Imagineu-vos que mentre jugueu a criquet, correu o pugeu escales, de sobte sentiu un so de "flexió" a la part posterior de la cama, just a sobre del taló, i sentiu un dolor insuportable. O és que sempre sentiu opressió i dolor a sobre del taló quan us lleveu del llit al matí? El motiu principal d'això podria ser un problema amb el tendó d'Aquil·les. Tot i que tots hem sentit a dir que aquesta lesió es produeix en atletes, en realitat qualsevol persona pot desenvolupar aquesta afecció. Així doncs, avui parlarem del tendó d'Aquil·les, que és un dels tendons més forts i importants del nostre cos.
Què és aquest tendó d'Aquil·les?
En poques paraules, el tendó d'Aquil·les és una estructura forta en forma de banda a la part posterior de la cama, just a sobre del taló. Connecta els músculs del panxell amb l'os del taló (calcani). També es coneix mèdicament com a "tendó calcani".
Ara potser us preguntareu: "Què és un tendó?". Un tendó és una banda de teixit molt forta i flexible que connecta un múscul a un os del nostre cos. És com una corda. Es troben per tot el cos.
Aquest tendó rep el seu nom d'una història molt interessant. A la mitologia grega, hi havia un heroi anomenat Aquil·les. L'únic punt feble del seu cos era aquesta part per sobre del taló. Va ser assassinat per una fletxa que va impactar allà durant una batalla. Per això aquest tendó rep el seu nom.
Quina és la funció principal del tendó d'Aquil·les?
El tendó d'Aquil·les és el que ajuda els músculs del panxell a moure el peu i el turmell. Pensa en què passa quan els músculs del panxell es contrauen. Aleshores, aquest tendó d'Aquil·les s'aixeca i aixeca el taló. En altres paraules, funciona com una palanca. Quan el múscul es contrau, el tendó estira l'os, fent que es mogui.
Moltes de les coses que fem cada dia són essencials per a aquest tendó d'Aquil·les.
- Mentre caminava
- Mentre corre
- En saltar
- En pujar les escales
- Quan et poses de puntetes
El tendó d'Aquil·les és el principal component que funciona en totes aquestes activitats. Ara entens la seva importància, oi?
On es troba aquest tendó? Quina mida té?
El tendó d'Aquil·les comença al mig de l'os de la tibia. Des d'allà, baixa per la cama i s'uneix al taló. Tens dos d'aquests tendons a cada cama.
El tendó d'Aquil·les en un adult sol mesurar entre 15 i 26 centímetres (6-10 polzades) de llargada. El més important és que és el tendó més gruixut i fort del nostre cos. És tan fort que pot suportar una força d'unes quatre vegades el pes corporal.
De què està fet el tendó d'Aquil·les?
Aquest tendó fort està format principalment per dos tipus de proteïnes.
1. Col·lagen: Aquesta és la proteïna més abundant del nostre cos. El col·lagen constitueix aproximadament un terç del total de proteïnes del cos. Proporciona la força necessària per als tendons.
2. Elastina: Això és el que dóna elasticitat al tendó. És aquesta elastina la que ajuda el tendó a estirar-se i tornar a la seva forma original quan ens movem.
Aquest tendó rep el seu subministrament sanguini de dos vasos sanguinis a la part inferior de la cama. La seva sensació i funció estan controlades per dos nervis, el nervi sural i el nervi tibial.
Quines són les lesions més comunes del tendó d'Aquil·les?
El tendó d'Aquil·les és una lesió freqüent, especialment entre els atletes. Tanmateix, també és freqüent entre la població general. Aquí en teniu algunes.
| Nom de la lesió | En poques paraules... |
|---|---|
| Tendinitis | La inflamació, l'envermelliment i el dolor es produeixen a causa de l'ús excessiu o l'estrès del tendó. Es tracta d'una afecció inflamatòria. |
| Ruptures/esquinçaments del tendó d'Aquil·les | Un esquinç complet o parcial d'un tendó. Això pot passar en un accident o quan s'aplica una força excessiva. S'acompanya d'un so de "crepit" i un dolor intens. |
| Bursitis del taló | Inflor del sac ple de líquid anomenat bossa entre el tendó i l'os del taló. Això causa dolor a la part posterior del taló. |
| deformitat de Haglund | Un esperó ossi addicional es desenvolupa a la part posterior de l'os del taló, on s'insereix el tendó d'Aquil·les. Això pot exercir pressió sobre el tendó i causar dolor. |
Com diagnostica un metge aquest trastorn?
Quan aneu a veure un metge amb aquest tipus de dolor, el primer que farà és examinar-vos acuradament la part inferior de la cama, el peu i el turmell. Us preguntarà sobre els vostres símptomes.
- Quan va començar el dolor?
- Què feies abans que arribés el dolor?
- Quan augmenta el dolor?
Les teves respostes a preguntes com aquestes poden ajudar el metge a fer-se una millor idea de la malaltia.
A més, es poden realitzar proves físiques especials, com ara la prova de Thompson, per comprovar si hi ha un tendó esquinçat. Per confirmar el diagnòstic, també es poden realitzar una o més de les proves següents.
- radiografia
- ecografia
- ressonància magnètica (RM)
- Tomografia computada (TC)
Aquestes exploracions permeten veure clarament l'estat del tendó i dels teixits circumdants.
Com es tracta una lesió d'Aquil·les?
El tipus de tractament que necessiteu dependrà de factors com el tipus de discapacitat que teniu, la seva causa i el vostre nivell d'activitat habitual. El vostre metge us receptarà el tractament que més us convingui.
Recordeu que no tothom necessita cirurgia. En la majoria dels casos, aquesta afecció es pot controlar amb tractaments senzills.
Aquests són alguns tractaments habituals que s'utilitzen per a aquests trastorns.
| Mètode de tractament | Què li passa? |
|---|---|
| El mètode RICE | Aquest és el tractament més bàsic. Repòs , gel , compressió , elevació . Això reduirà el dolor i la inflamació. |
| Medicació | Per reduir el dolor i la inflamació, el metge pot receptar analgèsics com els AINE. En alguns casos, també pot receptar medicaments antiinflamatoris com els corticosteroides. |
| Immobilització | Se li posarà una fèrula especial o un guix per mantenir la cama immòbil fins que el tendó es curi. |
| Fisioteràpia | Sota la guia d'un fisioterapeuta, realitzeu exercicis especials que enforteixin els músculs que envolten el tendó i augmentin la flexibilitat. |
| Ortòtiques | Utilitzant plantilles especials que s'adapten a l'interior de la sabata i proporcionen suport al peu i al turmell. Es poden fer per adaptar-se al peu. |
| Cirurgia | La majoria de la gent no necessita cirurgia. Tanmateix, en casos greus, com ara una ruptura completa, pot ser necessària una cirurgia per tornar a unir el tendó. |
Es pot prevenir aquest tipus de trastorn?
De vegades és difícil prevenir lesions per accidents com caigudes o salts. Però en general, podeu seguir aquests passos per reduir el risc.
- Porteu l'equip de protecció adequat: porteu el calçat adequat que us protegeixi els peus, segons l'esport o la feina que feu.
- "No juguis amb el dolor": Si sents dolor durant o després de fer exercici, no l'ignoris i continua fent-ho. Dóna-li un descans al teu cos.
- Descans i recuperació: Després d'una activitat extenuant, doneu al vostre cos el temps que necessita per recuperar-se.
- Abans i després de fer exercici: Escalfeu bé abans de fer exercici.Els estiraments, especialment del tendó d'Aquil·les, poden reduir considerablement el risc de lesió. A més, feu un refredament després de l'exercici.
Pots caminar encara que tinguis un tendó lesionat?
Aquesta és una pregunta que molta gent es fa. Sí, és possible que puguis caminar i moure el turmell fins i tot si el tendó està esquinçat o danyat. Però pot ser molt dolorós i incòmode.
El més important és que, fins i tot si ets capaç de caminar i posar pes a la cama, si tens la més mínima sospita que tens una lesió al tendó d'Aquil·les, consulta immediatament un metge.
Si continues fent servir la cama i hi poses pes, la lesió pot empitjorar. Fins que no consultis un metge, és millor utilitzar un suport com ara crosses si és possible.
El tendó d'Aquil·les es cura sol?
Algunes persones poden trobar que el dolor lleu es pot reduir canviant el tipus de sabates que porten i evitant activitats durant un temps. Tanmateix, no doneu per fet que la malaltia desapareixerà per si sola sense tractament.
Si comences a sentir dolor per sobre del taló, sobretot si el dolor és intens i s'acompanya d'un soroll de cruixit, consulta un metge sense demora.
El tendó d'Aquil·les és com un heroi que serveix molt bé al nostre cos. Per tant, és la nostra responsabilitat cuidar-lo bé. Si experimenteu dolor, no l'ignoreu i busqueu consell mèdic adequat. Aleshores podreu recuperar-vos ràpidament i tornar a les vostres activitats normals.
Missatge per emportar
- El tendó d'Aquil·les és el tendó més fort del cos, essencial per a tots els teus moviments, com ara caminar, córrer i saltar.
- Si tens dolor, rigidesa o inflor a la part posterior de la cama, per sobre del taló, podria ser un problema d'Aquil·les.
- Si experimenteu un dolor sobtat i intens amb un so com un esclafit, podria ser una ruptura de tendó. En aquests casos, busqueu atenció mèdica immediatament.
- No ignoris el dolor. No donis per fet que "això desapareixerà en poc temps", sinó que definitivament consulta el teu metge i demana consell adequat.
- Escalfar i estirar abans de fer exercici pot reduir significativament el risc d'aquest tipus de lesions.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari