen reparacions del manegot rotador i cirurgies de tendons.

Les possibles complicacions de la cirurgia específica del múscul deltoide inclouen:

• Dany al nervi axil·lar. Això pot causar disminució del moviment del braç.
• Dany als vasos sanguinis. Això pot fer que s'acumuli líquid a l'espatlla i al braç superior, causant inflamació (edema).
• El múscul deltoide se separa de la clavícula. Això requereix cirurgia per arreglar-lo de nou.

Com mantenir sans els músculs deltoides?

Aquí teniu algunes coses que podeu fer per mantenir els músculs deltoides sans:

• Seguiu els procediments de seguretat adequats quan practiqueu esports (per exemple, limitar el nombre de llançaments al beisbol).
• Si et fan mal els músculs de l'espatlla, no hi posis més pes.
• Després de continuar treballant la part superior del braç, deixa descansar els músculs de l'espatlla.
• Abans de qualsevol activitat, fes un bon estirament i escalfament dels músculs de les espatlles.
• Utilitzeu la tècnica adequada quan jugueu a bitlles, nedeu o feu qualsevol activitat que requereixi l'ús continu de l'espatlla.

Quan hauries de veure un metge?

Si passa alguna cosa així , consulteu immediatament un metge :

• Si no pots moure l'espatlla o el braç.
• Si no tens sensibilitat a l'espatlla o al braç.
• Si experimentes un dolor agut i sobtat en algun lloc de l'espatlla o el braç.

Recorda que el múscul deltoide és una part molt important del braç que ajuda a moure'l, estabilitzar l'espatlla i protegir-lo de lesions.

Missatge per emportar

Espero que ara tingueu una bona idea sobre el múscul deltoide. Segur que heu entès la importància d'aquest múscul tant en la nostra feina diària com en els esports. Les persones que treballen contínuament amb els braços, com ara nedadors, llançadors i tècnics, tenen més probabilitats de patir lesions en aquest múscul.

Però no et preocupis, la majoria dels problemes del múscul deltoide es poden tractar amb tractaments senzills i no quirúrgics . El més important és parar atenció als símptomes tan bon punt apareguin i demanar consell mèdic si cal. També és important seguir maneres senzilles de mantenir aquests músculs sans. Cuida les teves espatlles!

` Múscul deltoide, espatlla, dolor a l'espatlla, trastorns musculars, exercici, salut de l'espatlla, deltoide