Coneixem el primer trimestre de l'embaràs.

És normal sentir molta alegria, curiositat i potser fins i tot trepidació quan sents la notícia que seràs mare. L'embaràs és un viatge meravellós. El primer pas d'aquest viatge són els primers tres mesos, o com ho anomenem, el "Primer Trimestre". Així que avui en parlarem una mica més detalladament.

Què és l'edat gestacional? Com ​​es divideix?

En poques paraules, l'embaràs dura uns 9 mesos, o 40 setmanes per ser exactes. Tot aquest període es divideix en tres parts principals, o "trimestres". Un "trimestre" són 13 setmanes, o uns tres mesos. El metge us explicarà el desenvolupament del vostre nadó en setmanes.

El primer trimestre, o "primer trimestre", comença des del primer dia de l'última menstruació fins a la 13a setmana d'embaràs.

Pensa-hi, això pot semblar una mica estrany, oi? L'embaràs comença realment el primer dia de l'última regla. Això és el que els metges anomenen "edat gestacional". El metge calcula la data prevista del part afegint 40 setmanes al primer dia de l'última regla. Això vol dir que quan descobreixis que estàs "embarassada", probablement ja estaràs embarassada d'unes quatre setmanes! Això pot ser una mica confús al principi, però així és com funciona.

Entenem el càlcul de les setmanes d'embaràs

Les dues primeres setmanes d'embaràs formen part del teu cicle menstrual normal.

• Primera setmana: Aquest és el moment en què arriba la menstruació.
• Setmana 2: És quan es produeix l'ovulació. Després de l'ovulació, l'òvul baixa per la trompa de Fal·lopi fins a l'úter. Si es troba amb un espermatozoide durant aquest viatge, la fecundació es produeix allà.

A la tercera setmana, aquest òvul fecundat viatja cap a l'úter. En el seu camí cap a l'úter, es divideix en una massa de cèl·lules. Un cop a l'úter, s'implanta a la paret uterina. Això s'anomena "implantació". És quan el teu cos reconeix que estàs "embarassada" i, aleshores, comencen a produir-se una sèrie de canvis. Per a moltes persones, la menstruació s'atura i una "prova d'embaràs" resulta "positiva".

Què pots esperar durant el primer trimestre?

El primer trimestre de l'embaràs és una època de grans canvis físics i mentals. Pot ser un moment estressant i és possible que tinguis moltes preguntes al cap. Això és degut a que les teves hormones treballen molt ràpid. De fet, estàs produint més estrògens durant aquest embaràs que en tota la teva vida abans d'estar-hi embarassada! Aquest augment d'hormones pot causar alguns símptomes incòmodes de l'embaràs. Pots sentir-te irritable, inflada i cansada. Tot i que potser no puguis veure la teva panxa, el teu úter s'està fent més gran i el teu volum sanguini està augmentant.

És normal sentir-se feliç i una mica espantat i nerviós alhora durant aquest temps. Parlar-ne amb els teus amics, la teva parella o un metge et pot ajudar a sentir-te una mica més còmode.

Què has de fer durant el primer trimestre?

El primer trimestre és molt important. Tot i que no sembli "embarassada" per fora, hi ha molts canvis importants que estan passant dins del teu cos.

• Consulta un metge: Si encara no tens metge, busca'n un el més aviat possible. Especialment un obstetra o una llevadora. Buscar consell mèdic des del principi pot ajudar a prevenir complicacions. Abans de la primera cita, anota qualsevol pregunta que tinguis i les coses que vulguis saber.
• Revisa la teva assegurança mèdica: si tens assegurança mèdica, informa't sobre la teva cobertura durant l'embaràs. Això et donarà una idea d'on pots rebre tractament i què pots esperar. Si no tens assegurança mèdica, hi ha programes i organitzacions que et poden ajudar a obtenir atenció prenatal.
• Canvis en l'estil de vida: Ara és un bon moment per pensar en la teva salut general i en qualsevol canvi que hagis de fer al teu estil de vida. Per exemple, pensa en com afectarà l'embaràs la teva feina, les teves finances, els teus hàbits i les teves activitats diàries.

Hi ha molts tipus diferents de professionals sanitaris que poden tenir cura de tu durant l'embaràs, el part i el postpart. Aquests inclouen obstetres, llevadores i, de vegades, metges d'atenció primària. A l'hora d'escollir un metge, també pots tenir en compte on donaràs a llum. Tot i que moltes persones opten per donar a llum en un hospital, algunes prefereixen donar a llum en un centre de parts o a casa.

Com es desenvolupa el nadó (fetus) durant el primer trimestre?

El desenvolupament del teu nadó és increïble durant els primers tres mesos. Tot i que no ho puguis veure, moltes coses importants passen dins del teu cos després que un espermatozoide es trobi amb un òvul.

Setmanes 1 a 4:

Durant el primer mes d'embaràs, comencen a formar-se diverses estructures importants. Aquestes estructures comencen com a petits grups de cèl·lules, però més tard es convertiran en el sac amniòtic, la placenta i el cordó umbilical. Es formen el cervell i la medul·la espinal del nadó, així com el sistema circulatori. Comencen a formar-se una cara, les conques dels ulls i l'inici d'una boca.

En aquest punt, l'embrió fa aproximadament un quart de polzada de llarg, més petit que un gra d'arròs!

Setmanes 5 a 8:

A la sisena setmana d'embaràs, els òrgans principals del nadó, com ara els pulmons, el cor, les orelles, els braços i les cames, comencen a formar-se. Comencen a formar-se ossos en lloc de teixit. El cap del nadó encara és gran en comparació amb la resta del cos, però ara comença a semblar una mica més humà. El nadó té una boca, un nas i una cara ben diferenciats. Alguns metges fan una ecografia precoç en aquest moment per comprovar si hi ha batecs del cor.

Al final de la vuitena setmana, l'embrió s'ha convertit en un fetus. Ara fa aproximadament una polzada de llarg, aproximadament de la mida d'un gerd.

Setmanes 9 a 12:

Al final del primer trimestre, els dits de les mans i dels peus del nadó estaran completament desenvolupats. Les mans i la boca comencen a moure's, a obrir-se i tancar-se. El seu sistema urinari i digestiu també funcionen completament. Cap a les 12 setmanes d'embaràs, el metge podrà escoltar els batecs del cor del nadó amb una ecografia Doppler. El nadó també haurà desenvolupat una vagina i/o un penis (però el metge no ho podrà saber amb una ecografia).

Al final de la dotzena setmana d'embaràs, el nadó fa entre 7 i 10 cm de llarg, aproximadament la mida d'una llimona. Pesa aproximadament una unça.

Per què és tan important el primer trimestre d'embaràs?

El primer trimestre és molt important perquè molts dels principals òrgans i sistemes corporals del teu nadó es formen durant aquest període. Les toxines, les substàncies nocives i les infeccions poden danyar greument el desenvolupament del teu nadó durant aquest període. Això pot augmentar el risc que el teu nadó neixi amb un trastorn congènit.

Per això cal tenir molta cura de la teva salut durant els primers tres mesos i seguir al peu de la lletra les instruccions del metge.

Quins són els símptomes més comuns durant el primer trimestre?

No tothom ni tots els embarassos són iguals. Molts símptomes de l'embaràs són causats per canvis hormonals. Aquests són alguns dels símptomes més comuns:

• Dolor i augment de pits: Els pits poden començar a fer-se adolorits i augmentar de mida a causa de les hormones. És habitual que necessiteu portar un sostenidor més gran abans del final del primer trimestre. Les venes dels pits poden ser més visibles perquè hi flueix més sang. També podeu experimentar un enfosquiment de l'arèola i canvis als mugrons.
• Nàusees matinals: Les nàusees matinals són un símptoma comú de l'embaràs inicial. Tot i que el nom suggereix nàusees matinals, poden estar presents durant tot el dia o la nit. Intenta menjar àpats petits i intenta menjar aliments que no siguin picants i baixos en greixos. Algunes persones troben alleujament amb els aliments que contenen gingebre.
• Canvis d'humor:Les teves emocions poden fluctuar a causa de l'augment sobtat d'hormones. En 30 minuts, és possible que de sobte sentis por o ansietat, i després alegria o tristesa. Parlar dels teus sentiments amb un amic o la teva parella pot ajudar.
• Fatiga: El cos treballa molt dur durant el primer trimestre de l'embaràs. Això pot fer que et sentis molt cansada. Descansa molt. La majoria de la gent té una mica d'energia durant el segon trimestre.
• Micció freqüent: l'úter comença a créixer per donar suport a l'embaràs. Pot exercir pressió sobre la bufeta, de manera que és possible que necessitis orinar més sovint.
• Acne o altres canvis a la pell: Les hormones fan que la pell produeixi més greix durant l'embaràs. Això pot obstruir els porus i causar acne en algunes persones. Hi ha altres afeccions de la pell que poden aparèixer durant l'embaràs, però la majoria es produeixen durant el segon o tercer trimestre.
• Dificultat lleu per respirar: És possible que experimenteu dificultat per respirar fins i tot amb una activitat física lleu.

El cor bomba més sang durant l'embaràs. Això vol dir que la freqüència cardíaca pot augmentar i que pots sentir que t'estàs quedant sense energia ràpidament. Sigues conscient de la càrrega que l'embaràs està exercint sobre el teu cos i descansa quan et sentis cansada o amb dificultat per respirar.

Quines proves em faran durant el primer trimestre?

Les revisions, els exàmens i altres proves durant l'embaràs ajuden a mantenir-vos a vosaltres i al vostre nadó sans. L'atenció durant l'embaràs sovint s'anomena "atenció prenatal". Les cites d'"atenció prenatal" són molt importants perquè el metge us parlarà sobre què esperar durant l'embaràs i el part, us farà revisions i proves i respondrà a qualsevol pregunta que pugueu tenir.

La teva primera visita prenatal

Tindreu dues o tres visites prenatals durant el primer trimestre. Això pot variar segons el vostre metge i si teniu un embaràs d'alt risc. Podeu esperar que parleu del vostre historial mèdic personal, historial obstètric i ginecològic (embarassos i parts anteriors), així com de qualsevol historial mèdic familiar que pugui afectar el vostre embaràs. Aquesta visita és molt detallada i serveix per assegurar-nos que vosaltres i el vostre nadó en creixement esteu sans.

A la primera visita prenatal, el metge calcularà la data prevista del part. També pots esperar fer el següent:

• Un examen físic, que inclou la comprovació del pes i la pressió arterial.
• Examen pèlvic.
• Una "prova de Papanicolaou" (si és el moment adequat per fer-la).
• Proves per detectar certes infeccions de transmissió sexual (ITS).
• Revisa l'orina per detectar bacteris, proteïnes i glucosa (sucre).
• Sol·licitar anàlisis de sang per controlar els nivells hormonals, el factor Rh, els nivells de ferro i certes malalties.
• Comprovació del batec del cor del nadó.

Alguns metges utilitzen una ecografia transvaginal a la primera cita per confirmar l'embaràs i mesurar els batecs del cor i la mida del nadó. Aquesta ecografia també pot mostrar si estàs embarassada de bessons. Durant una ecografia transvaginal, el metge introdueix un petit instrument a la vagina. La majoria de les dones embarassades es fan almenys una ecografia durant el primer trimestre, però el moment exacte variarà segons el metge. Si estàs embarassada de bessons, és possible que et facin ecografies addicionals durant el primer trimestre.

El metge també pot recomanar altres proves de detecció durant l'embaràs. Aquestes proves poden ajudar a determinar si tu o el teu nadó teniu risc de patir certes afeccions de salut. Depenent dels resultats de les proves, també se us pot demanar que us feu proves diagnòstiques. Les proves diagnòstiques poden ajudar a determinar si hi ha problemes de salut. Durant el primer trimestre, el metge pot recomanar proves de detecció per veure si teniu un risc més elevat de patir trastorns cromosòmics, com ara la síndrome de Down. Parleu amb el vostre metge sobre les proves de detecció que recomana.

Què no he de fer durant el primer trimestre?

Després de descobrir que estàs embarassada, és normal haver de fer alguns canvis en l'estil de vida. Aquests canvis ajudaran a tothom a mantenir-se saludable. Definitivament, hauries d'evitar les coses següents durant els primers tres mesos d'embaràs:

• Alcohol.
• Cigarrets i tabac.
• Drogues, per exemple, coses com els «(opioides)».
• Esports de contacte, com el futbol, ​​o activitats que exerceixen pressió sobre l'abdomen.
• Aliments com el peix cru (com el sushi), el peix amb un alt contingut de mercuri, la carn poc cuita, la carn de dinar (carn processada) i la llet, el formatge o el suc de fruita sense pasteuritzar.
• Banyeres d'hidromassatge i saunes.

Com puc cuidar-me durant el primer trimestre d'embaràs?

És molt important mantenir-se saludable durant els tres mesos d'embaràs. Aquí teniu alguns consells per ajudar-vos a mantenir-vos saludables durant les primeres 13 setmanes d'embaràs:

• Mantingueu-vos tan actius com sigui possible. Si sentiu alguna molèstia mentre feu exercici, escolteu el vostre cos i descanseu. És possible que hàgiu de canviar la vostra rutina d'exercicis durant l'embaràs.
• Pren una vitamina prenatal que contingui àcid fòlic .
• Menja una varietat d'aliments saludables que incloguin fruites, verdures, carn, ous i cereals integrals.
• Descansa bé.
• Beu molta aigua.
• Assisteix a totes les teves cites clíniques prenatals.

És normal tenir sagnat durant el primer trimestre?

Normalment no hi ha cap problema si hi ha una mica de sagnat o taques durant les primeres setmanes d'embaràs. Algunes persones experimenten "sagnat d'implantació" (quan l'òvul fecundat s'implanta a la paret uterina). Però si sagneu molt o si sagneu durant més d'un dia, truqueu immediatament al vostre metge .

Quina vitamina prenatal he de prendre?

Les vitamines i minerals dels aliments que menges (o de les vitamines prenatals) ajuden al teu nadó a créixer i desenvolupar-se. Molts metges recomanen prendre una vitamina prenatal des del moment en què intentes quedar-te embarassada. Les vitamines que contenen àcid fòlic, ferro i calci ajuden a tenir un embaràs saludable. Si no estàs segura de quina vitamina prenatal prendre, parla amb el teu metge.

Es pot beure cafeïna durant l'embaràs?

La majoria dels metges recomanen consumir menys de 200 mil·ligrams de cafeïna al dia durant l'embaràs. Això equival aproximadament a una tassa de cafè (unes 350 ml) o unes tres llaunes d'algunes begudes ensucrades. Això és degut a que el nadó no pot digerir la cafeïna, de manera que es pot acumular al seu cos i causar complicacions.

Quan he de trucar al metge durant el primer trimestre?

Si teniu algun d'aquests símptomes, truqueu immediatament al vostre metge :

• Una febre de més de 100,4 graus Fahrenheit.
• Sagnat abundant o flux vaginal inusual.
• Dolor intens o dolor abdominal a l'estómac, els braços o les cames.
• Vòmits i/o diarrea persistents.
• Marejos o vertigen.
• Inflor de les mans, els dits o la cara.
• Visió borrosa o taques davant dels ulls.

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

L'embaràs és un moment emocionant i, de vegades, aterridor de la teva vida. Pots sentir-te aclaparada per la informació i tenir moltes preguntes. Durant els primers tres mesos d'embaràs, el teu cos creix i canvia ràpidament. El teu nadó també creix. De fet, al final del primer trimestre, el teu nadó té aproximadament la mida d'una llimona. Pots començar a experimentar símptomes d'embaràs com ara nàusees, sensibilitat als pits i necessitat d'orinar amb freqüència.

Demana cita amb un metge tan bon punt sàpigues que estàs embarassada. L'atenció prenatal regular és important per mantenir-te a tu i al teu nadó sans i forts durant tot l'embaràs.

Us desitgem tot el millor en aquest viatge! No tingueu por de parlar obertament amb el vostre metge sobre qualsevol pregunta o dubte que pugueu tenir.

Embaràs , primer trimestre, atenció prenatal, desenvolupament del nadó, símptomes d'embaràs, embaràs saludable, atenció prenatal