Molta gent pensa que l'espondilitis anquilosant, o EA per abreujar, és una afecció que només afecta la columna vertebral, causant dolor i rigidesa. És cert, l'efecte principal d'aquesta malaltia és a la columna vertebral. Però sabíeu que aproximadament un de cada tres pacients amb EA també pot tenir problemes en altres parts del cos, especialment als peus? Sí, aquesta afecció pot causar rigidesa i dolor en llocs com els turmells, els talons, els dits dels peus o les plantes dels peus. De vegades aquest dolor és lleu, però per a algunes persones pot ser tan greu que ni tan sols poden caminar. Així doncs, avui parlarem dels efectes de l'EA als peus.
Quins problemes pot causar la síndrome d'EA als peus?
L'espondilitis anquilosant (EA) pot afectar els peus de diverses maneres. La causa principal és la inflamació de les articulacions i dels llocs on els tendons i els lligaments s'uneixen als ossos (anomenats "èntesis"). En poques paraules, el sistema immunitari del cos ataca aquestes zones. Aquests són alguns dels principals problemes que poden derivar-se d'aquesta inflamació.
| Condició del peu | En poques paraules, això és el que passa. |
|---|---|
| Fasciitis plantar | La fascitis plantar és una inflamació de la gruixuda banda de teixit a la planta del peu que connecta l'os del taló amb la base dels dits. Això causa un dolor intens a la planta del peu i al taló quan es trepitja a terra o es posa pes a sobre. Algunes persones experimenten un dolor tan intens que ni tan sols poden fer el primer pas del llit al matí. El dolor sol disminuir en 5-10 minuts. |
| Tendinitis d'Aquil·les | El tendó d'Aquil·les, el tendó més gran de la part posterior de la cama, per sobre de l'os del taló, està inflat. Això és el que ens ajuda a aixecar els talons quan caminem i correm. Quan s'infla, la part posterior del taló i la zona del taló es tornen doloroses i rígides. De vegades, fins i tot es pot veure inflor i bonys en aquesta zona. |
| Dactilitis del dit del peu | Quan l'EA afecta els dits dels peus, aquests s'inflen i s'envermelleixen. La malaltia també s'anomena "dits de salsitxa" perquè els dits inflats semblen salsitxes. Això pot ser molt dolorós. De vegades, el dolor desapareix, però la inflamació pot persistir. |
| Canvi en la postura al caminar | A causa del dolor i la rigidesa a l'esquena i a diverses parts del cos, inconscientment canviem la manera com caminem, ens asseiem i ens posem drets per evitar el dolor. Això posa una tensió addicional als músculs de les cames, cosa que pot provocar dolor i coixesa a les cames. |
El més important és que, si teniu anquilosis i comenceu a sentir dolor nou als peus, no ho ignoreu. Assegureu-vos d'informar-ne al vostre metge.
Com controlar el dolor de cama causat per l'EA?
Les millors maneres de reduir el dolor i la rigidesa dels peus són fer el mateix que fas per controlar l'espondilitis anquilosant. El tractament que recomana el metge dependrà de molts factors, com ara la gravetat dels símptomes i el teu estat de salut general. Un pla de tractament típic pot incloure:
Exercici, fisioteràpia i entrenament postural
Aquests poden ajudar a reduir el dolor i la rigidesa, prevenir danys articulars i millorar la postura. El vostre pla d'exercicis probablement inclourà entrenaments de baix impacte que no posin massa esforç a les articulacions. Els exercicis de ment i cos com el tai-txi i el ioga també us poden ajudar a relaxar-vos i reduir el dolor.
El més important: abans de començar qualsevol programa d'exercici, assegureu-vos de consultar amb el vostre metge . Ell o ella us dirà quins exercicis són els millors per a vosaltres.
Medicaments
El metge pot receptar-li medicaments com aquests per reduir la inflamació i controlar el dolor i la rigidesa:
- Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE): Exemples d'aquests inclouen fàrmacs com l'ibuprofèn i el naproxè.
- Injeccions de glucocorticoides: són injeccions d'esteroides que s'administren directament a l'articulació dolorosa.
- Fàrmacs antireumàtics modificadors de la malaltia (FAME): fàrmacs com la sulfasalazina i el metotrexat.
- Fàrmacs biològics:Es tracta de fàrmacs moderns que es dirigeixen a parts específiques del sistema immunitari. Alguns exemples són fàrmacs de les classes anti-TNF, anti-interleucina 17 i inhibidors de JAK (com ara "infliximab", "adalimumab", "secukinumab", "tofacitinib").
- Analgèsics (opioides): es poden administrar durant un període molt curt de temps per al dolor intens.
De vegades, el metge et pot derivar a un podòleg , que et pot aconsellar sobre sabates, cintes i ortesis específiques per al teu problema de peu.
Quines coses pots fer a casa?
Juntament amb el tractament que et proporciona el metge, pots reduir considerablement aquest dolor de peu amb unes quantes coses senzilles que pots fer a casa.
- Aplicar gel: Aplicar una bossa de gel a la zona adolorida unes quatre vegades al dia, durant uns 20 minuts cada vegada. Això reduirà la inflamació i el dolor.
- Dóna-li un descans: Dóna un descans a les cames sempre que sigui possible. És encara millor si les pots mantenir elevades.
- Equilibra el teu exercici: limita al màxim els exercicis d'alt impacte com córrer i saltar. Tanmateix, això no vol dir estar assegut en un lloc tot el dia. Fer-ho pot augmentar la rigidesa i el dolor. Quelcom com caminar a pas lleuger és bo.
- Feu estiraments: Feu estiraments senzills que beneficiïn els malucs, els turmells i els dits dels peus.
- Per a la fascitis plantar: col·loca una pilota de tenis sota la planta del peu, seu en una cadira i fes-la rodar.
- Per a la tendinitis d'Aquil·les: Poseu-vos dempeus davant d'una paret, doblegueu una cama pel genoll i col·loqueu la cama adolorida recta darrere vostre, amb el taló a terra. Ara empenyeu els malucs cap a la paret. Mantingueu la posició fins que sentiu un estirament a la zona dels isquiotibials i, a continuació, atureu-vos. Feu això i atureu-vos si el dolor augmenta.
- Porteu calçat adequat: Eviteu caminar descalços i porteu sandàlies tant com sigui possible. És important portar sabates amb bon suport per a l'arc del peu i soles encoixinades , especialment bones sabates esportives.
Missatge per emportar
- L'espondilitis anquilosant (EA) no és només una malaltia de la columna vertebral. També pot causar dolor i altres problemes als peus.
- Si tens dolor, inflamació o rigidesa recent als peus, talons o dits dels peus, no ho ignoris. Podria formar part de la síndrome d'Espondilitis Anquilosant (EA).
- Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre això. Ell o ella us proporcionarà el tractament i els consells adequats.
- Aquest dolor es pot controlar en gran mesura fent exercici segons les indicacions del metge, utilitzant tractaments casolans senzills (gel, estiraments) i portant calçat adequat.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari